irina3661
Авторитетная личность
а как его заводить?
мне казалось оно как-то само собой.... а не по плану-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
🚭 ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ. Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Сила воли В этот раз все получится!
- Автор темы Jkit
- Дата начала
мне казалось оно как-то само собой.... а не по плану
Макс Верховцев
V.I.P
Читайте новый бестселлер Аллена Карра "Легкий способ завести любовника"
Jkit
V.I.P
это смотря какого - такого который голову от любви сносит, то оно конечно не планируется, но такой не нужен, я девушка приличная, у меня семья, дети, мне нельзя с головой в омут..... нужен такой же как сигарета, чтобы удовольствие вроде есть, а вроде и нет, и бросить в любой момент не жалко было, а такого только с трезвым расчетом и на холодную головуа как его заводить?
irina3661
Авторитетная личность
Jkit
V.I.P
В свете срывов на форуме, и разных советов о том, как жить после, решила немного порассуждать на эту тему, и описать свои ощущения. Некоторые считают, что надо как можно скорее после срыва продолжать не курить. Другие говорят, надо дать организму отдохнуть, набраться мотивации и через какое-то время опять начинать бросать.
Честно скажу, бросать после 3-го срыва сложно. В голове постоянно мысль, ну зачем ты так сразу, могла бы дать себе передышку, вернуться в привычное русло, отдохнуть (тем более такой серьезный повод) и когда-нибудь - через полгода - год, ну самое позднее когда начнутся проблемы со здоровьем, прийти к той же мысли, что хватит курить давай бросай. А от чего отдыхать? от не курения? Чудесный вариант отдыха - засовывать в себя по 20 сигарет в день, иногда до тошноты и зуда в ногах, просыпаться каждое утро с больной головой и ощущением во рту будто кошки нас...ли. А ведь именно так и было до того, как в голову пришла мысль а не отказаться ли мне от такого отдыха. Почему же эти ощущения так быстро забываются, почему для того, чтобы вспомнить об этом надо снова с головой окунуться в
?
Нет уж, спасибо, минутные слабости не столкнут меня с намеченного пути, и если вдруг так случится, что я снова сорвусь, все равно встану и стиснув зубы буду продолжать идти дальше. Потому что я не хочу больше курить, я хочу наслаждаться жизнью в полном смысле этого слова. Как было тогда, когда в моей жизни вершились чудеса - маленькие пищащие комочки чуда. И положа руку на сердце стрессов и проблем в те 4е года было намного больше, чем в последующие с сигаретами.
Так за курением и не заметишь как жизнь мимо пройдет, вот только когда заметишь поздно будет....
UPD пусть тут тоже полежит
Честно скажу, бросать после 3-го срыва сложно. В голове постоянно мысль, ну зачем ты так сразу, могла бы дать себе передышку, вернуться в привычное русло, отдохнуть (тем более такой серьезный повод) и когда-нибудь - через полгода - год, ну самое позднее когда начнутся проблемы со здоровьем, прийти к той же мысли, что хватит курить давай бросай. А от чего отдыхать? от не курения? Чудесный вариант отдыха - засовывать в себя по 20 сигарет в день, иногда до тошноты и зуда в ногах, просыпаться каждое утро с больной головой и ощущением во рту будто кошки нас...ли. А ведь именно так и было до того, как в голову пришла мысль а не отказаться ли мне от такого отдыха. Почему же эти ощущения так быстро забываются, почему для того, чтобы вспомнить об этом надо снова с головой окунуться в
?Нет уж, спасибо, минутные слабости не столкнут меня с намеченного пути, и если вдруг так случится, что я снова сорвусь, все равно встану и стиснув зубы буду продолжать идти дальше. Потому что я не хочу больше курить, я хочу наслаждаться жизнью в полном смысле этого слова. Как было тогда, когда в моей жизни вершились чудеса - маленькие пищащие комочки чуда. И положа руку на сердце стрессов и проблем в те 4е года было намного больше, чем в последующие с сигаретами.
Так за курением и не заметишь как жизнь мимо пройдет, вот только когда заметишь поздно будет....
UPD пусть тут тоже полежит
Нинель54
Патриот
вот с этой фразой я уже задолбалась!
Александр Симкин
Трезвенник
- Сообщения
- 2
- Реакции
- 1
- Метод
- Сила Воли
Всем привет! Сегодня с 18 марта с дружулей решили завязать с куревом. Не Курим уже часов по 18-19... лично меня ломает уже не по детски. У дружули вроде норм. настроены решительно! Раз бросать так бросать за раз и сейчас. Был опыт бросать на год, знаю какой я нервный стану чуть позже. Взрываюсь из-за всякой фигне, мелочи. Главное этот период пережить! Пожелайте нам удачи!
- Сообщения
- 2
- Реакции
- 1
- Метод
- Сила Воли
Jkit
V.I.P
@Руслан Владивосток, привет, добро пожаловать в нашу некуряще-нервно-счастливо-истерическую компанию!!! Заводи свой дневник напару с дружелями и вперед к бездымному будущему!!!
Я вот все себя била в грудь и говорила, что страшилки на меня не действуют. Действуют еще как, смотреть их надо только на свободную от никотина голову, тогда и действуют. Вчера во время очередного наката посмотрела видео Жданова "вся правда о курении". Ну вот почему мне мама в детстве не говорила - будешь курить - отрежут ножки. Честно скажу о гангрене узнала в первый раз, когда прочитала Карра, и как-то не обратила на это внимания. Ну думаю очередная бяка, которая может быть вызвана курением, а может и нет. А вот вчера после видео как молотком по голове. Будете смеяться, но одно дело рак, который где-то внутри, и у некурящих тоже бывает, и вообще кучу причин появления иметь может, а другое дело ногу отрежут. И только по причине своей же глупости. А это видно будет, а с этим как-то жить надо будет. И как я детям в глаза смотреть буду, у которых вдруг мама по собственной глупости инвалидом станет.
Накат прошел как будто и не начинался.
Я вот все себя била в грудь и говорила, что страшилки на меня не действуют. Действуют еще как, смотреть их надо только на свободную от никотина голову, тогда и действуют. Вчера во время очередного наката посмотрела видео Жданова "вся правда о курении". Ну вот почему мне мама в детстве не говорила - будешь курить - отрежут ножки. Честно скажу о гангрене узнала в первый раз, когда прочитала Карра, и как-то не обратила на это внимания. Ну думаю очередная бяка, которая может быть вызвана курением, а может и нет. А вот вчера после видео как молотком по голове. Будете смеяться, но одно дело рак, который где-то внутри, и у некурящих тоже бывает, и вообще кучу причин появления иметь может, а другое дело ногу отрежут. И только по причине своей же глупости. А это видно будет, а с этим как-то жить надо будет. И как я детям в глаза смотреть буду, у которых вдруг мама по собственной глупости инвалидом станет.
Накат прошел как будто и не начинался.
Александр Симкин
Трезвенник
Блин, какая ты молодец, что можешь рассуждать во время этого. Мне так пофиг было, решил, что всё равно, все рано или поздно, того... А рассуждения ко мне пришли только после 10-й сиги...
Jkit
V.I.P
Ты же сам говоришь, девочка начитанная
.... мне рассуждать отвлечься помогает, хотя зависит от ситуации, когда накатывает. Тогда после больницы у меня никаких мыслей вообще не было. Как в тумане все было.По поводу того, что все когда-нибудь того - действительно пофиг, как бы это цинично не звучало. Зато совершенно не пофиг если не совсем того, а наполовину. Мне так вдруг именно от этой мысли страшно стало. Может, пытаюсь себя самокодировать.
Jkit
V.I.P
Ну как всегда, вечер тянет на поговорить и порассуждать о насущном. Что мне не нравится, меня не покидает ощущение борьбы. Для меня это неправильно, потому как долго я так все равно не выдержу, и вскоре найдется очередной веский повод оправдывающий сигарету. Пока этот подлый момент не наступил пытаюсь понять, что надо сделать по другому.
Еще раз перебрала в голове моменты когда курила. Вот я никогда не курила от радости, от того что что-то получилось так как я хотела, или просто в минуты счастья. Не довелось мне испытать сладости сигареты после секса (как же это здорово, некоторым в этом плане повезло меньше). В такие моменты подлых мыслей просто нет. Соответственно пытаемся создавать хорошее настроение в моменты когда хочется курить (легко сказать, сложно сделать, но попытаться стоит)
У меня накаты в основном возникают
1. от скуки, когда нечем себя занять
2. на улице при переходе из пункта А в пункт В
3. вечерами, когда дети спят, муж занят и тянет прогуляться перед сном
4. во время сильных переживаний и стресса
5. от мысли, что я бросила курить.
6. в курящей компании с алкоголем и без мужа. (этот пункт буду просто избегать, да и пьянок в ближайшее время больше не предвидится, все курящие подруги показали на меня пальцем, обиделись и пока удалились из моей жизни)
С пунктом 2 улицей самое простое. Накачать хорошей музыки в телефон, наушники в уши и наслаждаться путешествуя из одной точки в другую. Тут главное правильно подобрать музыку, чтобы нечаянно не закралась композиция от которой на душе кошки скребстись начинают, и глаза влажными становятся - вот это очень опасно. Предложения по позитивной музыке с удовольствием принимаются!
С вечерами (пункт 3) вроде тоже можно разобраться. Во-первых посмотреть хороший фильм, повышивать, оттащить мужа от компьютера и провести с ним вечер за каким-нибудь приятным занятием после которого курить не захочется.
От скуки пока придумалось только - спорт. Хочу (уже давно хочу ) начать делать программу "похудей за 30 дней с джиллиан майклс", ну а вообще сэкономленных денег скоро хватит на абонемент в фитнес-клуб. Хотя еще надо новую работу искать. Да и дом неплохо бы в порядок привести. Помнится столько идей по оформлению интерьера было, только что-то они все идеями остались, надо в жизнь воплотить
С мелкими стрессами как-то и раньше получалось справляться без сигарет. А вот что делать с большими потрясениями, когда понимаешь, что закурил после того как бычок погасил..... это пока не знаю. Пока буду надеяться, что таких потрясений в ближайшее время не предвидится.
А вот что с пунктом 5 делать вообще не знаю.... только если пореже вспоминать, что бросила.
Еще раз перебрала в голове моменты когда курила. Вот я никогда не курила от радости, от того что что-то получилось так как я хотела, или просто в минуты счастья. Не довелось мне испытать сладости сигареты после секса (как же это здорово, некоторым в этом плане повезло меньше). В такие моменты подлых мыслей просто нет. Соответственно пытаемся создавать хорошее настроение в моменты когда хочется курить (легко сказать, сложно сделать, но попытаться стоит)
У меня накаты в основном возникают
1. от скуки, когда нечем себя занять
2. на улице при переходе из пункта А в пункт В
3. вечерами, когда дети спят, муж занят и тянет прогуляться перед сном
4. во время сильных переживаний и стресса
5. от мысли, что я бросила курить.
6. в курящей компании с алкоголем и без мужа. (этот пункт буду просто избегать, да и пьянок в ближайшее время больше не предвидится, все курящие подруги показали на меня пальцем, обиделись и пока удалились из моей жизни)
С пунктом 2 улицей самое простое. Накачать хорошей музыки в телефон, наушники в уши и наслаждаться путешествуя из одной точки в другую. Тут главное правильно подобрать музыку, чтобы нечаянно не закралась композиция от которой на душе кошки скребстись начинают, и глаза влажными становятся - вот это очень опасно. Предложения по позитивной музыке с удовольствием принимаются!
С вечерами (пункт 3) вроде тоже можно разобраться. Во-первых посмотреть хороший фильм, повышивать, оттащить мужа от компьютера и провести с ним вечер за каким-нибудь приятным занятием после которого курить не захочется.
От скуки пока придумалось только - спорт. Хочу (уже давно хочу
) начать делать программу "похудей за 30 дней с джиллиан майклс", ну а вообще сэкономленных денег скоро хватит на абонемент в фитнес-клуб. Хотя еще надо новую работу искать. Да и дом неплохо бы в порядок привести. Помнится столько идей по оформлению интерьера было, только что-то они все идеями остались, надо в жизнь воплотитьС мелкими стрессами как-то и раньше получалось справляться без сигарет. А вот что делать с большими потрясениями, когда понимаешь, что закурил после того как бычок погасил..... это пока не знаю. Пока буду надеяться, что таких потрясений в ближайшее время не предвидится.
А вот что с пунктом 5 делать вообще не знаю.... только если пореже вспоминать, что бросила.
Наталия Шарова
Счастливая, свободная и красная
- Сообщения
- 6.204
- Реакции
- 16.222
- Лет курения
- 0
- Метод
- Сила Воли
Ты уже не куришь Да еще с таким вдумчивым подходом точно дойдешь до Эвереста Хорошего дня.
Да еще с таким вдумчивым подходом точно дойдешь до Эвереста Хорошего дня.
Jkit
V.I.P
Еще немного размышлений
Мне в детстве много всего запрещали. Ну очень много. Поэтому была хорошей такой послушной пай девочкой, которой родители могут только гордиться. Проблема в том, что мне совершенно не хотелось ей быть. Нет не хотелось быть отчаянной хулиганкой, но и такой из себя правильной отличницей активисткой быть тоже задалбывало. Но приходилось держать марку. Хотя втайне завидовала друзьям - подругам, которые могли одеваться как хотели, прокалывать по пять дырок в ушах и гулять на улицах и дискотеках вместо того, чтобы корпеть над книжками и делать все на отлично.
Ну наконец-то тотальный контроль кончился, вроде можешь делать все, что хочешь, а не получается, но не суть.
Возвращаясь к запретам. Как только я себе запрещаю курить, сразу начинается "аллергия" на этот запрет. Тебе и так всю жизнь все запрещали, что тебе хотелось делать, а теперь сама занимаешься тем же самым. Когда же наконец станешь свободной. Как поменять в голове мысль - "тебе нельзя курить" на "мне не хочется курить, поэтому не курю".
Это называется накаты становятся все изощренней. Голова выискивает "больные места", задетое когда-то в детстве самолюбие и бьет именно по ним. И очень быстро забываются ощущения от выкуренных во время срыва сигаретах. От сигарет от которых тошнило (в прямом смысле этого слова). Забываются страшилки связанные с курением. Становится просто грустно.
Кстати немного позитива, прочитала вчера какую-то немецкую статью по поводу очистки организма после отказа. Там автор придерживается мнения, что основная очистка проходит гораздо быстрее, чуть ли не в течение месяца - двух. Объясняя это тем, что организм чистится постоянно, иначе бы те, которые курили в день одну за одной на протяжении долгих лет, просто бы физически не могли прожить так долго если бы вся эта гадость накапливалась, а не постоянно выводилась из организма.
И еще прочитала статью в фокусе (в немецком издании). Так вот написано, у людей, переставших курить до 35 лет (и больше не начинавших). Продолжительность жизни такая же как у некурящего. И уже через 15 лет человек выходит из зоны повышенного риска по заболеваниям раком, сосудистыми и прочими болезнями связанными с курением.
Мне в детстве много всего запрещали. Ну очень много. Поэтому была хорошей такой послушной пай девочкой, которой родители могут только гордиться. Проблема в том, что мне совершенно не хотелось ей быть. Нет не хотелось быть отчаянной хулиганкой, но и такой из себя правильной отличницей активисткой быть тоже задалбывало. Но приходилось держать марку. Хотя втайне завидовала друзьям - подругам, которые могли одеваться как хотели, прокалывать по пять дырок в ушах и гулять на улицах и дискотеках вместо того, чтобы корпеть над книжками и делать все на отлично.
Ну наконец-то тотальный контроль кончился, вроде можешь делать все, что хочешь, а не получается, но не суть.
Возвращаясь к запретам. Как только я себе запрещаю курить, сразу начинается "аллергия" на этот запрет. Тебе и так всю жизнь все запрещали, что тебе хотелось делать, а теперь сама занимаешься тем же самым. Когда же наконец станешь свободной. Как поменять в голове мысль - "тебе нельзя курить" на "мне не хочется курить, поэтому не курю".
Это называется накаты становятся все изощренней. Голова выискивает "больные места", задетое когда-то в детстве самолюбие и бьет именно по ним. И очень быстро забываются ощущения от выкуренных во время срыва сигаретах. От сигарет от которых тошнило (в прямом смысле этого слова). Забываются страшилки связанные с курением. Становится просто грустно.
Кстати немного позитива, прочитала вчера какую-то немецкую статью по поводу очистки организма после отказа. Там автор придерживается мнения, что основная очистка проходит гораздо быстрее, чуть ли не в течение месяца - двух. Объясняя это тем, что организм чистится постоянно, иначе бы те, которые курили в день одну за одной на протяжении долгих лет, просто бы физически не могли прожить так долго если бы вся эта гадость накапливалась, а не постоянно выводилась из организма.
И еще прочитала статью в фокусе (в немецком издании). Так вот написано, у людей, переставших курить до 35 лет (и больше не начинавших). Продолжительность жизни такая же как у некурящего. И уже через 15 лет человек выходит из зоны повышенного риска по заболеваниям раком, сосудистыми и прочими болезнями связанными с курением.
