А четыре сотни на никотиновые жвачки тоже сложно найти? пачка на неделю, явно дешевле сигарет, а муж вообще не поймет, что ты там жуешь, никоретте или какой нибудь копеечный дирол.
с жвачками не будет смахивать, никотин то в организме будет. А дыма со всей таблицей менделеева - нет. Лучше с сигарет слезть резко, а вот с жвачек потом - постепенно.
Зато сигареты вку-у-у-у-усные-е-е-е. До жути, прям
))))Уж насколько я противник НЗТ, и то, мне эта идея нравится больше "постепенного бросания".
Ну, 2 года - не показатель. Я после трех лет некурения закурил. И статистика, мягко говоря странная. 4 из 9... Даже статистика страдальцев этого сайта сильно иная. Короче, не верю я в 4 из 9.
Да всё я понимаю. Девчонку жалко. Она растеряна и не знает с чего начать. Свой опыт ей не передашь. Постепенный отказ может быть, если ты знаешь этот путь. Но, путь этот, самый тяжелый из возможных. Вот знал-бы я, когда первый раз бросал, как на карре бросается, и на табексе.... я-бы не задумываясь табекс купил. Тоже-ведь денег тогда пожалел. Думал сам брошу. С карром. Бросил. Три года боролся с собой, и опять в итоге закурил. И на НЗТ бросал. Тоже бросил. Три месяца не курил. Прекратил НЗТ, и закурил. Сам на все эти грабли наступал. Потому, и жестко, наверное.... А сейчас бросил, понимая как придется бороться. Месяц психологически готовил себя к этому. Потому и пишу, что я бросил курить ПЕРЕД ТЕМ, как выкинул сигарету.
Год назад или полтора я очень удивилась, когда не покурила часов 5. Это случайно вышло, увлеклась чем-то. И решила, раз так смогла, а ну-ка перерывы побольше, не буду курить просто так, курить буду по несколько затяжек только. В итоге, с периодическими откатами, но снизила количество сигарет раза в 2. Да, у меня на это ушёл год и да, я не собиралась бросать, но факт остаётся фактом. И то меня колбасило при отказе, а с 45 штук с давлениеи и резко.. ну хз. Разве что с Никоретте, но тут я не в курсе, опыта такого нет.
Противопоказания: повышенная чувствительность к никотину или другим компонентам жевательной резинки.
Опыта у меня такого нет... Поэтому, не знаю..
Это да, не спорю., самой это предстоит))) И если б человек курил сигарет по 10 в день, а бы не стала так упорно советовать. Но автор поста пишет, что курит больше двух пачек в день, это же практически одну сигарету от другой прикуривать. Абсолютно дикое количество, которое к физической зависимости отношения не имеет. Период полувыведения никотина около двух часов, вот через два часа и появляются первые признаки физического дискомфорта. Если даже не спать, то это 12 сигарет в сутки. Все что выше - это психологическое уже. Тут главное привыкнуть жить не поджигая и не затягиваясь, когда отвалится психология - с физикой справиться будет уже раз плюнуть.
Вполне возможно...
Удачи тебе. Если не отступать назад, то всё обязательно получится.
Поставь приложение на телефон, у меня такое давно стояло, Cigarette Analytics, оно бесплатное. Каждый раз, когда закуриваешь - тыкаешь кнопку. Приложение высчитывает тебе среднее количество сигарет, среднее время между ними и показывает, сколько минут прошло от предыдущей, и сколько осталось до следующей. Для контроля числа это идеально.
