-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
🚭 ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ.
Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Тварь я дрожащая или право имею. Попытка полного отказа от курения #32
- Автор темы Семён Н.
- Дата начала
@Семён Н., ты смотрел вебинар Князева который на днях прошел?
Вот там прям несколько, можно сказать твоих вопросов рассмотрено, посмотри.
Вот там прям несколько, можно сказать твоих вопросов рассмотрено, посмотри.
Огромное спасибо за похвалу! Работа кардинальным образом отличается от привычной для меня. Я надеюсь, что очень хорошая, а так - время покажет)
Добрых дней!
Подпись - отсылка к Jay-Z
Громадное спасибо за замечательный совет!
День сто седьмой. В пятницу было действительно очень близко к срыву. Начал все-таки расслабляться. Переоценил свои силы. Начал писать, мол, "марафоны мне уже не нужны - потеряли для меня актуальность". Глупо и по-мальчишески было так считать, так как по крайней мере, пока я состоял в команде, тяжелых накатов не было: я был дисциплинирован и мотивирован. Принимаю решение вступить в факультатив текущего 30дневного марафона. Нужно вернуть уверенность в себе.
Многоуважаемый Семён, добрый вечер!
Разумное решение - если нужна поддержка, нужно себе её обеспечить - подстрахуешься, заодно и опытом поделишься с новобранцами.
Выше чуть по тексту, как к тебе на улице приставали и ты с ними врукопашную.
День стодвенадцатый. Эта неделя прошла намного легче, чем прошлая. Стоило всего-то записаться во взлетку и каждый день начать отмечаться. А также следовало выйти из зоны комфорта, устроившись на новую работу. Нет ни минуты свободного времени, здорово устаю, однако мыслей о курении больше не фиксировал на этой неделе. А в минувшую пятницу едва не закурил от безделья. Стрессы есть безусловно, однако, позывов к курению под стрессом - нет. Начинает немножко сыпаться здоровье. Настроение скачет. Пью афобазол и аскорутин. Ноги стали более теплыми, но вопрос окончательно не снят.
Привет. А что значит- сыпаться здоровье? Ты это с отказом от курения связываешь?
Я вот читаю читаю...что ж у вас всех , извините, лезет? тебе же около 30-35 лет, наверно? Какие хронические болячки?
Уважаемая, Лариса, очень странные вещи пишите, право) Ну хорошо, я постараюсь объяснить и это. Все дело в том, что возраст - это вообще понятие несколько абстрактное и эфемерное. Вот например, если человек сидит дома до 30 лет на обеспечении родительском - это один человек (хотя даже и в таком случае, он не застрахован от проблем с поджелудочной железой, ВСД, сколиоза, кифоза...), а вот если человек отравляется с 19 лет сразу же после армии по стройкам, которые протекают порой в тяжелейших условиях - человек совсем другой (грыжи, протрузии, извиняюсь за выражение, геморрой, на фоне курения - облетерирующий артроз нижних конечностей, головные боли, гипертония, сосудистые и многое другое). И я сейчас не о себе говорю, у меня все более-менее. Но я видел и таких, и других. Спокойно отношусь и к тем, и этим. Некоторые девочки предпочитают не рожать, боясь располнеть в замечательном браке, ни работая при этом, ни дня. А некоторые девочки, выскакивают в 18 лет за алкоголиков, в 19 рожают первого, в 21 рожают второго, а в 22 остаются одни с двумя детьми на руках без родителей, и тут вопрос здоровья уже не стоит - стоит вопрос выживания. Если человек, например, будет систематически пропускать прием пищи, завтракать кофе с сигаретами, не есть горячее, то всего через несколько лет у него разовьется хроническое заболевание ЖКТ под названием гастрит, а потом и до язвы рукой подать (весьма неприятная штучка). Это я еще молчу о индивидуальных особенностях организма (болезни, которые у человека "врожденные" или приобретенные с детства). Если человек спортсмен или военный - он вообще, как правило, развалина к 30-35 годам. Физкультура лечит, а спорт калечит, как грится. А вот скоростные наркоманы, например, разрушают свое здоровье всего за 0,5-1 года. И прочих подобных примеров, много весьма. А завершить обоснование своей позиции мне бы хотелось следующим высказыванием: "Возраст - всего лишь число в паспорте". Возраст вообще ни о чем не должен говорить: ни о наличии ума/опыта, ни о наличии детей, ни о наличии денег, ни о наличии здоровья, ни о заслуженном уважении и положении в обществе, ни о том - "насколько лет человек себя ощущает внутри". ИМХО. Я видел людей в 70 крепче, чем я. Встречал и 18летних "развалюх". Я знаком с 55 летними самыми натуральными детьми, знаком я и с 22-летками, что по опыту и жизненному пути самые настоящие зрелые люди. Поэтому я стараюсь избегать стереотипного мышления и подходить к любой ситуации индивидуально.
Последнее редактирование:
День сто двадцатый. В очередной раз убеждаюсь в том факте, что очень важно иметь некурящее окружение. Когда ты находишься вместе с некурящими людьми, нет совершенно никаких проблем в части накатов, желания, сомнений в правильности своего поведения.. Но проблемы приходят, когда остаешься один на один с собою. Иногда проскакивает мысль о той самой, "всего одной сигарете".. Минуло уже более четырех месяцев, но я все еще не люблю оставаться в одиночестве - наедине с накатами. Курение основательно укоренилось в системе моих ценностей, а оно всё ждет мою слабину. Уже нет никакой привычки, уже триггеры не оказывают былого, существенного влияние на желание закурить, уже никто не предлагает сигарет, и насмешки прекратились.. Но иногда, в одиночестве, все равно хочется закурить.. Наверное, хочется ощутить то самое "пьянящее чувство головокружения", я не знаю и не рефлексирую по этому поводу.. Но расплатиться за эту безделицу такой колоссальной ценой?. Это немыслимо. Я уже срывался. Срывался множество раз. В том числе и после длительных периодов воздержания: 2 недели, месяц, два месяца.. И куда я возвращался? Снова сюда.. Я приходил опять к отказу от курения. Я вновь проходил этот долгий путь, сшибая ноги в кровь о нервозность, взвинченность, локальные проблемы с обострившимися болячками, апатию, сонливость, пониженный тонус, проблемы во взаимоотношениях с близкими.. Смерьте взглядом пройденный путь. Не хватит глаз узреть его начало.. Лишь к горизонту возвращается тоненькая полосочка ваших следов обильно сдобренных потом, слезами и, иной раз, даже кровью.. Для меня отказ от курения важен весьма. Для кого-то это не является проблемой, и мои, для кого-то возможно, чрезмерно ярко-громкие образы - покажутся излишними. Пусть так. Я испытываю к людям, не попавшимся на этот крючок, лишь белую зависть. Даже не так. Я искренне рад за них, ибо сам я примкнул, к сожалению, к другим.. Но мои глаза открыты.
Не курю.
Не курю.
Последнее редактирование:
4 месяца это когда уже почти "отпустило" еще чуть-чуть и вообще легко станет.
Интересно, что для спасения обезьяне всего лишь нужно отказаться от банана, но она настолько привязана к своему желанию, что не может этого сделать, как и осознать тот факт, что, продолжая удерживать банан, она обрекает себя на неизбежную беду.
Мы, люди, тоже порой настолько ослеплены своими представлениями о том, что мы хотим и что нам нужно, что не обращаем внимания, как эти желания и стремления если не губят нас, то доставляют большие страдания.
Задумайтесь, а есть ли в вашей жизни что-то, во что вы, возможно, вцепились, как та обезьяна?)
Вспомнилась притча или рассказ:
Зачем вам знать, как в Индии ловят обезьян?
На первый взгляд, незачем, но на самом деле эта история заставляет задуматься о важном. Чтобы поймать обезьяну, охотник пилит кокос пополам, вычищает одну половину и делает в центре отверстие такого диаметра, чтобы туда могла пролезть кисть животного. Затем он делает отверстия поменьше с обеих сторон кокоса и пропускает через них проволоку, которой крепит плод к дереву. Потом он кладет внутрь банан и прячется. Обезьяна подходит к ловушке, засовывает внутрь кисть, берет банан, но обратно вытащить руку не может, так как кулак с бананом не проходит в отверстие. Охотник видит это и просто идет к обезьяне, потому что знает, что она ни за что не отпустит добычу.Интересно, что для спасения обезьяне всего лишь нужно отказаться от банана, но она настолько привязана к своему желанию, что не может этого сделать, как и осознать тот факт, что, продолжая удерживать банан, она обрекает себя на неизбежную беду.
Мы, люди, тоже порой настолько ослеплены своими представлениями о том, что мы хотим и что нам нужно, что не обращаем внимания, как эти желания и стремления если не губят нас, то доставляют большие страдания.
Задумайтесь, а есть ли в вашей жизни что-то, во что вы, возможно, вцепились, как та обезьяна?)
Слышал об этом изощренном способе ловли, но мне кажется, что курильщики - это немножко другое все же (а может быть, я просто не хочу быть этой самой "обезьяной")))) - прим.меня). Основная мысль текста автора такова: "глупость и упрямство - смертельно опасная комбинация", "слабоумие и отвага", "губительность пагубных страстей". Однако, тут есть небольшой нюанс ИМХО: люди курят самозабвенно, до посинения, пренебрегая всеми доводами антикурильщиков, отвергая тезисы врачей, игнорируя картинки на пачках - в оооооочень редких случаях.. В основном, кмк, от общего числа курильщиков, желающих бросить курить, - 80 процентов; и если бы это сделать было бы можно просто "отпустив банан" - то курили бы процентов 10 от общего числа людей - самые "слабоумные и отважные" на свой собственный риск. Парадокс ситуации в том, что людям натурально "навязывается" курение. Всеми возможными способами. Включая самые изощренные, самые экстравагантные, самые негуманные, самые циничные (продолжать можно до бесконечности - прим.меня). Причем в несформировавшемся возрасте. Обезьяна хватается за банан 1 раз в жизни. Обезьянам с детства не показывают с ТВ полуголые тетушки и мускулистые дядюшки, что "курить - это круто, приятель". У охотников мало ресурсов для достижения своих целей. У табачников - напротив. Это самая настоящая циничная "гонка" за "пожизненным табачным оброком", за "крепостными нового времени". У среднестатистического обычного человека выйти победителем из этой борьбы мало. Это как идти в казино с намерением обыграть систему. Систему, что выстраивали в течение веков консорциумы людей с умственными способностями далеко выше среднего. От этого и тяжело. От этого и трудно. Против бросальщика:
а) выдающиеся химики, которые синтезируют новые вкусы табака/сигаретозаменителей, добавляют +100500 хим.веществ для "максимальной подсадки" человека на сигареты, усиливают влияние никотина на человека;б) выдающиеся физики, которые придумывают новые гаджеты для курения;
в) выдающиеся маркетологи, которые выдумывают кампании по продвижению табака;
г) выдающиеся медийные личности, которым заносят деньги за пропаганду табака;
д) и даже собственные сверстники и родители, которые уже попали в ловушку и обрекают своих детей/товарищей/друзей на определенную судьбу..
А вы один/одна против их всех. Так вперед же! Словами классика, опередившего свое время: "Бейся против всех! (Хеей! - прим.меня) Бейся против всех! (Ооуу! - прим.меня) Здесь ты против всех! (Хеей! - прим.меня) Ты один против всех! (Отдай себя ритму голых улиц! - прим.меня) Не бойся быть против всех! (Хеей! - прим.меня) Бейся против всех! (Ооуу! - прим.меня) Здесь ты против всех! (Хеей! - прим.меня) Ты один против всех!" © ↓↓↓
(но это трудно, блин - прим.меня)
в) выдающиеся маркетологи, которые выдумывают кампании по продвижению табака;
г) выдающиеся медийные личности, которым заносят деньги за пропаганду табака;
д) и даже собственные сверстники и родители, которые уже попали в ловушку и обрекают своих детей/товарищей/друзей на определенную судьбу..
А вы один/одна против их всех. Так вперед же! Словами классика, опередившего свое время: "Бейся против всех! (Хеей! - прим.меня) Бейся против всех! (Ооуу! - прим.меня) Здесь ты против всех! (Хеей! - прим.меня) Ты один против всех! (Отдай себя ритму голых улиц! - прим.меня) Не бойся быть против всех! (Хеей! - прим.меня) Бейся против всех! (Ооуу! - прим.меня) Здесь ты против всех! (Хеей! - прим.меня) Ты один против всех!" © ↓↓↓
(но это трудно, блин - прим.меня)
Последнее редактирование:
Главная мысль рассказа про ловлю обезьян была не о способе бросить курить! А о том, что на данный момент (прим тебя) ты уже бросил курить, не куришь 4 месяца, триггеры проработаны, положительные/ отрицательные эмоции прожиты без курения. Но отпустить курение ты не хочешь. А собственно почему?
Сомневаюсь, что только из за легкого головокружения, которое происходит, обычно после какого то периода не курения! Ведь оно не после каждой выкуренной сигареты возникает! А курить хочется, после каждой)) Аллен Карр писал, что это называется удушьем)
А головокружение, разве не от кислородного голодания?!
Предполагаю, что тут дело немного в другом!
На своём примере я брала лист бумаги делила пополам и писала в первом столбике почему я хочу курить, а во втором почему я хочу бросить курить!
Таким образом оспаривая большую часть пунктов, выяснилось, что курить я хотела, из за поддержки.
Когда я 19 лет назад начала курить, закурила я не только за компанию, но так же мне была необходима поддержка. В сигаретах я ее и нашла, те на тот момент это было оправдано. В этот раз бросания, я поняла, что поддержку способна оказать себе и без сигарет. Поэтому помимо того, что я не хочу быть физически зависимой от них, я так же не вижу больше смысла курить вообще. Тьфу-тьфу-тьфу) что б не сглазить 😊
Рs- обезьянка не хочет отпускать банан потому что он ей нужен. Курильщик курит не смотря не на что потому что курение ему нужно.
ИМХО.
Последнее редактирование:
В очередной раз убеждаюсь в том факте, что проблематика курения - настолько многогранный вопрос, что неудивительно отсутствие универсального способа с ним расстаться. Каждый человек находит в курении свою некую "отдушину", чтобы заполнить некую "пустоту", выполнить какую-то свою "функцию", "дополнить" свое существование, в процессе которого этот самый человек решая локальную задачу (либо совокупность задач) разрушает себя, так и не устранив первопричину курения.
Привет, Семен.
1) Ты перестал курить на 10 дней раньше меня, у меня были срывы, у тебя - нет.
Так почему же продолжаются накаты? ( у меня в этот месяц очень ощутимые).
Тут статью хорошую приводили вроде " Осечки Аллена Карра". И там парень пишет, что " если вас ломает спустя 5 дней, это у вас глюки, вы просто .... .. сами себе мозг. "
Почему, спустя столько времени, продолжаются эти накаты? ЭТо же какой то кошмар. Я иногда думаю : или мне это все кажется? Нет уже никаких накатов, у меня галлюцинации?
2) Ты в ноябре еще писал, что опасаешься какой то определенной точки, количества дней, которое тебе нужно пройти, не куря. Как сломанный зубец молнии. Ты уже прошел этот зубец?
1) Ты перестал курить на 10 дней раньше меня, у меня были срывы, у тебя - нет.
Так почему же продолжаются накаты? ( у меня в этот месяц очень ощутимые).
Тут статью хорошую приводили вроде " Осечки Аллена Карра". И там парень пишет, что " если вас ломает спустя 5 дней, это у вас глюки, вы просто .... .. сами себе мозг. "
Почему, спустя столько времени, продолжаются эти накаты? ЭТо же какой то кошмар. Я иногда думаю : или мне это все кажется? Нет уже никаких накатов, у меня галлюцинации?
2) Ты в ноябре еще писал, что опасаешься какой то определенной точки, количества дней, которое тебе нужно пройти, не куря. Как сломанный зубец молнии. Ты уже прошел этот зубец?