Ура! Я не курю!

Не курю с
20 Май 2022
Способ отказа
Табекс

Allifa

Сознание определяет реальность 🌏
Сообщения
1.975
Реакции
3.625
Не курю с
20.05.2022
Лет курения
19
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Всем привет! Не курю 25 день. Бросила курить, начала пить Табекс. Немного тяжело было первые полтора дня). Потом толи страх прошел перед ломкой, толи Табекс начал действовать, физически стало легко, накатов, тяги не было.

На 10 день сорвалась под алкоголем, выкурила наверное пачки две подряд на посиделках, вкус у сигарет был как у сгоревшего пластика, я не могла поверить, что у них такой вкус и запах и курила снова и снова. На следующее утро не курила, стала пить Табекс дальше. Желание курить не появилось.

На 23 день ситуация повторилась, только не две пачки, а пару сигарет, даже не стала докуривать, потушила, удовлетворение не почувствовала, тк не от чего, но и ужасного запаха и вкуса пластика, тоже не было. На утро так же не курила и не хотела курить. Думаю, под алкоголем, теряю контроль, зная что под Табексом тяга у меня не возникнет физическая и можно покурить пока что.

Сегодня 25 день курса, должна выпить последнюю таблетку. Страшновато немного, буду ли я чувствовать себя так же как и с Табексом, справлюсь ли так же как справлялась в первый день с внезапной ломкой и будет ли она вообще. Как я понимаю физической зависимости у меня нет, только психологическая мб и я понимаю, что без Табекса под алкоголем могу реально сорваться, хотя что значит сорваться меня не тянет, причин курить нет, видимо действительно теряю контроль.

Побочек от Табекса не одной из перечисленных в инструкции у меня не было.
Постоянно в течении этих всех дней ем семечки или леденцы, тяги нет, но ощущение что чего то не хватает присутствует.

Немного не уверенна, терзают сомнения как будет дальше, поэтому когда меня спрашивают, ну что не закурила, я отвечаю пока что нет))) не могу пока дать твердый уверенный ответ что не курю, бросила.

Курила почти 20 лет, последнее время уже по полторы пачки. Читала Аллена Карра раз 20, даже купила видео курс по дурости своей, о чем до сих пор жалею)
Понравились книги по бросанию курить Вадима Юсупова, Андреас Иопп, видео на ютубе блог Трумана, ну и последнее, что прочитала- план бросающего курить2.0 Сергея Князева, как мне кажется это было как недостающее звено в пазле.

Перестала курить вечером 20 мая, примерно днем 21 начала пить Табекс и как бы не потому что считала что не смогу сама, а как бы на всякий случай. А вот теперь и неуверенна, что будет после окончания приема. До этого несколько лет назад пила Табекс, эффекта не было, только вкус сигарет был неприятным, что не мешало мне курить и я переставала его принимать. Покупала так же Чампикс, пропила уже не помню сколько, тоже эффекта не было или желания))

На данный момент меня беспокоит чувство нехватки чего то, оно пройдет, долго ли придется его заедать.
 
Последнее редактирование:

Pa$hok

ʕ •ᴥ• ʔ Я знаю точно невозможное возможно)))
V.I.P
Сообщения
13.833
Реакции
22.408
Не курю с
10.03.2022
Лет курения
21
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Всем привет! Не курю 25 день. Бросила курить, начала пить Табекс. Немного тяжело было первые полтора дня). Потом толи страх прошел перед ломкой, толи Табекс начал действовать, физически стало легко, накатов, тяги не было.

На 10 день сорвалась под алкоголем, выкурила наверное пачки две подряд на посиделках, вкус у сигарет был как у сгоревшего пластика, я не могла поверить, что у них такой вкус и запах и курила снова и снова. На следующее утро не курила, стала пить Табекс дальше. Желание курить не появилось.

На 23 день ситуация повторилась, только не две пачки, а пару сигарет, даже не стала докуривать, потушила, удовлетворение не почувствовала, тк не от чего, но и ужасного запаха и вкуса пластика, тоже не было. На утро так же не курила и не хотела курить. Думаю, под алкоголем, теряю контроль, зная что под Табексом тяга у меня не возникнет физическая и можно покурить пока что.

Сегодня 25 день курса, должна выпить последнюю таблетку. Страшновато немного, буду ли я чувствовать себя так же как и с Табексом, справлюсь ли так же как справлялась в первый день с внезапной ломкой и будет ли она вообще. Как я понимаю физической зависимости у меня нет, только психологическая мб и я понимаю, что без Табекса под алкоголем могу реально сорваться, хотя что значит сорваться меня не тянет, причин курить нет, видимо действительно теряю контроль.

Побочек от Табекса не одной из перечисленных в инструкции у меня не было.
Постоянно в течении этих всех дней ем семечки или леденцы, тяги нет, но ощущение что чего то не хватает присутствует.

Немного не уверенна, терзают сомнения как будет дальше, поэтому когда меня спрашивают, ну что не закурила, я отвечаю пока что нет))) не могу пока дать твердый уверенный ответ что не курю, бросила.

Курила почти 20 лет, последнее время уже по полторы пачки. Читала Аллена Карра раз 20, даже купила видео курс по дурости своей, о чем до сих пор жалею)
Понравились книги по бросанию курить Вадима Юсупова, Андреас Иопп, видео на ютубе блог Трумана, ну и последнее, что прочитала- план бросающего курить2.0 Сергея Князева, как мне кажется это было как недостающее звено в пазле.

Перестала курить вечером 20 мая, примерно днем 21 начала пить Табекс и как бы не потому что считала что не смогу сама, а как бы на всякий случай. А вот теперь и неуверенна, что будет после окончания приема. До этого несколько лет назад пила Табекс, эффекта не было, только вкус сигарет был неприятным, что не мешало мне курить и я переставала его принимать. Покупала так же Чампикс, пропила уже не помню сколько, тоже эффекта не было или желания))

На данный момент меня беспокоит чувство нехватки чего то, оно пройдет, долго ли придется его заедать.
Привет! Добро пожаловать на форум!
И поздравляю тебя с дневничком! :)

Читал тебя, а как будто про себя))
Алкоголь это сильнейший триггер! Его бы желательно исключить, на пару месяцев.

Семечки, леденцы хорошо, а ещё попробуй цитрусовые, мандарины, они прям хорошо помогают.
Чёрный холс тут все советуют, когда накат идёт, да и так освежить дыхание - помогает реально).

Ощущение что чего то не хватает, будет пока присутствовать. Столько лет жили с сигаретой, а тут раз
и нету. Надо привыкнуть. Это дело не быстрое. Всё пройдёт. Как долго это будет длиться не знаю,
у всех всё индивидуально. Может это чувство нехватки не физическое, а психологическое, надо
поработать над собой и понять, что курение осталось в прошлом и оно тебе не нужно!

Ещё, не ставь себе грандиозные цели, например, не буду курить всю оставшуюся жизнь!
Звучит даже как то не позитивно, на мой взгляд))
Маленькими шагами/целями - проснулась, сказала себе - сегодня я не буду курить, завтра тоже самое и так вот потихоньку
будет идти время, а там и вовсе забудешь про это)

Про Табекс - курс закончился и накаты могут быть. Тут можно взять ещё пачку таблеток и при сильном накате выпить или под язык положить - противно, но снимает тягу только так) Аналог Табекса - Ресигар, стоит дешевле.
 

Pa$hok

ʕ •ᴥ• ʔ Я знаю точно невозможное возможно)))
V.I.P
Сообщения
13.833
Реакции
22.408
Не курю с
10.03.2022
Лет курения
21
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Тут по традиции котиков в дневники приносят:)
Тебе такого принёс;)
1624481840_27-phonoteka_org-p-milie-kotyata-oboi-krasivo-30.jpg
 

Стефа

Оракул
Сообщения
3.833
Реакции
4.888
Не курю с
11.12.2021
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет! Не курю 25 день. Бросила курить, начала пить Табекс. Немного тяжело было первые полтора дня). Потом толи страх прошел перед ломкой, толи Табекс начал действовать, физически стало легко, накатов, тяги не было.

На 10 день сорвалась под алкоголем, выкурила наверное пачки две подряд на посиделках, вкус у сигарет был как у сгоревшего пластика, я не могла поверить, что у них такой вкус и запах и курила снова и снова. На следующее утро не курила, стала пить Табекс дальше. Желание курить не появилось.

На 23 день ситуация повторилась, только не две пачки, а пару сигарет, даже не стала докуривать, потушила, удовлетворение не почувствовала, тк не от чего, но и ужасного запаха и вкуса пластика, тоже не было. На утро так же не курила и не хотела курить. Думаю, под алкоголем, теряю контроль, зная что под Табексом тяга у меня не возникнет физическая и можно покурить пока что.

Сегодня 25 день курса, должна выпить последнюю таблетку. Страшновато немного, буду ли я чувствовать себя так же как и с Табексом, справлюсь ли так же как справлялась в первый день с внезапной ломкой и будет ли она вообще. Как я понимаю физической зависимости у меня нет, только психологическая мб и я понимаю, что без Табекса под алкоголем могу реально сорваться, хотя что значит сорваться меня не тянет, причин курить нет, видимо действительно теряю контроль.

Побочек от Табекса не одной из перечисленных в инструкции у меня не было.
Постоянно в течении этих всех дней ем семечки или леденцы, тяги нет, но ощущение что чего то не хватает присутствует.

Немного не уверенна, терзают сомнения как будет дальше, поэтому когда меня спрашивают, ну что не закурила, я отвечаю пока что нет))) не могу пока дать твердый уверенный ответ что не курю, бросила.

Курила почти 20 лет, последнее время уже по полторы пачки. Читала Аллена Карра раз 20, даже купила видео курс по дурости своей, о чем до сих пор жалею)
Понравились книги по бросанию курить Вадима Юсупова, Андреас Иопп, видео на ютубе блог Трумана, ну и последнее, что прочитала- план бросающего курить2.0 Сергея Князева, как мне кажется это было как недостающее звено в пазле.

Перестала курить вечером 20 мая, примерно днем 21 начала пить Табекс и как бы не потому что считала что не смогу сама, а как бы на всякий случай. А вот теперь и неуверенна, что будет после окончания приема. До этого несколько лет назад пила Табекс, эффекта не было, только вкус сигарет был неприятным, что не мешало мне курить и я переставала его принимать. Покупала так же Чампикс, пропила уже не помню сколько, тоже эффекта не было или желания))

На данный момент меня беспокоит чувство нехватки чего то, оно пройдет, долго ли придется его заедать.
Привет Алла)Молодец что пришла)Это чувство скоро пройдет,у меня тоже такое было где то через месяца полтора прошло))Все будет хорошо)Удачи тебе)
 

Vikki))

Пророк
Сообщения
4.326
Реакции
8.485
Лет курения
15
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Всем привет! Не курю 25 день. Бросила курить, начала пить Табекс. Немного тяжело было первые полтора дня). Потом толи страх прошел перед ломкой, толи Табекс начал действовать, физически стало легко, накатов, тяги не было.

На 10 день сорвалась под алкоголем, выкурила наверное пачки две подряд на посиделках, вкус у сигарет был как у сгоревшего пластика, я не могла поверить, что у них такой вкус и запах и курила снова и снова. На следующее утро не курила, стала пить Табекс дальше. Желание курить не появилось.

На 23 день ситуация повторилась, только не две пачки, а пару сигарет, даже не стала докуривать, потушила, удовлетворение не почувствовала, тк не от чего, но и ужасного запаха и вкуса пластика, тоже не было. На утро так же не курила и не хотела курить. Думаю, под алкоголем, теряю контроль, зная что под Табексом тяга у меня не возникнет физическая и можно покурить пока что.

Сегодня 25 день курса, должна выпить последнюю таблетку. Страшновато немного, буду ли я чувствовать себя так же как и с Табексом, справлюсь ли так же как справлялась в первый день с внезапной ломкой и будет ли она вообще. Как я понимаю физической зависимости у меня нет, только психологическая мб и я понимаю, что без Табекса под алкоголем могу реально сорваться, хотя что значит сорваться меня не тянет, причин курить нет, видимо действительно теряю контроль.

Побочек от Табекса не одной из перечисленных в инструкции у меня не было.
Постоянно в течении этих всех дней ем семечки или леденцы, тяги нет, но ощущение что чего то не хватает присутствует.

Немного не уверенна, терзают сомнения как будет дальше, поэтому когда меня спрашивают, ну что не закурила, я отвечаю пока что нет))) не могу пока дать твердый уверенный ответ что не курю, бросила.

Курила почти 20 лет, последнее время уже по полторы пачки. Читала Аллена Карра раз 20, даже купила видео курс по дурости своей, о чем до сих пор жалею)
Понравились книги по бросанию курить Вадима Юсупова, Андреас Иопп, видео на ютубе блог Трумана, ну и последнее, что прочитала- план бросающего курить2.0 Сергея Князева, как мне кажется это было как недостающее звено в пазле.

Перестала курить вечером 20 мая, примерно днем 21 начала пить Табекс и как бы не потому что считала что не смогу сама, а как бы на всякий случай. А вот теперь и неуверенна, что будет после окончания приема. До этого несколько лет назад пила Табекс, эффекта не было, только вкус сигарет был неприятным, что не мешало мне курить и я переставала его принимать. Покупала так же Чампикс, пропила уже не помню сколько, тоже эффекта не было или желания))

На данный момент меня беспокоит чувство нехватки чего то, оно пройдет, долго ли придется его заедать.
Чай с лимоном, имбирём в термокружку, и как накат, сразу пей! Ты умница, как хорошо, что ты решилась ))
 

Allifa

Сознание определяет реальность 🌏
Сообщения
1.975
Реакции
3.625
Не курю с
20.05.2022
Лет курения
19
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Привет! Добро пожаловать на форум!
И поздравляю тебя с дневничком! :)

Читал тебя, а как будто про себя))
Алкоголь это сильнейший триггер! Его бы желательно исключить, на пару месяцев.

Семечки, леденцы хорошо, а ещё попробуй цитрусовые, мандарины, они прям хорошо помогают.
Чёрный холс тут все советуют, когда накат идёт, да и так освежить дыхание - помогает реально).

Ощущение что чего то не хватает, будет пока присутствовать. Столько лет жили с сигаретой, а тут раз
и нету. Надо привыкнуть. Это дело не быстрое. Всё пройдёт. Как долго это будет длиться не знаю,
у всех всё индивидуально. Может это чувство нехватки не физическое, а психологическое, надо
поработать над собой и понять, что курение осталось в прошлом и оно тебе не нужно!

Ещё, не ставь себе грандиозные цели, например, не буду курить всю оставшуюся жизнь!
Звучит даже как то не позитивно, на мой взгляд))
Маленькими шагами/целями - проснулась, сказала себе - сегодня я не буду курить, завтра тоже самое и так вот потихоньку
будет идти время, а там и вовсе забудешь про это)

Про Табекс - курс закончился и накаты могут быть. Тут можно взять ещё пачку таблеток и при сильном накате выпить или под язык положить - противно, но снимает тягу только так) Аналог Табекса - Ресигар, стоит дешевле.
Спасибо! Накатов как мне кажется нет вообще, я чувствую себя как будто не курила вообще никогда. Не знаю волшебное ли это действие таблеток или что. А семечки, конфетки ем только пч осталась привычка что то делать после каждого дела, или во время. Например с утра я пью кофе с семечками, пч я привыкла что на протяжении времени пока я пью кофе, я делаю что то еще, а кофе я пью медленно и никаких бутербродов не напасёшься. Т.е мне кажется это не заедание, а больше как ритуал. Меня это немного напрягает.
 

Allifa

Сознание определяет реальность 🌏
Сообщения
1.975
Реакции
3.625
Не курю с
20.05.2022
Лет курения
19
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Привет Алла)Молодец что пришла)Это чувство скоро пройдет,у меня тоже такое было где то через месяца полтора прошло))Все будет хорошо)Удачи тебе)
Спасибо, чем то заменяли это чувство, еда и тп?
 

Durak200

Писатель
Сообщения
606
Реакции
650
Не курю с
31.10.2021
Дневник
Читать »»
Спасибо! Накатов как мне кажется нет вообще, я чувствую себя как будто не курила вообще никогда. Не знаю волшебное ли это действие таблеток или что. А семечки, конфетки ем только пч осталась привычка что то делать после каждого дела, или во время. Например с утра я пью кофе с семечками, пч я привыкла что на протяжении времени пока я пью кофе, я делаю что то еще, а кофе я пью медленно и никаких бутербродов не напасёшься. Т.е мне кажется это не заедание, а больше как ритуал. Меня это немного напрягает.
привет! Есть какие-нибудь улучшения физические?
 

Allifa

Сознание определяет реальность 🌏
Сообщения
1.975
Реакции
3.625
Не курю с
20.05.2022
Лет курения
19
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Привет! Добро пожаловать на форум!
И поздравляю тебя с дневничком! :)

Читал тебя, а как будто про себя))
Алкоголь это сильнейший триггер! Его бы желательно исключить, на пару месяцев.

Семечки, леденцы хорошо, а ещё попробуй цитрусовые, мандарины, они прям хорошо помогают.
Чёрный холс тут все советуют, когда накат идёт, да и так освежить дыхание - помогает реально).

Ощущение что чего то не хватает, будет пока присутствовать. Столько лет жили с сигаретой, а тут раз
и нету. Надо привыкнуть. Это дело не быстрое. Всё пройдёт. Как долго это будет длиться не знаю,
у всех всё индивидуально. Может это чувство нехватки не физическое, а психологическое, надо
поработать над собой и понять, что курение осталось в прошлом и оно тебе не нужно!

Ещё, не ставь себе грандиозные цели, например, не буду курить всю оставшуюся жизнь!
Звучит даже как то не позитивно, на мой взгляд))
Маленькими шагами/целями - проснулась, сказала себе - сегодня я не буду курить, завтра тоже самое и так вот потихоньку
будет идти время, а там и вовсе забудешь про это)

Про Табекс - курс закончился и накаты могут быть. Тут можно взять ещё пачку таблеток и при сильном накате выпить или под язык положить - противно, но снимает тягу только так) Аналог Табекса - Ресигар, стоит дешевле.
У меня осталось еще таблеток 50, начинала пить с прошлой незаконченной упаковки, покупала еще одну, что бы пройти весь курс.
Тоже думаю если совсем припрет, выпью Табекс.
 

Стефа

Оракул
Сообщения
3.833
Реакции
4.888
Не курю с
11.12.2021
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Maad.Alice

Professional procrastinator
Сообщения
64
Реакции
100
Лет курения
13
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привет!
Добро пожаловать, и желаю успехов в борьбе с пагубной привычкой.

Сам тоже завёл пару дней назад дневник, поэтому желаю довести все до конца.

Из личного опыта, раньше пользовался медитациями, хорошая штука, нормализуется дыхание и голову. Фрукты тоже неплохая идея, как почитал тут.
 

Maad.Alice

Professional procrastinator
Сообщения
64
Реакции
100
Лет курения
13
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
У меня осталось еще таблеток 50, начинала пить с прошлой незаконченной упаковки, покупала еще одну, что бы пройти весь курс.
Тоже думаю если совсем припрет, выпью Табекс.
Табекс лично не пробовал, использовал когда бросал, Никоретте. Удавалось бросить на 2 года, потом сорвался по глупости, какой даже не помню.
 

Allifa

Сознание определяет реальность 🌏
Сообщения
1.975
Реакции
3.625
Не курю с
20.05.2022
Лет курения
19
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
привет! Есть какие-нибудь улучшения физические?
Привет) сплю лучше, просыпаюсь уже бодрой, раньше для этого нужно было кофе и сигареты, без этого чувствовала себя разбитой, сейчас тоже пью кофе,но уже не для того что бы взбодриться, больше по привычке, вкус, могу и чай.
На работе работа делается быстрей и устаешь от нее меньше, чем когда курила,а точнее не чувствую усталости вообще.
Когда пьешь и не куришь, говорят голова на утро не болит, не знаю, у меня болела.
Ну пока всё, др изменений физических пока не чувствую.

Иногда чувствую запахи, иногда нет, как то попеременно, с вкусом тоже самое, иногда прям все кажется намного вкуснее, иногда обычно, как тогда когда и курила.
Ну пока что самое весомое изменения, что не чувствуешь себя на привязи, что должна покурить каждый 30,40 мин.
 

Maria87

Продвинутый
Сообщения
156
Реакции
382
Не курю с
31.05.2022
Лет курения
3
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
@Allifa, удачи тебе на этом пути!!! Я тоже табекс пью, сейчас две недели уже прошло. Месяц назад пыталась бросить без всего, накаты были, и не выдержала. В этот раз настрой не то, чтобы боевой, больше решительности что ли. Есть понимание, что мне этого не надо, и начинать больше не намеренна. Мне кажется, общение на форуме оказывает очень хорошую поддержку, ну и табекс) чудо-таблетки)
 

Щеголенок

Старожил
Сообщения
315
Реакции
878
Не курю с
05.06.2022
Лет курения
30
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Привет) сплю лучше, просыпаюсь уже бодрой, раньше для этого нужно было кофе и сигареты, без этого чувствовала себя разбитой, сейчас тоже пью кофе,но уже не для того что бы взбодриться, больше по привычке, вкус, могу и чай.
На работе работа делается быстрей и устаешь от нее меньше, чем когда курила,а точнее не чувствую усталости вообще.
Когда пьешь и не куришь, говорят голова на утро не болит, не знаю, у меня болела.
Ну пока всё, др изменений физических пока не чувствую.

Иногда чувствую запахи, иногда нет, как то попеременно, с вкусом тоже самое, иногда прям все кажется намного вкуснее, иногда обычно, как тогда когда и курила.
Ну пока что самое весомое изменения, что не чувствуешь себя на привязи, что должна покурить каждый 30,40 мин.
Может от алкоголя отказаться, хотя бы на какое то время
 

Allifa

Сознание определяет реальность 🌏
Сообщения
1.975
Реакции
3.625
Не курю с
20.05.2022
Лет курения
19
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Может от алкоголя отказаться, хотя бы на какое то время
Да как то всегда не предсказуемо получается, не запланировано. Сама по себе я не пью, нет никакого желания, но если кто в гости напроситься, потом трудно отказаться, соблазняюсь. В общем не пробовала я как то отказываться, ставить какие то сроки. Может раз в полгода в компании, а может получится и два раза за пол месяца.

Задумывалась об этом не раз.
Надеюсь, что я забоюсь закурить без таблеток в компании если выпью в следующий раз. Пч я четко понимала, что если бы не Табекс, то на следующий день дымила бы как паровоз, после этих двух посиделок.
 

1.Елена

Лена Мышковна🐁
Наставник
Служба поддержки
Сообщения
34.772
Реакции
75.529
Не курю с
20.11.2018
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
@Allifa Алла привет :)Поздравляю с дневничком дарю тебе вот такого ушастика на счастье и удачу!! 😍
krolik-tsvetyi-i-vs-jivotnyie.jpg
 

Aiss

🦜Кот-Апират🏴‍☠️
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
44.589
Реакции
67.934
Не курю с
30.12.2021
Лет курения
32
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Доброе утро :wavespin:
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 2)

Сверху Снизу