В бой!))

Не курю с
29 Авг 2022
Способ отказа
Сила воли

Aiss

Котяшка - читашка
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
45.847
Реакции
70.337
Лет курения
32
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Сергей Князев тему создал. Принесла к нам, опубликовано в небухашке, но нам она так же актуальна:
Срывы, рецидивы...

Самое важное, что стоит запомнить в работе над собой (в любой, не только в отказе от зависимостей):

❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.

Хорошо, если их нет.

Но если они есть, помните, это часть пути от которого никто не застрахован. Часть пути, из которого можно вынести ой как много.

А можно не выносить ничего, от слова "совсем". Особенно, если пользоваться универсальным правилом "сгорел сарай, гори и хата", и уходить при срыве в тотальный запой, например.

👉 СРЫВ ВЕДЕТ К ВОССТАНОВЛЕНИЮ. Если разбирать срыв по полочкам, смотреть на чем подорвались, отмечать чего не хватило, выделять что укрепить, что добавить.

❗️Да господи, друзья, когда вы вводите новую привычку, например, застилать постель после сна предварительно дав ей "подышать", или сразу мыть посуду за собой, или снизить уровень соли/сахара.. (пример придумайте сами), как часто вы забываете про новую привычку?

Подозреваю, часто. Мир после этого переворачивается, самолеты падают, люди пальцем показывают и смеются? Конечно, нет.

Но это с нейтральной привычкой... А что с зависимостями или другой работой над собой? Там все серьезнее. И последствия серьезнее.

Но если вы требуете от себя практически невозможного - не срываться, то срывы будут лишь отдалять вас от желаемой цели. И тогда да, последствия будут действительно серьезными.

Безусловно, в зависимостях бывает страшно сорваться. Особенно если самооценка ставится в зависимость от срыва. Когда психика делает фееричные выводы:

— если я сорвался, значит со мной что-то не так;
— я никогда не смогу бросить пить/курить/переедать.
— все бесполезно и бессмысленно.

Но так ли это? Когда вы беретесь за новое дело, часто у вас все получается с первого раза? А если бы получалось, ценили бы вы результат?
⠀⠀
⛵️ Если лодка не качается, то она не плывет.

Если все идет ровно-гладко, это часто повод задуматься, не заметает ли человек мусор под коврик, чтобы все вокруг казалось чистым и опрятным?

P.S. Пост — не "разрешение" на срыв, а напоминание, что если сорвались — разбирайте срыв по полочкам, и не вините себя во всех смертных грехах. Направьте свою неуемную энергию в дело, а не в упоенное самобичевание. Хлестать себя проще, безусловно, но пользы в этом мало.
 

Aiss

Котяшка - читашка
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
45.847
Реакции
70.337
Лет курения
32
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Всем привет! Вчера перед сном сорвалась и сделала 3 тяги со стика:nah_disagree:Ну что могу сказать...Не стоило оно того! Стало плохо, до рвоты.. и самооценка упала... Продолжаю мучиться:(Как у вас дела обстоят?
Не кори и не ругай себя Машунь. Я на 7 день сорвался и понял что был прав. Не надо это мне.
Встал отряхнулся и пошел дальше.
 

Masya Z

Начинающий
Сообщения
91
Реакции
190
Не курю с
29.08.2022
Лет курения
21
Метод
Вейп

Masya Z

Начинающий
Сообщения
91
Реакции
190
Не курю с
29.08.2022
Лет курения
21
Метод
Вейп
Всем привет!:rolleyes:Как настроение?
 

Aiss

Котяшка - читашка
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
45.847
Реакции
70.337
Лет курения
32
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Masya Z

Начинающий
Сообщения
91
Реакции
190
Не курю с
29.08.2022
Лет курения
21
Метод
Вейп
Привет!) Отличное! Ты как?
Получше. Жевачки Никоретте купируют желание , но что то происходит с желудком... Икота,вздутие живота итд. Я купила безникотиновую жидкость для вейпа.Подумала о том,что в жевачке то все равно никотин. Надо отвыкать от никотина,а потом от привычки всякую гадость в рот совать:)Не знаю ,насколько это правильное решение... Но ,если честно,и пар этот радости не приносит( Короче,пробую по разному))
 

Masya Z

Начинающий
Сообщения
91
Реакции
190
Не курю с
29.08.2022
Лет курения
21
Метод
Вейп
Я второй день на работе,после больничного. Работа отвлекает. Вчера,например,в течение рабочего дня ,может быть, 1 или 2 раза пришла в голову мысль о курении...
 

Aiss

Котяшка - читашка
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
45.847
Реакции
70.337
Лет курения
32
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Получше. Жевачки Никоретте купируют желание , но что то происходит с желудком... Икота,вздутие живота итд. Я купила безникотиновую жидкость для вейпа.Подумала о том,что в жевачке то все равно никотин. Надо отвыкать от никотина,а потом от привычки всякую гадость в рот совать:)Не знаю ,насколько это правильное решение... Но ,если честно,и пар этот радости не приносит( Короче,пробую по разному))
Правильное. Никотин наркотик и его убирать надо. Лемка с им первые 6-7 дней дальше только моральная привычка
 

Aiss

Котяшка - читашка
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
45.847
Реакции
70.337
Лет курения
32
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Masya Z

Начинающий
Сообщения
91
Реакции
190
Не курю с
29.08.2022
Лет курения
21
Метод
Вейп
Хорошо Маш. Ты в команде не забывай появляться. Там коллективом все легче и веселей. Завтра конкурсы и игровая

Я читала) А знакомые и родственники,которые бросили пугают, что совсем легко станет где то через год- полтора! :(
 

Aiss

Котяшка - читашка
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
45.847
Реакции
70.337
Лет курения
32
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Я читала) А знакомые и родственники,которые бросили пугают, что совсем легко станет где то через год- полтора! :(
Совсем легко да. Но мы сейчас избавимся от никотина и привычки. Потом буду накаты но дальше реже и реже
 

Masya Z

Начинающий
Сообщения
91
Реакции
190
Не курю с
29.08.2022
Лет курения
21
Метод
Вейп

Masya Z

Начинающий
Сообщения
91
Реакции
190
Не курю с
29.08.2022
Лет курения
21
Метод
Вейп
О! А сегодня 1 неделя, как я не курю:eek::)
 

elena_elena44

Оракул
Сообщения
3.387
Реакции
7.294
Лет курения
11
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Получше. Жевачки Никоретте купируют желание , но что то происходит с желудком... Икота,вздутие живота итд. Я купила безникотиновую жидкость для вейпа.Подумала о том,что в жевачке то все равно никотин. Надо отвыкать от никотина,а потом от привычки всякую гадость в рот совать:)Не знаю ,насколько это правильное решение... Но ,если честно,и пар этот радости не приносит( Короче,пробую по разному))
Я читала отзывы про Никоретте и многие писали что от него икота, лучше наверное вообще его не принимать) а вейп привычку не уберёт, та же связка происходит чтобы что то в рот засунуть)
 
  • Love
Реакции: Aiss

Aiss

Котяшка - читашка
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
45.847
Реакции
70.337
Лет курения
32
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу