#Некурим Вторая попытка за осень

Не курю с
25 Ноя 2021
Способ отказа
Табекс
Сообщения
2
Реакции
9
Всем привет.

Общий стаж курения 18 лет, активно по пачке в день - около 10 лет. Задолбался курить. Постоянно воняешь, одежда, волосы. Одышка даже после подъема на несколько этажей по лестнице.

Последний раз курил 2 недели назад. Это вторая попытка бросить. Первая была в сентября этого года. Неплохо, не курил 40 дней. Потом выкурил сдуру 1 сигарету и всё поехало заново. Вот решил попробовать ещё раз.
Моя основная проблема во всех попытках, что становлюсь раздражительным и начинаю срываться на окружающих. Эту попытку решил сделать с Табексом. Работает, физической тяги нет. Уже допиваю пачку, осталось около недели.
Заметил, что хотя и после отказа дыхание стало более легким, но ощущение, что иногда сложно вдохнуть полной грудью, присутствует. Почитал форум, вроде, некоторые сталкивались с такой проблемой. Делаю дыхательную гимнастику Стрельниковой, до этого пил ацц. Может, кто-то что-то сможет ещё посоветовать из своего опыта? Серьезных проблем, надеюсь нет, рентген (именно рентген, не флюру) делал полгода назад, всё чисто. Да и возраст для онкологии/эмфиземы пока все же не настолько большой (35 лет).

Вообще ощущения больше приятные, чем негативные. Тригер на курение срабатывает только после окончания рабочего дня или плотного обеда. Большую часть суток мысли про сигареты даже не возникают.

Дневник завожу для дополнительного контроля и возможности пообщаться с единомышленниками. Думаю отписываться сюда, что процесс отвыкания по-прежнему идет. Пусть это будет дополнительным тормозом, если вдруг потянет выкурить сигарету.
 

Дед Кондрат

скрипачненужен;)
V.I.P
Сообщения
10.751
Реакции
43.654
Не курю с
05.02.2013
Лет курения
37
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Ласточкина почта

Лирическое отступление
Сообщения
4.069
Реакции
8.286
Не курю с
25.09.2021
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
этого пил ацц. Может, кто-то что-то сможет ещё посоветовать из своего опыта? Серьезных проблем, надеюсь нет, рентген (именно рентген, не флюру) делал полгода назад, всё чисто. Да и возраст для онкологии/эмфиземы пока все же не настолько большой (35 лет).
Доброго дня, Алекс.
АЦЦ вам врач выписал? Такие препараты пьют при реальной необходимости, просто на всякий случай "чтоб почистить бронхи" нельзя.
Сделайте Спирометрия (спирография, ФВД) проба с бронхолитиком - информативное обследование, показывающее качественные показатели объема лёгких, проходимости дыхательных путей, наличие/отсутствие бронхоспазма (по реакции на бронхолитик)
 

oleganet90

Старожил
Сообщения
425
Реакции
757
Дневник завожу для дополнительного контроля и возможности пообщаться с единомышленниками. Думаю отписываться сюда, что процесс отвыкания по-прежнему идет. Пусть это будет дополнительным тормозом, если вдруг потянет выкурить сигарету.
Добрый день :)
Все правильно делаете, вдруг будет сильная тяга - пишите здесь, мы поможем чем сможем.
Удачи и крепкой силы воли, если что - на связи :)
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу