#Некурим Вперёд! Нас ждут великие дела.

[1.Елена]

@1.Елена, как в фильме:верю в себя,не вижу препятствий! Ну всё,пошёл!😁 Спасибо за настрой)

 

[Ойген]

@nachtigal, попыток море,результат один. Здоровье уже "шалит". Надо бросать. А я как зомби-иду и курю. Вот сюда пришла с огромным желанием и надеждой🥵

Как же все у людей одинаково. (

 

[Ойген]

@nachtigal, табекс купила месяца 2 назад. Лежит-ждёт своего часа...Аллен Карр хорошо помогал. Но уже не действует.

Съешь первую таблетку.

 

[Дед Кондрат]

@Nika), доброе утро!

 

[nachtigal]

@Ойген, Женя)
Давно не виделись)

 

[Ойген]

@Ойген, Женя)
Давно не виделись)

Привет)

 

[Nika)]

Съешь первую таблетку.

Съела) уже вторую)

 

[nachtigal]

Съела) уже вторую)

Привет, Галя)

 

[nachtigal]

Советую табекс строго по инструкции принимать)

 

[Nika)]

@Nika), доброе утро!

Доброе 🤗

 

[Nika)]

Советую табекс строго по инструкции принимать)

Леночка! И тебе доброго утречка🌹. Принимаю,будильник даже настроила🙂

 

[Nika)]

Напишите ваш ответ...ответа нет...как я брошу курить в понедельник? Я уже месяц себе обещаю каждый день... И сегодня обещала...ненавижу сигареты...и себя.

 

[nachtigal]

Напишите ваш ответ...ответа нет...как я брошу курить в понедельник? Я уже месяц себе обещаю каждый день... И сегодня обещала...ненавижу сигареты...и себя.

Галочка, котёнок, ты бросишь .чего ты боишься?
Напиши, что тебя страшит?
Отказ от отравы?

 

[nachtigal]

Если очень тянет закурить:
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18.гнев. смех.
Делай что нибудь из моих советов

 

[Nika)]

Галочка, котёнок, ты бросишь .чего ты боишься?
Напиши, что тебя страшит?
Отказ от отравы?

Не знаю...у меня сейчас в голове ТАКАЯ паника...табекс...табекс..табекс...должен подействовать...

 

[Nika)]

Если очень тянет закурить:
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18.гнев. смех.
Делай что нибудь из моих советов

Надо скопировать куда-то 🤕

 

[nachtigal]

Не знаю...у меня сейчас в голове ТАКАЯ паника...табекс...табекс..табекс...должен подействовать...

Галя,ну перестань. ТЫ хочешь бросить?
Если хочешь, получится. Измени отношение к бросанию.
Прими это как радость.
И тогда получится

 

[nachtigal]

Пока ты будешь страдать за сигами, ты будешь в мучениях .

 

[nachtigal]

Надо скопировать куда-то 🤕

Распечатай себе куда нибудь

 

[Nika)]

Может я не готова? Да, блин,как я не готова...я уже ПЕРЕЗРЕЛА!!! Ну почему отказ вызывает такую панику?