Отлично это хорошие легко перевариваемые белки и полезные жиры Омега 3
Ну там сахар присутствует но немного, в основном пустые калории, в общем не в счёт
Вот это нужная в хозяйстве вещь
Тоже одна только польза, но много совсем тоже не стоит там жиров то хватает
Ну у меня после съедания одного яблока тоже аппетит нисколько не затихает, но килограмм то ведь ещё надо постараться съесть. Один килограмм очищенных яблок (а с огрызками это будет 1.5 кг примерно, что называется попробуй ка съешь ещё, челюсть устанет жевать) эквивалентно всего одной 100 гр шоколадке. Соответственно 1 долька шоколадки будет примерно как одно яблоко по количеству ккал. Грейпфрут тоже классный фрукт, обожаю его.Саш, вот тут с тобой немножко не соглашусь... Есть такие люди, я в их числе, которые после яблока не насытятся, а побегут опустошать холодильник, так как аппетит разыгрывается зверский просто, именно после яблока. Я вместо яблока хомячила грейпфрут, причем не очищая дольки от белой шкуры, сначала ужасно, потом даже прикольно. А в этой шкуре как раз нужное чего то там находится для сбрасывания веса. Вот.
А я себе купила на пробу гранат без косточек... Завтра есть буду!
Вот... поэтому я лучше дольку шоколада, горького только, вместо яблока.
Нормально! Первые две дольки только страшно, а дальше привыкаешь.
Ну не знаю, может у меня грейпфрут не правильный или зубы, но я одну шкурку минут 10 жевала-жевала, потом выкинула на фиг. Подавлюсь ещё.Нормально! Первые две дольки только страшно, а дальше привыкаешь.
Ну может такой попался просто.
Я что-то подвисла. Количество калорий то же, напряг тот же. А вес стал и стоит гад на месте. Я связываю это с девчачими обстоятельствами. У нас же вес еще и от цикла зависит.
У меня тоже вес стоит, плюс минус 2 кг, и никаких сдвигов. На завтрак едим торт. Посмотрим что будет.
Аппетита приятного! С именинником!У меня тоже вес стоит, плюс минус 2 кг, и никаких сдвигов. На завтрак едим торт. Посмотрим что будет.
Вот я ждал когда это произойдёт. У тебя сейчас организм адаптировался к уже имеющимся нагрузкам и питанию (он постоянно стремится сохранить запасы энергии на случай форс-мажора). Назовём это состояние устойчивого равновесия. Конкретно лишние килограммы отваливаются очень быстро (что и произошло за неделю), а вот с остальными, уже надо по напрягаться конкретнее.
Я пробовал, ходил пол года дёргал всякие железные приблуды, и ел пищевые добавки, чередовал, месяц с ними, месяц без них, и разницы абсолютно никакой не почувствовал. Так только ради попробовать если . Потом загремел в больничку, и плюнул на всю эту фигню После чего решил поменять хобби на более безопасное, и нисколько не жалею
Цедра грейпфрута является источником огромного количества фитонцидов. Такие полезные компоненты обладают мощными антибактериальными качествами, они на порядок улучшают пищеварительные процессы и помогают справиться с простудой.
А сколько у тебя минуса за всё время? Больше 2-3 кг в неделю и не нужно.
Вот это правильно, беречь себя нужно.Ходил пол года дёргал всякие железные прибамбасы, пока не загремел в больничку.
а я считаю что это много, 2-3 кг в месяц-оптимально
На самом деле сейчас тоже периодически руки к железу прикладываю, привык я к нему. Просто веса снизились, а количество повторений возросло. Если раньше к примеру я доходил до веса 75 кг на 10 повторений, то сейчас у меня 55 кг на 15 повторений в жиме лёжа. Что является оптимальным для проработки имеющихся, а не увеличению объёма мышц.
Правильно считаешь, но хочется же побыстрее-побольше. А лучше всего - лечь спать толстой, ещё тортика налопаться на ночь - а проснуться стройняшкой неописуемой. Только у меня так ни разу не было.
