Сила воли Выпей отвары трав.

[Slonik]

меня бесят друзья, которые говорят: "Зачем бросать? В жизни и так мало удовольствий".

 

[Шакира]

меня бесят друзья, которые говорят: "Зачем бросать? В жизни и так мало удовольствий".

Типичная отговорка.

 

[Igors]

меня бесят друзья, которые говорят: "Зачем бросать? В жизни и так мало удовольствий".

Удовольствие это другое , там зависимость .

 

[tuboo]

Удовольствие это другое , там зависимость .

А мне кажется, что и зависть тоже.

 

[Slonik]

А мне кажется, что и зависть тоже.

Если имеется в виду зависть курящих к бросившему, то да. Я много раз замечал, и за собой в том числе, что курящие очень болезненно реагируют, когда ты заявляешь,что не пойдёшь с ними на перекур, тк бросил. Есть некоторые граждане, так просто желчью исходят, начинают дразнить, подкалывать и тд.

 

[Slonik]

Слоник пошёл бегать свои прекрасные 5 км.

 

[Slonik]

После пробежки состояние - бог.
Не уверен, что данный коммент прочитает много народа, но тем кто прочтёт может быть пригодится. Коммент о беге. Пара советов тем кто не любит бегать, но НАДА)))
Сначала впечатления. Вот только что пробежал пятёрочку - счастье. Морозец прихватил инеем траву и листья, от чего всё сверкает и искрится, как в сказке.
Итак, для начала нужно определиться зачем бегаем. Кто-то поддерживает форму, кто-то для достижения спортивных результатов, кто-то сбросить вес, кто-то для удовольствия. Если сбросить вес, то нужно быть весьма осторожным, тк, бегая с большим весом, можно угробить все суставы нафик. Тут нужно и за темпом следить и покрытие выбирать и обувь и вообще лучше проконсультироваться с опытным тренером. Лучше для начала просто ходить на длинные дистанции в быстром темпе. Про спортсменов говорить нечего, с ними и так всё ясно, а вот простые граждане, которые хотят улучшить физсостояние но терпеть ненавидят бег, может быть заинтересуются тем, что я напишу.
Если вы в составе взвода бежите выполнять боевую задачу - это одно, а если вы бежите по парку - это совсем иное. Бег нужно превратить в удовольствие.
1. Бегать лучше одному.
а)Вы бежите с темпом, который вам удобен, вам не нужно ни догонять, ни ждать, ломая "дыхалку".
б)Никто не лезет с дурацкими разговорами.
в)Вы можете бежать любую дистанцию по настроению.
2.Только лучшая обувь и одежда по сезону. Не бегайте в старых кроссовках с промятыми пятками, рваными шнурками и тп. Кроссовки можно выкинуть, хрящи в коленях и пояснице не восстановишь. Одеваться так, чтобы лучше немного вспотеть, чем немного замёрзнуть.
3. Дистанцию выбирать лучше по силам, но не менее 3км. Если вы не в состоянии сразу бежать бльшую дистанцию не стесняйтесь переходить на шаг. Кто-то добавляет каждый день по чуть-чуть, допустим по 100 метров, но гораздо удобнее выбрать сразу дистанцию, допустим 3км, но бежать её частями. От того, что вы пробежите 500 метров у вас ничего нигде не изменится. А трёшка, уже даст психологический эффект, даже если вы пару раз прошлись по двести метров пешком восстанавливаясь. На длинных дистанциях гормон счастья выделяется дольше
4. Музончик. Раньше я бегал без музыки, но попробовал и понял, что много потерял. Не знаю кому как, но в качестве сопровождения к бегу я предпочитаю классику, а также треки из любимых фильмов, битлз, но не в коем случае не металл и не треш метал не всякие там продиджи и тп. Объясняю почему, сначала скачал в сети подборку музыка для тренировок, где каждый трек - это в основном трэш. Да ты бежишь и чувствуешь себя героем, но прибегаешь к финишу измученным куском говна. Такая музыка изматывает, не даёт возможности расслабится и получать удовольствие от процесса, думать о чём-то и тд. Короче, не рекомендую.
5.Как заставить себя бежать? Особенно если на улице дождь и скверно))) Во-первых, надо себя готовить весь день, т.е. регулярно думать: "Оооо, быстрей бы вечер, чтобы прийти домой, переодеться и в парк бегать, чтобы дышать воздухом, чувствовать прилив сил, бла -бла -бла -бла". Нужно настраивать себя на позитивное отношение к пробежке, а не наоборот: "Нууу вот, опять бежать, как надоело"...
А теперь волшебный, магический способ, который поможет сделать всё, что угодно, в том числе бегать и бросить курить и вообще всё всё. Внимание если нам что-то нужно сделать, но чувствуется какое-то сопротивление внутри (назовём его лень), просто говорим себе в слух, я сделаю то-то и то-то, прям, как Скарлет Охара, мать её. Не верите - попробуйте. Лень бежать? просто скажите в слух:"А пойду-ка я пробегусь". Всё. Сразу хочется бежать и нужно это выполнять незамедлительно. Не сидите три часа в медитации, гоняя мысли по кругу, просто скажите в слух, что нужно или не нужно делать и делайте. Если на улице дождь скажите: "Блин, да я мечтаю пробежать под этим холодным моросящим дождём, чтобы вымокнуть, замёрзнуть, а потом, через пол часа пробежки, сидеть на кухне, укутавшись в тёплый плед, отогреваться вкусным горячим чаем". То же и про табачок, захотелось курнуть просто в слух говоришь:" Да нах мне это надо? Не буду я этого делать!" В выражениях нужно не стесняться, в данном случае, используя сакральность некоторых слов. Снимает, как рукой.
Ну вобщем всё. Удачи в пробежках моя любимая песенка для бега: Песнь половецких дев Бородина. окрыляет

 

[tuboo]

Круто. Огромное спасибо. Я к бегу никакого отношения не имею, но ты меня вдохновил. Теперь я думаю

 

[Slonik]

не думай, скажи это в слух)

 

[Шакира]

Точно хорошо пробежал. Сколько вдохновения!
Я не, не бегаю и не буду. Хожу быстрым шагом на работу, километра 2,5.

 

[Slonik]

Хожу быстрым шагом на работу, километра 2,5.

Это хорошо, когда работа рядом с домом)

Я не, не бегаю и не буду

Когда-то читал мнение, что девушкам вообще не полезно бегать, тк икры становятся некрасивые.

 

[Slonik]

Блин, скоро две недели
Баааююююсссс.
Много раз срывался именно на третьей неделе.

 

[Slonik]

стали болеть зубы( я вообще не помню, чтобы раньше они у меня болели.
несколько дней борюсь с сильным раздражением. иногда просто бешенством. каждая мелочь выводит из себя. так и хочется пнуть под зад кому-нибудь в очереди к кассе или наорать на кассира.

 

[Шакира]

стали болеть зубы( я вообще не помню, чтобы раньше они у меня болели.
несколько дней борюсь с сильным раздражением. иногда просто бешенством. каждая мелочь выводит из себя. так и хочется пнуть под зад кому-нибудь в очереди к кассе или наорать на кассира.

не стесняйся, попей валерьянки.
Где то в каком то дневнике читала про зубную боль. Тоже симптом отказа. Вот и лечи симптомы. Нервы- успокоительным, боли- обезболивающим.

 

[Slonik]

даже писать бесит))) надо просто поспать, наверное.

 

[Шакира]

даже писать бесит))) надо просто поспать, наверное.

Я всем говорю: сон-это здоровье! Спи на здоровье!
И во сне курить не хочется!

 

[Slonik]

вчера стали болеть колени при ходьбе. Сегодня еле бежал первые пол километра. "В чём дело?"- думаю. Посмотрел на весы +6кг!!!!!!!!!!! меньше чем за две недели

 

[Шакира]

Поздравляю! 2 недели!

 

[Slonik]

Посмотреть вложение 122099
Поздравляю! 2 недели!

о, точно, надо будет попросится перенестись в следующий уровень))
спасибо.

 

[Slonik]