У меня получится

edil

Продвинутый
Сообщения
253
Реакции
351
Не курю с
19.06.2021
Лет курения
22
Метод
#некурим
Проснулся. С утра чувствую тягу сильную. Хочется закурить, заварил себе кофе. Чувство что чего-то недостаточно и без Glo "всё не то", выпил табекс, не знаю пока как в себя прийти чтобы тяга отпустила. Чувствую: напряжение, нервозность, гадливость, антипатию, тревогу. Ну очень сильная тяга.
Привет. Первые три недели (особенно первую неделю) будет тяжко, надо перетерпеть. Потом полегче станет.
Но все это индивидуально, я по себе сужу.
 

Кошка Шрёдингера

В себе
Команда форума
V.I.P
Штурман
Сообщения
5.733
Реакции
11.324
Не курю с
09.06.2022
Лет курения
14
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Проснулся. С утра чувствую тягу сильную. Хочется закурить, заварил себе кофе. Чувство что чего-то недостаточно и без Glo "всё не то", выпил табекс, не знаю пока как в себя прийти чтобы тяга отпустила. Чувствую: напряжение, нервозность, гадливость, антипатию, тревогу. Ну очень сильная тяга.
Привет)) Всё идет по плану. При взгляде со стороны немного пугает такой уход в рефлексию. Вроде бы и курить бросил, но всё плохо (так кажется). Но ведь и ничего невыносимого нет. Слишком уж не загоняйся, всякий рост идет через сопротивление)
 

Волка

Танцующая с волками
V.I.P
Сообщения
30.228
Реакции
71.759
Не курю с
05.07.2019
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Igaleksus

V.I.P. от Сфинкса
Сообщения
953
Реакции
2.169
Дневник
Читать »»
Насчет порно, я для себя заметил некоторые негативные аспекты. Забирает энергию, создает чувство стыда, убирает мотивацию на действия, хотя временно решает проблему с напряжением.
 

nachtigal

V.I.P
Наставник
Служба поддержки
Сообщения
220.084
Реакции
419.612
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Насчет порно, я для себя заметил некоторые негативные аспекты. Забирает энергию, создает чувство стыда, убирает мотивацию на действия, хотя временно решает проблему с напряжением.
Оставлю хорошую ссылку,Игорь
 

Toivo

.
Сообщения
17.157
Реакции
36.142
Не курю с
12.05.2020
я для себя заметил некоторые негативные аспекты.
Привет, Игорь! Советую разделить эти понятия. Отказ от никотина не должен быть связан ни с чем. Одновременно сложнее решать разные задачи. Всему свое время. Никто не сможет сказать, когда тебе станет легче без сигарет, но это точно скоро произойдёт. Удачи тебе и сил!
 

Igaleksus

V.I.P. от Сфинкса
Сообщения
953
Реакции
2.169
Дневник
Читать »»
Че то короче... целый день сегодня с утра смотрю сериал :-( чувствую недовольство собой. Вроде обещал маме что позанимаюсь работой, но настолько неохота что-то делать, или просто не могу из-за внутреннего сопротивления. Думаю отказ от курения создает внутренний напряг, из-за которого сложнее себя перебарывать и что-то делать. Как будто между мной и деятельностью какой-то барьер, а раньше сигаретка служила связующим звеном. Еще испытываю чувство тревоги в связи с тем, что девушка не ответила на позавчерашние сообщения, и как будто вышла из чата. Додумываю. Также неохота идти в спорт.зал или на прогулку, понял что боюсь именно столкновения с эмоциональной болью, опять таки, сигаретка ее маскировала на некоторое время. Зато уже с утра позвонил другу, и, как велел мой наставник, поделился с ним своим состоянием. Чувствую напряжение. Вообще заметил что даже в первый день, уже как-то вкус улучшился, съел яблоко, почувствовал как энергия от него буквально побежала по телу. Также чувствую беспокойство связанное с тем, что через 10 дней ложусь в больницу, с одной стороны беспокойство, а с другой предвкушение, должны подобрать новую терапию. С утра еще не взвешивался. Пожалуй посмотрю еще одну серию, заварю себе чаю, настолько влом что-то делать.... Ну ладно, день прошел не зря, по-тихоньку, по-легоньку, думаю можно сравнить себя с выздоравливающим больным, т.к. это мой первый день без сигарет, я могу отнестись к себе с пониманием, мне нужен покой. Правда чувствую вину за это, да, за то что валяюсь и смотрю сериал... да, стыдно немного и обидно что мог бы заняться работой. Немного не понимаю, как буду справляться с чувством дискомфорта перед действием дальше, привык к тому что закуриваю и сам собой начинаю что-то делать, а сейчас получается что надо его как бы "побеждать", вообще чувство такое, что имею дело с каким-то внутренним чудовищем, а ведь это я сам, мне бы нужно понимание.
 

nachtigal

V.I.P
Наставник
Служба поддержки
Сообщения
220.084
Реакции
419.612
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Че то короче... целый день сегодня с утра смотрю сериал :-( чувствую недовольство собой. Вроде обещал маме что позанимаюсь работой, но настолько неохота что-то делать, или просто не могу из-за внутреннего сопротивления. Думаю отказ от курения создает внутренний напряг, из-за которого сложнее себя перебарывать и что-то делать. Как будто между мной и деятельностью какой-то барьер, а раньше сигаретка служила связующим звеном. Еще испытываю чувство тревоги в связи с тем, что девушка не ответила на позавчерашние сообщения, и как будто вышла из чата. Додумываю. Также неохота идти в спорт.зал или на прогулку, понял что боюсь именно столкновения с эмоциональной болью, опять таки, сигаретка ее маскировала на некоторое время. Зато уже с утра позвонил другу, и, как велел мой наставник, поделился с ним своим состоянием. Чувствую напряжение. Вообще заметил что даже в первый день, уже как-то вкус улучшился, съел яблоко, почувствовал как энергия от него буквально побежала по телу. Также чувствую беспокойство связанное с тем, что через 10 дней ложусь в больницу, с одной стороны беспокойство, а с другой предвкушение, должны подобрать новую терапию. С утра еще не взвешивался. Пожалуй посмотрю еще одну серию, заварю себе чаю, настолько влом что-то делать.... Ну ладно, день прошел не зря, по-тихоньку, по-легоньку, думаю можно сравнить себя с выздоравливающим больным, т.к. это мой первый день без сигарет, я могу отнестись к себе с пониманием, мне нужен покой. Правда чувствую вину за это, да, за то что валяюсь и смотрю сериал... да, стыдно немного и обидно что мог бы заняться работой. Немного не понимаю, как буду справляться с чувством дискомфорта перед действием дальше, привык к тому что закуриваю и сам собой начинаю что-то делать, а сейчас получается что надо его как бы "побеждать", вообще чувство такое, что имею дело с каким-то внутренним чудовищем, а ведь это я сам, мне бы нужно понимание.
Игорь, не нужно себя винить.
Начинай гордиться собой!!!
 

nachtigal

V.I.P
Наставник
Служба поддержки
Сообщения
220.084
Реакции
419.612
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Igaleksus

V.I.P. от Сфинкса
Сообщения
953
Реакции
2.169
Дневник
Читать »»
Да вроде получше. Прогулялся. Позвонил другу чтобы поделиться своими переживаниями. Я этого боялся, у меня есть большая потребность делиться с другими, но зачастую я боюсь этого, сложно перешагнуть через себя, через свой страх. Сейчас буду дальше сериал смотреть. Девушка не ответила :-(
 

nachtigal

V.I.P
Наставник
Служба поддержки
Сообщения
220.084
Реакции
419.612
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Да вроде получше. Прогулялся. Позвонил другу чтобы поделиться своими переживаниями. Я этого боялся, у меня есть большая потребность делиться с другими, но зачастую я боюсь этого, сложно перешагнуть через себя, через свой страх. Сейчас буду дальше сериал смотреть. Девушка не ответила :-(
С нами делись!
Сейчас поколдую и позвонит!
 

Igaleksus

V.I.P. от Сфинкса
Сообщения
953
Реакции
2.169
Дневник
Читать »»
Хорошо, спасибо. Сейчас общался со своим наставником по программе 12 шагов. Если честно, то думал поделюсь с ним и сразу станет ок. Но у него такая манера общения, что он начинает вворачивать в уши свои истории, после того, как с ним делишься, мне это не особо интересно, если честно, то есть когда он начинает что-то объяснять за шаги, то уши вянут и чувствую напряжение... но хотелось бы с ним остаться, потому что я 12 шагов пока еще ни разу полностью не прошел, и от предыдущего спонсора (наставника) ушел к этому, теперь выясняется что с этим тоже облом. Искать можно бесконечно, но у этого, по крайней мере, взгляды более прогрессивные, он поддерживает терапию от психического расстройства, которую я принимаю. Не знаю, чувствую облом какой-то в душе сейчас, хочется выть немного, так прогулялся... много планов, но воплощать их, если честно лень... то есть энергия и настрой вроде как есть, сила там, но взяться и сделать - это непонятно к какой точке прикладываться. Под лежачий камень вода не течет, а я сегодня не лежачий камень. Я уже погулял, позвонил трем друзьям, писал на форуме, и еще не курил, хотя мне хочется. Единственное чего я боюсь, что у меня табекс закончится раньше того как ломки пройдут, потому что у меня только половина табекса. Вообще заметил что свои эмоциональные переживания как-то вглубь заталкиваю, как и говорилось в курсе, будто мячик, даже когда иду по улице, сосредоточен на том, чтобы подавить эмоции, не позволить им проявляться. Да и что с ними делать в момент их возникновения - непонятно, я могу прописать дневник чувств, после того как ситуация произошла, но пока эмоции возникают, я сжимаю зубы и типа, не выпускаю их, давлю, чувства тоски, отчаянья и т.д. Заметил что депрессия проявляется несмотря на хорошую погоду и на то, что принимаю анти-депрессанты. Правда они все-таки, дают активность, как я этого и хотел, но тягостные переживания остаются, что очень грустно. Вроде как я к этому препарату уже привык, но через 10 дней ложится в больницу, а там все заново будет, заново будет схему подбирать.
 

nachtigal

V.I.P
Наставник
Служба поддержки
Сообщения
220.084
Реакции
419.612
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Хорошо, спасибо. Сейчас общался со своим наставником по программе 12 шагов. Если честно, то думал поделюсь с ним и сразу станет ок. Но у него такая манера общения, что он начинает вворачивать в уши свои истории, после того, как с ним делишься, мне это не особо интересно, если честно, то есть когда он начинает что-то объяснять за шаги, то уши вянут и чувствую напряжение... но хотелось бы с ним остаться, потому что я 12 шагов пока еще ни разу полностью не прошел, и от предыдущего спонсора (наставника) ушел к этому, теперь выясняется что с этим тоже облом. Искать можно бесконечно, но у этого, по крайней мере, взгляды более прогрессивные, он поддерживает терапию от психического расстройства, которую я принимаю. Не знаю, чувствую облом какой-то в душе сейчас, хочется выть немного, так прогулялся... много планов, но воплощать их, если честно лень... то есть энергия и настрой вроде как есть, сила там, но взяться и сделать - это непонятно к какой точке прикладываться. Под лежачий камень вода не течет, а я сегодня не лежачий камень. Я уже погулял, позвонил трем друзьям, писал на форуме, и еще не курил, хотя мне хочется. Единственное чего я боюсь, что у меня табекс закончится раньше того как ломки пройдут, потому что у меня только половина табекса. Вообще заметил что свои эмоциональные переживания как-то вглубь заталкиваю, как и говорилось в курсе, будто мячик, даже когда иду по улице, сосредоточен на том, чтобы подавить эмоции, не позволить им проявляться. Да и что с ними делать в момент их возникновения - непонятно, я могу прописать дневник чувств, после того как ситуация произошла, но пока эмоции возникают, я сжимаю зубы и типа, не выпускаю их, давлю, чувства тоски, отчаянья и т.д. Заметил что депрессия проявляется несмотря на хорошую погоду и на то, что принимаю анти-депрессанты. Правда они все-таки, дают активность, как я этого и хотел, но тягостные переживания остаются, что очень грустно. Вроде как я к этому препарату уже привык, но через 10 дней ложится в больницу, а там все заново будет, заново будет схему подбирать.
Нет возможности ещё табекс взять?
 

nachtigal

V.I.P
Наставник
Служба поддержки
Сообщения
220.084
Реакции
419.612
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу