Вперёд!) И с песней!!!🥳

Валентина@@@

Ветеран
Сообщения
1.960
Реакции
3.328
Не курю с
13.04.2020
Лет курения
40
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
После отказа от пагубной, вредной привычки добавилось 7 лишних кг!!!
Я планирую скинуть всё аккуратненько и быстро!!! Стимулирую себя дневником ♥
ОГ - 99
ОТ - 73
ОБ - 100
ВЕС - 61,3
Белый, бледный цвет лица и тела 😥
Но за то - свободная от вредной привычки навсегда!!!!!!!!!!!!
А бока - это дело поправимое!)

Желаемое тело:
Максимально приблизить параметры 90/60/90 🤗
Вес примерно - 53кг 🥰
Ровный красывый загар ♥

"Стряпать" красотку буду на кухне с ЗОЖ 🤫, а так же занимаясь с Джиллиан стройной фигурой по возможности утром и вечером😎, но один раз в день обязательно вечерний! Ходьба 6000 шагов 5 раз в неделю!!! жестко...
Поэтому хочу радовать себя и совмещать всю эту работу с массажем/обёртыванием (два раза в неделю), солярием (два раза в неделю).
При этом также получая хороший результат для достижения поставленной цели!🎉🎉🎉
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
Всё пишу план..
Супер план!!! Я тоже так хочу))) Но такая жесть... так заниматься. Я набрала 3 кг, но они не уходят при занятиях никуда :unsure:
Желаю успеха, пиши о своих результатах. Может и меня вдохновит.
 

Lady Brave spirit

Демиург
Сообщения
28.007
Реакции
42.952
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Супер план!!! Я тоже так хочу))) Но такая жесть... так заниматься. Я набрала 3 кг, но они не уходят при занятиях никуда :unsure:
Желаю успеха, пиши о своих результатах. Может и меня вдохновит.
Если "трени" уже не помогают, то можно попробовать включить разгрузочные дни. Они дадут толчок, и лишний вес, если он есть, то снова будет уходить.
Когда я работаю над красивым телом провожу разгрузку так: раз в неделю целый день кушаю какой-нибудь один продукт и обязательно пью чистую воду (примерно 2 литра, в зависимости от веса). Если не пить воду, это не правильно! и под вечер может начать кружиться голова.
О результатах обязательно буду писать!)
Этот дневник - мой мотиватор!
 

Валентина@@@

Ветеран
Сообщения
1.960
Реакции
3.328
Не курю с
13.04.2020
Лет курения
40
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Если "трени" уже не помогают, то можно попробовать включить разгрузочные дни. Они дадут толчок, и лишний вес, если он есть, то снова будет уходить.
Когда я работаю над красивым телом провожу разгрузку так: раз в неделю целый день кушаю какой-нибудь один продукт и обязательно пью чистую воду (примерно 2 литра, в зависимости от веса). Если не пить воду, это не правильно! и под вечер может начать кружиться голова.
О результатах обязательно буду писать!)
Этот дневник - мой мотиватор!
Да, надо попробовать разгрузочные дни. Спасибо)))
 

Lady Brave spirit

Демиург
Сообщения
28.007
Реакции
42.952
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Сегодня побегаю на море!!
Настроение СУПЕР!!!
Отчетность по первым "промежуточным" замерам и весу завтра!!!) А сегодня разгрузочный день!!!! 👍🎉🎉♥
 

Lady Brave spirit

Демиург
Сообщения
28.007
Реакции
42.952
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Хочу видеть это каждое утро!!!
Ради такой красоты можно просыпаться в 5 утра и бегать.
Чтоб каждое утро находиться в полном уединени в этом спокойном месте!)
😍😍😍♥♥♥
20200606_141325.jpg

20200606_141210.jpg

20200606_141130.jpg
 
Последнее редактирование:

Lady Brave spirit

Демиург
Сообщения
28.007
Реакции
42.952
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Всем отличного дня.
Я с завтрашнего дня буду учавствовать в марафоне по отказу от пищевых пристрастей. Всего 4 недели.
Продукты выбираешь самостоятельно.
Я выбрала сладкое, мучное и соль.
Составляю меню согласно списка продуктов... слишком от многого я решила отказаться.
Мучное (булочки, печености, тортики, пироженное) заменю твердыми сортами макарон один раз в неделю.
Сладкое (конфеты, шоколад) заменю курагой сухофруктами и мёдом.
Соль - исключу из рациона продукты содержащие соль (соленые огурцы, помидоры, чипсы..) и готовить еду буду без соли. Буду пить много воды.
 

Lady Brave spirit

Демиург
Сообщения
28.007
Реакции
42.952
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Сегодня ела рыбку сешеную (соленую) вечерком,
Днём шиповник с сахаром пила, пиццу, сейчас ещё на ночь вкусняшку с чаем сладким съем.. люблю я себя очень вот балую вкусняшечками несовместимыми.
А что! В последний день перед отказом от пристрастий можно!!!
Хочу ещё попробовать от мяса отказаться на месяц (белок в другом виде употреблять).... но это только в планах...
Посмотрю, как пойдет.
Soy-whey-protein-diet.jpg
 
Последнее редактирование:

Lady Brave spirit

Демиург
Сообщения
28.007
Реакции
42.952
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Занятиями по фитнесу сейчас не занимаюсь. За то бегаю утром и вечером (по возможности), так же ищу возможность чтоб идти пешком на работу и обратно, в обеденный перерыв гуляю. Сегодня у меня маленькое достижение в беговой:
Screenshot_20200628-224916_Chrome.jpg
 

Lady Brave spirit

Демиург
Сообщения
28.007
Реакции
42.952
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Сегодня побегаю на море!!
Настроение СУПЕР!!!
Отчетность по первым "промежуточным" замерам и весу завтра!!!) А сегодня разгрузочный день!!!! 👍🎉🎉♥
Мне так не терпиться похвастать параметрами, которые достигла. Но рушат мои планы постоянные срывы (день рождения, рыбка солененькая, желание немного полежать..) - НАД ЭТИМИ СЛАБОСТЯМИ Я УЖЕ РАБОТАЮ!!!!!!!!!!!!!
Сейчас составлю список дел на завтра ♥ точнее на ближайшую неделю♥♥♥
 

Re-Rina

Ветеран
Сообщения
1.713
Реакции
3.634
Не курю с
27.02.2023
Лет курения
6
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
На самом деле, 6000 шагов - это не много. Рекомендуют вроде 8000, вот тут надо потрудиться. 6000 с Джиллиан или бегом по утрам легко набрать даже с не очень активным образом жизни. Если ты их в расчет этих 6000 не берешь, тогда дааааа....:hot: помню, работала в баре официантом, за смену выходило почти 20 000 шагов :eek:
 

Lady Brave spirit

Демиург
Сообщения
28.007
Реакции
42.952
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Сегодня второй день не ем сладкое, мучное и мясо животного происхождения. Только углеводы, полезные жиры, белок и вечером протеиновый коктейль.
Немного завидую людям, у которых много энергии.
Сейчас считаю себя овощем.
 

Lady Brave spirit

Демиург
Сообщения
28.007
Реакции
42.952
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Сегодня чистила память в своём телефоне. И обнаружила интересную картинку.. скаченную мною лет так несколько.. назад.. вот она:
image (5).jpeg

Так интересно получается всегда - чего-то хочешь, планируешь, даже умудряешься ресурсы собрать.. а вот "поднять попу" и начать, а тем более доделать до конца, не сдаваясь перед трудностями и не отмазываясь по пустякам.. не всегда удается.
Посмотрев на неё в очередной раз..
У меня появилось желание по утрам себя очень хорошо дисциплиниравать!)
Потому что с ленью надо бороться!!!
Теперь буду делать этот комплекс по утрам. Пропуск возможен только по состоянию здоровья!!!
Очень хочу!!! Победить лень-матушку!
Потому что не всегда получается заставить себя что-то сделать!!) А тем более дисциплинировать самого себя!)

Я бегаю по утрам, но 2-3 раза в неделю. Потому что позволяю себе послабления!
А сейчас решила "разнообразить" скучный бег и отчитываться по проделанным заданиям здесь!)

Вот такое настроение сейчас:
images (1).jpeg
 

Вложения

  • tenor.gif
    tenor.gif
    1.023,2 KB · Просмотры: 108

Lady Brave spirit

Демиург
Сообщения
28.007
Реакции
42.952
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Lady Brave spirit

Демиург
Сообщения
28.007
Реакции
42.952
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Давно не писала сюда!!!
Сейчас травма. И предстоящие две недельки у меня будет воздержание от спорта. И ещё буду кушать всё, что захочу - я себя жалеть буду и не в чем себе не откажу!!!
Времени стало больше на "безделие".
По мониторю новую информацию.
Интересные упражнения и отличные рецепты ЗОЖ буду кидать сюда.
Хочу после восстановления поработать с фигурой.
..из того, что получится после жирного и сладких вкусняшек!)
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу