Хочу

[nachtigal]

@Сергей Т, как дела у тебя?

 

[Сергей Т]

Начал приводить свой план в действие.

Четвертый день на табексе.
С помощью табекса снизил дозу с 40 до 12 сигарет.

От запаса сигарет избавился просто – прогулялся два раза на помойку.

Сегодня первый день в отпуске, с утра успел переломать сигареты не закурив.
Не курю уже 10 часов.
Абстинентный синдром пока не наступил, жду его.

 

[Сергей Т]

Приветики😃
22 блока это серьезно. На случай войны запасся?😂 С

Но если есть в кармане пачка сигарет , запас сигарет должен быть, чисто наркоманское мышление

 

[nachtigal]

Начал приводить свой план в действие.

Четвертый день на табексе.
С помощью табекса снизил дозу с 40 до 12 сигарет.

От запаса сигарет избавился просто – прогулялся два раза на помойку.

Сегодня первый день в отпуске, с утра успел переломать сигареты не закурив.
Не курю уже 10 часов.
Абстинентный синдром пока не наступил, жду его.

Привет!
С почином!
Не нужно ничего ждать и бояться!

 

[Сергей Т]

Вышел ненадолго на улицу.
Иду, думаю о том, что надо позвонить человеку.
Мозг "Точно заодно и покурим"
Следующая мысль "сигарет нет!!!!"
И только потом вспомнил, что курить бросаю.

Не курю 14 часов, раздражительность нарастает.

 

[nachtigal]

Вышел ненадолго на улицу.
Иду, думаю о том, что надо позвонить человеку.
Мозг "Точно заодно и покурим"
Следующая мысль "сигарет нет!!!!"
И только потом вспомнил, что курить бросаю.

Не курю 14 часов, раздражительность нарастает.

Возьми глицин, Сергей

 

[nachtigal]

@Сергей Т, почитай пожалуйста

осечки Аллена Карра

Писать о том, как бросить курить - занятие неблагодарное. Сегодня любая такая попытка обречена оказаться ничтожным заусенцем на фоне величия книги Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить". Книга и впрямь хорошая, но меня беспокоит Кэп 1 . Ему книга не помогла. И не одному ему. Большинству…

kladun.livejournal.com

 

[1.Елена]

Вышел ненадолго на улицу.
Иду, думаю о том, что надо позвонить человеку.
Мозг "Точно заодно и покурим"
Следующая мысль "сигарет нет!!!!"
И только потом вспомнил, что курить бросаю.

Не курю 14 часов, раздражительность нарастает.

@Сергей Т Сережа привет)Смени маршрут! В аптеку зайди успокоительное купи ) Просто иди и дыши ! Валосердин попробуй )

 

[1.Елена]

@Сергей Т Сережа как ты!? Оставлю почитай пригодится https://ne-kurim.ru/forum/threads/4-sryvy-pri-otkaze-ot-kurenija.54720/

 

[Сергей Т]

Возьми глицин, Сергей

Хорошо, Лена так и сделаю, куплю

 

[Сергей Т]

@Сергей Т Сережа как ты!? Оставлю почитай пригодится https://ne-kurim.ru/forum/threads/4-sryvy-pri-otkaze-ot-kurenija.54720/

Спасибо за поддержку, в целом пока оцениваю как нормальное, тяга накрывает на 2, 3 минуты и с ней легко бороться.
Взял на вооружение старый АА принцип "Не курю только сегодня".
Чтобы сегодня не произошло, я закуривать не буду.

 

[1.Елена]

Спасибо за поддержку, в целом пока оцениваю как нормальное, тяга накрывает на 2, 3 минуты и с ней легко бороться.
Взял на вооружение старый АА принцип "Не курю только сегодня".
Чтобы сегодня не произошло, я закуривать не буду.

@Сергей Т Сережа Молодец)Все правильно делаешь Посовету пить воду мелкими глотками тяга уходит , отвлекайся можно ещё можно отжиматься курить перехочется.

 

[Дед Кондрат]

Абстинентный синдром пока не наступил, жду его.

я прожил жизнь. полную ужасов - которых так и не дождался )))

Вышел ненадолго на улицу.
Иду, думаю о том, что надо позвонить человеку.
Мозг "Точно заодно и покурим"

... Итак, ты всё сделал. Даже вышел на улицу. И тут как по привычке мозг говорит - ну а теперь "по закону Архимеда" надо покурить.

Будет минутка - почитай:
Тема 'Мозг мой - враг мой!'

Удач и побед! )

 

[Symo]

Привет
Ты как? У нас где то схожие истории ... я сейчас на 8-9 день (стараюсь не считать)
Сам бросал не раз , сейчас тупо надо ( есть цель) / кстати до этого наблюдал : что когда выходишь от врача с диагнозом пневмония, то как то не куришь сразу и нет никаких синдромов нормально живешь же...

Короче если что пиши
И не кури!!!

 

[FANTA]

Чтобы сегодня не произошло, я закуривать не буду.

Ну, вот и отлично! Я иду рядом, я - не курю! Вернее, мы - вместе и мы - не курим!

 

[Sawa_maloi]

Добрый день, форумчанам.
Не пью уже больше 10 лет, а вот с куревом проблема.
Курю 20 лет каждый день, не одного «прогула» даже с высокой температурой и то ползу курить, дошел до 2-х пачек.
Почему хочу бросить:
1. Здоровье, резервы организма заканчиваются.
2. Деньги, надоело тратить немалую сумму на курево, а я как заядлый наркоман беру блоками.

Почему до сих пор не бросил:
1. Страх ломок. Не понимаю, какое будет самочувствие, какие симптомы.
2. Страх перемен. Выработан определенный порядок жизни, с утра покурил, сделал дело покурил, что-то обдумать надо – покурил.
3. Страх сорваться, люди сначала скажут молодец, а потом посмеются – слабовольный.

Есть план бросить в марте, как раз 2-х недельный отпуск.
Есть вопросы, любому кто ответит огромная благодарность.
1. Когда последнюю сигарету – поздно вечером, или посреди дня.
2. Курю только на улице, и дома и на работе, выхожу на улицу каждые 40 минут, курю хожу. Есть ли смысл выходить без курева прогуливаться или сработают стереотипы.
3. От запаса сигарет есть смысл избавляться или не столь важно. (просто еще 22 блока лежит дома).
4. Есть ли смысл в иглоукалывании, колесах и так далее, денег на это не жалко, даже если не поможет.
5. В отпуске или в рабочие дни.

Всем спасибо!

Добрый, Сергей! Все у тебя получится, главное смириться с мыслями типа " Я хочу сигарету". Не бороться с такими мыслями, а отвечать на них типа: "ну да, ну да, ну окей, хорошо, ну хочу, ну и ладно, так, что там у нас дальше?". Так просто гораздо легче оказывается проходит психологоческая обстяга. Лена сбрасывала ссылку на статью о книге Карра, вот там расписано все гораздо более доступно и понятно, чем в самой книге. Удачи тебе)! И главное - веры в себя!

 

[Сергей Т]

@Сергей Т, почитай пожалуйста

осечки Аллена Карра

Писать о том, как бросить курить - занятие неблагодарное. Сегодня любая такая попытка обречена оказаться ничтожным заусенцем на фоне величия книги Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить". Книга и впрямь хорошая, но меня беспокоит Кэп 1 . Ему книга не помогла. И не одному ему. Большинству…

kladun.livejournal.com

Хорошая статья, особо понравилась критика Карра.

 

[Сергей Т]

Будет минутка - почитай:
Тема 'Мозг мой - враг мой!'

Удач и побед! )

Читал эту тему запоем, а потом перечитывал , пока читал усиленно соглашался и спорил с пушистым.

 

[Сергей Т]

Привет
Ты как? У нас где то схожие истории ... я сейчас на 8-9 день (стараюсь не считать)
Сам бросал не раз , сейчас тупо надо ( есть цель) / кстати до этого наблюдал : что когда выходишь от врача с диагнозом пневмония, то как то не куришь сразу и нет никаких синдромов нормально живешь же...

Короче если что пиши
И не кури!!!

Спасибо друг, всё у нас получится.

 

[nachtigal]

@Сергей Т, всё получится, Сергей)
Мы с тобой)