В этот раз и навсегда, пожалуйста. Помогите

Планирую бросить курить
20 Май 2023
Способ отказа
Другое

Хватит курить :(

Наблюдатель
Сообщения
21
Реакции
35
Одного самоконтроля мало.Надо ещё бы понимать механизмы зависимостей и процессы в организме. Я вот курить бросила,а сладкое перестать жрать не могу,хотя всегда считала,что имею силу воли.Оказалось,инсулинорезистентность после ковида запустила цепочку процессов,которые долго здесь объяснять.Сейчас пробую решить проблему другими методами.
Но то,что ты понял,что бросать надо сейчас- круто!Я жалею только о том,что не бросила курить раньше.
Вот сейчас еду на учебу и смотрю научпоп про зависимость и курение. Про то что самоконтроля мало, это я понял в свои первые попытки бросить, хаха. Ты огромная молодец, что бросила, что развиваешься
 

Хватит курить :(

Наблюдатель
Сообщения
21
Реакции
35
Привет! Молодец! Я тоже бросила электронки 17 апреля! (До этого сигареты долго курила, вейп, электронки - сплошная химия) Бросила с новопасситом. И что помогает- так это шаги от основателя форума, которые дадут со стартом твоей команды 👍🏻👍🏻👍🏻 Их нужно осознанно прочесть/ проанализировать. А также атмосфера форума! 👍🏻Удачи! 🌈
Прекрасно! Спасибо и тебе удачи
 

Muir

Демиург
Сообщения
29.186
Реакции
41.401
Не курю с
05.01.2015
Лет курения
25
Чат-бот перевел стрелки на сообщество :giggle:
Как бросить курить?

  1. Решить, что вы действительно хотите бросить курить и убедиться в этом.
  2. Определить конкретные причины, по которым вы хотите бросить курить.
  3. Присоединиться к группе поддержки или получить помощь от квалифицированного специалиста.
  4. Разработать план, какие шаги вы будете делать для достижения ваших целей.
  5. Избегать табачной зависимости (курение вместе с выпитым кофе, пивом и т.д.).
  6. Избавиться от всех сигарет, зажигалок и других аксессуаров, связанных с курением.
  7. Искать альтернативные методы по управлению стрессом (например, занятие спортом, медитация, йога и т.д.)
  8. Избегать конфликтных ситуаций и negativity.
  9. Использовать никотиновую замену или лекарства, для уменьшения симптомов отмены никотина.
  10. Не падать в обман самого себя.
 

Хватит курить :(

Наблюдатель
Сообщения
21
Реакции
35

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.967
Реакции
506.353
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Сегодня, вторые сутки без никотина меня начало трясти, вообще всё тело трясло, буквально. Я подумал, может стоит сходить плавно? Для начала раз в 3 дня курить, насколько это приемлимо?
Ну ты будешь ждать сигареты...затяжки.
По мне лучше потерпеть пару дней.
Возьми глицин, комплекс витамина В
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.967
Реакции
506.353
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Screenshot_20221124-095413_Chrome.jpg
Screenshot_20221124-095426_Chrome.jpg
Screenshot_20221124-095451_Chrome.jpg
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.967
Реакции
506.353
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Делай что то из моих советов. Это работает
 

ТанечкаТанюша

Старожил
Сообщения
304
Реакции
832
Не курю с
17.04.2023
Лет курения
26
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Сегодня, вторые сутки без никотина меня начало трясти, вообще всё тело трясло, буквально. Я подумал, может стоит сходить плавно? Для начала раз в 3 дня курить, насколько это приемлимо?
Ни в коем случае!!! Это путь в никуда, точнее возврат к зависимости! Сама это проходила много раз. Ждёшь каждую разрешённую себе сигарету, считаешь буквально минуты, а потом срываешься, выкуриваешь пачку одним махом, ненавидишь себя и опять все по-новой!
Меня афобазол спасает, попробуй. Но только не кури!!!
 

Хватит курить :(

Наблюдатель
Сообщения
21
Реакции
35

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.967
Реакции
506.353
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

ТанечкаТанюша

Старожил
Сообщения
304
Реакции
832
Не курю с
17.04.2023
Лет курения
26
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
здесь! всё в порядке, был на учёбе, курящие друзья поддерживают, чувствую себя на удивление хорошо, тяги нет вообще сегодня)
Вот видишь, как замечательно! Главное научиться переживать накаты. Ты молодец! А то что друзья поддерживают, это вообще отлично!
Где учишься?
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу