Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
еще резинки хорошиЯ по 20 раз отжимаюсь 3-5 раз в день и пресс делаю ,но вот с питанием пока проблемы ,ем все что вижу , спасибо за совет
Что за резинки ?еще резинки хороши
Привет ,интересно , спасибо за советПочитайте книжку Стюарта МакРоберта "Думай", она небольшая и фундаментальная.
И как минимум поможет лучше воспринимать советы опытных дядек)
Пока нет возможности идти в зал можете вбить в потолок два анкерных болта.
Повесить стропы и деревянные гимнастические кольца)
И учиться делать выход силой на кольцах.
Всё интереснее, чем подтягивания)))
Только учитесь делать выход с пола.
Оставляйте ноги на полу во время подтягивания и во время перехода в позицию отжимания от колец.
И только во время отжимания можно поднять ноги.
Раз 10-15 нужно делать подтягивания и переход в позицию отжиманий.
Чтобы укрепить мышцы прежде чем браться делать один раз чистый выход силой с поднятыми ногами.
Если вся эта попса надоест можете изучить Брукса Кубика "Тренинг динозавров".
Вдруг затянет, станете распугивать гламурных качков))
ЗЫ
Это всё для эстетики. Не рекомендую ввязываться в конфликты с гопотой с полным контактом)
Для самообороны лучше бокс, а ещё лучше бег)
Возьмите справку и не будет проблем)Привет ,интересно , спасибо за совет
А на бокс я ходил одно занятие .У меня короче травма с детства ,телевизор на голову упал ,я тренеру рассказал ,он сказал надо справку что тебе можно заниматься ,так не разрешил ,на этом и кончилось
Но мне понравились кстати тренировка ,интенсивно так ,почти без передышки
Знаешь ,самому немного стрёмно стало ,мне все таки трепанацию черепа делали ,не все так просто ,мне кажется могу вообще дурачком остаться после боксаВозьмите справку и не будет проблем)
Тем более раз понравилось.
Врач вам не будет ничего запрещать только по одному эпизоду из детства, проведёт нормальное обследование. Лучше всего найти спортивного врача.
О, это меняет дело, конечно.Знаешь ,самому немного стрёмно стало ,мне все таки трепанацию черепа делали ,не все так просто ,мне кажется могу вообще дурачком остаться после бокса
Привет,я бы посоветовал пару месяцев по тренироваться с тренером,технику поставят,за питание объяснят.Здравствуйте,вот такой вопрос ,может кто мне тут подскажет раз уж я осел на этом форуме на данном этапе жизни .
Хочу набрать массу и подкачать тело ,хочу пресс ,что б были кубики ,спину и плечи широкие ,короче подкачаться хочу и набрать массу.Мой рост 180 ,вес 67 кг,может тут сидят знающие люди и могут подсказать мне.