Сила воли Хочу бросить раз и навсегда!!!

Как долго длится "ломка"


  • Всего проголосовало
    15
Не курю с
9 Фев 2021
Способ отказа
Сила воли

Ksendria

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сообщения
38.054
Реакции
59.143
Не курю с
07.07.2019
Лет курения
20
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Отключить рекламу и помочь в развитии проекта

Ksendria

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сообщения
38.054
Реакции
59.143
Не курю с
07.07.2019
Лет курения
20
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Неа. Не пробовал
Есть ещё жвачки, кстати, даже же ванные по нескольку раз, мне помогали. Тут ведь ещё и от настроя зависит. Если сидеть и как капризный ребёнок в душе ныть, что ничего не помогает, я крутой, то ничего и не поможет. А, если вооружиться всем, что только можно и ловить в себе и радоваться даже малейшему облегчение, то помогать будет все.
 

Alexkms86

Продвинутый
Сообщения
107
Реакции
307
Дневник
Читать »»
Есть ещё жвачки, кстати, даже же ванные по нескольку раз, мне помогали. Тут ведь ещё и от настроя зависит. Если сидеть и как капризный ребёнок в душе ныть, что ничего не помогает, я крутой, то ничего и не поможет. А, если вооружиться всем, что только можно и ловить в себе и радоваться даже малейшему облегчение, то помогать будет все.
Жвачки пробовал. Они не помогали
 

Ksendria

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сообщения
38.054
Реакции
59.143
Не курю с
07.07.2019
Лет курения
20
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Реакции: Utro

Alexkms86

Продвинутый
Сообщения
107
Реакции
307
Дневник
Читать »»
Сочувствую. И Табекс, читала, не помог. Тогда пробуй спрей Никоретто, он сразу при накатах действует.
Пока так вроде терпимо, в случае чего попробую, если не в моготу прям будет. Спасибо
 

Ksendria

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сообщения
38.054
Реакции
59.143
Не курю с
07.07.2019
Лет курения
20
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Alexkms86, вот, держи, облегчит ели накатов:

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
 

Дмитрий Королёв

В поле трактор дыр дыр дыр. Ты за мир и я за мир.
Сообщения
2.883
Реакции
5.743
Не курю с
16.11.2019
Лет курения
25
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Сочувствую. И Табекс, читала, не помог. Тогда пробуй спрей Никоретто, он сразу при накатах действует.
Если перестроить мозги, то и накатов не будет. У некурящего не бывает накатов.
Ну или вот так, тоже можно:
 

Ksendria

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сообщения
38.054
Реакции
59.143
Не курю с
07.07.2019
Лет курения
20
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Дмитрий Королёв

В поле трактор дыр дыр дыр. Ты за мир и я за мир.
Сообщения
2.883
Реакции
5.743
Не курю с
16.11.2019
Лет курения
25
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Ну так, у некурящего и ломок нет, он же свободный человек, к чему и мы стремимся.
Значит надо сделать что? Правильно. Перепрыгнуть из состояния курильщика, в состояние некурящего. Например вернуться в детство. В детстве мы же все искренне не понимали зачем дядя или тётя дышит дымом, ведь дым воняет отвратительно..да и сами курящие, мягко говоря пованивают...
 

Ksendria

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сообщения
38.054
Реакции
59.143
Не курю с
07.07.2019
Лет курения
20
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Значит надо сделать что? Правильно. Перепрыгнуть из состояния курильщика, в состояние некурящего. Например вернуться в детство. В детстве мы же все искренне не понимали зачем дядя или тётя дышит дымом, ведь дым воняет отвратительно..да и сами курящие, мягко говоря пованивают...
Ну не все ж такие ловкачи, хотя как вариант, тоже можно.
 
Реакции: Utro

Виктория Геннадиевна

Добрейшей души человек
Сообщения
6.993
Реакции
17.054
Не курю с
05.05.2021
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»

1.Елена

Добродел
Служба поддержки
Сообщения
23.413
Реакции
51.859
Не курю с
20.11.2018
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
@Alexkms86 Привет :wavespin: Добро пожаловать на форум!По традиции держи кота на счастье и удачу! Желаю лёгкого бросания)
Cute-kitten-at-home-holidays_640x1136_iPhone_5_wallpaper.jpg
 

Дмитрий Королёв

В поле трактор дыр дыр дыр. Ты за мир и я за мир.
Сообщения
2.883
Реакции
5.743
Не курю с
16.11.2019
Лет курения
25
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»

Alexkms86

Продвинутый
Сообщения
107
Реакции
307
Дневник
Читать »»

Alexkms86

Продвинутый
Сообщения
107
Реакции
307
Дневник
Читать »»
Значит надо сделать что? Правильно. Перепрыгнуть из состояния курильщика, в состояние некурящего. Например вернуться в детство. В детстве мы же все искренне не понимали зачем дядя или тётя дышит дымом, ведь дым воняет отвратительно..да и сами курящие, мягко говоря пованивают...
Перепрыгнуть...))) Главное чтоб мой начальник это не прочитал. А то скажет "хочешь в отпуск? Ты ведь был в Турции? Перепрыгни в состояние когда ты там был, отдохни и возвращайся. Отдохнул? Ну давай, теперь поработай...". Тут более реальные варианты нужны
 

Дмитрий Королёв

В поле трактор дыр дыр дыр. Ты за мир и я за мир.
Сообщения
2.883
Реакции
5.743
Не курю с
16.11.2019
Лет курения
25
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Перепрыгнуть...))) Главное чтоб мой начальник это не прочитал. А то скажет "хочешь в отпуск? Ты ведь был в Турции? Перепрыгни в состояние когда ты там был, отдохни и возвращайся. Отдохнул? Ну давай, теперь поработай...". Тут более реальные варианты нужны
Согласен. Сказать проще чем сделать. Враг хитёр и коварен. Хотя и слаб. Сильным его делает наша неосведомлённость о механизме действия. Карр не зря писал про ловушку. Это действительно ловушка, причём очень эффективно работающая. Я не мог это понять пока находился внутри. Мне помог Чампикс. Принцип действия в корне отличается от всех известных ранее препаратов. Чампикс блокирует рецепторы которые связаны с никотином. Проще говоря. Выпил таблетку, Чампикс занял место никотина. Следом закуриваешь сигарету, никотин мчится к знакомому рецептору, прибегает, а там уже сидит варениклин (действующее вещество Чампикса) и говорит, иди отсюда братан. Мест нет. И так каждый раз. Постепенно ты понимаешь всю бессмысленность закуривания и сигареты сами отваливаются как зажившая болячка. Но это сработает долгосроно только если ты перестроишь мозг.
То есть будешь думать не о том что курить классно, а о том что курение это яд и отрава. Твой личный враг который хочет твоей смерти. Зависимость которая тобой рулит, ведёт тебя как собачку на строгом ошейнике.
 

Alexkms86

Продвинутый
Сообщения
107
Реакции
307
Дневник
Читать »»
Согласен. Сказать проще чем сделать. Враг хитёр и коварен. Хотя и слаб. Сильным его делает наша неосведомлённость о механизме действия. Карр не зря писал про ловушку. Это действительно ловушка, причём очень эффективно работающая. Я не мог это понять пока находился внутри. Мне помог Чампикс. Принцип действия в корне отличается от всех известных ранее препаратов. Чампикс блокирует рецепторы которые связаны с никотином. Проще говоря. Выпил таблетку, Чампикс занял место никотина. Следом закуриваешь сигарету, никотин мчится к знакомому рецептору, прибегает, а там уже сидит варениклин (действующее вещество Чампикса) и говорит, иди отсюда братан. Мест нет. И так каждый раз. Постепенно ты понимаешь всю бессмысленность закуривания и сигареты сами отваливаются как зажившая болячка. Но это сработает долгосроно только если ты перестроишь мозг.
То есть будешь думать не о том что курить классно, а о том что курение это яд и отрава. Твой личный враг который хочет твоей смерти. Зависимость которая тобой рулит, ведёт тебя как собачку на строгом ошейнике.
Спасибо за совет, вот с этим уже более реально обмануть организм)
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу