В бой!))

[elena_elena44]

Благодарю за поддержку.!))

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Всё у тебя получится!!!!)))))

 

[Aiss]

Сергей Князев тему создал. Принесла к нам, опубликовано в небухашке, но нам она так же актуальна:
Срывы, рецидивы...
⠀
Самое важное, что стоит запомнить в работе над собой (в любой, не только в отказе от зависимостей):
⠀
❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
⠀
Хорошо, если их нет.
⠀
Но если они есть, помните, это часть пути от которого никто не застрахован. Часть пути, из которого можно вынести ой как много.
⠀
А можно не выносить ничего, от слова "совсем". Особенно, если пользоваться универсальным правилом "сгорел сарай, гори и хата", и уходить при срыве в тотальный запой, например.
⠀
👉 СРЫВ ВЕДЕТ К ВОССТАНОВЛЕНИЮ. Если разбирать срыв по полочкам, смотреть на чем подорвались, отмечать чего не хватило, выделять что укрепить, что добавить.
⠀
❗️Да господи, друзья, когда вы вводите новую привычку, например, застилать постель после сна предварительно дав ей "подышать", или сразу мыть посуду за собой, или снизить уровень соли/сахара.. (пример придумайте сами), как часто вы забываете про новую привычку?
⠀
Подозреваю, часто. Мир после этого переворачивается, самолеты падают, люди пальцем показывают и смеются? Конечно, нет.
⠀
Но это с нейтральной привычкой... А что с зависимостями или другой работой над собой? Там все серьезнее. И последствия серьезнее.
⠀
Но если вы требуете от себя практически невозможного - не срываться, то срывы будут лишь отдалять вас от желаемой цели. И тогда да, последствия будут действительно серьезными.
⠀
Безусловно, в зависимостях бывает страшно сорваться. Особенно если самооценка ставится в зависимость от срыва. Когда психика делает фееричные выводы:
⠀
— если я сорвался, значит со мной что-то не так;
— я никогда не смогу бросить пить/курить/переедать.
— все бесполезно и бессмысленно.
⠀
Но так ли это? Когда вы беретесь за новое дело, часто у вас все получается с первого раза? А если бы получалось, ценили бы вы результат?
⠀⠀
⛵️ Если лодка не качается, то она не плывет.
⠀
Если все идет ровно-гладко, это часто повод задуматься, не заметает ли человек мусор под коврик, чтобы все вокруг казалось чистым и опрятным?
⠀
P.S. Пост — не "разрешение" на срыв, а напоминание, что если сорвались — разбирайте срыв по полочкам, и не вините себя во всех смертных грехах. Направьте свою неуемную энергию в дело, а не в упоенное самобичевание. Хлестать себя проще, безусловно, но пользы в этом мало.

 

[Aiss]

Всем привет! Вчера перед сном сорвалась и сделала 3 тяги со стикаНу что могу сказать...Не стоило оно того! Стало плохо, до рвоты.. и самооценка упала... Продолжаю мучитьсяКак у вас дела обстоят?

Не кори и не ругай себя Машунь. Я на 7 день сорвался и понял что был прав. Не надо это мне.
Встал отряхнулся и пошел дальше.

 

[Masya Z]

Не кори и не ругай себя Машунь. Я на 7 день сорвался и понял что был прав. Не надо это мне.
Встал отряхнулся и пошел дальше.

Спасибо! ))

 

[Masya Z]

Всем привет!Как настроение?

 

[elena_elena44]

Всем привет!Как настроение?

Привет!) Отличное! Ты как?

 

[Aiss]

Всем привет!Как настроение?

Хорошо Маш. Ты в команде не забывай появляться. Там коллективом все легче и веселей. Завтра конкурсы и игровая откроются

 

[Masya Z]

Привет!) Отличное! Ты как?

Получше. Жевачки Никоретте купируют желание , но что то происходит с желудком... Икота,вздутие живота итд. Я купила безникотиновую жидкость для вейпа.Подумала о том,что в жевачке то все равно никотин. Надо отвыкать от никотина,а потом от привычки всякую гадость в рот соватьНе знаю ,насколько это правильное решение... Но ,если честно,и пар этот радости не приносит( Короче,пробую по разному))

 

[Masya Z]

Я второй день на работе,после больничного. Работа отвлекает. Вчера,например,в течение рабочего дня ,может быть, 1 или 2 раза пришла в голову мысль о курении...

 

[Aiss]

Получше. Жевачки Никоретте купируют желание , но что то происходит с желудком... Икота,вздутие живота итд. Я купила безникотиновую жидкость для вейпа.Подумала о том,что в жевачке то все равно никотин. Надо отвыкать от никотина,а потом от привычки всякую гадость в рот соватьНе знаю ,насколько это правильное решение... Но ,если честно,и пар этот радости не приносит( Короче,пробую по разному))

Правильное. Никотин наркотик и его убирать надо. Лемка с им первые 6-7 дней дальше только моральная привычка

 

[Aiss]

Календарь бросающего курить • Календарь бросившего курить по дням

Календарь бросающего курить - это возможность заглянуть на несколько дней, а то и недель вперед. Посмотреть, что вас ждет, если вы решитесь бросить курить. Откроем секрет - там нет ничего страшного.

ne-kurim.ru

 

[Masya Z]

Хорошо Маш. Ты в команде не забывай появляться. Там коллективом все легче и веселей. Завтра конкурсы и игровая

Календарь бросающего курить • Календарь бросившего курить по дням

Календарь бросающего курить - это возможность заглянуть на несколько дней, а то и недель вперед. Посмотреть, что вас ждет, если вы решитесь бросить курить. Откроем секрет - там нет ничего страшного.

ne-kurim.ru

Я читала) А знакомые и родственники,которые бросили пугают, что совсем легко станет где то через год- полтора!

 

[Aiss]

Я читала) А знакомые и родственники,которые бросили пугают, что совсем легко станет где то через год- полтора!

Совсем легко да. Но мы сейчас избавимся от никотина и привычки. Потом буду накаты но дальше реже и реже

 

[Masya Z]

Совсем легко да. Но мы сейчас избавимся от никотина и привычки. Потом буду накаты но дальше реже и реже

Надо ж было ввязаться в такое!!

 

[Masya Z]

О! А сегодня 1 неделя, как я не курю

 

[elena_elena44]

Получше. Жевачки Никоретте купируют желание , но что то происходит с желудком... Икота,вздутие живота итд. Я купила безникотиновую жидкость для вейпа.Подумала о том,что в жевачке то все равно никотин. Надо отвыкать от никотина,а потом от привычки всякую гадость в рот соватьНе знаю ,насколько это правильное решение... Но ,если честно,и пар этот радости не приносит( Короче,пробую по разному))

Я читала отзывы про Никоретте и многие писали что от него икота, лучше наверное вообще его не принимать) а вейп привычку не уберёт, та же связка происходит чтобы что то в рот засунуть)

 

[Aiss]

О! А сегодня 1 неделя, как я не курю

Ставь счетчик, в подпись
И держи первую медаль от меня
Умница!!!

 

[elena_elena44]

О! А сегодня 1 неделя, как я не курю

Поздравляю!!!! 🥳🥳🥳🥳🥳🥳Ты молодец!!))

 

[Masya Z]

Ставь счетчик, в подпись
И держи первую медаль от меня
Умница!!!

 

[Masya Z]

Поздравляю!!!! 🥳🥳🥳🥳🥳🥳Ты молодец!!))

Пасибки! ))