В бой!))

[elena_elena44]

Пасибки! ))

Ты про команду не забывай!) Там правда много поддержки и общения!) Отвлекаться будешь!)

 

[Masya Z]

Я читала отзывы про Никоретте и многие писали что от него икота, лучше наверное вообще его не принимать) а вейп привычку не уберёт, та же связка происходит чтобы что то в рот засунуть)

Без маленьких " поблажек" я,наверное,с ума сойду((( Я для " спокойствия" ношу с собой Айкос( разряженный,правда) и стики.Мол" если сильно припечет,то всегда смогу покурить" итд. Купив безникотинку, появилась мысль придарить его кому нибудь... или на авито продать.

 

[elena_elena44]

Без маленьких " поблажек" я,наверное,с ума сойду((( Я для " спокойствия" ношу с собой Айкос( разряженный,правда) и стики.Мол" если сильно припечет,то всегда смогу покурить" итд. Купив безникотинку, появилась мысль придарить его кому нибудь... или на авито продать.

Ну и правильно, делай как лично тебе удобно будет 👍❤️

 

[Masya Z]

Ребята, доброй ночи! Все! Я сорвалась совсем(( Исключите меня из команды. Я не должна тянуть всех вниз... Прошу прощения за то ,что использовала Ваше время. Благодарю за поддержку!!!!) ВЫ ТАКИЕ МОДОДЦЫ!!! У Вас все получится!!!!

 

[Aiss]

Ребята, доброй ночи! Все! Я сорвалась совсем(( Исключите меня из команды. Я не должна тянуть всех вниз... Прошу прощения за то ,что использовала Ваше время. Благодарю за поддержку!!!!) ВЫ ТАКИЕ МОДОДЦЫ!!! У Вас все получится!!!!

Ну сорвалась и сорвалась. Чего панику то разводишь. Команда не курит с завтрашнего дня. У тебя ночь есть что бы опять не курить. Спокойно. Все получиться. И опять же если сорвешься так есть куча решений. Убежать успеешь. Сиди в команде, а не в дневнике !!!

 

[Aiss]

Сергей Князев тему создал. Принесла к нам, опубликовано в небухашке, но нам она так же актуальна:
Срывы, рецидивы...
⠀
Самое важное, что стоит запомнить в работе над собой (в любой, не только в отказе от зависимостей):
⠀
❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
⠀
Хорошо, если их нет.
⠀
Но если они есть, помните, это часть пути от которого никто не застрахован. Часть пути, из которого можно вынести ой как много.
⠀
А можно не выносить ничего, от слова "совсем". Особенно, если пользоваться универсальным правилом "сгорел сарай, гори и хата", и уходить при срыве в тотальный запой, например.
⠀
👉 СРЫВ ВЕДЕТ К ВОССТАНОВЛЕНИЮ. Если разбирать срыв по полочкам, смотреть на чем подорвались, отмечать чего не хватило, выделять что укрепить, что добавить.
⠀
❗️Да господи, друзья, когда вы вводите новую привычку, например, застилать постель после сна предварительно дав ей "подышать", или сразу мыть посуду за собой, или снизить уровень соли/сахара.. (пример придумайте сами), как часто вы забываете про новую привычку?
⠀
Подозреваю, часто. Мир после этого переворачивается, самолеты падают, люди пальцем показывают и смеются? Конечно, нет.
⠀
Но это с нейтральной привычкой... А что с зависимостями или другой работой над собой? Там все серьезнее. И последствия серьезнее.
⠀
Но если вы требуете от себя практически невозможного - не срываться, то срывы будут лишь отдалять вас от желаемой цели. И тогда да, последствия будут действительно серьезными.
⠀
Безусловно, в зависимостях бывает страшно сорваться. Особенно если самооценка ставится в зависимость от срыва. Когда психика делает фееричные выводы:
⠀
— если я сорвался, значит со мной что-то не так;
— я никогда не смогу бросить пить/курить/переедать.
— все бесполезно и бессмысленно.
⠀
Но так ли это? Когда вы беретесь за новое дело, часто у вас все получается с первого раза? А если бы получалось, ценили бы вы результат?
⠀⠀
⛵️ Если лодка не качается, то она не плывет.
⠀
Если все идет ровно-гладко, это часто повод задуматься, не заметает ли человек мусор под коврик, чтобы все вокруг казалось чистым и опрятным?
⠀
P.S. Пост — не "разрешение" на срыв, а напоминание, что если сорвались — разбирайте срыв по полочкам, и не вините себя во всех смертных грехах. Направьте свою неуемную энергию в дело, а не в упоенное самобичевание. Хлестать себя проще, безусловно, но пользы в этом мало.

 

[Masya Z]

Ну сорвалась и сорвалась. Чего панику то разводишь. Команда не курит с завтрашнего дня. У тебя ночь есть что бы опять не курить. Спокойно. Все получиться. И опять же если сорвешься так есть куча решений. Убежать успеешь. Сиди в команде, а не в

Мне плохо(((Ааааааа((((*

 

[Aiss]

Мне плохо(((Ааааааа((((*

Да я понимаю, но не надо себя ругать или винить в этом. Просто ложись спать, а завтра будет новый день.
Все наладиться

 

[Masya Z]

Да я понимаю, но не надо себя ругать или винить в этом. Просто ложись спать, а завтра будет новый день.
Все наладиться

 

[Aiss]

Да не волнуйся ты. Это обычное дело.
Никотин наркотик. Просто плохо подготовилась Не ожидала такого наката.
Значит будешь умнее и сильнее