Хочу быть здоровой и свободной

[Samalina]

21.01.2021
Третий день без табекса.
Мысли 💭 о сигарете появляются, но я не поддаюсь. В остальном, все хорошо. Пью ромашку...

 

[PennyLane]

Привет, Ульяна!
Спасибо. Хорошо.
Работы много, сюда почти не успеваю заходить)

Работа работой, но и отдыхать тоже не забывай ))
Не пропадай, хорошо? А то я переживать начинаю )

 

[PennyLane]

21.01.2021
Третий день без табекса.
Мысли 💭 о сигарете появляются, но я не поддаюсь. В остальном, все хорошо. Пью ромашку...

Умничка! Как в целом у тебя? Бодрость появилась, нет? И спишь как?

 

[Samalina]

Умничка! Как в целом у тебя? Бодрость появилась, нет? И спишь как?

Бодрости мало. Ещё от кофе отказалась, боюсь пока своих эмоции...) Осторожничаю.
И для меня сейчас главное не курить.
Сон ещё не очень... То просыпаюсь, то не могу заснуть... )

 

[Samalina]

Умничка! Как в целом у тебя? Бодрость появилась, нет? И спишь как?

Спасибо, что поддерживаешь. )
Как у тебя дела?
Задания по шагам заполнила?

 

[PennyLane]

Осторожничаю.

У меня тоже самое было, тоже боялась шаг вправо, шаг влево сделать )) Затем потихоньку начала расслабляться )
Сны снятся о курении? )

 

[PennyLane]

Задания по шагам заполнила?

Это же моя 3я взлетка, я в 1й делала. Но хочу в выходные еще разок пройтись, кстати, спасибо, что напомнила )

 

[Samalina]

У меня тоже самое было, тоже боялась шаг вправо, шаг влево сделать )) Затем потихоньку начала расслабляться )
Сны снятся о курении? )

Пару раз было, в самом начале... Но тогда был хороший настрой. А сейчас то ли устала, то ли уверенность уходит... Или то что без таблеток..
Но нужно ещё что-то прочитать наверное для мотивации.

 

[PennyLane]

Но нужно ещё что-то прочитать наверное для мотивации.

Я читала дневники из раздела Эверест, меня хорошо мотивировали. Может Леночка @nachtigal нам еще подскажет, что можно почитать?

 

[nachtigal]

Я почему то дневники не очень люблю читать...

Метод Шичко бросить курить: основные шаги и упражнения

Метод Шичко для тех, кто хочет бросить курить. В чем заключается концепция метода, основные шаги. Как правильно писать дневники по методу Шичко

doloykurit.ru

 

[nachtigal]

40 советов от Анонимных Курильщиков

1. Это не так трудно, как ты думаешь. Как только ты начнешь быть честным с самим собой и рассмотришь факты, связанные с твоим курением, тебе доставит удовольствие удалить зависимость из своей жизни. 2. Определись со своей привычкой курить. Рассмотри ее и выясни ее размеры. Спроси себя, что она...

ne-kurim.ru

 

[Samalina]

#всеполучится

 

[PennyLane]

#всеполучится

Это Аль Пачино? )

 

[Samalina]

Это Аль Пачино? )

Да)

 

[PennyLane]

Да)

Он мне нравится ) Смотрела Запах женщины?

 

[Samalina]

Он мне нравится ) Смотрела Запах женщины?

да, мне тоже)
Не смотрела, возьму на заметку.

 

[Samalina]

75й день. Очень хочется поблагодарить этот сайт за поддержку. Поймала себя на мысли сегодня днём, что уже не контролирую что сдерживаюсь и не курю.
Но это было не долго, прилетело письмо на работе из-за которого начала переживать. Возможно с каждым испытанием я должна быть сильнее... и поэтому их нужно преодолевать. Самое главное не торопиться и 🚭.

 

[Samalina]

81й день.
Думала сорвусь сегодня.Фуф, сдержалась.
Стресс, не могу собраться. И что-то со сном опять.

 

[nachtigal]

81й день.
Думала сорвусь сегодня.Фуф, сдержалась.
Стресс, не могу собраться. И что-то со сном опять.

Поддержка тебе!!!!
Пусть всё будет хорошо!!!

 

[nachtigal]