Встала на путь истинный!

[Mikaila]

Всем Привет!
Сегодня 10-й день как я бросила курить! Чему очень рада! ☺
Курила 19 лет с 2-х летним перерывом на рождение и кормление ребенка.
Прослушала аудиокнигу Аллена Карра версию для женщин, и через 3 дня выкурила последнюю сигарету.
Вот что происходит со мной эти 10 дней:
Вкус еды стал насыщенным.
Как же вкусно стало кушать!
Появилось постоянное чувство голода, да такое, что начала есть все, что вижу. Кушать конечно хорошо, вкусно и приятно, но вот килограммы набирать не хочется... ☹ Побежала в магазин и купила себе блендер. Сейчас каждый день делаю себе фруктово-ягодные смузи с миндальным молоком, а так же овощные. На работу беру с собой нарезанные овощи и фрукты на перекус. Еще орешки и крекеры.
Пару дней болела голова и постоянно клонило ко сну.
Кашля нет совсем. Это нормально?
Правда комок в горле постоянно стоит и нос закладывает.
Зубы становятся белее. ☺ Не то что бы они были сильно желтые, но постоянно приходилось пользоваться отбеливающими средствами.
Спортом я всегда занималась и продолжаю это делать. Хожу пару раз в неделю в фитнес центр. Принимаю ванны с медом и солью. Гуляю по часу перед сном каждый день. Пью очень много воды. Она со мной постоянно. И самое главное, хвалю себя с утра до вечера! В общем, делаю все что могу!
Курить хочется... Вот буквально вчера вечером, пока ехала домой после занятий спортом, мозг начал выдвигать свои версии почему мне надо заехать за сигаретами.... На что я начала себя опять хвалить. Отпустило только после того, как пришла домой и поела, и еще раз поела..
Вот и решила, что надо завести дневник и искать поддержку, чтоб не поддаться уговорам мозга .

 

[*Золотая Рыбка*]

И самое главное, хвалю себя с утра до вечера!

И правильно делаешь! Молодец взяла себя в руки, всё правильно делаешь и гуляешь, воду пьёшь.Будут накаты, куда же без них, но вытерпеть можно и будешь гордиться что прошла это испытание. Всё у тебя получится с таким то настроем. Кашель не обязателен, комок пройдёт сам по себе.
Держись, всё получится!

 

[Julia325]

Умничка! Не сдавайся! Все получится!) удачи

 

[Mikaila]

И правильно делаешь! Молодец взяла себя в руки, всё правильно делаешь и гуляешь, воду пьёшь.Будут накаты, куда же без них, но вытерпеть можно и будешь гордиться что прошла это испытание. Всё у тебя получится с таким то настроем. Кашель не обязателен, комок пройдёт сам по себе.
Держись, всё получится!

Ой спасибо! )) Держусь! Выходные провела в обнимку с книгой Аллена Карра, чтоб получше усвоить информацию

 

[Mikaila]

Умничка! Не сдавайся! Все получится!) удачи

Спасибо большое!

 

[ЕвгенРыбинский]

Первый раз слышу что есть книга Карра в женской версии. Кстати привет

 

[Julia325]

Спасибо большое!

Нужна будет поддержка или просто поболтать, приходи к нам в скорую!!!))) нажми на машинку у меня в подписи)))

 

[Mikaila]

Первый раз слышу что есть книга Карра в женской версии. Кстати привет

Привет! Да есть такая версия. Он там приводит много примеров курящих женщин. Я сама случайно наткнулась на нее.

 

[qqruzov]

Всем Привет!
Сегодня 10-й день как я бросила курить! Чему очень рада! ☺
Курила 19 лет с 2-х летним перерывом на рождение и кормление ребенка.
Прослушала аудиокнигу Аллена Карра версию для женщин, и через 3 дня выкурила последнюю сигарету.
Вот что происходит со мной эти 10 дней:
Вкус еды стал насыщенным.
Как же вкусно стало кушать!
Появилось постоянное чувство голода, да такое, что начала есть все, что вижу. Кушать конечно хорошо, вкусно и приятно, но вот килограммы набирать не хочется... ☹ Побежала в магазин и купила себе блендер. Сейчас каждый день делаю себе фруктово-ягодные смузи с миндальным молоком, а так же овощные. На работу беру с собой нарезанные овощи и фрукты на перекус. Еще орешки и крекеры.
Пару дней болела голова и постоянно клонило ко сну.
Кашля нет совсем. Это нормально?
Правда комок в горле постоянно стоит и нос закладывает.
Зубы становятся белее. ☺ Не то что бы они были сильно желтые, но постоянно приходилось пользоваться отбеливающими средствами.
Спортом я всегда занималась и продолжаю это делать. Хожу пару раз в неделю в фитнес центр. Принимаю ванны с медом и солью. Гуляю по часу перед сном каждый день. Пью очень много воды. Она со мной постоянно. И самое главное, хвалю себя с утра до вечера! В общем, делаю все что могу!
Курить хочется... Вот буквально вчера вечером, пока ехала домой после занятий спортом, мозг начал выдвигать свои версии почему мне надо заехать за сигаретами.... На что я начала себя опять хвалить. Отпустило только после того, как пришла домой и поела, и еще раз поела..
Вот и решила, что надо завести дневник и искать поддержку, чтоб не поддаться уговорам мозга .

Привет! Вообще отлично мыслишь!)) с таким настроем все обязательно получиться!)
Голова болела и клонило в сон это организм перестраивается сейчас на работу без никотина, то что кашля нет это нормально, у каждого по-разному у кого-то обильно идёт кашель у кого то не очень как в моём случае тоже например, нос заложенный хронически отпустило день на 25 стал дышать наконец то, но опять же хочу заметить симптомы одинаковы по сути своей но у каждого отказ протекает индивидуально вот

Спойлер: Календарь бросаюшего курить

https://ne-kurim.ru/articles/zdorovie/calendar/

Ну и удачи тебе желаю и лёгкого отказа!)

 

[Mikaila]

Нужна будет поддержка или просто поболтать, приходи к нам в скорую!!!))) нажми на машинку у меня в подписи)))

Хорошо. Спасибо ))

 

[Sergey]

Кашля нет совсем. Это нормально?

Добро пожаловать на форум. Бывает и такое

 

[Mikaila]

Привет! Вообще отлично мыслишь!)) с таким настроем все обязательно получиться!)
Голова болела и клонило в сон это организм перестраивается сейчас на работу без никотина, то что кашля нет это нормально, у каждого по-разному у кого-то обильно идёт кашель у кого то не очень как в моём случае тоже например, нос заложенный хронически отпустило день на 25 стал дышать наконец то, но опять же хочу заметить симптомы одинаковы по сути своей но у каждого отказ протекает индивидуально вот

Спойлер: Календарь бросаюшего курить

https://ne-kurim.ru/articles/zdorovie/calendar/

Ну и удачи тебе желаю и лёгкого отказа!)

Что интересно, кашля у меня вообще никогда не было. А проблема с носом. Сейчас пользуюсь спреем. Но боюсь, что уже и к спрею уже привыкла. Было бы здорова, если это прошло )). А сколько ты уже не куришь?

 

[Mikaila]

Добро пожаловать на форум. Бывает и такое

Спасибо! Да оказывается бывает )). А как давно ты не куришь?

 

[qqruzov]

Что интересно, кашля у меня вообще никогда не было. А проблема с носом. Сейчас пользуюсь спреем. Но боюсь, что уже и к спрею уже привыкла. Было бы здорова, если это прошло )). А сколько ты уже не куришь?

С середины мая)
109 дней вон счётчик показывает)

 

[Sergey]

Спасибо! Да оказывается бывает )). А как давно ты не куришь?

Лет 8, наверное

 

[Julia325]

Лет 8, наверное

Нифига себе пилить и пилить мне до вас ещё((((
А у вас бывают накаты? Ну или желание возникает?

 

[Julia325]

Лет 8, наверное

Или все, даже и мыслей ни когда нет?

 

[Слава 1317]

Всем Привет!
Сегодня 10-й день как я бросила курить! Чему очень рада! ☺
Курила 19 лет с 2-х летним перерывом на рождение и кормление ребенка.
Прослушала аудиокнигу Аллена Карра версию для женщин, и через 3 дня выкурила последнюю сигарету.
Вот что происходит со мной эти 10 дней:
Вкус еды стал насыщенным.
Как же вкусно стало кушать!
Появилось постоянное чувство голода, да такое, что начала есть все, что вижу. Кушать конечно хорошо, вкусно и приятно, но вот килограммы набирать не хочется... ☹ Побежала в магазин и купила себе блендер. Сейчас каждый день делаю себе фруктово-ягодные смузи с миндальным молоком, а так же овощные. На работу беру с собой нарезанные овощи и фрукты на перекус. Еще орешки и крекеры.
Пару дней болела голова и постоянно клонило ко сну.
Кашля нет совсем. Это нормально?
Правда комок в горле постоянно стоит и нос закладывает.
Зубы становятся белее. ☺ Не то что бы они были сильно желтые, но постоянно приходилось пользоваться отбеливающими средствами.
Спортом я всегда занималась и продолжаю это делать. Хожу пару раз в неделю в фитнес центр. Принимаю ванны с медом и солью. Гуляю по часу перед сном каждый день. Пью очень много воды. Она со мной постоянно. И самое главное, хвалю себя с утра до вечера! В общем, делаю все что могу!
Курить хочется... Вот буквально вчера вечером, пока ехала домой после занятий спортом, мозг начал выдвигать свои версии почему мне надо заехать за сигаретами.... На что я начала себя опять хвалить. Отпустило только после того, как пришла домой и поела, и еще раз поела..
Вот и решила, что надо завести дневник и искать поддержку, чтоб не поддаться уговорам мозга .

Привет,ты самый идеальный бросательикурить！Надо брать с тебя пример по спорту и перекусам ПП.У меня тоже жор нападал,вотинеитак давно голова побаливала,а то что не кашляешь,я думаю все еще впереди,у меня тоже сначала комок в горле,а потом началось откашливание.Вообщем все твои лайфхаки забрала себе в копилку,тоже буду себя хвалить.Мозгу меня такие аргументы выдвигают,что хотелось пойти и скупить весь табачный киоск.Но чтоб такого не было,я обращалась в скорую помощь форума,ссылки кидать не умею,думаю найдешь.Мне там помогли,отвлекаешься,еще здесь много всяких занятий по интересам. я везде записалась,мне все интересно
Вообщем,я радуюсь и не курю вместе с тобой！Удачи！

 

[Mikaila]

Лет 8, наверное

Вау! Здорова! Поздравляю! И ни разу не срывался?

 

[Хрустальный Ёжик]

Всем Привет!
Сегодня 10-й день как я бросила курить! Чему очень рада! ☺
Курила 19 лет с 2-х летним перерывом на рождение и кормление ребенка.
Прослушала аудиокнигу Аллена Карра версию для женщин, и через 3 дня выкурила последнюю сигарету.
Вот что происходит со мной эти 10 дней:
Вкус еды стал насыщенным.
Как же вкусно стало кушать!
Появилось постоянное чувство голода, да такое, что начала есть все, что вижу. Кушать конечно хорошо, вкусно и приятно, но вот килограммы набирать не хочется... ☹ Побежала в магазин и купила себе блендер. Сейчас каждый день делаю себе фруктово-ягодные смузи с миндальным молоком, а так же овощные. На работу беру с собой нарезанные овощи и фрукты на перекус. Еще орешки и крекеры.
Пару дней болела голова и постоянно клонило ко сну.
Кашля нет совсем. Это нормально?
Правда комок в горле постоянно стоит и нос закладывает.
Зубы становятся белее. ☺ Не то что бы они были сильно желтые, но постоянно приходилось пользоваться отбеливающими средствами.
Спортом я всегда занималась и продолжаю это делать. Хожу пару раз в неделю в фитнес центр. Принимаю ванны с медом и солью. Гуляю по часу перед сном каждый день. Пью очень много воды. Она со мной постоянно. И самое главное, хвалю себя с утра до вечера! В общем, делаю все что могу!
Курить хочется... Вот буквально вчера вечером, пока ехала домой после занятий спортом, мозг начал выдвигать свои версии почему мне надо заехать за сигаретами.... На что я начала себя опять хвалить. Отпустило только после того, как пришла домой и поела, и еще раз поела..
Вот и решила, что надо завести дневник и искать поддержку, чтоб не поддаться уговорам мозга .

Добро пожаловать! Ты умничка!