В процессе, надеюсь не сорваться

Планирую бросить курить
4 Ноя 2021
Способ отказа
Сила воли

angelanna13

Наблюдатель
Сообщения
16
Реакции
50
Начну с того, что сигареты в моей жизни появились довольно давно, курю уже на протяжении 20 лет (страшно даже представить 🙈) и в ближайшее время бросать не собиралась, но, видимо придётся... И не только придётся, но я и сама захотела бросить.
Почему же так изменилось моё решение? Вы наверное сами догадались, из-за проблем со здоровьем...
Где-то с полгода назад перешла на айкос, потому что надоело постоянно ходить вонять, а айкос можно и дома в ванной покурить, пахнуть не будет. Переход дался легко, привыкла где-то за неделю.
Купила безникотиновые сигареты, думала с их помощью бросить курить, но не тут то было. Лично у меня айкос почему-то вызвал более сильную зависимость от никотина, чем обычные сигареты и курить хотелось чаще, и если в случае с обычными сигаретами я выкуривала за день не больше пачки, то стиков никотиновых для айкоса могла и полторы пачки выкурить, безникотиновые даже и не доставала.
Все это естественно негативно сказалось на здоровье.
Начала чувствовать периодическое жжение в грудине, а иногда и боли в области сердца.
В совокупе со стрессами, вызванными болезнями ребёнка, на которые я (видимо из-за сигарет) очень остро реагировала, в ночь с четверга на пятницу сильно увеличилось давление 150/100, при обычном в 120/80.
Вызвала скорую, дали таблетку, сердце бешено билось и жаждало выпрыгнуть из груди. Врач из скорой сказала нужно спать, из-за повышенной тревожности поспать совсем не получилось, может пару часиков только.
Следующий день не лучше, давление утром опять 150/100, выпила успокоительных и корвалола, вроде помогло, но с кровати весь день подняться не могла, на ночь выпила таблетку от давления, потому что стало повышаться, ночью удалось поспать немного.
На следующий день давление с утра уже меньше 140/90, не стала мучаться выпила таблетку от давления плюс куча успокоительных травок. В состоянии покоя давление немного пониженное, после активности 135/85.
И вот, как стало немного легче, захотелось курить 🚬, но этого я конечно делать не стану.
За эти два дня с тонометром я не расстаюсь, и очень тяжело переживаю, у меня первый раз такое большое давление.
Курить пока не сильно хочется, но что будет когда (надеюсь скоро) полегчает, не знаю. Хотя после такого приступа к сигаретам даже близко подходить не хочется.
Теперь я твёрдо решила, что буду бросать курить, ради своего здоровья и ради ребёнка, которого ещё вырастить надо.
Ещё за эти два дня прочитала, что давление может подниматься и из-за отказа от курения 🙈 это конечно очень печально 😭 но я решила что лучше помучаться немного, но бросить курить.
Так что не доводите до такого состояния как я, бросайте раньше.
Надеюсь у меня все получится, буду писать дальше.
Сегодня желание покурить ещё не очень сильное, возникало раз 8-10 за день. Но постабстинентный синдром уже начался, пару раз рыдала навзрыд из-за того что мне так плохо и болезнь не проходит.
Уже были мысли покурить, чтобы отпустила тревожность и постабстинентный синдром, но я пока что держусь.
Два неполных дня без 🚬 сигарет.
Идём дальше
 

Селена13

Демиург
Сообщения
23.308
Реакции
48.414
Лет курения
35
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Начну с того, что сигареты в моей жизни появились довольно давно, курю уже на протяжении 20 лет (страшно даже представить 🙈) и в ближайшее время бросать не собиралась, но, видимо придётся... И не только придётся, но я и сама захотела бросить.
Почему же так изменилось моё решение? Вы наверное сами догадались, из-за проблем со здоровьем...
Где-то с полгода назад перешла на айкос, потому что надоело постоянно ходить вонять, а айкос можно и дома в ванной покурить, пахнуть не будет. Переход дался легко, привыкла где-то за неделю.
Купила безникотиновые сигареты, думала с их помощью бросить курить, но не тут то было. Лично у меня айкос почему-то вызвал более сильную зависимость от никотина, чем обычные сигареты и курить хотелось чаще, и если в случае с обычными сигаретами я выкуривала за день не больше пачки, то стиков никотиновых для айкоса могла и полторы пачки выкурить, безникотиновые даже и не доставала.
Все это естественно негативно сказалось на здоровье.
Начала чувствовать периодическое жжение в грудине, а иногда и боли в области сердца.
В совокупе со стрессами, вызванными болезнями ребёнка, на которые я (видимо из-за сигарет) очень остро реагировала, в ночь с четверга на пятницу сильно увеличилось давление 150/100, при обычном в 120/80.
Вызвала скорую, дали таблетку, сердце бешено билось и жаждало выпрыгнуть из груди. Врач из скорой сказала нужно спать, из-за повышенной тревожности поспать совсем не получилось, может пару часиков только.
Следующий день не лучше, давление утром опять 150/100, выпила успокоительных и корвалола, вроде помогло, но с кровати весь день подняться не могла, на ночь выпила таблетку от давления, потому что стало повышаться, ночью удалось поспать немного.
На следующий день давление с утра уже меньше 140/90, не стала мучаться выпила таблетку от давления плюс куча успокоительных травок. В состоянии покоя давление немного пониженное, после активности 135/85.
И вот, как стало немного легче, захотелось курить 🚬, но этого я конечно делать не стану.
За эти два дня с тонометром я не расстаюсь, и очень тяжело переживаю, у меня первый раз такое большое давление.
Курить пока не сильно хочется, но что будет когда (надеюсь скоро) полегчает, не знаю. Хотя после такого приступа к сигаретам даже близко подходить не хочется.
Теперь я твёрдо решила, что буду бросать курить, ради своего здоровья и ради ребёнка, которого ещё вырастить надо.
Ещё за эти два дня прочитала, что давление может подниматься и из-за отказа от курения 🙈 это конечно очень печально 😭 но я решила что лучше помучаться немного, но бросить курить.
Так что не доводите до такого состояния как я, бросайте раньше.
Надеюсь у меня все получится, буду писать дальше.
Сегодня желание покурить ещё не очень сильное, возникало раз 8-10 за день. Но постабстинентный синдром уже начался, пару раз рыдала навзрыд из-за того что мне так плохо и болезнь не проходит.
Уже были мысли покурить, чтобы отпустила тревожность и постабстинентный синдром, но я пока что держусь.
Два неполных дня без 🚬 сигарет.
Идём дальше
Привет!
Запишись в команду некурительную , будет легче бросать вместе, накаты переносить. Как сейчас твоё самочувствие?
 

Скорпиончик

Гордость форума
Сообщения
2.752
Реакции
7.577
Не курю с
29.09.2021
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Начну с того, что сигареты в моей жизни появились довольно давно, курю уже на протяжении 20 лет (страшно даже представить 🙈) и в ближайшее время бросать не собиралась, но, видимо придётся... И не только придётся, но я и сама захотела бросить.
Почему же так изменилось моё решение? Вы наверное сами догадались, из-за проблем со здоровьем...
Где-то с полгода назад перешла на айкос, потому что надоело постоянно ходить вонять, а айкос можно и дома в ванной покурить, пахнуть не будет. Переход дался легко, привыкла где-то за неделю.
Купила безникотиновые сигареты, думала с их помощью бросить курить, но не тут то было. Лично у меня айкос почему-то вызвал более сильную зависимость от никотина, чем обычные сигареты и курить хотелось чаще, и если в случае с обычными сигаретами я выкуривала за день не больше пачки, то стиков никотиновых для айкоса могла и полторы пачки выкурить, безникотиновые даже и не доставала.
Все это естественно негативно сказалось на здоровье.
Начала чувствовать периодическое жжение в грудине, а иногда и боли в области сердца.
В совокупе со стрессами, вызванными болезнями ребёнка, на которые я (видимо из-за сигарет) очень остро реагировала, в ночь с четверга на пятницу сильно увеличилось давление 150/100, при обычном в 120/80.
Вызвала скорую, дали таблетку, сердце бешено билось и жаждало выпрыгнуть из груди. Врач из скорой сказала нужно спать, из-за повышенной тревожности поспать совсем не получилось, может пару часиков только.
Следующий день не лучше, давление утром опять 150/100, выпила успокоительных и корвалола, вроде помогло, но с кровати весь день подняться не могла, на ночь выпила таблетку от давления, потому что стало повышаться, ночью удалось поспать немного.
На следующий день давление с утра уже меньше 140/90, не стала мучаться выпила таблетку от давления плюс куча успокоительных травок. В состоянии покоя давление немного пониженное, после активности 135/85.
И вот, как стало немного легче, захотелось курить 🚬, но этого я конечно делать не стану.
За эти два дня с тонометром я не расстаюсь, и очень тяжело переживаю, у меня первый раз такое большое давление.
Курить пока не сильно хочется, но что будет когда (надеюсь скоро) полегчает, не знаю. Хотя после такого приступа к сигаретам даже близко подходить не хочется.
Теперь я твёрдо решила, что буду бросать курить, ради своего здоровья и ради ребёнка, которого ещё вырастить надо.
Ещё за эти два дня прочитала, что давление может подниматься и из-за отказа от курения 🙈 это конечно очень печально 😭 но я решила что лучше помучаться немного, но бросить курить.
Так что не доводите до такого состояния как я, бросайте раньше.
Надеюсь у меня все получится, буду писать дальше.
Сегодня желание покурить ещё не очень сильное, возникало раз 8-10 за день. Но постабстинентный синдром уже начался, пару раз рыдала навзрыд из-за того что мне так плохо и болезнь не проходит.
Уже были мысли покурить, чтобы отпустила тревожность и постабстинентный синдром, но я пока что держусь.
Два неполных дня без 🚬 сигарет.
Идём дальше
Привет. Даже не сомневайся! Два дня позади! Дальше легче! Я тоже бросила курить во время болезни и решила, что надо этим воспользоваться, иначе не брошу. И тоже боялась, что будет потом, как будет ломить. А потом психанула на свою слабость, страх и зависимость. И уааааля накатов нет. Поэтому не жди их. Это всё в твоей голове, как настроишься так и будет. А физически твой организм сам отказывается от никотина, ты не хочешь же курить. И без сигарет не умрёшь, и даже не больно жить не куря. Бояться нечего по сути. А если ломки и будут, то не сильно. Ты их преодолеешь, ведь самые первые дни самые трудные, и они позади! Удачи! У тебя всё получится, не сомневайся!
 

Future

Самозабаненные
Сообщения
37.528
Реакции
79.952
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Начну с того, что сигареты в моей жизни появились довольно давно, курю уже на протяжении 20 лет (страшно даже представить 🙈) и в ближайшее время бросать не собиралась, но, видимо придётся... И не только придётся, но я и сама захотела бросить.
Почему же так изменилось моё решение? Вы наверное сами догадались, из-за проблем со здоровьем...
Где-то с полгода назад перешла на айкос, потому что надоело постоянно ходить вонять, а айкос можно и дома в ванной покурить, пахнуть не будет. Переход дался легко, привыкла где-то за неделю.
Купила безникотиновые сигареты, думала с их помощью бросить курить, но не тут то было. Лично у меня айкос почему-то вызвал более сильную зависимость от никотина, чем обычные сигареты и курить хотелось чаще, и если в случае с обычными сигаретами я выкуривала за день не больше пачки, то стиков никотиновых для айкоса могла и полторы пачки выкурить, безникотиновые даже и не доставала.
Все это естественно негативно сказалось на здоровье.
Начала чувствовать периодическое жжение в грудине, а иногда и боли в области сердца.
В совокупе со стрессами, вызванными болезнями ребёнка, на которые я (видимо из-за сигарет) очень остро реагировала, в ночь с четверга на пятницу сильно увеличилось давление 150/100, при обычном в 120/80.
Вызвала скорую, дали таблетку, сердце бешено билось и жаждало выпрыгнуть из груди. Врач из скорой сказала нужно спать, из-за повышенной тревожности поспать совсем не получилось, может пару часиков только.
Следующий день не лучше, давление утром опять 150/100, выпила успокоительных и корвалола, вроде помогло, но с кровати весь день подняться не могла, на ночь выпила таблетку от давления, потому что стало повышаться, ночью удалось поспать немного.
На следующий день давление с утра уже меньше 140/90, не стала мучаться выпила таблетку от давления плюс куча успокоительных травок. В состоянии покоя давление немного пониженное, после активности 135/85.
И вот, как стало немного легче, захотелось курить 🚬, но этого я конечно делать не стану.
За эти два дня с тонометром я не расстаюсь, и очень тяжело переживаю, у меня первый раз такое большое давление.
Курить пока не сильно хочется, но что будет когда (надеюсь скоро) полегчает, не знаю. Хотя после такого приступа к сигаретам даже близко подходить не хочется.
Теперь я твёрдо решила, что буду бросать курить, ради своего здоровья и ради ребёнка, которого ещё вырастить надо.
Ещё за эти два дня прочитала, что давление может подниматься и из-за отказа от курения 🙈 это конечно очень печально 😭 но я решила что лучше помучаться немного, но бросить курить.
Так что не доводите до такого состояния как я, бросайте раньше.
Надеюсь у меня все получится, буду писать дальше.
Сегодня желание покурить ещё не очень сильное, возникало раз 8-10 за день. Но постабстинентный синдром уже начался, пару раз рыдала навзрыд из-за того что мне так плохо и болезнь не проходит.
Уже были мысли покурить, чтобы отпустила тревожность и постабстинентный синдром, но я пока что держусь.
Два неполных дня без 🚬 сигарет.
Идём дальше
Удачного отказа🙂 Не сдавайся
 

Pa$hok

Упавший духом гибнет раньше срока.
Сообщения
1.026
Реакции
2.326
Не курю с
31.12.2021
Лет курения
21
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Начну с того, что сигареты в моей жизни появились довольно давно, курю уже на протяжении 20 лет (страшно даже представить 🙈) и в ближайшее время бросать не собиралась, но, видимо придётся... И не только придётся, но я и сама захотела бросить.
Почему же так изменилось моё решение? Вы наверное сами догадались, из-за проблем со здоровьем...
Где-то с полгода назад перешла на айкос, потому что надоело постоянно ходить вонять, а айкос можно и дома в ванной покурить, пахнуть не будет. Переход дался легко, привыкла где-то за неделю.
Купила безникотиновые сигареты, думала с их помощью бросить курить, но не тут то было. Лично у меня айкос почему-то вызвал более сильную зависимость от никотина, чем обычные сигареты и курить хотелось чаще, и если в случае с обычными сигаретами я выкуривала за день не больше пачки, то стиков никотиновых для айкоса могла и полторы пачки выкурить, безникотиновые даже и не доставала.
Все это естественно негативно сказалось на здоровье.
Начала чувствовать периодическое жжение в грудине, а иногда и боли в области сердца.
В совокупе со стрессами, вызванными болезнями ребёнка, на которые я (видимо из-за сигарет) очень остро реагировала, в ночь с четверга на пятницу сильно увеличилось давление 150/100, при обычном в 120/80.
Вызвала скорую, дали таблетку, сердце бешено билось и жаждало выпрыгнуть из груди. Врач из скорой сказала нужно спать, из-за повышенной тревожности поспать совсем не получилось, может пару часиков только.
Следующий день не лучше, давление утром опять 150/100, выпила успокоительных и корвалола, вроде помогло, но с кровати весь день подняться не могла, на ночь выпила таблетку от давления, потому что стало повышаться, ночью удалось поспать немного.
На следующий день давление с утра уже меньше 140/90, не стала мучаться выпила таблетку от давления плюс куча успокоительных травок. В состоянии покоя давление немного пониженное, после активности 135/85.
И вот, как стало немного легче, захотелось курить 🚬, но этого я конечно делать не стану.
За эти два дня с тонометром я не расстаюсь, и очень тяжело переживаю, у меня первый раз такое большое давление.
Курить пока не сильно хочется, но что будет когда (надеюсь скоро) полегчает, не знаю. Хотя после такого приступа к сигаретам даже близко подходить не хочется.
Теперь я твёрдо решила, что буду бросать курить, ради своего здоровья и ради ребёнка, которого ещё вырастить надо.
Ещё за эти два дня прочитала, что давление может подниматься и из-за отказа от курения 🙈 это конечно очень печально 😭 но я решила что лучше помучаться немного, но бросить курить.
Так что не доводите до такого состояния как я, бросайте раньше.
Надеюсь у меня все получится, буду писать дальше.
Сегодня желание покурить ещё не очень сильное, возникало раз 8-10 за день. Но постабстинентный синдром уже начался, пару раз рыдала навзрыд из-за того что мне так плохо и болезнь не проходит.
Уже были мысли покурить, чтобы отпустила тревожность и постабстинентный синдром, но я пока что держусь.
Два неполных дня без 🚬 сигарет.
Идём дальше
Всё будет хорошо. Я курил тоже 20 лет, недавно бросил, 3 дня без сигарет, так что мы с тобой почти в одном состоянии. От курева тоже давление прыгает, покуришь плохо становится, не куришь вроде нормально, закуришь опять плохо, вот и решил завязать с курением. Тяга скоро пройдет и здоровье улучшится.
 

Katrin-fffff

Продвинутый
Сообщения
147
Реакции
269
Не курю с
28.10.2021
Лет курения
14
Метод
Табекс
Поддержка ❤️ Тоже на айкосе была последние 3 года. Выкуривала в последнее время больше 2 пачек. Тоже проблемы с давлением начались. Раз в месяц брала за свой счёт день на работе, даже с кровати встать не могла. А мне всего 34 🙈 не курю 10 суток, на 3 день давление поднималось, чувствовала себя не важно, потом пару дней голова болела, много всего было, живот беспокоил от непривычного переедания, ноги болели, кашель. На данный момент чувствую себя намного легче. Лучше помучиться с давлением от отказа, чем закуривая свои болезни, которые будут только прогрессировать. Сейчас все эти симптомы я воспринимаю, как сигналы о причинённом ущербе своему организму.
 
Сообщения
8
Реакции
23
Лет курения
15
Начну с того, что сигареты в моей жизни появились довольно давно, курю уже на протяжении 20 лет (страшно даже представить 🙈) и в ближайшее время бросать не собиралась, но, видимо придётся... И не только придётся, но я и сама захотела бросить.
Почему же так изменилось моё решение? Вы наверное сами догадались, из-за проблем со здоровьем...
Где-то с полгода назад перешла на айкос, потому что надоело постоянно ходить вонять, а айкос можно и дома в ванной покурить, пахнуть не будет. Переход дался легко, привыкла где-то за неделю.
Купила безникотиновые сигареты, думала с их помощью бросить курить, но не тут то было. Лично у меня айкос почему-то вызвал более сильную зависимость от никотина, чем обычные сигареты и курить хотелось чаще, и если в случае с обычными сигаретами я выкуривала за день не больше пачки, то стиков никотиновых для айкоса могла и полторы пачки выкурить, безникотиновые даже и не доставала.
Все это естественно негативно сказалось на здоровье.
Начала чувствовать периодическое жжение в грудине, а иногда и боли в области сердца.
В совокупе со стрессами, вызванными болезнями ребёнка, на которые я (видимо из-за сигарет) очень остро реагировала, в ночь с четверга на пятницу сильно увеличилось давление 150/100, при обычном в 120/80.
Вызвала скорую, дали таблетку, сердце бешено билось и жаждало выпрыгнуть из груди. Врач из скорой сказала нужно спать, из-за повышенной тревожности поспать совсем не получилось, может пару часиков только.
Следующий день не лучше, давление утром опять 150/100, выпила успокоительных и корвалола, вроде помогло, но с кровати весь день подняться не могла, на ночь выпила таблетку от давления, потому что стало повышаться, ночью удалось поспать немного.
На следующий день давление с утра уже меньше 140/90, не стала мучаться выпила таблетку от давления плюс куча успокоительных травок. В состоянии покоя давление немного пониженное, после активности 135/85.
И вот, как стало немного легче, захотелось курить 🚬, но этого я конечно делать не стану.
За эти два дня с тонометром я не расстаюсь, и очень тяжело переживаю, у меня первый раз такое большое давление.
Курить пока не сильно хочется, но что будет когда (надеюсь скоро) полегчает, не знаю. Хотя после такого приступа к сигаретам даже близко подходить не хочется.
Теперь я твёрдо решила, что буду бросать курить, ради своего здоровья и ради ребёнка, которого ещё вырастить надо.
Ещё за эти два дня прочитала, что давление может подниматься и из-за отказа от курения 🙈 это конечно очень печально 😭 но я решила что лучше помучаться немного, но бросить курить.
Так что не доводите до такого состояния как я, бросайте раньше.
Надеюсь у меня все получится, буду писать дальше.
Сегодня желание покурить ещё не очень сильное, возникало раз 8-10 за день. Но постабстинентный синдром уже начался, пару раз рыдала навзрыд из-за того что мне так плохо и болезнь не проходит.
Уже были мысли покурить, чтобы отпустила тревожность и постабстинентный синдром, но я пока что держусь.
Два неполных дня без 🚬 сигарет.
Идём дальше
Знакомо. Мне 35 и я с таким давлением. когда зашкаливает за 150/100 то боль в груди начинается.
И всё ровно как поровоз.
Каждый день обещаю себе что брошу завтра. Может таки завтра получится...
 

AlexNoSmoke

Пророк
Сообщения
7.155
Реакции
22.187
Не курю с
14.05.2017
Лет курения
27
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Со стиков слезть намного труднее, чем с обычных сигарет. Но все дело в желании и правильном психологическом настрое. "Дорогу осилит идущий".
 

Tabaki

Великий нехочуха
Сообщения
6.191
Реакции
9.856
Не курю с
17.09.2021
Лет курения
33
Метод
Гипноз
Дневник
Читать »»
Начну с того, что сигареты в моей жизни появились довольно давно, курю уже на протяжении 20 лет (страшно даже представить 🙈) и в ближайшее время бросать не собиралась, но, видимо придётся... И не только придётся, но я и сама захотела бросить.
Почему же так изменилось моё решение? Вы наверное сами догадались, из-за проблем со здоровьем...
Где-то с полгода назад перешла на айкос, потому что надоело постоянно ходить вонять, а айкос можно и дома в ванной покурить, пахнуть не будет. Переход дался легко, привыкла где-то за неделю.
Купила безникотиновые сигареты, думала с их помощью бросить курить, но не тут то было. Лично у меня айкос почему-то вызвал более сильную зависимость от никотина, чем обычные сигареты и курить хотелось чаще, и если в случае с обычными сигаретами я выкуривала за день не больше пачки, то стиков никотиновых для айкоса могла и полторы пачки выкурить, безникотиновые даже и не доставала.
Все это естественно негативно сказалось на здоровье.
Начала чувствовать периодическое жжение в грудине, а иногда и боли в области сердца.
В совокупе со стрессами, вызванными болезнями ребёнка, на которые я (видимо из-за сигарет) очень остро реагировала, в ночь с четверга на пятницу сильно увеличилось давление 150/100, при обычном в 120/80.
Вызвала скорую, дали таблетку, сердце бешено билось и жаждало выпрыгнуть из груди. Врач из скорой сказала нужно спать, из-за повышенной тревожности поспать совсем не получилось, может пару часиков только.
Следующий день не лучше, давление утром опять 150/100, выпила успокоительных и корвалола, вроде помогло, но с кровати весь день подняться не могла, на ночь выпила таблетку от давления, потому что стало повышаться, ночью удалось поспать немного.
На следующий день давление с утра уже меньше 140/90, не стала мучаться выпила таблетку от давления плюс куча успокоительных травок. В состоянии покоя давление немного пониженное, после активности 135/85.
И вот, как стало немного легче, захотелось курить 🚬, но этого я конечно делать не стану.
За эти два дня с тонометром я не расстаюсь, и очень тяжело переживаю, у меня первый раз такое большое давление.
Курить пока не сильно хочется, но что будет когда (надеюсь скоро) полегчает, не знаю. Хотя после такого приступа к сигаретам даже близко подходить не хочется.
Теперь я твёрдо решила, что буду бросать курить, ради своего здоровья и ради ребёнка, которого ещё вырастить надо.
Ещё за эти два дня прочитала, что давление может подниматься и из-за отказа от курения 🙈 это конечно очень печально 😭 но я решила что лучше помучаться немного, но бросить курить.
Так что не доводите до такого состояния как я, бросайте раньше.
Надеюсь у меня все получится, буду писать дальше.
Сегодня желание покурить ещё не очень сильное, возникало раз 8-10 за день. Но постабстинентный синдром уже начался, пару раз рыдала навзрыд из-за того что мне так плохо и болезнь не проходит.
Уже были мысли покурить, чтобы отпустила тревожность и постабстинентный синдром, но я пока что держусь.
Два неполных дня без 🚬 сигарет.
Идём дальше
Держись. Все хорошо. Все правильно. У тебя все получится :kiss: c2c25c12b345f255e5d6043bfc68df5c.jpg
 

Pav1984

Хранитель
Сообщения
41
Реакции
79
Не курю с
27.10.2021
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Привет не курю 12 дней, не думай о сигарете, а когда захочется скажи про себя потом по курю.
 

Янекурю

Продвинутый
Сообщения
254
Реакции
627
Не курю с
08.11.2021
Лет курения
40
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Начну с того, что сигареты в моей жизни появились довольно давно, курю уже на протяжении 20 лет (страшно даже представить 🙈) и в ближайшее время бросать не собиралась, но, видимо придётся... И не только придётся, но я и сама захотела бросить.
Почему же так изменилось моё решение? Вы наверное сами догадались, из-за проблем со здоровьем...
Где-то с полгода назад перешла на айкос, потому что надоело постоянно ходить вонять, а айкос можно и дома в ванной покурить, пахнуть не будет. Переход дался легко, привыкла где-то за неделю.
Купила безникотиновые сигареты, думала с их помощью бросить курить, но не тут то было. Лично у меня айкос почему-то вызвал более сильную зависимость от никотина, чем обычные сигареты и курить хотелось чаще, и если в случае с обычными сигаретами я выкуривала за день не больше пачки, то стиков никотиновых для айкоса могла и полторы пачки выкурить, безникотиновые даже и не доставала.
Все это естественно негативно сказалось на здоровье.
Начала чувствовать периодическое жжение в грудине, а иногда и боли в области сердца.
В совокупе со стрессами, вызванными болезнями ребёнка, на которые я (видимо из-за сигарет) очень остро реагировала, в ночь с четверга на пятницу сильно увеличилось давление 150/100, при обычном в 120/80.
Вызвала скорую, дали таблетку, сердце бешено билось и жаждало выпрыгнуть из груди. Врач из скорой сказала нужно спать, из-за повышенной тревожности поспать совсем не получилось, может пару часиков только.
Следующий день не лучше, давление утром опять 150/100, выпила успокоительных и корвалола, вроде помогло, но с кровати весь день подняться не могла, на ночь выпила таблетку от давления, потому что стало повышаться, ночью удалось поспать немного.
На следующий день давление с утра уже меньше 140/90, не стала мучаться выпила таблетку от давления плюс куча успокоительных травок. В состоянии покоя давление немного пониженное, после активности 135/85.
И вот, как стало немного легче, захотелось курить 🚬, но этого я конечно делать не стану.
За эти два дня с тонометром я не расстаюсь, и очень тяжело переживаю, у меня первый раз такое большое давление.
Курить пока не сильно хочется, но что будет когда (надеюсь скоро) полегчает, не знаю. Хотя после такого приступа к сигаретам даже близко подходить не хочется.
Теперь я твёрдо решила, что буду бросать курить, ради своего здоровья и ради ребёнка, которого ещё вырастить надо.
Ещё за эти два дня прочитала, что давление может подниматься и из-за отказа от курения 🙈 это конечно очень печально 😭 но я решила что лучше помучаться немного, но бросить курить.
Так что не доводите до такого состояния как я, бросайте раньше.
Надеюсь у меня все получится, буду писать дальше.
Сегодня желание покурить ещё не очень сильное, возникало раз 8-10 за день. Но постабстинентный синдром уже начался, пару раз рыдала навзрыд из-за того что мне так плохо и болезнь не проходит.
Уже были мысли покурить, чтобы отпустила тревожность и постабстинентный синдром, но я пока что держусь.
Два неполных дня без 🚬 сигарет.
Идём дальше
У меня есть проблемы с давлением, но по своему опыту могу сказать, что когда бросаешь курить давление снижается. Но, видимо,все индивидуально. А еще есть опыт снижения веса. Как будто есть у организма такой рубеж, перешел его и давление стабильно понизилось, через какое то время превысил норму и повысилось давление. В инструкции к табексу тоже написано, что давление может повыситься, я не заметила такой тенденции.
 

Videech

Наблюдатель
Сообщения
11
Реакции
23
Начну с того, что сигареты в моей жизни появились довольно давно, курю уже на протяжении 20 лет (страшно даже представить 🙈) и в ближайшее время бросать не собиралась, но, видимо придётся... И не только придётся, но я и сама захотела бросить.
Почему же так изменилось моё решение? Вы наверное сами догадались, из-за проблем со здоровьем...
Где-то с полгода назад перешла на айкос, потому что надоело постоянно ходить вонять, а айкос можно и дома в ванной покурить, пахнуть не будет. Переход дался легко, привыкла где-то за неделю.
Купила безникотиновые сигареты, думала с их помощью бросить курить, но не тут то было. Лично у меня айкос почему-то вызвал более сильную зависимость от никотина, чем обычные сигареты и курить хотелось чаще, и если в случае с обычными сигаретами я выкуривала за день не больше пачки, то стиков никотиновых для айкоса могла и полторы пачки выкурить, безникотиновые даже и не доставала.
Все это естественно негативно сказалось на здоровье.
Начала чувствовать периодическое жжение в грудине, а иногда и боли в области сердца.
В совокупе со стрессами, вызванными болезнями ребёнка, на которые я (видимо из-за сигарет) очень остро реагировала, в ночь с четверга на пятницу сильно увеличилось давление 150/100, при обычном в 120/80.
Вызвала скорую, дали таблетку, сердце бешено билось и жаждало выпрыгнуть из груди. Врач из скорой сказала нужно спать, из-за повышенной тревожности поспать совсем не получилось, может пару часиков только.
Следующий день не лучше, давление утром опять 150/100, выпила успокоительных и корвалола, вроде помогло, но с кровати весь день подняться не могла, на ночь выпила таблетку от давления, потому что стало повышаться, ночью удалось поспать немного.
На следующий день давление с утра уже меньше 140/90, не стала мучаться выпила таблетку от давления плюс куча успокоительных травок. В состоянии покоя давление немного пониженное, после активности 135/85.
И вот, как стало немного легче, захотелось курить 🚬, но этого я конечно делать не стану.
За эти два дня с тонометром я не расстаюсь, и очень тяжело переживаю, у меня первый раз такое большое давление.
Курить пока не сильно хочется, но что будет когда (надеюсь скоро) полегчает, не знаю. Хотя после такого приступа к сигаретам даже близко подходить не хочется.
Теперь я твёрдо решила, что буду бросать курить, ради своего здоровья и ради ребёнка, которого ещё вырастить надо.
Ещё за эти два дня прочитала, что давление может подниматься и из-за отказа от курения 🙈 это конечно очень печально 😭 но я решила что лучше помучаться немного, но бросить курить.
Так что не доводите до такого состояния как я, бросайте раньше.
Надеюсь у меня все получится, буду писать дальше.
Сегодня желание покурить ещё не очень сильное, возникало раз 8-10 за день. Но постабстинентный синдром уже начался, пару раз рыдала навзрыд из-за того что мне так плохо и болезнь не проходит.
Уже были мысли покурить, чтобы отпустила тревожность и постабстинентный синдром, но я пока что держусь.
Два неполных дня без 🚬 сигарет.
Идём дальше
Удачи! Все получится! И почему многие думают, что айкос не пахнет... Как по мне так ещё хуже чем от сигарет) кошачий туалет.
 

angelanna13

Наблюдатель
Сообщения
16
Реакции
50
Привет!
Запишись в команду некурительную , будет легче бросать вместе, накаты переносить. Как сейчас твоё самочувствие?
Спасибо, уже записалась. Пока держусь, самочувствие не очень.
 

angelanna13

Наблюдатель
Сообщения
16
Реакции
50
Привет. Даже не сомневайся! Два дня позади! Дальше легче! Я тоже бросила курить во время болезни и решила, что надо этим воспользоваться, иначе не брошу. И тоже боялась, что будет потом, как будет ломить. А потом психанула на свою слабость, страх и зависимость. И уааааля накатов нет. Поэтому не жди их. Это всё в твоей голове, как настроишься так и будет. А физически твой организм сам отказывается от никотина, ты не хочешь же курить. И без сигарет не умрёшь, и даже не больно жить не куря. Бояться нечего по сути. А если ломки и будут, то не сильно. Ты их преодолеешь, ведь самые первые дни самые трудные, и они позади! Удачи! У тебя всё получится, не сомневайся!
Самое страшное для меня это преодолеть свой страх и тревожность, остальное переживём
 

Селена13

Демиург
Сообщения
23.308
Реакции
48.414
Лет курения
35
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»

Скорпиончик

Гордость форума
Сообщения
2.752
Реакции
7.577
Не курю с
29.09.2021
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Самое страшное для меня это преодолеть свой страх и тревожность, остальное переживём
Попей афобазол. Очень хорошо помогает. А потом уже и привычка выробатается не курить на психах.
 
Сообщения
6
Реакции
16
Начну с того, что сигареты в моей жизни появились довольно давно, курю уже на протяжении 20 лет (страшно даже представить 🙈) и в ближайшее время бросать не собиралась, но, видимо придётся... И не только придётся, но я и сама захотела бросить.
Почему же так изменилось моё решение? Вы наверное сами догадались, из-за проблем со здоровьем...
Где-то с полгода назад перешла на айкос, потому что надоело постоянно ходить вонять, а айкос можно и дома в ванной покурить, пахнуть не будет. Переход дался легко, привыкла где-то за неделю.
Купила безникотиновые сигареты, думала с их помощью бросить курить, но не тут то было. Лично у меня айкос почему-то вызвал более сильную зависимость от никотина, чем обычные сигареты и курить хотелось чаще, и если в случае с обычными сигаретами я выкуривала за день не больше пачки, то стиков никотиновых для айкоса могла и полторы пачки выкурить, безникотиновые даже и не доставала.
Все это естественно негативно сказалось на здоровье.
Начала чувствовать периодическое жжение в грудине, а иногда и боли в области сердца.
В совокупе со стрессами, вызванными болезнями ребёнка, на которые я (видимо из-за сигарет) очень остро реагировала, в ночь с четверга на пятницу сильно увеличилось давление 150/100, при обычном в 120/80.
Вызвала скорую, дали таблетку, сердце бешено билось и жаждало выпрыгнуть из груди. Врач из скорой сказала нужно спать, из-за повышенной тревожности поспать совсем не получилось, может пару часиков только.
Следующий день не лучше, давление утром опять 150/100, выпила успокоительных и корвалола, вроде помогло, но с кровати весь день подняться не могла, на ночь выпила таблетку от давления, потому что стало повышаться, ночью удалось поспать немного.
На следующий день давление с утра уже меньше 140/90, не стала мучаться выпила таблетку от давления плюс куча успокоительных травок. В состоянии покоя давление немного пониженное, после активности 135/85.
И вот, как стало немного легче, захотелось курить 🚬, но этого я конечно делать не стану.
За эти два дня с тонометром я не расстаюсь, и очень тяжело переживаю, у меня первый раз такое большое давление.
Курить пока не сильно хочется, но что будет когда (надеюсь скоро) полегчает, не знаю. Хотя после такого приступа к сигаретам даже близко подходить не хочется.
Теперь я твёрдо решила, что буду бросать курить, ради своего здоровья и ради ребёнка, которого ещё вырастить надо.
Ещё за эти два дня прочитала, что давление может подниматься и из-за отказа от курения 🙈 это конечно очень печально 😭 но я решила что лучше помучаться немного, но бросить курить.
Так что не доводите до такого состояния как я, бросайте раньше.
Надеюсь у меня все получится, буду писать дальше.
Сегодня желание покурить ещё не очень сильное, возникало раз 8-10 за день. Но постабстинентный синдром уже начался, пару раз рыдала навзрыд из-за того что мне так плохо и болезнь не проходит.
Уже были мысли покурить, чтобы отпустила тревожность и постабстинентный синдром, но я пока что держусь.
Два неполных дня без 🚬 сигарет.
Идём дальше
Здравствуйте.Я тут сегодня про себя рассказал.Вообщем 10 лет не курил,потом сорвался и курю уже два года.Решил бросить.Но на "сухую" не буду.Заказал себе спрей,завтра должны прислать.Но когда первый раз бросал,то у меня были такие же симптомы отказа от курения,даже похлеще.Помог мне тогда никотиновый пластырь.Ломка,тревожность прошла.Боролся только с психологической зависимостью.Попробуйте.Хуже не будет.Забыл еще вот,что написать.При желание закурить делайте очень глубокие вдох и выдох.После 10-12 раза желание закурить уменьшится.( это я еще и себя готовлю к бросанию курить)))).
 
Последнее редактирование:

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу