Хочу жить по другому

Сообщения
1
Реакции
28
Не курю с
31.03.2019
Лет курения
17
Метод
Табекс
Всем привет. Хочу оставить курение в прошлом. Стаж курения 17 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет: 20-25
Попыток бросить: множество
Бросал(а) с использованием методик: табекса, сила воли
Причины прошлых неудач: депрессия, апатия, стресс
Причины прошлых удач: мотивация, спорт
Сейчас бросаю с помощью табекса
Зачем решили бросить: Курю с 18 лет, начала сразу и по пачке, до этого покуривала с подругами раз в неделю и тяги не было, но как только купила первую пачку в 18, понеслось, сразу по пачке в день, иногда полторы. Бросать пыталась много раз по причине упадка сил и ухудшения здоровья. Все мои срывы были связаны с тем, что будучи человеком склонным к депрессии и паническим атакам, видела в сигарете успокоение и решение своих проблем, плюс- друга, который всегда со мной. У меня пониженное давление иногда 50 на 85, иногда 60 на 90, поэтому после сиги всегда подъем сил, давление поднимается, но не на долго. Сейчас , похоже, я достигла дна в своей наркозависимости. Нет сил, просыпаюсь уже уставшей, кашляю и сразу бегу курить, наспех одевшись, чувствую такую сильную потребность, что это самое первое мое действие с утра. Иногда не могу приступить к делу , не покурив раза 2-3, а через час уже нужен перерыв, не зависимо от того, насколько я увлечена процессом. Раньше успешно совмещала курение и фитнес, были силы и желание, но видимо ресурс здоровья исчерпан, месяц назад прекратила занятия йогой и каким -либо фитнесом, так как сил уже нет. Старалась ходить 10 000 шагов в день, сейчас на такой подвиг не способна, шагомер отдыхает на полке. Одышка при ходьбе, хронический фарингит, кашель, боли в теле неясной природы ( психосоматика). Стыдно вонять, кашлять. Стыдно общаться с некурящими мужчинами, чувствовать их осуждение и презрение. Чувствую , что стала рабом сигарет, когда на сходках друзей после перекура мне снова нужно выйти минут через 30-40, а они спокойно могут пить, общаться и не курить часа 2-3. Надоело, что мысль о покурить присутствует задним планом , чем бы я ни занималась. Например, занимаюсь йогой час, осталось пол часа, а оно уже зудит: вот щас скорее закончим и покурим, а вот если это сделать быстрее, а это сократить, то покурить быстрее тогад получится, как это достало! Не могу быть в моменте, проживать его и наслаждаться, потому что всегда зудит это: а вот щас покурить надо. В итоге , теряется мотивация делать что-либо вообще, остаются только прокрастинация и перекуры. Стала стариться кожа, буквально за год произошли такие изменения, что даже дорогие процедуры не помогают. Ну и наконец, уже год мучающая меня бессонница, которую не победили даже транки. В прошлые попытки бросить спала сутками, так что есть надежда, что отказ от сиг решит проблему с бессонницей. Причин бросить курение у меня много. Отказ осложняет то, что будучи личностью невротической , с букетом нерешенных психологических проблем и комплексом неполноценности, любая малейшая проблема приводит меня к мыслям забить на все и покурить, ведет к потере мотивации. Но я четко понимаю, что от курения пачки в день ни самооценка моя не вырастет, ни голова не прочистится, ни депрессиные состояния не уйдут, так что афабазол и позитивное чтиво в помощь. Боюсь растолстеть, но тостеют все таки от заедания абстиненции, а не от бросания курить. Спасибо всем ,кто почитал эту простынь) сейчас первый день табекса, пока курю
 

Fedor777

Гордость форума
Сообщения
2.432
Реакции
5.085
Не курю с
16.12.2018
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
@Linda2019, всё в твоих руках, тяжело больше в голове чем на самом деле, я думаю ты уже готова марально и физически бросить раз и на всегда, судя по твоему посту,всё получится я думаю у тебя в этот раз. На счёт табекса не в курсе не пил его как и ничего другого но вот афабозол точно будет не лишним я считаю, видил примеры.Желаю тебе удачи !!!
 

Langolier

Пророк
Сообщения
7.196
Реакции
17.426
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Всем привет. Хочу оставить курение в прошлом. Стаж курения 17 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет: 20-25
Попыток бросить: множество
Бросал(а) с использованием методик: табекса, сила воли
Причины прошлых неудач: депрессия, апатия, стресс
Причины прошлых удач: мотивация, спорт
Сейчас бросаю с помощью табекса
Зачем решили бросить: Курю с 18 лет, начала сразу и по пачке, до этого покуривала с подругами раз в неделю и тяги не было, но как только купила первую пачку в 18, понеслось, сразу по пачке в день, иногда полторы. Бросать пыталась много раз по причине упадка сил и ухудшения здоровья. Все мои срывы были связаны с тем, что будучи человеком склонным к депрессии и паническим атакам, видела в сигарете успокоение и решение своих проблем, плюс- друга, который всегда со мной. У меня пониженное давление иногда 50 на 85, иногда 60 на 90, поэтому после сиги всегда подъем сил, давление поднимается, но не на долго. Сейчас , похоже, я достигла дна в своей наркозависимости. Нет сил, просыпаюсь уже уставшей, кашляю и сразу бегу курить, наспех одевшись, чувствую такую сильную потребность, что это самое первое мое действие с утра. Иногда не могу приступить к делу , не покурив раза 2-3, а через час уже нужен перерыв, не зависимо от того, насколько я увлечена процессом. Раньше успешно совмещала курение и фитнес, были силы и желание, но видимо ресурс здоровья исчерпан, месяц назад прекратила занятия йогой и каким -либо фитнесом, так как сил уже нет. Старалась ходить 10 000 шагов в день, сейчас на такой подвиг не способна, шагомер отдыхает на полке. Одышка при ходьбе, хронический фарингит, кашель, боли в теле неясной природы ( психосоматика). Стыдно вонять, кашлять. Стыдно общаться с некурящими мужчинами, чувствовать их осуждение и презрение. Чувствую , что стала рабом сигарет, когда на сходках друзей после перекура мне снова нужно выйти минут через 30-40, а они спокойно могут пить, общаться и не курить часа 2-3. Надоело, что мысль о покурить присутствует задним планом , чем бы я ни занималась. Например, занимаюсь йогой час, осталось пол часа, а оно уже зудит: вот щас скорее закончим и покурим, а вот если это сделать быстрее, а это сократить, то покурить быстрее тогад получится, как это достало! Не могу быть в моменте, проживать его и наслаждаться, потому что всегда зудит это: а вот щас покурить надо. В итоге , теряется мотивация делать что-либо вообще, остаются только прокрастинация и перекуры. Стала стариться кожа, буквально за год произошли такие изменения, что даже дорогие процедуры не помогают. Ну и наконец, уже год мучающая меня бессонница, которую не победили даже транки. В прошлые попытки бросить спала сутками, так что есть надежда, что отказ от сиг решит проблему с бессонницей. Причин бросить курение у меня много. Отказ осложняет то, что будучи личностью невротической , с букетом нерешенных психологических проблем и комплексом неполноценности, любая малейшая проблема приводит меня к мыслям забить на все и покурить, ведет к потере мотивации. Но я четко понимаю, что от курения пачки в день ни самооценка моя не вырастет, ни голова не прочистится, ни депрессиные состояния не уйдут, так что афабазол и позитивное чтиво в помощь. Боюсь растолстеть, но тостеют все таки от заедания абстиненции, а не от бросания курить. Спасибо всем ,кто почитал эту простынь) сейчас первый день табекса, пока курю
Все получится!
Тут все такими были: сначала очковали, как это - бросить???
А потом бросили)))
Удачи тебе!
 

nachtigal

V.I.P
Наставник
Служба поддержки
Сообщения
212.631
Реакции
406.454
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Linda2019, привет))
У меня тоже стаж 17лет.
Желаю тебе удачи!
Если нужна помощь обращайся в приёмное отделение .жми на машину у меня в подписи. Я Лена.
2018-10-31-04-14-24.gif
 

Bombus

поддержка с воздуха
V.I.P
Сообщения
20.253
Реакции
44.594
Не курю с
14.10.2019
Лет курения
54
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Спасибо всем ,кто почитал эту простынь) сейчас первый день табекса, пока курю
Ну и хорошо! А как захочется - бросай. Опыта у тебя много. Понимания хватает. Страшно? Ну, мне тоже страшно.
Удачи!
 

Artem Demchenko

Гордость форума
Сообщения
2.307
Реакции
5.713
Лет курения
0
Всем привет. Хочу оставить курение в прошлом. Стаж курения 17 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет: 20-25
Попыток бросить: множество
Бросал(а) с использованием методик: табекса, сила воли
Причины прошлых неудач: депрессия, апатия, стресс
Причины прошлых удач: мотивация, спорт
Сейчас бросаю с помощью табекса
Зачем решили бросить: Курю с 18 лет, начала сразу и по пачке, до этого покуривала с подругами раз в неделю и тяги не было, но как только купила первую пачку в 18, понеслось, сразу по пачке в день, иногда полторы. Бросать пыталась много раз по причине упадка сил и ухудшения здоровья. Все мои срывы были связаны с тем, что будучи человеком склонным к депрессии и паническим атакам, видела в сигарете успокоение и решение своих проблем, плюс- друга, который всегда со мной. У меня пониженное давление иногда 50 на 85, иногда 60 на 90, поэтому после сиги всегда подъем сил, давление поднимается, но не на долго. Сейчас , похоже, я достигла дна в своей наркозависимости. Нет сил, просыпаюсь уже уставшей, кашляю и сразу бегу курить, наспех одевшись, чувствую такую сильную потребность, что это самое первое мое действие с утра. Иногда не могу приступить к делу , не покурив раза 2-3, а через час уже нужен перерыв, не зависимо от того, насколько я увлечена процессом. Раньше успешно совмещала курение и фитнес, были силы и желание, но видимо ресурс здоровья исчерпан, месяц назад прекратила занятия йогой и каким -либо фитнесом, так как сил уже нет. Старалась ходить 10 000 шагов в день, сейчас на такой подвиг не способна, шагомер отдыхает на полке. Одышка при ходьбе, хронический фарингит, кашель, боли в теле неясной природы ( психосоматика). Стыдно вонять, кашлять. Стыдно общаться с некурящими мужчинами, чувствовать их осуждение и презрение. Чувствую , что стала рабом сигарет, когда на сходках друзей после перекура мне снова нужно выйти минут через 30-40, а они спокойно могут пить, общаться и не курить часа 2-3. Надоело, что мысль о покурить присутствует задним планом , чем бы я ни занималась. Например, занимаюсь йогой час, осталось пол часа, а оно уже зудит: вот щас скорее закончим и покурим, а вот если это сделать быстрее, а это сократить, то покурить быстрее тогад получится, как это достало! Не могу быть в моменте, проживать его и наслаждаться, потому что всегда зудит это: а вот щас покурить надо. В итоге , теряется мотивация делать что-либо вообще, остаются только прокрастинация и перекуры. Стала стариться кожа, буквально за год произошли такие изменения, что даже дорогие процедуры не помогают. Ну и наконец, уже год мучающая меня бессонница, которую не победили даже транки. В прошлые попытки бросить спала сутками, так что есть надежда, что отказ от сиг решит проблему с бессонницей. Причин бросить курение у меня много. Отказ осложняет то, что будучи личностью невротической , с букетом нерешенных психологических проблем и комплексом неполноценности, любая малейшая проблема приводит меня к мыслям забить на все и покурить, ведет к потере мотивации. Но я четко понимаю, что от курения пачки в день ни самооценка моя не вырастет, ни голова не прочистится, ни депрессиные состояния не уйдут, так что афабазол и позитивное чтиво в помощь. Боюсь растолстеть, но тостеют все таки от заедания абстиненции, а не от бросания курить. Спасибо всем ,кто почитал эту простынь) сейчас первый день табекса, пока курю
Привет..
Желаю тебе удачи и легкого отказа!
 

АлександрТюмень

Авторитетная личность
Сообщения
719
Реакции
3.563
Не курю с
02.03.2019
Лет курения
26
Метод
Табекс
Всем привет. Хочу оставить курение в прошлом. Стаж курения 17 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет: 20-25
Попыток бросить: множество
Бросал(а) с использованием методик: табекса, сила воли
Причины прошлых неудач: депрессия, апатия, стресс
Причины прошлых удач: мотивация, спорт
Сейчас бросаю с помощью табекса
Зачем решили бросить: Курю с 18 лет, начала сразу и по пачке, до этого покуривала с подругами раз в неделю и тяги не было, но как только купила первую пачку в 18, понеслось, сразу по пачке в день, иногда полторы. Бросать пыталась много раз по причине упадка сил и ухудшения здоровья. Все мои срывы были связаны с тем, что будучи человеком склонным к депрессии и паническим атакам, видела в сигарете успокоение и решение своих проблем, плюс- друга, который всегда со мной. У меня пониженное давление иногда 50 на 85, иногда 60 на 90, поэтому после сиги всегда подъем сил, давление поднимается, но не на долго. Сейчас , похоже, я достигла дна в своей наркозависимости. Нет сил, просыпаюсь уже уставшей, кашляю и сразу бегу курить, наспех одевшись, чувствую такую сильную потребность, что это самое первое мое действие с утра. Иногда не могу приступить к делу , не покурив раза 2-3, а через час уже нужен перерыв, не зависимо от того, насколько я увлечена процессом. Раньше успешно совмещала курение и фитнес, были силы и желание, но видимо ресурс здоровья исчерпан, месяц назад прекратила занятия йогой и каким -либо фитнесом, так как сил уже нет. Старалась ходить 10 000 шагов в день, сейчас на такой подвиг не способна, шагомер отдыхает на полке. Одышка при ходьбе, хронический фарингит, кашель, боли в теле неясной природы ( психосоматика). Стыдно вонять, кашлять. Стыдно общаться с некурящими мужчинами, чувствовать их осуждение и презрение. Чувствую , что стала рабом сигарет, когда на сходках друзей после перекура мне снова нужно выйти минут через 30-40, а они спокойно могут пить, общаться и не курить часа 2-3. Надоело, что мысль о покурить присутствует задним планом , чем бы я ни занималась. Например, занимаюсь йогой час, осталось пол часа, а оно уже зудит: вот щас скорее закончим и покурим, а вот если это сделать быстрее, а это сократить, то покурить быстрее тогад получится, как это достало! Не могу быть в моменте, проживать его и наслаждаться, потому что всегда зудит это: а вот щас покурить надо. В итоге , теряется мотивация делать что-либо вообще, остаются только прокрастинация и перекуры. Стала стариться кожа, буквально за год произошли такие изменения, что даже дорогие процедуры не помогают. Ну и наконец, уже год мучающая меня бессонница, которую не победили даже транки. В прошлые попытки бросить спала сутками, так что есть надежда, что отказ от сиг решит проблему с бессонницей. Причин бросить курение у меня много. Отказ осложняет то, что будучи личностью невротической , с букетом нерешенных психологических проблем и комплексом неполноценности, любая малейшая проблема приводит меня к мыслям забить на все и покурить, ведет к потере мотивации. Но я четко понимаю, что от курения пачки в день ни самооценка моя не вырастет, ни голова не прочистится, ни депрессиные состояния не уйдут, так что афабазол и позитивное чтиво в помощь. Боюсь растолстеть, но тостеют все таки от заедания абстиненции, а не от бросания курить. Спасибо всем ,кто почитал эту простынь) сейчас первый день табекса, пока курю
Такая же фигня! Обращал внимание на других курильщиков - они спросят - "есть закурить?" им скажут "нет", ну и ладно, дальше продолжают делами заниматься. У меня же было - нет сигарет?!?! Таак.... И пока не найду, бесполезно что либо пытаться делать, т.к. мысли только о сигарете!
Присоединяйся, у тебя все получится. Я тоже с табексом бросил.
 

Евгений1

Пророк
Сообщения
5.701
Реакции
6.976
Не курю с
22.12.2016
Лет курения
18
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Посмотреть медиа 22977
 

Natusich

Писатель
Сообщения
598
Реакции
2.236
Не курю с
05.03.2019
Лет курения
24
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
@Linda2019 у тебя ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ мотивация, ты молодец -не поленилась ВСЁ расписала в подробностях. Будет не легко ( а может и легко -кому как), я вот тоже к себе могу это спокойно отнести :
Отказ осложняет то, что будучи личностью невротической , с букетом нерешенных психологических проблем и комплексом неполноценности, любая малейшая проблема приводит меня к мыслям забить на все и покурить, ведет к потере мотивации.
но как то совладала с собой -не курю ( хотя иногда приходится туго :cold:. Cлава Богу здесь есть кнопка SOS или жми на машинку у @nachtigal или у @Artem Demchenko -приедет скорая к тебе помогать)
А пока ВЭЛКОМ! Осваивайся потихоньку)
 

*Сергеич*

НИ СЫ
Сообщения
93.665
Реакции
113.377
Всем привет. Хочу оставить курение в прошлом. Стаж курения 17 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет: 20-25
Попыток бросить: множество
Бросал(а) с использованием методик: табекса, сила воли
Причины прошлых неудач: депрессия, апатия, стресс
Причины прошлых удач: мотивация, спорт
Сейчас бросаю с помощью табекса
Зачем решили бросить: Курю с 18 лет, начала сразу и по пачке, до этого покуривала с подругами раз в неделю и тяги не было, но как только купила первую пачку в 18, понеслось, сразу по пачке в день, иногда полторы. Бросать пыталась много раз по причине упадка сил и ухудшения здоровья. Все мои срывы были связаны с тем, что будучи человеком склонным к депрессии и паническим атакам, видела в сигарете успокоение и решение своих проблем, плюс- друга, который всегда со мной. У меня пониженное давление иногда 50 на 85, иногда 60 на 90, поэтому после сиги всегда подъем сил, давление поднимается, но не на долго. Сейчас , похоже, я достигла дна в своей наркозависимости. Нет сил, просыпаюсь уже уставшей, кашляю и сразу бегу курить, наспех одевшись, чувствую такую сильную потребность, что это самое первое мое действие с утра. Иногда не могу приступить к делу , не покурив раза 2-3, а через час уже нужен перерыв, не зависимо от того, насколько я увлечена процессом. Раньше успешно совмещала курение и фитнес, были силы и желание, но видимо ресурс здоровья исчерпан, месяц назад прекратила занятия йогой и каким -либо фитнесом, так как сил уже нет. Старалась ходить 10 000 шагов в день, сейчас на такой подвиг не способна, шагомер отдыхает на полке. Одышка при ходьбе, хронический фарингит, кашель, боли в теле неясной природы ( психосоматика). Стыдно вонять, кашлять. Стыдно общаться с некурящими мужчинами, чувствовать их осуждение и презрение. Чувствую , что стала рабом сигарет, когда на сходках друзей после перекура мне снова нужно выйти минут через 30-40, а они спокойно могут пить, общаться и не курить часа 2-3. Надоело, что мысль о покурить присутствует задним планом , чем бы я ни занималась. Например, занимаюсь йогой час, осталось пол часа, а оно уже зудит: вот щас скорее закончим и покурим, а вот если это сделать быстрее, а это сократить, то покурить быстрее тогад получится, как это достало! Не могу быть в моменте, проживать его и наслаждаться, потому что всегда зудит это: а вот щас покурить надо. В итоге , теряется мотивация делать что-либо вообще, остаются только прокрастинация и перекуры. Стала стариться кожа, буквально за год произошли такие изменения, что даже дорогие процедуры не помогают. Ну и наконец, уже год мучающая меня бессонница, которую не победили даже транки. В прошлые попытки бросить спала сутками, так что есть надежда, что отказ от сиг решит проблему с бессонницей. Причин бросить курение у меня много. Отказ осложняет то, что будучи личностью невротической , с букетом нерешенных психологических проблем и комплексом неполноценности, любая малейшая проблема приводит меня к мыслям забить на все и покурить, ведет к потере мотивации. Но я четко понимаю, что от курения пачки в день ни самооценка моя не вырастет, ни голова не прочистится, ни депрессиные состояния не уйдут, так что афабазол и позитивное чтиво в помощь. Боюсь растолстеть, но тостеют все таки от заедания абстиненции, а не от бросания курить. Спасибо всем ,кто почитал эту простынь) сейчас первый день табекса, пока курю
1464762294_1638.gif
 

Alekca

Авторитетная личность
Сообщения
786
Реакции
2.901
Не курю с
27.02.2019
Лет курения
17
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Всем привет. Хочу оставить курение в прошлом. Стаж курения 17 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет: 20-25
Попыток бросить: множество
Бросал(а) с использованием методик: табекса, сила воли
Причины прошлых неудач: депрессия, апатия, стресс
Причины прошлых удач: мотивация, спорт
Сейчас бросаю с помощью табекса
Зачем решили бросить: Курю с 18 лет, начала сразу и по пачке, до этого покуривала с подругами раз в неделю и тяги не было, но как только купила первую пачку в 18, понеслось, сразу по пачке в день, иногда полторы. Бросать пыталась много раз по причине упадка сил и ухудшения здоровья. Все мои срывы были связаны с тем, что будучи человеком склонным к депрессии и паническим атакам, видела в сигарете успокоение и решение своих проблем, плюс- друга, который всегда со мной. У меня пониженное давление иногда 50 на 85, иногда 60 на 90, поэтому после сиги всегда подъем сил, давление поднимается, но не на долго. Сейчас , похоже, я достигла дна в своей наркозависимости. Нет сил, просыпаюсь уже уставшей, кашляю и сразу бегу курить, наспех одевшись, чувствую такую сильную потребность, что это самое первое мое действие с утра. Иногда не могу приступить к делу , не покурив раза 2-3, а через час уже нужен перерыв, не зависимо от того, насколько я увлечена процессом. Раньше успешно совмещала курение и фитнес, были силы и желание, но видимо ресурс здоровья исчерпан, месяц назад прекратила занятия йогой и каким -либо фитнесом, так как сил уже нет. Старалась ходить 10 000 шагов в день, сейчас на такой подвиг не способна, шагомер отдыхает на полке. Одышка при ходьбе, хронический фарингит, кашель, боли в теле неясной природы ( психосоматика). Стыдно вонять, кашлять. Стыдно общаться с некурящими мужчинами, чувствовать их осуждение и презрение. Чувствую , что стала рабом сигарет, когда на сходках друзей после перекура мне снова нужно выйти минут через 30-40, а они спокойно могут пить, общаться и не курить часа 2-3. Надоело, что мысль о покурить присутствует задним планом , чем бы я ни занималась. Например, занимаюсь йогой час, осталось пол часа, а оно уже зудит: вот щас скорее закончим и покурим, а вот если это сделать быстрее, а это сократить, то покурить быстрее тогад получится, как это достало! Не могу быть в моменте, проживать его и наслаждаться, потому что всегда зудит это: а вот щас покурить надо. В итоге , теряется мотивация делать что-либо вообще, остаются только прокрастинация и перекуры. Стала стариться кожа, буквально за год произошли такие изменения, что даже дорогие процедуры не помогают. Ну и наконец, уже год мучающая меня бессонница, которую не победили даже транки. В прошлые попытки бросить спала сутками, так что есть надежда, что отказ от сиг решит проблему с бессонницей. Причин бросить курение у меня много. Отказ осложняет то, что будучи личностью невротической , с букетом нерешенных психологических проблем и комплексом неполноценности, любая малейшая проблема приводит меня к мыслям забить на все и покурить, ведет к потере мотивации. Но я четко понимаю, что от курения пачки в день ни самооценка моя не вырастет, ни голова не прочистится, ни депрессиные состояния не уйдут, так что афабазол и позитивное чтиво в помощь. Боюсь растолстеть, но тостеют все таки от заедания абстиненции, а не от бросания курить. Спасибо всем ,кто почитал эту простынь) сейчас первый день табекса, пока курю
Привет! Молодец что все расписала так! Мотивация у тебя хорошая! В минуты острого желания покурить, перечитывай этот текст! Все получится! У меня тоже стаж 17 лет!
 

Ksu-7777

Ксюничка)))
V.I.P
Сообщения
10.097
Реакции
9.849
Не курю с
26.03.2019
Лет курения
20
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Stickers-Spotty14Успехов на этом нелегком пути борьбы!!!
 

Alica2004

Рыжая
Сообщения
537
Реакции
1.310
Не курю с
29.03.2019
Лет курения
17
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Всем привет. Хочу оставить курение в прошлом. Стаж курения 17 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет: 20-25
Попыток бросить: множество
Бросал(а) с использованием методик: табекса, сила воли
Причины прошлых неудач: депрессия, апатия, стресс
Причины прошлых удач: мотивация, спорт
Сейчас бросаю с помощью табекса
Зачем решили бросить: Курю с 18 лет, начала сразу и по пачке, до этого покуривала с подругами раз в неделю и тяги не было, но как только купила первую пачку в 18, понеслось, сразу по пачке в день, иногда полторы. Бросать пыталась много раз по причине упадка сил и ухудшения здоровья. Все мои срывы были связаны с тем, что будучи человеком склонным к депрессии и паническим атакам, видела в сигарете успокоение и решение своих проблем, плюс- друга, который всегда со мной. У меня пониженное давление иногда 50 на 85, иногда 60 на 90, поэтому после сиги всегда подъем сил, давление поднимается, но не на долго. Сейчас , похоже, я достигла дна в своей наркозависимости. Нет сил, просыпаюсь уже уставшей, кашляю и сразу бегу курить, наспех одевшись, чувствую такую сильную потребность, что это самое первое мое действие с утра. Иногда не могу приступить к делу , не покурив раза 2-3, а через час уже нужен перерыв, не зависимо от того, насколько я увлечена процессом. Раньше успешно совмещала курение и фитнес, были силы и желание, но видимо ресурс здоровья исчерпан, месяц назад прекратила занятия йогой и каким -либо фитнесом, так как сил уже нет. Старалась ходить 10 000 шагов в день, сейчас на такой подвиг не способна, шагомер отдыхает на полке. Одышка при ходьбе, хронический фарингит, кашель, боли в теле неясной природы ( психосоматика). Стыдно вонять, кашлять. Стыдно общаться с некурящими мужчинами, чувствовать их осуждение и презрение. Чувствую , что стала рабом сигарет, когда на сходках друзей после перекура мне снова нужно выйти минут через 30-40, а они спокойно могут пить, общаться и не курить часа 2-3. Надоело, что мысль о покурить присутствует задним планом , чем бы я ни занималась. Например, занимаюсь йогой час, осталось пол часа, а оно уже зудит: вот щас скорее закончим и покурим, а вот если это сделать быстрее, а это сократить, то покурить быстрее тогад получится, как это достало! Не могу быть в моменте, проживать его и наслаждаться, потому что всегда зудит это: а вот щас покурить надо. В итоге , теряется мотивация делать что-либо вообще, остаются только прокрастинация и перекуры. Стала стариться кожа, буквально за год произошли такие изменения, что даже дорогие процедуры не помогают. Ну и наконец, уже год мучающая меня бессонница, которую не победили даже транки. В прошлые попытки бросить спала сутками, так что есть надежда, что отказ от сиг решит проблему с бессонницей. Причин бросить курение у меня много. Отказ осложняет то, что будучи личностью невротической , с букетом нерешенных психологических проблем и комплексом неполноценности, любая малейшая проблема приводит меня к мыслям забить на все и покурить, ведет к потере мотивации. Но я четко понимаю, что от курения пачки в день ни самооценка моя не вырастет, ни голова не прочистится, ни депрессиные состояния не уйдут, так что афабазол и позитивное чтиво в помощь. Боюсь растолстеть, но тостеют все таки от заедания абстиненции, а не от бросания курить. Спасибо всем ,кто почитал эту простынь) сейчас первый день табекса, пока курю
Почти все как у меня. И бросаем на табексе с разнице в день. Какие ощущения? У меня третий день. Но уже вчера было противно курить. Сегодня тоже
 

Демьян

V.I.P
Сообщения
5.379
Реакции
23.567
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Всем привет. Хочу оставить курение в прошлом. Стаж курения 17 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет: 20-25
Попыток бросить: множество
Бросал(а) с использованием методик: табекса, сила воли
Причины прошлых неудач: депрессия, апатия, стресс
Причины прошлых удач: мотивация, спорт
Сейчас бросаю с помощью табекса
Зачем решили бросить: Курю с 18 лет, начала сразу и по пачке, до этого покуривала с подругами раз в неделю и тяги не было, но как только купила первую пачку в 18, понеслось, сразу по пачке в день, иногда полторы. Бросать пыталась много раз по причине упадка сил и ухудшения здоровья. Все мои срывы были связаны с тем, что будучи человеком склонным к депрессии и паническим атакам, видела в сигарете успокоение и решение своих проблем, плюс- друга, который всегда со мной. У меня пониженное давление иногда 50 на 85, иногда 60 на 90, поэтому после сиги всегда подъем сил, давление поднимается, но не на долго. Сейчас , похоже, я достигла дна в своей наркозависимости. Нет сил, просыпаюсь уже уставшей, кашляю и сразу бегу курить, наспех одевшись, чувствую такую сильную потребность, что это самое первое мое действие с утра. Иногда не могу приступить к делу , не покурив раза 2-3, а через час уже нужен перерыв, не зависимо от того, насколько я увлечена процессом. Раньше успешно совмещала курение и фитнес, были силы и желание, но видимо ресурс здоровья исчерпан, месяц назад прекратила занятия йогой и каким -либо фитнесом, так как сил уже нет. Старалась ходить 10 000 шагов в день, сейчас на такой подвиг не способна, шагомер отдыхает на полке. Одышка при ходьбе, хронический фарингит, кашель, боли в теле неясной природы ( психосоматика). Стыдно вонять, кашлять. Стыдно общаться с некурящими мужчинами, чувствовать их осуждение и презрение. Чувствую , что стала рабом сигарет, когда на сходках друзей после перекура мне снова нужно выйти минут через 30-40, а они спокойно могут пить, общаться и не курить часа 2-3. Надоело, что мысль о покурить присутствует задним планом , чем бы я ни занималась. Например, занимаюсь йогой час, осталось пол часа, а оно уже зудит: вот щас скорее закончим и покурим, а вот если это сделать быстрее, а это сократить, то покурить быстрее тогад получится, как это достало! Не могу быть в моменте, проживать его и наслаждаться, потому что всегда зудит это: а вот щас покурить надо. В итоге , теряется мотивация делать что-либо вообще, остаются только прокрастинация и перекуры. Стала стариться кожа, буквально за год произошли такие изменения, что даже дорогие процедуры не помогают. Ну и наконец, уже год мучающая меня бессонница, которую не победили даже транки. В прошлые попытки бросить спала сутками, так что есть надежда, что отказ от сиг решит проблему с бессонницей. Причин бросить курение у меня много. Отказ осложняет то, что будучи личностью невротической , с букетом нерешенных психологических проблем и комплексом неполноценности, любая малейшая проблема приводит меня к мыслям забить на все и покурить, ведет к потере мотивации. Но я четко понимаю, что от курения пачки в день ни самооценка моя не вырастет, ни голова не прочистится, ни депрессиные состояния не уйдут, так что афабазол и позитивное чтиво в помощь. Боюсь растолстеть, но тостеют все таки от заедания абстиненции, а не от бросания курить. Спасибо всем ,кто почитал эту простынь) сейчас первый день табекса, пока курю
@Linda2019, добро пожаловать!:)
Бросай конечно, сейчас это уже совсем немодно!:D
Настрой то у тебя отличный, судя по всему. Давай к нам, будем вместе некурить.:rolleyes:
4.png
 

Nero

LP
Сообщения
56.698
Реакции
151.512
Не курю с
09.04.2020
Лет курения
13
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Всем привет. Хочу оставить курение в прошлом. Стаж курения 17 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет: 20-25
Попыток бросить: множество
Бросал(а) с использованием методик: табекса, сила воли
Причины прошлых неудач: депрессия, апатия, стресс
Причины прошлых удач: мотивация, спорт
Сейчас бросаю с помощью табекса
Зачем решили бросить: Курю с 18 лет, начала сразу и по пачке, до этого покуривала с подругами раз в неделю и тяги не было, но как только купила первую пачку в 18, понеслось, сразу по пачке в день, иногда полторы. Бросать пыталась много раз по причине упадка сил и ухудшения здоровья. Все мои срывы были связаны с тем, что будучи человеком склонным к депрессии и паническим атакам, видела в сигарете успокоение и решение своих проблем, плюс- друга, который всегда со мной. У меня пониженное давление иногда 50 на 85, иногда 60 на 90, поэтому после сиги всегда подъем сил, давление поднимается, но не на долго. Сейчас , похоже, я достигла дна в своей наркозависимости. Нет сил, просыпаюсь уже уставшей, кашляю и сразу бегу курить, наспех одевшись, чувствую такую сильную потребность, что это самое первое мое действие с утра. Иногда не могу приступить к делу , не покурив раза 2-3, а через час уже нужен перерыв, не зависимо от того, насколько я увлечена процессом. Раньше успешно совмещала курение и фитнес, были силы и желание, но видимо ресурс здоровья исчерпан, месяц назад прекратила занятия йогой и каким -либо фитнесом, так как сил уже нет. Старалась ходить 10 000 шагов в день, сейчас на такой подвиг не способна, шагомер отдыхает на полке. Одышка при ходьбе, хронический фарингит, кашель, боли в теле неясной природы ( психосоматика). Стыдно вонять, кашлять. Стыдно общаться с некурящими мужчинами, чувствовать их осуждение и презрение. Чувствую , что стала рабом сигарет, когда на сходках друзей после перекура мне снова нужно выйти минут через 30-40, а они спокойно могут пить, общаться и не курить часа 2-3. Надоело, что мысль о покурить присутствует задним планом , чем бы я ни занималась. Например, занимаюсь йогой час, осталось пол часа, а оно уже зудит: вот щас скорее закончим и покурим, а вот если это сделать быстрее, а это сократить, то покурить быстрее тогад получится, как это достало! Не могу быть в моменте, проживать его и наслаждаться, потому что всегда зудит это: а вот щас покурить надо. В итоге , теряется мотивация делать что-либо вообще, остаются только прокрастинация и перекуры. Стала стариться кожа, буквально за год произошли такие изменения, что даже дорогие процедуры не помогают. Ну и наконец, уже год мучающая меня бессонница, которую не победили даже транки. В прошлые попытки бросить спала сутками, так что есть надежда, что отказ от сиг решит проблему с бессонницей. Причин бросить курение у меня много. Отказ осложняет то, что будучи личностью невротической , с букетом нерешенных психологических проблем и комплексом неполноценности, любая малейшая проблема приводит меня к мыслям забить на все и покурить, ведет к потере мотивации. Но я четко понимаю, что от курения пачки в день ни самооценка моя не вырастет, ни голова не прочистится, ни депрессиные состояния не уйдут, так что афабазол и позитивное чтиво в помощь. Боюсь растолстеть, но тостеют все таки от заедания абстиненции, а не от бросания курить. Спасибо всем ,кто почитал эту простынь) сейчас первый день табекса, пока курю
Привет! Как успехи? :)
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу