Вольфыч
Добрый пчЁл =)
Пролог:
Почитал много дневников, порадовался за людей =) Решил завести свой по нескольким причинам - и поддержка не помешает и мало-ли кому поможет мой опыт.
Итак, меня зовут Влад, через неделю стукнет 27 лет, из них 14 мой организм точил никотин.
Ранее было несколько попыток не курить - началось все с книги Карра летом 2011 года, продержался 2 дня - сорвался, затем осенью поехал на несколько дней за границу - 4 дня без сигарет (тупо было жалко отдавать по 4-5 евро за пачку) - по возвращении в Москву и в первое же утро выхода на работу, путь мой прошел через ларек. Как говорится: сила есть, воля есть, а силы воли нету.
В последнее время каждое утро я начал ощущать ком в районе носоглотки, который никак не хотел откашливаться или проглатываться и после утренней сигареты симптомы усиливались чуть ли не до рвоты, затем в течение дня вроде как сходили на нет, а с утра вся песня повторялась. Я понял - таким образом организм передает мне "привет", и то что с этим надо что-то решать.
В вопросах отказа от курения нет уникальной формулы. Одному достаточно решиться и набраться силы воли и терпения, другому нужна химическая или психологическая стимуляция, мне не подходили оба этих варианта. И тогда я выработал свою программу.
Решил посмотреть в сторону ЭС. Основными источниками информации для меня был этот форум (в вопросах целесообразности из личного опыта других людей) и форум любителей ЭС (в целях получения технической информации). Выбрал и приобрел себе один экземпляр и 3 балончика с жидкостью - 1 средний и 2 самых слабых по содержанию никотина. Попробовал - не понятно что чувствуешь. Вроде нет тех ощущений , как от сигареты, но и не ломает. Решил - если не поможет, хоть дам организму несколько дней передышки от угарного газа и прочего букета.
Помогло еще то, что купил ЭС я перед отпуском. Отпуск у меня проходил в Архангельской области, там я потихоньку вытеснял сигареты, пока не перешел полностью на нее. Симптомы пропали, вернулись вкус и запах, но курить все равно хотелось как и раньше, но организму стало достаточно той дозы никотина, которая поступала от ЭС. Тут главное помнить, то что при курении ЭС надо быть архи-осторожным, потому как схватить "передоз" очень и очень просто. Поэтому постоянно себя контролировать.
Все шло хорошо, и тут я осознал, что жидкость подходит к концу, а жидкость в этом месте достать не возможно. Кое как дотянул ее до приезда в Москву - но если пару лет назад жидкость можно было купить, как и сигареты на каждом углу - то сейчас даже при срочной доставке это занимает день. Что же делать? Заказать я заказал (снова 3 баллончика, но уже самой легкой) - но доставка только на следующий день в обед, т.е. через сутки. Пришлось покупать в магазине пачку единички и ждать доставку жидкости.
Однажды я где-то смотрел передачу про наш мозг, из цикла "За гранью возможного", по-моему. Так вот там был сюжет про то, что мозг может управлять рецепторами делая вкусным даже то, что никогда бы не съел, и наоборот - лакомства становятся отвратительными, если потребности в них у организма нет. Видимо мозг понял, что можно получать никотин не удушая себя - и после первой сигареты меня чуть не вырвало - я понял, что это хороший знак. Но знак знаком, а организм требовал никотин, в итоге с горем пополам через тошноту дождался поставки жидкости. Жидкость привезли не ту, что хотел, а ту что осталось - выбирать мне не приходилось
В итоге досталось 2 баллончика со вкусом 555 (по мне со вкусом паленой осоки) и 1 какой-то непонятный (противный, но терпимый). Подавился день и снова полез в магазин, правда уже другой. Тут уже для себя решил, что организм уже привык к ЭС - можно брать безникотиновые. Заказал несколько штук, приехали 2 дня назад. Сразу же позавчера и залил, но до вечера никакого дискомфорта не ощущал. Подумал, все таки обманули - на пачке написали никотина нет - а наверняка чутка, да забодяжили. С этими мыслями и лег спать.
Но вчера утром я проснулся и понял, что меня поламывает. Не просто хочется курить, а зверски, чуть ли не с дрожью по телу (давно забытое чувство выведения никотина). Вот уже 2-й день мой организм не получает никотин.
А теперь попробую коротко о мотивации, которую я постепенно набирал за эти 3 недели:
1. ЭС с никотином - первый шаг, который мне помог мне задышать свободнее без ломок ( но еще раз повторюсь - себя надо контролировать)
2. После перехода на ЭС, организм начал показывать отвращение к обычной сигарете - это мне дало то, что теперь, когда я хочу курить - я низачто не побегу в ларек за пачечкой. А жидкость с никотином надо ждать минимум день (все никотиносодержащее я выбросил в день приезда безникотиновой жидкости)
3. ЭС без никотина - следующий этап, который позволит мне снять физическую зависимость. Сейчас, когда я ее курю - получается я обманываю организм. Он осознает, что при таком моем курении поступает никотин и он перестает возмущаться (я чувствую облегчение), но никотин на самом деле не поступает.
4. Через неделю-две, когда ломать перестанет, буду постепенно укладывать ЭС на полку, тем самым борясь с привычкой держать что-то в руках и зубах. Надеюсь, с этим проблем не будет.
5. И последний плюс от использования ЭС без никотина - я могу выйти и на "перекур", если это необходимо. И обязательно ее возьму с собой на праздники и мероприятия - чтобы подымить ее после алкоголя (потому как подымить точно захочется)
В общем сейчас в первый раз я чувствую, что это легко. Раньше я тоже тешил себя мыслями - у меня теперь точно получится, а сам себя жалел и внутри делал из этого трагедию.
Эпилог.
Я много читал и слышал отзывов о ЭС типа:
-Дану, ей не накуриваешься!
Все верно - ей не накуриваешься в обычном смысле (удара по горлу), но постепенно ее становится более чем достаточно, чтобы утолить "голод"
-ЭС не проверена и не стандартизирована! Через 20 лет тебе может аукнуться все канцерогены, которые нагреваются при испарении составляющих жидкости
Да, я этого не исключаю. Но я отношусь к этому, как к отличному способу постепенного отхода от курения, когда человеку, как мне, не хватает силы воли. Это все лучше, чем продолжать курить химический букет от горения того, что у нас называют табаком (который почему-то состоит на 80% из целлюлозы и пропитан выжимкой из отвара табачной пыли со "специями").
Идет второй день - полет нормальный =)
Почитал много дневников, порадовался за людей =) Решил завести свой по нескольким причинам - и поддержка не помешает и мало-ли кому поможет мой опыт.
Итак, меня зовут Влад, через неделю стукнет 27 лет, из них 14 мой организм точил никотин.
Ранее было несколько попыток не курить - началось все с книги Карра летом 2011 года, продержался 2 дня - сорвался, затем осенью поехал на несколько дней за границу - 4 дня без сигарет (тупо было жалко отдавать по 4-5 евро за пачку) - по возвращении в Москву и в первое же утро выхода на работу, путь мой прошел через ларек. Как говорится: сила есть, воля есть, а силы воли нету.
В последнее время каждое утро я начал ощущать ком в районе носоглотки, который никак не хотел откашливаться или проглатываться и после утренней сигареты симптомы усиливались чуть ли не до рвоты, затем в течение дня вроде как сходили на нет, а с утра вся песня повторялась. Я понял - таким образом организм передает мне "привет", и то что с этим надо что-то решать.
В вопросах отказа от курения нет уникальной формулы. Одному достаточно решиться и набраться силы воли и терпения, другому нужна химическая или психологическая стимуляция, мне не подходили оба этих варианта. И тогда я выработал свою программу.
Решил посмотреть в сторону ЭС. Основными источниками информации для меня был этот форум (в вопросах целесообразности из личного опыта других людей) и форум любителей ЭС (в целях получения технической информации). Выбрал и приобрел себе один экземпляр и 3 балончика с жидкостью - 1 средний и 2 самых слабых по содержанию никотина. Попробовал - не понятно что чувствуешь. Вроде нет тех ощущений , как от сигареты, но и не ломает. Решил - если не поможет, хоть дам организму несколько дней передышки от угарного газа и прочего букета.
Помогло еще то, что купил ЭС я перед отпуском. Отпуск у меня проходил в Архангельской области, там я потихоньку вытеснял сигареты, пока не перешел полностью на нее. Симптомы пропали, вернулись вкус и запах, но курить все равно хотелось как и раньше, но организму стало достаточно той дозы никотина, которая поступала от ЭС. Тут главное помнить, то что при курении ЭС надо быть архи-осторожным, потому как схватить "передоз" очень и очень просто. Поэтому постоянно себя контролировать.
Все шло хорошо, и тут я осознал, что жидкость подходит к концу, а жидкость в этом месте достать не возможно. Кое как дотянул ее до приезда в Москву - но если пару лет назад жидкость можно было купить, как и сигареты на каждом углу - то сейчас даже при срочной доставке это занимает день. Что же делать? Заказать я заказал (снова 3 баллончика, но уже самой легкой) - но доставка только на следующий день в обед, т.е. через сутки. Пришлось покупать в магазине пачку единички и ждать доставку жидкости.
Однажды я где-то смотрел передачу про наш мозг, из цикла "За гранью возможного", по-моему. Так вот там был сюжет про то, что мозг может управлять рецепторами делая вкусным даже то, что никогда бы не съел, и наоборот - лакомства становятся отвратительными, если потребности в них у организма нет. Видимо мозг понял, что можно получать никотин не удушая себя - и после первой сигареты меня чуть не вырвало - я понял, что это хороший знак. Но знак знаком, а организм требовал никотин, в итоге с горем пополам через тошноту дождался поставки жидкости. Жидкость привезли не ту, что хотел, а ту что осталось - выбирать мне не приходилось
В итоге досталось 2 баллончика со вкусом 555 (по мне со вкусом паленой осоки) и 1 какой-то непонятный (противный, но терпимый). Подавился день и снова полез в магазин, правда уже другой. Тут уже для себя решил, что организм уже привык к ЭС - можно брать безникотиновые. Заказал несколько штук, приехали 2 дня назад. Сразу же позавчера и залил, но до вечера никакого дискомфорта не ощущал. Подумал, все таки обманули - на пачке написали никотина нет - а наверняка чутка, да забодяжили. С этими мыслями и лег спать.Но вчера утром я проснулся и понял, что меня поламывает. Не просто хочется курить, а зверски, чуть ли не с дрожью по телу (давно забытое чувство выведения никотина). Вот уже 2-й день мой организм не получает никотин.
А теперь попробую коротко о мотивации, которую я постепенно набирал за эти 3 недели:
1. ЭС с никотином - первый шаг, который мне помог мне задышать свободнее без ломок ( но еще раз повторюсь - себя надо контролировать)
2. После перехода на ЭС, организм начал показывать отвращение к обычной сигарете - это мне дало то, что теперь, когда я хочу курить - я низачто не побегу в ларек за пачечкой. А жидкость с никотином надо ждать минимум день (все никотиносодержащее я выбросил в день приезда безникотиновой жидкости)
3. ЭС без никотина - следующий этап, который позволит мне снять физическую зависимость. Сейчас, когда я ее курю - получается я обманываю организм. Он осознает, что при таком моем курении поступает никотин и он перестает возмущаться (я чувствую облегчение), но никотин на самом деле не поступает.
4. Через неделю-две, когда ломать перестанет, буду постепенно укладывать ЭС на полку, тем самым борясь с привычкой держать что-то в руках и зубах. Надеюсь, с этим проблем не будет.
5. И последний плюс от использования ЭС без никотина - я могу выйти и на "перекур", если это необходимо. И обязательно ее возьму с собой на праздники и мероприятия - чтобы подымить ее после алкоголя (потому как подымить точно захочется)
В общем сейчас в первый раз я чувствую, что это легко. Раньше я тоже тешил себя мыслями - у меня теперь точно получится, а сам себя жалел и внутри делал из этого трагедию.
Эпилог.
Я много читал и слышал отзывов о ЭС типа:
-Дану, ей не накуриваешься!
Все верно - ей не накуриваешься в обычном смысле (удара по горлу), но постепенно ее становится более чем достаточно, чтобы утолить "голод"
-ЭС не проверена и не стандартизирована! Через 20 лет тебе может аукнуться все канцерогены, которые нагреваются при испарении составляющих жидкости
Да, я этого не исключаю. Но я отношусь к этому, как к отличному способу постепенного отхода от курения, когда человеку, как мне, не хватает силы воли. Это все лучше, чем продолжать курить химический букет от горения того, что у нас называют табаком (который почему-то состоит на 80% из целлюлозы и пропитан выжимкой из отвара табачной пыли со "специями").
Идет второй день - полет нормальный =)
