Хочу иметь красивое и рельефное тело

[Кризис Закончился]

А бодибилдером ты скорее всего не станешь с обычным питанием, так что не переживай)

Давно занимаешься?

 

[Nero]

Давно занимаешься?

Да я то может и давно, но часто бросал, потом опять начинал, потом пьянки гулянки, потом опять ЗОЖ... сейчас плюнул на все, хожу просто для души и поддержания. Надоело с ложкой спать и убитым ходить, потому что восстанавливаться не успевал. Сейчас рост 181, вес где то 80-81

 

[Кризис Закончился]

Да я то может и давно, но часто бросал, потом опять начинал, потом пьянки гулянки, потом опять ЗОЖ... сейчас плюнул на все, хожу просто для души и поддержания.

Как и мы все.
Начинаем, бросаем, начинаем, бросаем.
Бесконечность))

Мне бег нравится, работа на турниках-брусьях, а базовые не особо(
Это любить нужно, эту усталость.

 

[Nero]

Как и мы все.
Начинаем, бросаем, начинаем, бросаем.
Бесконечность))

Мне бег нравится, работа на турниках-брусьях, а базовые не особо(
Это любить нужно, эту усталость.

Ну бегать на длинные не очень люблю, хоть и занимался легкой атлетикой (с шестом прыгал), да там и не надо было далеко бежать, главное спринт.
Но если он сейчас хочет набрать, то бегать кроссы не стоит пока что, потом уже, на сушке можно

 

[Кризис Закончился]

Ну бегать на длинные не очень люблю, хоть и занимался легкой атлетикой (с шестом прыгал), да там и не надо было далеко бежать, главное спринт.
Но если он сейчас хочет набрать, то бегать кроссы не стоит пока что, потом уже, на сушке можно

Если он дойдет до спортзала и начнет заниматься хотя бы 6+ месяцев, что бы серьезность своих намерений подтвердить, а то путь к "просто пресс накаченные руки плечи" очень долгий, годы жизни.

 

[Кризис Закончился]

Ну бегать на длинные не очень люблю

30-40 минут для души и тела в легком темпе 6-7 км/в час
Кайф))

 

[Nero]

Если он дойдет до спортзала и начнет заниматься хотя бы 6+ месяцев, что бы серьезность своих намерений подтвердить, а то путь к "просто пресс накаченные руки плечи" очень долгий, годы жизни.

Ну да, тут не просто. Просто еще многие смотрят на качков с плакатов, но не понимают, что там и генетика офигительная и фарма

 

[Nero]

30-40 минут для души и тела в легком темпе 6-7 км/в час
Кайф))

Ну мне как то не заходит.

 

[Кризис Закончился]

Ну да, тут не просто. Просто еще многие смотрят на качков с плакатов, но не понимают, что там и генетика офигительная и фарма

И здоровье, а то это нельзя, то нельзя, и люди сливаются, нельзя же вроде как!

 

[Axel40k]

А бодибилдером ты скорее всего не станешь с обычным питанием, так что не переживай)

Гыгы

@Axel40k Сколько раз подтянешься и отожмешься?

Ну отжимаюсь я 20 раз обычно ,дальше уже тяжко идёт ,но при желание можно и 30 +
Подтягиваюсь раз 7

 

[Nero]

Гыгы

а сколько лет тебе?

 

[Future]

Гыгы

Ну отжимаюсь я 20 раз обычно ,дальше уже тяжко идёт ,но при желание можно и 30 +
Подтягиваюсь раз 7

Я 26 могу

 

[Кризис Закончился]

Ну отжимаюсь я 20 раз обычно ,дальше уже тяжко идёт ,но при желание можно и 30 +
Подтягиваюсь раз 7

Нормальный боец.
Бери с интернета фулбади для новичков и в спортзал. Тянуть полгода, изучать что то, готовится, это лишак. Уже походу будешь разбираться. Всем пофик в спортзале на тебя))

 

[Кризис Закончился]

Я 26 могу

26 раз чего?

 

[Future]

26 раз чего?

Отжиманий

 

[Nero]

Идёшь такой ,смотришь кто то курит или пиво пьет на площадке детской ,как дал ему затрещину что бы не курил .

Ну это тебе в единоборства надо, в тренажерке драться не научишься)

 

[Кризис Закончился]

Отжиманий

Ты очень спортивная наверное)

 

[Future]

Ты очень спортивная наверное)

Не очень, ленивая)

 

[Stinka]

Ну вот и хотел что бы может кто написал конкретный план действий.Программу которая подойдет новичку
Да я вроде кушаю все подряд ,а веса вообще не набираю (

Это еще сложнее, чем похудеть!!!
У меня такая же проблема, я за последний месяц смогла набрать пару килограммов, ела сколько хотела и плюс процентов 20 накидывала в себя через силу, это жесть не знаю, сколько выдержу😣

 

[Axel40k]

а сколько лет тебе?

29 лет

Это еще сложнее, чем похудеть!!!
У меня такая же проблема, я за последний месяц смогла набрать пару килограммов, ела сколько хотела и плюс процентов 20 накидывала в себя через силу, это жесть не знаю, сколько выдержу😣

А нас трудностями не напугаешь ,у меня времени много .Наркотики смог бросить ,курить бросил ,а уж накачаться я думаю я смогу ,если правильно подойти к делу и если не буду лениться
Это одна из моих целей на данный момент