Хочешь бросить-бросай!

Не курю с
25 Мар 2024
Способ отказа
Форум некурим

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
259.684
Реакции
503.292
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
4d2705fc117a02543a0c68e96030bc7f.jpg
 

NaTaLia.

Продвинутый
Сообщения
217
Реакции
544
Лет курения
32
Дневник
Читать »»
Но а настроение...оно и с курением и без скачет)
Точно, Леночка! Так и есть.
Просто была привязка « стало грустно -или покури будет легче»

Вчера было прямо не очень, легла в постель и пролежала несколько часов перед сном.

Сегодня настроение так себе, но ничего страшного.
Справлюсь.
Курить не пойду точно.

Уже нет тоски беспросветной и то прекрасно.

Написала с утра подругам и отвлеклась.

Пошла делами заниматься😘
 

NaTaLia.

Продвинутый
Сообщения
217
Реакции
544
Лет курения
32
Дневник
Читать »»
Что то я подрасклеилась чуток.
Для поддержания мотивации перечитала начало своего дневника.👌

И вот что: согласна я была жить в любом состоянии без сигарет этот год пока идет перестройка. Так и нечего расклеиваться😊

Перепады настроения и энергии сигаретами точно не лечится. Но усугубляется😉

Такие перепады в погоде. Было уже 26 градусов, а теперь рано утром 4.
Вот и самочувствие шалит.

Так что :running: иду дальше и не курю.

За этот почти месяц без никотина произошли следующие улучшения:
1 прекрасно сплю
2 энергии стало больше. Хоть и не равномерно.
3 Нервная система стала устойчивее, спокойнее
4! Я научилась справляться со сложными ситуациями без сигарет.

Не было критически сложных, но перманентный стресс связанный с болезнью мамы проживаю без сигарет.

5 сделала много отложенных дел.
Стараюсь поймать волну эйфории и на ней успевать что то делать. А на спаде давать себе возможность отдыхать

6 задалась вопросом изменения стиля питания

7 цвет лица стал поживее
8 зарядку делаю ( пока не регулярно)
 

NaTaLia.

Продвинутый
Сообщения
217
Реакции
544
Лет курения
32
Дневник
Читать »»
Наташа, привет)
Очень хорошо, что отмечаешь позитивные моменты!
Посмотреть вложение 1995027
А что еще остается😉😊

Думаю, у меня еще абстиненция на отмену сахара.

Но это пройдет.
Я такое уже проходила когда ради эксперимента отменяла сахар на 30 дней👌

Послезавтра уже будет целый месяц как отказалась от никотина! Ого!
Это достижение!

А, еще, сегодня выяснилось почему кожа так сохнет.
Увы, анализы не очень.
Завтра нужно еще сдать.

Спокойной ночи и приятных снов!😘
 

Галиназ

Гордость форума
Сообщения
2.508
Реакции
5.798
Не курю с
22.06.2020
Лет курения
45
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Вчера был 27 день, а сегодня закончился 28.

Вчера все в порядке было, а вот сегодня хандрю.

Решила я для настроения почитать дневник, который Лена мне советовала. Оли … со стажем 49 лет. Пока читала аж курить захотела.😊 Уж очень ей сложно не курение давалось… В результате прекратила я читать весь дневник и посмотрела на последней странице, что она трижды на Эвересте была. И это здорово👍❤️

Сегодня чувствую себя уставшей, грустной, унылой.
Но верю, что утро вечера мудренее.
И завтра будет другой день и он даст новые силы и настроение.
Привет, Наташа!
Настроение будет сначала уходить то в +, то в -, так что просто проживай эти моменты и ложись пораньше спать. Со временем все нормализуется.
 

Галиназ

Гордость форума
Сообщения
2.508
Реакции
5.798
Не курю с
22.06.2020
Лет курения
45
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Кстати, у меня стала очень сохнуть кожа. Особенно на руках.
Не встречала информацию. Но может быть, 🤔 это тоже какая то перестройка организма…

Не понятно с чего это она надумала сохнуть?😊🤔
И кожа не только на руках будет сохнуть плюс не забывай, что весна сейчас и нехватка витаминов. Через пару месяцев поешь клубнички, черешни и ...... и все придет в норму. И время пройдет больше для восстановления.
Не грусти - позитив и положительный настрой сейчас твоё всё. :thumbsup:
 

Галиназ

Гордость форума
Сообщения
2.508
Реакции
5.798
Не курю с
22.06.2020
Лет курения
45
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
А что еще остается😉😊

Думаю, у меня еще абстиненция на отмену сахара.

Но это пройдет.
Я такое уже проходила когда ради эксперимента отменяла сахар на 30 дней👌

Послезавтра уже будет целый месяц как отказалась от никотина! Ого!
Это достижение!

А, еще, сегодня выяснилось почему кожа так сохнет.
Увы, анализы не очень.
Завтра нужно еще сдать.

Спокойной ночи и приятных снов!😘
Наташ, не пугай, что с анализами, напиши хоть пару строк.
Я в свое время не сдавала, а сохли ведь не только руки.:facepalm: Сейчас нормализовалось.
 

1.Елена

Мышковна🐁
V.I.P
Служба поддержки
Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
52.177
Реакции
109.785
Не курю с
20.11.2018
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Наташа Доброе утро! 🤗Что врач сказал?!
1666239623_4-mykaleidoscope-ru-p-otkritki-s-dobrim-utrom-dorogoi-krasivo-4.jpg
 

NaTaLia.

Продвинутый
Сообщения
217
Реакции
544
Лет курения
32
Дневник
Читать »»
Привет, Наташа!
Настроение будет сначала уходить то в +, то в -, так что просто проживай эти моменты и ложись пораньше спать. Со временем все нормализуется.
Спасибо, Галина!
Так и есть. То в плюс, то в минус.
Проживаю и верю, что нормализуется.

Сегодня предпоследний день месяца и меня прямо трясет от нервозности.

Примерно как в первые дни.

Ты знаешь, мне, наверно, важно убеждать себя, что все это связано с зависимостью, что так бывает, что нужно время.

Поэтому фиксирую это в дневнике.

И очень рада твоим словам. Спасибо за поддержку.

Сегодня и с мужем поссорились . Хотя у нас такого практически не бывает.

И с ребятами сегодня сложно.
Я со сложными подростками работаю. А они существа чувствительные и нежные.

Если кто то из преподавателей не в том состоянии я всегда прошу пойти домой, не работать, отдохнуть восстановиться. Иначе дурдом начинается. Дети чувствуют, что взрослый не в форме и не справляется и провоцируют.

А сегодня сама себя еле в руках держу.
 

NaTaLia.

Продвинутый
Сообщения
217
Реакции
544
Лет курения
32
Дневник
Читать »»
И кожа не только на руках будет сохнуть плюс не забывай, что весна сейчас и нехватка витаминов. Через пару месяцев поешь клубнички, черешни и ...... и все придет в норму. И время пройдет больше для восстановления.
Не грусти - позитив и положительный настрой сейчас твоё всё. :thumbsup:
Сегодня в позитив не получается. Стараюсь сохранить спокойствие и равновесие😊
 

NaTaLia.

Продвинутый
Сообщения
217
Реакции
544
Лет курения
32
Дневник
Читать »»
Наташ, не пугай, что с анализами, напиши хоть пару строк.
Я в свое время не сдавала, а сохли ведь не только руки.:facepalm: Сейчас нормализовалось.
Ну, и хорошо, что нормализовалось🥰

Не пугайся, Галина❤️
У меня своя проблема с поджелудочной железой. Отсюда и сахар и не усваивание жиров.
Анализы и раньше были в несколько раз за границами. А теперь еще в два раза хуже стали🤦‍♀️

Я еще от этого нервничаю.
Не из-за анализов, а из за походов к врачам.
Елки, как пойдешь-так потом себя чувствуешь как 90-летняя😉
 

NaTaLia.

Продвинутый
Сообщения
217
Реакции
544
Лет курения
32
Дневник
Читать »»

NaTaLia.

Продвинутый
Сообщения
217
Реакции
544
Лет курения
32
Дневник
Читать »»
Почему то в календаре некурящего нет последних дней месяца.
Видимо, ничего там нестандартного не должно происходить.
Что жеж я тогда так на горках катаюсь?!🤔🤦‍♀️

Может погода…

Еще муж ходит тут курит…

Меня не соблазняет. Мотивация у меня твердо стоит. Сомнений никаких :nah_disagree:

Но меня бесит, что он курит здесь.

Хотя какое мое дело то…

В общем, не адекват полный.
 

Igors

Выживший на Эвересте
Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
21.762
Реакции
46.853
Не курю с
19.12.2014
Лет курения
37
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Почему то в календаре некурящего нет последних дней месяца.
Видимо, ничего там нестандартного не должно происходить.
Что жеж я тогда так на горках катаюсь?!🤔🤦‍♀️

Может погода…

Еще муж ходит тут курит…

Меня не соблазняет. Мотивация у меня твердо стоит. Сомнений никаких :nah_disagree:

Но меня бесит, что он курит здесь.

Хотя какое мое дело то…

В общем, не адекват полный.
Попроси что б с пониманием отнесся к твоему не курению . :wavespin:
И не стресуй если не можешь изменить его отношение к твоему выбору .
Главное вперёд идти .
 

NaTaLia.

Продвинутый
Сообщения
217
Реакции
544
Лет курения
32
Дневник
Читать »»
Попроси что б с пониманием отнесся к твоему не курению . :wavespin:
И не стресуй если не можешь изменить его отношение к твоему выбору .
Главное вперёд идти .
Рада вашему комментарию.
Думала, что не заходите на форум.

Я не обсуждала с мужем свое некурение.
Есть люди, кто всем сообщает, что бросил. И им эта манифестацияпомогает.

Мне легче так как есть.

Перед тем как бросить был этап когда я прекратила курить на балконе.
Хочешь курить-одевайся и иди на улицу в парк…

Так что моему мужу мое курение стало не очевидным. Так же как и бросание.

Но психовать, и правда, не стоит.
Попью, наверно, какое то успокаивающее.
 
Сообщения
2.444
Реакции
1.949
Не курю с
02.04.2015
Лет курения
32
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 2)

Назад
Сверху Снизу