У меня все получится!

Gala1983

V.I.P за Игровую
На взлет
Сообщения
1.145
Реакции
3.112
Не курю с
28.01.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Во второе бросание (когда пару дней продержалась только) закинула пачку с остатками сиг на шкафчик в раздевалке на работе, и на третий день уже потянулась к ней. Потому что психи и трясущиеся руки достигли своего апогея.
И раскурила .
ну по своему опыту знаю, что нельзя оставлять ни одной сигареты......никаких заначек, никаких путей к отступлению!!!
 

Shu-shu

Продвинутый
Сообщения
119
Реакции
221
Не курю с
28.01.2019
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Не курю уже 5 часов с утра.) И это для меня уже достижение.)

Маленькой-победой было не засунуть сигарету в зубы сразу после пробуждения.

Каждое утро у меня , Как только открываю глаза - первая мысль хочу курить.

Но я позавтракала (вместо кофе зеленый чай) и здесь случилась вторая моя победа - я не закурила после еды.

Поймала себя на мысли , что хочется курить, когда нужно что-то обдумать. Малейшее тянет на покурить.

Но я учусь думать, читать, ловить эмоции без поддержки сигарет.

Просто не сую эти вонючие палочки каждый раз себе в рот и не поджигаю их)

Еще большим якорем есть окно на кухне и табуретка под ним.
На подоконнике всегда-лежала пачка сигарет там , зажигалка и рюмка вместо пепельницы.

Все убрано уже от туда , но проходя мимо окна , рефлекторно тянет покурить.
 

Shu-shu

Продвинутый
Сообщения
119
Реакции
221
Не курю с
28.01.2019
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Подскажите , а как теперь из "срыва" переползти темой в "старт"?)

К бросившим хочу )
 

Gala1983

V.I.P за Игровую
На взлет
Сообщения
1.145
Реакции
3.112
Не курю с
28.01.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Подскажите , а как теперь из "срыва" переползти темой в "старт"?)
в справочном разделе форума есть тема перенос дневников, там пишешь в какую тему перенести дневник и оставляешь ссылку
 

Хинкус

Наблюдатель
Сообщения
47
Реакции
133
Не курю с
01.03.2019
Лет курения
33
Метод
Чампикс
5 лет и продержаться без сигарет???...я думаю,что с твоим настроем и желанием ,у тебя всё получится....ты обязательно бросишь и уже навсегда:dance:
 

Shu-shu

Продвинутый
Сообщения
119
Реакции
221
Не курю с
28.01.2019
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
5 лет и продержаться без сигарет???...я думаю,что с твоим настроем и желанием ,у тебя всё получится....ты обязательно бросишь и уже навсегда:dance:
Да там Первый год сложно было. И то в конце года - уже редко курить хотелось. А потом - вообще по фиг стало. Как будто - не курила никогда.

Легко ходила на перекур с курящими и ничего не тянуло.

На этом и попалась. Ну ничего, повторно на эти грабельки уже не наступлю!
 

Хинкус

Наблюдатель
Сообщения
47
Реакции
133
Не курю с
01.03.2019
Лет курения
33
Метод
Чампикс
Легко ходила на перекур с курящими и ничего не тянуло.о
Я тоже,хожу на перекуры с курящими... по всему дому,разбросаны сигареты,тренирую силу воли.....я три месяца без сигарет и для меня 5 лет,это придел мечтаний....даже не знаю,смогу ли я столько продержаться....читаю форум и надеюсь что всё получится :luggle:
 

Shu-shu

Продвинутый
Сообщения
119
Реакции
221
Не курю с
28.01.2019
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Я тоже,хожу на перекуры с курящими... по всему дому,разбросаны сигареты,тренирую силу воли.....я три месяца без сигарет и для меня 5 лет,это придел мечтаний....даже не знаю,смогу ли я столько продержаться....читаю форум и надеюсь что всё получится :luggle:

А там не нужно держаться после года уже. Я бы не смогла все 5 лет "на зубах".
Шутишь что ли?

Главное выбраться сейчас из этой западни. И не делать глупостей после.

Три месяца - уже хороший срок. Но еще легко сломаться. Помню хотелось курить еще иногда.

Все получится! Будем свободны от этого наркотика.
 

Shu-shu

Продвинутый
Сообщения
119
Реакции
221
Не курю с
28.01.2019
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Итак вечер первого дня.
Думала будет сложнее. Отлично, что я сегодня выходная и сама дома.
На-работе или с друзьями на встрече - 100% закурила бы.

Удивительно, но нет такой тяги сильной как на работе.
То есть получается, если отследить и проконтролировать свои мысли и действия - это все было рефлекторно , на автомате.

Сложные в течение дня были моменты - не закурить с утра самого, не закурить после еды. Перед входом в магазин захотелось очень закурить (отследила мысли - поняла, потому что в магазине нельзя курить - значит рефлекс нужно накуриться до).

Также сегодня друзья звонят поздравляют. Тоже при телефонных разговорах хочется курить.

С утра пытались руки трястись и голова кружиться - шоколадка спасла дело. Еще йогурт литр и мороженое.

Капец.
Надеюсь с едой меня попустит.

Теперь опасным моментом остается вечер. Всегда, когда темнеет, может накатить грустишка. Ноэтонеточно )))

Вообщем - если что к вам сюда вечером прибегу )
 

Иль

Старожил
Сообщения
396
Реакции
632
Не курю с
14.01.2019
Лет курения
22
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Итак вечер первого дня.
Думала будет сложнее. Отлично, что я сегодня выходная и сама дома.
На-работе или с друзьями на встрече - 100% закурила бы.

Удивительно, но нет такой тяги сильной как на работе.
То есть получается, если отследить и проконтролировать свои мысли и действия - это все было рефлекторно , на автомате.

Сложные в течение дня были моменты - не закурить с утра самого, не закурить после еды. Перед входом в магазин захотелось очень закурить (отследила мысли - поняла, потому что в магазине нельзя курить - значит рефлекс нужно накуриться до).

Также сегодня друзья звонят поздравляют. Тоже при телефонных разговорах хочется курить.

С утра пытались руки трястись и голова кружиться - шоколадка спасла дело. Еще йогурт литр и мороженое.

Капец.
Надеюсь с едой меня попустит.

Теперь опасным моментом остается вечер. Всегда, когда темнеет, может накатить грустишка. Ноэтонеточно )))

Вообщем - если что к вам сюда вечером прибегу )
Ну как ты там?)
 

Shu-shu

Продвинутый
Сообщения
119
Реакции
221
Не курю с
28.01.2019
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Как ни странно нормуль. Где-то далекие мысли ходят, а не покурить ли бы мне?

Но я их гоню.
Сама удивляюсь. Обычно в это время , если день ни курила - "уши в трубочку "

Надеюсь так будет и завтра и послезавтра.

Собираюсь выходить вечером Карра читать.
 

Хинкус

Наблюдатель
Сообщения
47
Реакции
133
Не курю с
01.03.2019
Лет курения
33
Метод
Чампикс
переживаю за тебя,ты держись пожалуйста;)
 

Shu-shu

Продвинутый
Сообщения
119
Реакции
221
Не курю с
28.01.2019
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
переживаю за тебя,ты держись пожалуйста;)
Пасип) Курить не хочу, как ни странно.
При том, что у меня была дикая зависимость, я сигарету из рта не выпускала практически.

Надеюсь этот настрой не улетучится ни завтра ни послезавтра.
 

Иль

Старожил
Сообщения
396
Реакции
632
Не курю с
14.01.2019
Лет курения
22
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Пасип) Курить не хочу, как ни странно.
При том, что у меня была дикая зависимость, я сигарету из рта не выпускала практически.

Надеюсь этот настрой не улетучится ни завтра ни послезавтра.
Все будет именно так, как ты хочешь. Главное ты продолжал хотеть)))
 

Shu-shu

Продвинутый
Сообщения
119
Реакции
221
Не курю с
28.01.2019
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Утро второго дня. Опять этот дурацкий рефлекс. Как только открываешь глаза - первая мысль - "Хочу курить".

Но вместо курева был стакан воды с лимоном.

И сейчас завтракать будем.
 

Nero

LP
Сообщения
56.829
Реакции
142.721
Не курю с
13.11.2022
Лет курения
13
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Утро второго дня. Опять этот дурацкий рефлекс. Как только открываешь глаза - первая мысль - "Хочу курить".

Но вместо курева был стакан воды с лимоном.

И сейчас завтракать будем.
Это просто вошло в привычку за столько лет, теперь приходится отвыкать :)
 

Shu-shu

Продвинутый
Сообщения
119
Реакции
221
Не курю с
28.01.2019
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Это просто вошло в привычку за столько лет, теперь приходится отвыкать :)

Второй день без сигарет. Удивительно, но-по прежнему нет этого непреодолимого желания закурить. Также как нет паники , что сигарет нет.

Только эти долбанные якоря - рефлексы.
Места в городе , где каждый день курила стабильно.

А еще мысли свои , которые в минус уходят периодически , закурить хочется.
Но с мыслями - Это уже другая история.

Учусь избавляться от негативной мыслежвачки. Заменять ее позитивными мыслями.
Пока с переменным успехом. Но результат все же не большой есть.

Прямо насильно заставляю себя думать о хорошем, строить хорошие планы.
 
Реакции: Nero

Shu-shu

Продвинутый
Сообщения
119
Реакции
221
Не курю с
28.01.2019
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
А еще, что меня пугает - я второй день ем сладкое как не в себя.

Жесть. Если так и дальше пойдет - будет ой.

При чем я не заедаю тягу, депрессию. Нет.
Но на меня в течение дня вдруг накатывает состояние резко , когда кажется , что я йопнусь (тут можно ругаться?)))

Шоколад , мороженое , печенье- решают проблему.

Ранее такого не было со мной никогда.
Давление, сахар, всегда были в норме.
Ничем не болею хроническим.

Не голодная. А состояние было пару раз вне дома - Как будто гипую.
 

RKx

Наблюдатель
Сообщения
1.428
Реакции
2.852
Не курю с
05.04.2019
Лет курения
34
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Удивительно, но-по прежнему нет этого непреодолимого желания закурить. Также как нет паники , что сигарет нет.
Это не "удивительно". Это нормально. Так и должно быть.
еще, что меня пугает - я второй день ем сладкое как не в себя.
И это нормально. Ты раньше голод сигаретой забивала. Теперь едой. Вот насчет сладкого.. я себе тазик овощей настругивал, и грыз.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу