Дневник похудения Хочу 69🤭

Рыжая Бестия

Red Fox🤪 Делай что хочешь-только не вреди!
V.I.P
Сообщения
34.912
Реакции
87.021
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

gpp

A Guest only)
Сообщения
147.016
Реакции
331.154
Не курю с
27.03.2013
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Рыжая Бестия

Red Fox🤪 Делай что хочешь-только не вреди!
V.I.P
Сообщения
34.912
Реакции
87.021
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
  • Wow
Реакции: gpp

gpp

A Guest only)
Сообщения
147.016
Реакции
331.154
Не курю с
27.03.2013
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Рыжая Бестия

Red Fox🤪 Делай что хочешь-только не вреди!
V.I.P
Сообщения
34.912
Реакции
87.021
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
  • Wow
Реакции: gpp

Рыжая Бестия

Red Fox🤪 Делай что хочешь-только не вреди!
V.I.P
Сообщения
34.912
Реакции
87.021
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
  • Love
Реакции: gpp

Рыжая Бестия

Red Fox🤪 Делай что хочешь-только не вреди!
V.I.P
Сообщения
34.912
Реакции
87.021
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
26 марта
День 2
Вес 84,8 (вода слилась или что, но это радует. Потом медленее пойдёт)
Завтрак: сосиски 2шт, свежий огурец, кусочек сыра, кофе
Обед: отварная говядина+свежий помидор+чай
Ужин: креветки жаренные+кофе
Спорт:бег+растяжка
Отмечу, что вчера ужинала рыбой в 21-00 через 2 часа после тренировки +в течении дня 2 сырка плавленных
 
Последнее редактирование:

Рыжая Бестия

Red Fox🤪 Делай что хочешь-только не вреди!
V.I.P
Сообщения
34.912
Реакции
87.021
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Воду буду пить 2.5 литра в день, как советует тренер
Жиров 0.5 на 1 кг: 0.5×85=42,5гр
Углеводов 20гр
Все остальное белки
По меню сегодня получилось жиров многовато
Screenshot_20210326-122800_FatSecret.jpg


Попахивает кето 🤭
 

Рыжая Бестия

Red Fox🤪 Делай что хочешь-только не вреди!
V.I.P
Сообщения
34.912
Реакции
87.021
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
27 марта
День 3
Вес 84,3. Это радует :bounce:
Сегодня:
Завтрак: свиная отбивная под сыром+свежий огурец+кофе+1 мини круасан
Обед: борщ со сметаной
Ужин: кижуч запеченый в духовке
Спорт: силовая+йога
 

Рыжая Бестия

Red Fox🤪 Делай что хочешь-только не вреди!
V.I.P
Сообщения
34.912
Реакции
87.021
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Забыла написать
Замеры от 25 марта
Т-95(мама дорогая🤭)
ОБ-116
ОГ-108
 

Рыжая Бестия

Red Fox🤪 Делай что хочешь-только не вреди!
V.I.P
Сообщения
34.912
Реакции
87.021
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
28 марта
День 4
Вес 83,7. Радует снижение
Еда:
Завтрак: сосиски -2шт, сыр, свежий огурец, кофе, 1 мини-круасан (вчера забыли в магазе купить яйца и я без яишенки осталась :unsure: )
Обед: борщ или шашлык
Ужин: рыба запеченая или креветки жареные
Спорт: сегодня воскресенье, поэтому прогулка (шаги)+ йога вечером
 

Рыжая Бестия

Red Fox🤪 Делай что хочешь-только не вреди!
V.I.P
Сообщения
34.912
Реакции
87.021
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
29 марта
День 5
Вес 83,7
Еда
Завтрак: кофе+сыр+свежий огурец +2мини круасана
Обед: борщ или шашлык
Ужин: или сосиски 2шт+огурец свежий или креветки жаренные +кофе
 

Рыжая Бестия

Red Fox🤪 Делай что хочешь-только не вреди!
V.I.P
Сообщения
34.912
Реакции
87.021
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
29 марта
День 5
Вес 83,7
Еда
Завтрак: кофе+сыр+свежий огурец +2мини круасана
Обед: борщ или шашлык
Ужин: или сосиски 2шт+огурец свежий или креветки жаренные +кофе
Сегодня без ужина, т.к борща была большая плошка+ колбаска+чеснок+2 куска чёрного хлеба 🤪
Спорт: силовая +бег 3км
Screenshot_20210329-204755_Health.jpg
 

Рыжая Бестия

Red Fox🤪 Делай что хочешь-только не вреди!
V.I.P
Сообщения
34.912
Реакции
87.021
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
30 марта
День 6
Вес на месте 83,7
Видимо вчерашний борщ в размере полной плошки 200гр+колбаска+хлеб черный 2шт сделали своё дело
Еда:
Завтрак: яишница с сосиской+свежий огурец+1 ломтик хлеба+кофе+2 мини круасана
Обед: филе индейки жаренное
Ужин: кижуч запеченный
Спорт: йога+силовая
 

Рыжая Бестия

Red Fox🤪 Делай что хочешь-только не вреди!
V.I.P
Сообщения
34.912
Реакции
87.021
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
31 марта
День 7
Вес 84,5 вот прям привесище
Итого за неделю: минус-1,3кг. Неплохо
Грешу на семечки вечерние +была силовая
Завтрак: кофе, сыр+свежий огурец+колбаска
Обед: грудка индейки-отбивная, жаренная+ цветная капуста
Ужин:кофе
Спорт: только йога, мазоль на пятке😔 поэтому без бега сегодня
 
Последнее редактирование:

Рыжая Бестия

Red Fox🤪 Делай что хочешь-только не вреди!
V.I.P
Сообщения
34.912
Реакции
87.021
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
1 апреля
День 8
Вес 83,9. Минус 0,6 от вчерашнего. Топчемся на месте
Завтрак: кофе+кусочек шоколадки+сыр+свежий огурец+семечки
Обед: котлетки 2 шт +свежий огурец
Ужин:рыба запечённая +семечки
Спорт:силовая+йога
 

Рыжая Бестия

Red Fox🤪 Делай что хочешь-только не вреди!
V.I.P
Сообщения
34.912
Реакции
87.021
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
2 апреля
День 8
Вес: 84 ровно. Можно сказать на месте
Завтрак: яишенка+свежий огурец+красный сладкий перец+кофе +сыр
До обеда=ужина может немного грызану семок 🤭
Обед=ужин: в гостях. Постараюсь есть только полезное и до 18
Спорт:йога
 

Рыжая Бестия

Red Fox🤪 Делай что хочешь-только не вреди!
V.I.P
Сообщения
34.912
Реакции
87.021
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
3 апреля
День 9
Вес: 83,6
Еда
Завтрак: яишенка + свежий огурец +кофе
Обед: котлетки+сырная лепешка 1кусочек
Ужин: кофе+семечки
Спорт: только йога, т.к. КД
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу