Верю в себя

Yasherka

Гордость форума
Сообщения
2.447
Реакции
8.560
Не курю с
07.11.2018
Лет курения
22
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Привет! Исходя из твоих постов, подучается, что тебе просто не нужно искать и находить повод! ;)
Желаю в этом удачи!
 
Сообщения
949
Реакции
2.507
Не курю с
15.01.2019
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привет! Исходя из твоих постов, подучается, что тебе просто не нужно искать и находить повод! ;)
Желаю в этом удачи!
Наверное вы правы, но как с этим справится когда появляется желание закурить?
 

Bombus

поддержка с воздуха
Сообщения
7.473
Реакции
16.845
Лет курения
56
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Bombus

поддержка с воздуха
Сообщения
7.473
Реакции
16.845
Лет курения
56
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
как с этим справится когда появляется желание закурить?
Глоток воды "без сиропов". И уныло признать, что НЕ ХОЧУ Я ТЕРПЕТЬ - Я ХОЧУ С УДОВОЛЬСТВИЕМ ЗАТЯНУТЬСЯ. НО МОГУ НЕ ДЕЛАТЬ ЭТОГО ЛЕГКО. Это будет правда. А врать мне, например, нельзя - я от этого и курю.
А по сути-то "тяга" - всего лишь голод. Все его терпят, а я ПРИВЫК сигаретой "заедать".
Вот и всё.
 
Сообщения
949
Реакции
2.507
Не курю с
15.01.2019
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Глоток воды "без сиропов". И уныло признать, что НЕ ХОЧУ Я ТЕРПЕТЬ - Я ХОЧУ С УДОВОЛЬСТВИЕМ ЗАТЯНУТЬСЯ. НО МОГУ НЕ ДЕЛАТЬ ЭТОГО ЛЕГКО. Это будет правда. А врать мне, например, нельзя - я от этого и курю.
А по сути-то "тяга" - всего лишь голод. Все его терпят, а я ПРИВЫК сигаретой "заедать".
Вот и всё.
Наверное вы правы.
 

Yasherka

Гордость форума
Сообщения
2.447
Реакции
8.560
Не курю с
07.11.2018
Лет курения
22
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Наверное вы правы, но как с этим справится когда появляется желание закурить?
Знаешь... все так до боли просто...
Метод есть замечательный - "тупонекурим"
Вот как бы тебе не хотелось, не куришь и все. Сначала сложновато, отвлекаться нужно и можно, на все что угодно. Пить водичку мелкими глотками, считать, гулять, прыгать, если очень туго, можно подушку попинать. Читать форум, писать в дневник, читать другие дневники. Делать все что угодно, только не курить. Будет легче и легче... постепенно. Не заметишь, как...раз, покушал, а сигу и не надо, оказывается. Сделал дело, а сигу то и не надо вовсе!
Все получится! Главное - очень сильно хотеть НЕ курить! БОЛЬШЕ, чем хотеть курить! Удачи!
 

Bombus

поддержка с воздуха
Сообщения
7.473
Реакции
16.845
Лет курения
56
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Сообщения
949
Реакции
2.507
Не курю с
15.01.2019
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Тут традиция на "ты". Я тоже "выкаю" обычно. Но это в обычных местах. А тут место... странное...
Поэтому - меня зовут Игорь, коллега. Удачи тебе!
Рад знакомству. Против традиции не попрёшь.
 

Нуся

Умница и красавица
Сообщения
1.847
Реакции
4.730
Не курю с
02.01.2019
Лет курения
29
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Всем огромный приветище!!!
Меня зовут Евгений, мне 38 лет, стаж курения 23 года. Попыток бросить было много, (максимально не курил 2,5 года) как показал опыт - бросить курить очень легко, самое трудное это не начать курить. Бросил 15 января 2019 года и пока мучений не испытываю, появился кашель, которого не было при таких же попытках бросить курить. Считаю что прежние попытки бросания курить были для меня накоплением опыта и вот теперь решающий удар - на всегда, верю в себя и надеюсь на вашу поддержку.


 
Сообщения
949
Реакции
2.507
Не курю с
15.01.2019
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Третий день прошёл бодренько. Мыслей за покурить почти не было, ну можеть раза два или три проскочили. Купил ополаскиватель для рта, морскую воду для промывания носа (закладывает). Пытаюсь контролировать питание (дабы в ширь не попёрло).
 
Сообщения
949
Реакции
2.507
Не курю с
15.01.2019
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Четвёртый день без сигарет (суббота).
День прошёл в делах, мысль про сигареты появилась только когда хотел поработать на балконе, но просто её отогнал. Далее таких мыслей больше не возникало.
 

Клюкva

Людмила
Сообщения
526
Реакции
1.207
Лет курения
21
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Наверное вы правы, но как с этим справится когда появляется желание закурить?
Сразу же переключай свой мозг на другие мысли и действия, опять накатит, опять переключайся и т.д. А мне хорошо помогают приседания, вот прямо быстро, быстро, аж чтоб дыхания не хватало и чтобы сердце бешенно билось. Потом такой релакс:angel:
 
Сообщения
949
Реакции
2.507
Не курю с
15.01.2019
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Сразу же переключай свой мозг на другие мысли и действия, опять накатит, опять переключайся и т.д. А мне хорошо помогают приседания, вот прямо быстро, быстро, аж чтоб дыхания не хватало и чтобы сердце бешенно билось. Потом такой релакс:angel:
Спасибо. С приседаниями - это очень хороший совет.
 
Сообщения
949
Реакции
2.507
Не курю с
15.01.2019
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Очень мне понравился метод описаный на просторах форума, решил закрепить его у себя в дневнике.

"Любой наркоман имеет весьма специфичное, но в то же время вполне реальное раздвоение личности.

На чем же базируется мое убеждение и каков ход моих рассуждений?

1) Читая научные статьи я понял, что любая наркомания склонна изменять мозг физически, то есть нарабатывать там определенные модели поведения для получения вознаграждения по наиболее легкой схеме.

2) В свою очередь та часть мозга, которая подверглась физическим изменением под действием наркотика формирует и обслуживает своеобразную личность, которую можно условно назвать "личностью наркомана". Личность наркомана занята только тем, чтобы постоянно увеличивать зону поврежденного мозга и тем самым иметь все больше возможностей для постоянного получения наркотика.

3) Таким образом, в человеке зависимом от курения, к примеру, соседствует как здоровая личность, которая опирается на здоровую часть мозга, так и личность курильщика, которая опирается на ту часть мозга, которая повреждена никотиновой зависимостью.

4) Личности не вступают в конфликт до тех пор, пока здоровая личность не пытается перекрыть поток никотина и тем вылечить больную часть мозга, то есть вернуть её структуры в тот вид, который у них был изначально.

5) В свою очередь "никотиномодифицированная" часть мозга стремиться сохранить свою структуру, оптимизированную под употребление наркотика.

6) В результате возникает конфликт личностей - в 99 процентов случаев не осознаваемый, так как человек искренне считает себя цельной личностью, которая либо хочет что-либо, либо нет.

7) Как правило, это приводит к тому, что человек возвращается к никотиновой зависимости, так как находится под убеждением, что нельзя бороться с собой, ведь сегодня он точно знает, что курение ему только мешает, но уже через пару дней ему хочется курить, ведь личность наркомана (а по сути больная часть мозга) хочет получить дозу никотина и тем самым сохранить свои дефектные структуры в неизменном виде.

Несмотря на то, что я сам долгое время был поклонником цельной личности человека вынужден признать - я ошибался.

Цельной личностью могут похвастаться люди которые не имеют наркотических зависимостей.

Любой же наркоман в той или иной мере болен раздвоением личности вызванным систематическим употреблением наркотических веществ.

Собственно, именно десятки случаев когда люди начинали срываться на больших сроках и побудило меня искать ответ на вопрос - что же эта за бабуйня? И теперь, когда бабуйня найдена и идентифицирована, рассмотрим способы защекотать её до смерти.

Итак, теперь переставая принимать мы знаем, что кроме здоровой личности которая нас поддерживает нам противостоит личность наркомана, которая ничего не хочет менять.

Что же нам делать?

1) Во-первых, нет ничего более эффективного, чем "палить" личность наркомана когда она проявляет себя, отделяя её от здоровой личности.

Как только вы отделяете личность наркомана она сразу теряет 90 процентов своей силы, ведь раньше она могла "примазываться" к здоровой личности и тем самым выдавать свою волю за волю здоровой личности, а теперь вы лишили её этой возможности.

Фишка в том, что воля у личности наркомана очень слабая и отдельно от здоровой личности не способна на реальные действия.

Проявляет же себя личность наркомана по разному, но её действия всегда ведут к тому, чтобы получить то, чего вы её лишили, в случае курения, например, это конские дозы никотина.

2) Во-вторых, личность наркомана очень боится высмеивания и дружеских подколок, ведь она слаба и немощна по сравнению со здоровой личностью, которая занимает большую часть мозга.

Типа "А это кто тут такой шелудивый проползает вякает, что-что говоришь? А? Нейронные связи сыпятся? А ну так подожди еще немного, вообще копыта протянешь, ха ха! Скоро так вообще все твои владения мне отойдут, буду умнее раза в два, не то что некоторые недоделки"

3) В-третьих, надо понимать, что с каждый раз когда личность наркомана была обнаружена и высмеяна и тем самым вынуждена отступить теряя тапки она теряет свою базу, а именно в пораженной часть мозга разрушаются наработанные наркоманские нейронные связи с заменой их на здоровые. Таким образом вы подтачиваете личность наркомана и параллельно становитесь сильнее сами.

4) В-четвертых, надо твердо уяснить, что это НЕ ВЫ хотите курить, пить- этого хочет пораженная часть мозга.

И главное, помните.
Личность наркомана только потому казалась вам сильной, что вы ассоциировали её с собой.
А себя, как известно, победить нельзя.

Но как только вы поняли, что это просто небольшая поврежденная часть мозга предлагает вам "оставить все, как есть" вы легко и небрежно проигнорируете её беды, ведь большая и здороваячасть мозга приняла решение, которое вряд ли по чину оспаривать таракану из щели под раковиной."
 

Клюкva

Людмила
Сообщения
526
Реакции
1.207
Лет курения
21
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Очень мне понравился метод описаный на просторах форума, решил закрепить его у себя в дневнике.

"Любой наркоман имеет весьма специфичное, но в то же время вполне реальное раздвоение личности.

На чем же базируется мое убеждение и каков ход моих рассуждений?

1) Читая научные статьи я понял, что любая наркомания склонна изменять мозг физически, то есть нарабатывать там определенные модели поведения для получения вознаграждения по наиболее легкой схеме.

2) В свою очередь та часть мозга, которая подверглась физическим изменением под действием наркотика формирует и обслуживает своеобразную личность, которую можно условно назвать "личностью наркомана". Личность наркомана занята только тем, чтобы постоянно увеличивать зону поврежденного мозга и тем самым иметь все больше возможностей для постоянного получения наркотика.

3) Таким образом, в человеке зависимом от курения, к примеру, соседствует как здоровая личность, которая опирается на здоровую часть мозга, так и личность курильщика, которая опирается на ту часть мозга, которая повреждена никотиновой зависимостью.

4) Личности не вступают в конфликт до тех пор, пока здоровая личность не пытается перекрыть поток никотина и тем вылечить больную часть мозга, то есть вернуть её структуры в тот вид, который у них был изначально.

5) В свою очередь "никотиномодифицированная" часть мозга стремиться сохранить свою структуру, оптимизированную под употребление наркотика.

6) В результате возникает конфликт личностей - в 99 процентов случаев не осознаваемый, так как человек искренне считает себя цельной личностью, которая либо хочет что-либо, либо нет.

7) Как правило, это приводит к тому, что человек возвращается к никотиновой зависимости, так как находится под убеждением, что нельзя бороться с собой, ведь сегодня он точно знает, что курение ему только мешает, но уже через пару дней ему хочется курить, ведь личность наркомана (а по сути больная часть мозга) хочет получить дозу никотина и тем самым сохранить свои дефектные структуры в неизменном виде.

Несмотря на то, что я сам долгое время был поклонником цельной личности человека вынужден признать - я ошибался.

Цельной личностью могут похвастаться люди которые не имеют наркотических зависимостей.

Любой же наркоман в той или иной мере болен раздвоением личности вызванным систематическим употреблением наркотических веществ.

Собственно, именно десятки случаев когда люди начинали срываться на больших сроках и побудило меня искать ответ на вопрос - что же эта за бабуйня? И теперь, когда бабуйня найдена и идентифицирована, рассмотрим способы защекотать её до смерти.

Итак, теперь переставая принимать мы знаем, что кроме здоровой личности которая нас поддерживает нам противостоит личность наркомана, которая ничего не хочет менять.

Что же нам делать?

1) Во-первых, нет ничего более эффективного, чем "палить" личность наркомана когда она проявляет себя, отделяя её от здоровой личности.

Как только вы отделяете личность наркомана она сразу теряет 90 процентов своей силы, ведь раньше она могла "примазываться" к здоровой личности и тем самым выдавать свою волю за волю здоровой личности, а теперь вы лишили её этой возможности.

Фишка в том, что воля у личности наркомана очень слабая и отдельно от здоровой личности не способна на реальные действия.

Проявляет же себя личность наркомана по разному, но её действия всегда ведут к тому, чтобы получить то, чего вы её лишили, в случае курения, например, это конские дозы никотина.

2) Во-вторых, личность наркомана очень боится высмеивания и дружеских подколок, ведь она слаба и немощна по сравнению со здоровой личностью, которая занимает большую часть мозга.

Типа "А это кто тут такой шелудивый проползает вякает, что-что говоришь? А? Нейронные связи сыпятся? А ну так подожди еще немного, вообще копыта протянешь, ха ха! Скоро так вообще все твои владения мне отойдут, буду умнее раза в два, не то что некоторые недоделки"

3) В-третьих, надо понимать, что с каждый раз когда личность наркомана была обнаружена и высмеяна и тем самым вынуждена отступить теряя тапки она теряет свою базу, а именно в пораженной часть мозга разрушаются наработанные наркоманские нейронные связи с заменой их на здоровые. Таким образом вы подтачиваете личность наркомана и параллельно становитесь сильнее сами.

4) В-четвертых, надо твердо уяснить, что это НЕ ВЫ хотите курить, пить- этого хочет пораженная часть мозга.

И главное, помните.
Личность наркомана только потому казалась вам сильной, что вы ассоциировали её с собой.
А себя, как известно, победить нельзя.

Но как только вы поняли, что это просто небольшая поврежденная часть мозга предлагает вам "оставить все, как есть" вы легко и небрежно проигнорируете её беды, ведь большая и здороваячасть мозга п:thumbsup:риняла решение, которое вряд ли по чину оспаривать таракану из щели под раковиной."
Супееееер:thumbsup: Сильнооо. Спасибо огромное:kiss: Думаю, я у тебя в дневнике теперь жить буду. Это нужно постоянно перечитывать, а еще лучше выучить наизусть:thumbsup:
 

Тема заинтересовала: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу