Сегодня во время прополки картошки до меня наконец дошло (хорошо, что не ко времени её копки), как выглядит со стороны моё описание Техники Освобождения (далее - ТеОс). Полезное занятие - огород... И дело делается, и дума думается.
Я-то сама знаю и вижу полную картину, но видимо, то, как я это объясняю - расходится с общей концепцией методики. И читателям моим кажется, что я занимаюсь искусственной и поверхностной работой. Щас попробую разложить всё по полочкам так, как должно быть.
Отрицательная эмоция - это всего лишь симптом. Если устранять симптом - это ненадолго, всё возвращается назад. Естественно, это как болезнь - нужно лечить причину. Но я НЕ РАБОТАЮ с отрицательными эмоциями как таковыми, я просто с них НАЧИНАЮ.
Как диагностировать болезнь? Конечно, по её симптоматике. Так и я - фиксируя отрицательную эмоцию - всего лишь констатирую симптом, а потом начинаю искать причины его появления. Построение цепочки - это именно поиск причины, и она приводит нас точно к ней, а симптом мгновенно устраняется именно потому, что ликвидирован корень проблемы.
Почему отрицательная эмоция ставится в главенствующую позицию? Да потому, что иначе невозможно определить, ЧТО в жизни человека не так, где именно непорядок. Она как маркер, сигнальный флажок - "Посмотри, вот где дисгармония". Этакий оранжевый буёк на воде...
Я хватаюсь за нить, которая этот буёк удерживает, и по ней ныряю вглубь. А вот в глубине сидит якорь - и задача моя его вытащить.
Другого способа привести жизнь в порядок не существует. Если пытаться жить по чужим правилам (пусть даже и самым разумным), будешь становиться лишь несчастнее. А каждая наша негативная эмоция словно кричит: "Вот здесь, здесь я несчастен, освободи меня!".
Как говорил Ошо - "Какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто красивее, кто богаче? Ведь, в конечном итоге, имеет значение только то, счастливый ли ты человек или нет..."
Что ходить вокруг да около - снова выверну на всеобщее обозрение часть своих собственных заморочек - может быть кого-то этот процесс всё-таки заинтересует. Это будет и наглядным примером, и хоть каким-то очевидным результатом (по крайней мере, я постараюсь его достичь).
У меня есть одна черта - я не переношу, когда муж повышает на меня голос. Он вспыльчивый, и может поорать секунд эдак 30-40, потом остывает, извиняется и т.п. Я знаю прекрасно, что он во мне души не чает, и он уже сто раз умолял, чтобы я не обращала внимания на эти его вспышки - просто такой характер, это не изменить, проще смириться. Так-то он человек беззлобный.
Меня больше беспокоят не его вопли, а моя собственная реакция на них. Я начинаю пытаться его перекричать, меня это жутко обижает и нервирует. Если бы я просто усмехнулась и ответила спокойно - вспышка закончилась бы через полминуты, а далее - снова семейная идиллия. Но мои попытки ответить тем же - раздувают, бывает, уже серьезный скандал, от которого никому не хорошо.
Сегодня я начала анализировать - ЧТО меня так задевает в крике. На ум сразу же пришли слова - "Нельзя это оставлять без ответа". Налицо проблема детства - папа у меня крикун, дома вечно были подобные вспышки, мама всегда молчала. Я тоже забивалась в уголок, молчала и ревела. Другого способа реагирования никто не придумал. Я раньше папу своего вообще ненавидела, не понимала его. Только благодаря вот таким проработкам, как ТеОс, я потихоньку стронула этот камень с души. У нас с ним сейчас хорошие отношения, и я начала постепенно врубаться в причины домашних скандалов, и что можно было совершенно по-другому выстроить свою жизнь. Но - это была жизнь моих родителей, мне же надо строить свою.
И, видимо, еще остались некоторые последствия детских впечатлений. Хочу с ними разобраться, мешают они мне, отнимают много энергии, треплют нервы. Мне это не надо.
Дальше по цепочке я пришла к выводу, что детская тенденция задавливать внешнюю реакцию сейчас компенсируется противоположным способом поведения - "дать выраженную внешнюю реакцию". Ни тот, ни другой способ не дает мне спокойствия и гармонии, это две крайности, между которыми я дергаюсь. Моя задача - найти срединный путь.
Подавление реакции - это более свойственный мне способ поведения, потому я начала копать именно в этом направлении. Вышла на страх. Страх последствий - ну, типа что-то ужасное произойдет, если я позволю себе реагировать. И, видимо, пытаясь преодолеть этот глубоко сидящий во мне страх - я и начинаю орать. С перепугу, короче)))
Если бы не этот страх - мне не было бы необходимости кричать. Всё очень просто.
Я не привожу тут подробно цепочку, которая у меня получилась - я её уже, к сожалению, забыла. Вот почему надо всё записывать - забываются негативные звенья, просто растворяются, выветриваются из памяти. Помню только окончание. Когда я спросила себя - а каких же я последствий (ужасных) боюсь-то? - этот вопрос вызвал у меня хохот. Ну, смешно становится, потому что нелепо.
Иногда смех является вот таким сигналом окончания проработки цепочки, иногда зевота, мурашки по телу. Часто - остановка мыслей. У каждого человека по-своему.
Ну вот, посмотрим теперь, каким будет результат моей проработки. Думаю, долго ждать не придется, муж у меня частенько вопит, особенно когда приходит с работы, злой и голодный)) Секунд 30 на повышенных тонах точно обеспечены. Даже интересно посмотреть на свою реакцию.
Как учит говорить в своих "переворотах" Байрон Кейти - "Я с нетерпением жду".