Дневник похудения Хочу избавиться от "рюкзака" впереди

starleg_int

Продвинутый
Сообщения
276
Реакции
513
Не курю с
05.09.2020
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Ооо... Это наверное даже тяжелее, чем привычка курить... Долго меня приследует "заедание стресса", и вот наверное, на фоне бросания курить хочу похудеть.
Мои данные что бы вы понимали.
Рост 176 вес 95.
Мотивация: хочу с сыном играть футбол, кататься на роликах, а не держатся за бок умирая от не хватки дыхания...
Старт начат
 

starleg_int

Продвинутый
Сообщения
276
Реакции
513
Не курю с
05.09.2020
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
В первый день, то есть сегодня
Мой план: 1174 калории плюс два персика...
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
257.605
Реакции
498.165
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
257.605
Реакции
498.165
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Ооо... Это наверное даже тяжелее, чем привычка курить... Долго меня приследует "заедание стресса", и вот наверное, на фоне бросания курить хочу похудеть.
Мои данные что бы вы понимали.
Рост 176 вес 95.
Мотивация: хочу с сыном играть футбол, кататься на роликах, а не держатся за бок умирая от не хватки дыхания...
Старт начат
Удачи!
8948dc9fb50eb1e9e5f561758c187dbc.jpg
 

starleg_int

Продвинутый
Сообщения
276
Реакции
513
Не курю с
05.09.2020
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Я советую убрать из рациона сахар и белую муку. И сразу увидишь результат.
Сахар, в понимание сахара не было в рационе (были конфеты пироженки и газировки).
Сейчас планирую убрать это полностью.
И хлеб тоже полностью
 

starleg_int

Продвинутый
Сообщения
276
Реакции
513
Не курю с
05.09.2020
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Какую физическую нагрузку планируешь?
В связи с отсутствием спорт зала на работе, будет вечером в общежитии:
Отжимание, приседание, планку, велосипеды и т.д.
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
257.605
Реакции
498.165
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Сахар, в понимание сахара не было в рационе (были конфеты пироженки и газировки).
Сейчас планирую убрать это полностью.
И хлеб тоже полностью
Можно цельнозерновой хлеб
 

starleg_int

Продвинутый
Сообщения
276
Реакции
513
Не курю с
05.09.2020
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Дед Кондрат

акхаури
V.I.P
Сообщения
11.704
Реакции
46.030
Не курю с
05.02.2013
Лет курения
37
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
+5 где то сейчас
:cold:
но.. для двигательной активности - самое то! ))

@starleg_int, Олег, загляни одним глазком:

Только что закончилась 17-я стодневка и скоро (неизвестно, но я думаю в течение двух недель) начнется следующая. Приходи! ))
Мы там ходим, бегаем и т.д.
Километры разделяются на три вида: беговые, вело, плавание. Можно выбрать любой вид по отдельности или вместе.
4 велокилометра = 1 беговому километру = 0,25 плавательных километров.
Минимальный учитываемый пробег для отчёта - 1 км. беговой, что эквивалентно 4 км. вело, 0,25 км. плавательного.
Минимум три раза в неделю, минимум - один км. за один раз.

Удач и побед! )
 

starleg_int

Продвинутый
Сообщения
276
Реакции
513
Не курю с
05.09.2020
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
:cold:
но.. для двигательной активности - самое то! ))

@starleg_int, Олег, загляни одним глазком:

Только что закончилась 17-я стодневка и скоро (неизвестно, но я думаю в течение двух недель) начнется следующая. Приходи! ))
Мы там ходим, бегаем и т.д.

Минимум три раза в неделю, минимум - один км. за один раз.

Удач и побед! )
Я бы с радостью, но есть пару но (
Бегать тут сейчас запрещено, можно было в спортзале но он закрыт (
А про велло и плавание я молчу, а вот когда домой приеду с радостью)
 

starleg_int

Продвинутый
Сообщения
276
Реакции
513
Не курю с
05.09.2020
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу