-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
🚭 ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ. Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Вэйп
- Автор темы Мария К
- Дата начала
Мария К
Старожил
Сегодня 10 день. Почему то мне снова кажется, что когда я бросала курить сигареты было гораздо легче. Тогда настраивала себя, что мне приятно, что не нужно никуда ходить на улицу, что я не воняю, сохраняю деньги и т.п. а тут работа только с мыслью о свободе от "дулки" так я называла вэйп. Пар то наоборот приятно пах и был очень вкусным на вкус. Но меня бесила зависимость от него и при перекуре тяжёлая голова. Накатывает желание, хоть и не вижу никого с вэйпом. Рядом дома, на работе все сигареты курят и мне них наплевать и их я совсем не хочу. А вот с желанием вдохнуть вэйпа я борюсь. И вечерами тут на форуме мотивирую себя дальше...и больше никаких кальянов и т.п. теперь я понимаю, что больше таких пыток я не хочу. Прям вспоминаю кайф, когда меня отпустило от сигарет и я ходила мимо курящих полностью нейтрально. И жду когда теперь отпустит от желания покурить "дулку"
Кейн
Патриот
Ничего, немного еще потерпи. До 20-го дня я еще хотела курить иногда, а потом уже отпустило. Так, иногда намеком. А стаж 45 лет у меня всеж. Так что тут главное перетерпеть начало.
Мария К
Старожил
Офигеть просто! Сегодня снился такой реальный сон))) снилось будто я курю сигарету с такой жадностью и удовольствием, но ведь мой мозг давно должен был забыть это! Ведь сигарету я курила последний раз в 2015 году. А бросила я парить вэйп и думала, что сны будут именно с ним. Я когда проснулась так обрадовалась, что это сон. Потому что снился долгий сон с предисторией и очень в реальных красках.
Мария К
Старожил
Завтра уже будет 2 недели. Начал набираться вес...в 2015 когда бросала набрала 15 кг ,потом 5 сбросила а 10 прилипло . Пыталась разными способами скинуть, но никак. Вот сейчас думаю если столько же наберу будет очень тяжко. Подскажите как не заедать голод по никотину едой?? И есть кто-нибудь здесь кто рядом по срокам отказа со мной ?? А то все взлетные, 100 дннвки только в следующем году, а хочется зайти в новый год некурящим.
AlexNoSmoke
Пророк
По сбросу веса:
1. Отказаться полностью от сладкого.
2. Только черный/серый хлеб (и немного)
3. Мясо не чаще одного раза в неделю
4. Рыба не жирная в любом виде сколько угодно
5. Картошка по минимуму, никакого фастфуда, пиццы
6. Больше фруктов, овощей
7. За 3 часа до сна не есть
8. Ходить каждый день хотя бы 3-4 остановки пешком
9. Записаться в спортзал
10. Обязательно небольшую зарядку, но каждый день, кроме воскреснья
11. Чаще бывать на свежем воздухе - кислород сжирает жир
12. Купить хороший велосипед к лету и катать для здоровья, кардиотренировка
Удачи!
Последнее редактирование:
Ты умничка, держись!!!! Мне очень помогало дыхание по Фахрееву, я так боролась с накатами. Посмотри все 9 частей ( ниже прикреплю ссылку на свой дневник) , если будет возможность. Механизм у всех у зависимостей одинаковый.
А чтобы не толстеть, я исключила калорийную еду: хлеб, макароны, печеньки, всё мучное, сладкое. Ела больше овощей. И много двигалась. 10000 шагов каждый день тебе в помощь. На работе физ. минутки, по лестнице пешком, вместо транспорта пешком.
20-я попытка удалась!
ne-kurim.ru
AlexNoSmoke
Пророк
это самое важное же!
Мария К
Старожил
Тут от вэйпа сладкого отвыкание, ещё и сладкую пищу убрать?? Это моя сила воли не выдержит.. самый накат происходит у меня после еды, прям жутко хочется покурить. И тут чай со сладким в помощь))) понятно, что после привычки не курить, придется с привычкой не есть бороться и спорт вводить. Пешком я постоянно в будни много хожу не меньше 8 тыс.шагов. и зарядку утром делаю. Но как то после 35 лет стало очень тяжело сбрасывать кг. Ем не много считала 1200-1400 кк. Фастфуда и газировок , алкоголя с посиделками тоже прям очень очень редко.По сбросу веса:
1. Отказаться полностью от сладкого.
2. Только черный/серый хлеб (и немного)
3. Мясо не чаще одного раза в неделю
4. Рыба не жирная в любом виде сколько угодно
5. Картошка по минимуму, никакого фастфуда, пиццы
6. Больше фруктов, овощей
7. За 3 часа до сна не есть
8. Ходить каждый день хотя бы 3-4 остановки пешком
9. Записаться в спортзал
10. Обязательно небольшую зарядку, но каждый день, кроме воскреснья
11. Чаще бывать на свежем воздухе - кислород сжирает жир
12. Купить хороший велосипед к лету и катать для здоровья, кардиотренировка
Удачи!
Мария К
Старожил
Спасибо!! Буду смотретьТы умничка, держись!!!! Мне очень помогало дыхание по Фахрееву, я так боролась с накатами. Посмотри все 9 частей ( ниже прикреплю ссылку на свой дневник) , если будет возможность. Механизм у всех у зависимостей одинаковый.
А чтобы не толстеть, я исключила калорийную еду: хлеб, макароны, печеньки, всё мучное, сладкое. Ела больше овощей. И много двигалась. 10000 шагов каждый день тебе в помощь. На работе физ. минутки, по лестнице пешком, вместо транспорта пешком.
20-я попытка удалась!
AlexNoSmoke
Пророк
Велосипед тебя спасет. До Краснообска и обратно - килограммы только отлетать будут
Мария К
Старожил
Летом да)) сегодня вот проснулась думаю на лыжах съездить покататься. Вот бы партнёра на покатушки)Велосипед тебя спасет. До Краснообска и обратно - килограммы только отлетать будут
AlexNoSmoke
Пророк
Я думаю в двухмиллионном Новосибе наверняка есть сообщества любителей покататься на лыжах. На крайний случай можно просто поехать в зоопарк и там пешком пройтись от души
У нас на форуме много людей из Новосибирска))
Единомышленники в реале. Ищем земляков
Всем привет! Всегда здорово знать, что есть единомышленники не только на просторах форума, но и лично в твоем городе. Те, с которыми можно лично пообщаться и даже встретиться за чашечкой чая-) Для того чтобы облегчить поиск своих земляков или хотя бы ближайших «соседей» и была создана эта...
ne-kurim.ru
Мария К
Старожил
Блин, мне так стыдно...я сегодня сорвалась на дочь из-за мелочи бытовухи. Делала пол вечера салат и в итоге кинула его в раковину со психа! Потом поняла, что это не я , а мое напряжение сошло. Обняла дочь извинилась, но осадок прям неприятный.
