Сила воли Хочется перемен

[el.d.r]

Мне 24 года. Стаж курения 6 лет. Очень хочется бросить курить, но не из-за того, что это не красиво, а причин несколько. 1) Проблемы со здоровьем. У меня куча болезней, но они не связаны с курением. Но как известно курение ухудшает ситуацию. В надежде на повышение иммунитета (естественно помогая лекарствами и витаминами) и улучшения состояния, хочется бросить то, что разрушает меня. 2) Деньги!!! На это уходит куча денег. Я бы могла уже накопить на отпуск или фотоаппарат, а может и купила бы велосипед. 3) Зависимость. Буквально вчера я поняла, что мы очень зависимы ото всего. При чем есть нормальная зависисмость, а есть разрушающая психику и индивидуальность. Так вот курение - это ужасная зависимость, которая разрушает и здоровье, и личность, и психику. 4) Хочется в жизни чего-то нового. Не знаю верить или нет психологам, но все говорят, что перемены в жизни начинаются с нас самих. Смена имиджа - это хорошо, но это не так влияет на нас, когда меняем, например, привычки, распорядок дня или образ мысли. Но пока я зависима от сигарет, то я могу думать только о них.

Но как известно, бросить курить - это очень трудно. Надеюсь, чо у меня получиться. В надежеде на это, я и пришла сюда. Только вот как сделать этот шаг? Как не думать о перекурах на работе, как ходить курить и не проверять сколько в кармане сигарет и рабочая ли зажигалка. Как сказать себе "СТОП" и вздохнуть свободной грудью. Ездить на природу и вдыхать не дым, а свежий воздух. Как избавиться от зависимости и радоваться жизни?
Если кто-то прочитает мой дневник, и Вы уже долгое время не курите, то напишите, что помогло Вам. Буду очень благодарна!

 

[Grizzly]

Только вот как сделать этот шаг? Как не думать о перекурах на работе, как ходить курить и не проверять сколько в кармане сигарет и рабочая ли зажигалка. Как сказать себе "СТОП" и вздохнуть свободной грудью. Ездить на природу и вдыхать не дым, а свежий воздух. Как избавиться от зависимости и радоваться жизни?

Привет и добро пожаловать! Ну во-первых, нужно решить для себя действительно ли ты этого хочешь. Причём, ключевое слово тут "действительно", потому что просто бросить курить хотят все без исключения курильщики, явно или тайно, даже те, кто говорит, что им нравится курить. Я вот тоже, кашлял так, что каким-то чудом не выплюнул лёгкие, но всё равно упорно твердил, что курить мне нравится. Не хотят бросать только подростки, которые до сих пор считают, что курить - это круто. Во-вторых, осознать и принять тот факт, что как говорил тот бегемот из мультика: "Раз и всё", вдруг произойдёт чудо и мы вдруг сразу перестанем хотеть курить - в общем так не получится. Чуда не произойдёт. Только упорная, долгая и кропотливая работа надо самим собой, над собственным сознанием...В качестве вспомогательных средств, или как мы тут говорим костылей, можно использовать Табекс, Чампикс, Никоретте, семечки, леденцы, орешки и т.д. Еще, если решение бросить действительно созрело, очень рекомендую записаться во взлётку, сегодня как раз стартовала запись. Бросать в команде намного легче, безболезненнее и эффективнее. Ну вот, как-то так...Удачи и вперёд! Буду заглядывать в гости)

 

[Langolier]

Если кто-то прочитает мой дневник, и Вы уже долгое время не курите, то напишите, что помогло Вам. Буду очень благодарна!

Привет!
Бросить очень даже легко.
Первый шаг уже сделала - решение приняла.
Второй шаг - научиться отвлекаться от мысли о сигах.
Посмотри, тут собраны некоторые советы
https://ne-kurim.ru/forum/threads/poleznye-sovety-brosajuschim-kurit.50660/

 

[el.d.r]

Привет и добро пожаловать! Ну во-первых, нужно решить для себя действительно ли ты этого хочешь. Причём, ключевое слово тут "действительно", потому что просто бросить курить хотят все без исключения курильщики, явно или тайно, даже те, кто говорит, что им нравится курить. Я вот тоже, кашлял так, что каким-то чудом не выплюнул лёгкие, но всё равно упорно твердил, что курить мне нравится. Не хотят бросать только подростки, которые до сих пор считают, что курить - это круто. Во-вторых, осознать и принять тот факт, что как говорил тот бегемот из мультика: "Раз и всё", вдруг произойдёт чудо и мы вдруг сразу перестанем хотеть курить - в общем так не получится. Чуда не произойдёт. Только упорная, долгая и кропотливая работа надо самим собой, над собственным сознанием...В качестве вспомогательных средств, или как мы тут говорим костылей, можно использовать Табекс, Чампикс, Никоретте, семечки, леденцы, орешки и т.д. Еще, если решение бросить действительно созрело, очень рекомендую записаться во взлётку, сегодня как раз стартовала запись. Бросать в команде намного легче, безболезненнее и эффективнее. Ну вот, как-то так...Удачи и вперёд! Буду заглядывать в гости)

Спасибо большое! Да, действительно. Попытки были, но срывалась. Один раз не курила аж 4 месяца, но потом предзащита в университете была, и я выступила очень плохо. В итоге сорвалась. А в какой раздел зайти для записи? Найти не могу.

 

[el.d.r]

Привет!
Бросить очень даже легко.
Первый шаг уже сделала - решение приняла.
Второй шаг - научиться отвлекаться от мысли о сигах.
Посмотри, тут собраны некоторые советы
https://ne-kurim.ru/forum/threads/poleznye-sovety-brosajuschim-kurit.50660/

Спасибо большое! Почитаю =)

 

[Grizzly]

Спасибо большое! Да, действительно. Попытки были, но срывалась. Один раз не курила аж 4 месяца, но потом предзащита в университете была, и я выступила очень плохо. В итоге сорвалась. А в какой раздел зайти для записи? Найти не могу.

Вот сюда: https://ne-kurim.ru/forum/threads/5...-kurit-start-04-06-2018-g.51298/#post-5983673

 

[el.d.r]

Вот сюда: https://ne-kurim.ru/forum/threads/5...-kurit-start-04-06-2018-g.51298/#post-5983673

Спасибо огромное!

 

[Zaйcom]

Леночка привет ! Молодец что завела дневничок!

 

[Zaйcom]

Почитай дневник пушистого кота, для меня он был откровением, я бросала с помощью ален Карра книги Легкий способ курить. но дневник мозг мой враг мой, просто как вишенка на торте, раставил все по своим местам! https://ne-kurim.ru/forum/threads/mozg-moj-vrag-moj.15900/

 

[el.d.r]

Почитай дневник пушистого кота, для меня он был откровением, я бросала с помощью ален Карра книги Легкий способ курить. но дневник мозг мой враг мой, просто как вишенка на торте, раставил все по своим местам! https://ne-kurim.ru/forum/threads/mozg-moj-vrag-moj.15900/

Такое страшно читать)))

 

[nachtigal]

el.d.r, привет Леночка!
Удачи и лёгкого бросания тебе!
У всех разные методы бросания .Я советую тебе читать дневники из раздела Эверест.
И вот мой любимый дневник.
https://ne-kurim.ru/forum/threads/sjuda-za-pozitivom.50071/

 

[el.d.r]

el.d.r, привет Леночка!
Удачи и лёгкого бросания тебе!
У всех разные методы бросания .Я советую тебе читать дневники из раздела Эверест.
И вот мой любимый дневник.
https://ne-kurim.ru/forum/threads/sjuda-za-pozitivom.50071/

спасибо большое ^^ обязательно прочту)

 

[Langolier]

el.d.r, привет Леночка!
Удачи и лёгкого бросания тебе!
У всех разные методы бросания .Я советую тебе читать дневники из раздела Эверест.
И вот мой любимый дневник.
https://ne-kurim.ru/forum/threads/sjuda-za-pozitivom.50071/

Лена, не смущай меня)

 

[nachtigal]

Лена, не смущай меня)

Я всегда читаю твой дневник.и буду всем приводить тебя в пример!)

 

[Langolier]

Я всегда читаю твой дневник.и буду всем приводить тебя в пример!)

Меня сейчас что-то вес и поясница больше волнуют, чем сигареты)))).
Тебе огромное спасибо за тот ролик. На нем занимаюсь

 

[nachtigal]

Меня сейчас что-то вес и поясница больше волнуют, чем сигареты)))).
Тебе огромное спасибо за тот ролик. На нем занимаюсь

Дима,я пока не разобралась с твоим питанием. У меня тоже перерывы между едой до 15 часов. Но вес уходит медленно .пару лет назад ушло 30 кг.за полгода. Сейчас очень проблематично .Но я стараюсь

 

[nachtigal]

Дима,я пока не разобралась с твоим питанием. У меня тоже перерывы между едой до 15 часов. Но вес уходит медленно .пару лет назад ушло 30 кг.за полгода. Сейчас очень проблематично .Но я стараюсь

Где можно почитать о этой системе пг?

 

[Langolier]

Где можно почитать о этой системе пп?

Лена! В личку отписал, а то тут все загадим

 

[Alma Wade]

Цель достижима Главное, чтоб настрой был правильный. Курение ничего тебе не даёт, вот правда. Ты тупо вдыхаешь дым, засоряешь свои легкие и ничего больше. Оно тебе надо

 

[el.d.r]

Сегодня 29.05.2018. На самом деле я сегодня курила, но последняя сигарета была зажжена, сделана одна затяжка и сразу же потушена. Почему? Да потому что вкус был отвратительным и словно стеклом прошлись по горлу. В это трудно поверить мне самой, но... Через некоторое время горло успокоилось и не тревожило, но этот ужасный привкус остался до сих пор, чтобы я не ела и не пила. Что мы пихаем себе в рот???
Я удачно записалась на свой первый небольшой марафон в 30 дней. Старт 4 июня. Это здорово, ведь тут я уверена, что даже, если я начну сходить с ума от накатав - тут я найду то, что не нахожу во внешнем мире. Ну что. Как говорил Гагарин: "Поехали!"

P.S. если мои записи будут напоминать бред сумасшедшего, то не обращайте внимания. Зато вся правда без капли лжи и лицемерия.