Дневник похудения Хорошего человека должно быть в меру

Nadezhda1984

Василиса Премудрая
VIP-стодневка
Сообщения
4.195
Реакции
17.148
Не курю с
05.02.2018
Лет курения
10
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Время пришло. Не пью, не курю уже почти год, пора пересмотреть питание. Набрала пару лишних килограммов (ха-ха). Старалась не париться по этому вопросу. И так много из-за чего парюсь.
Значит, план такой: на завтрак - овсяная каша на воде. Прием пищи каждые 3 часа. Куриная грудка с гречкой или перловкой или пшеном или рисом. Овощи. Фрукты до 16.00.
9.00 каша овсяная на воде
12.00 мясо и гречка
15.00 мясо и гречка
18.00 овощи
20.00 творог с яблоком или кефир
Много воды, чай с лимоном и имбирем. Утром зарядка, на работу пешком, 2 раза в неделю бассейн (1 раз с сауной)
Удачи мне!
 

Илья Александрович

Кучугурский соловей
Сообщения
11.376
Реакции
30.442
Не курю с
26.01.2016
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Время пришло. Не пью, не курю уже почти год, пора пересмотреть питание. Набрала пару лишних килограммов (ха-ха). Старалась не париться по этому вопросу. И так много из-за чего парюсь.
Значит, план такой: на завтрак - овсяная каша на воде. Прием пищи каждые 3 часа. Куриная грудка с гречкой или перловкой или пшеном или рисом. Овощи. Фрукты до 16.00.
9.00 каша овсяная на воде
12.00 мясо и гречка
15.00 мясо и гречка
18.00 овощи
20.00 творог с яблоком или кефир
Много воды, чай с лимоном и имбирем. Утром зарядка, на работу пешком, 2 раза в неделю бассейн (1 раз с сауной)
Удачи мне!
хороший план
 

Nadezhda1984

Василиса Премудрая
VIP-стодневка
Сообщения
4.195
Реакции
17.148
Не курю с
05.02.2018
Лет курения
10
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»

Илья Александрович

Кучугурский соловей
Сообщения
11.376
Реакции
30.442
Не курю с
26.01.2016
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
хочешь-делай
если дашь себе поблажку, то все пойдет на смарку, проверено не раз на себе.
Как только себя пожалел или сказал себе "сделаю завтра", то все это финиш и начинай сначала.
 

Nadezhda1984

Василиса Премудрая
VIP-стодневка
Сообщения
4.195
Реакции
17.148
Не курю с
05.02.2018
Лет курения
10
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
У меня проблема - люблю сладкое! Надеюсь, что втянусь и не будет так сильно хотеться. Главное - питаться регулярно и не голодать.
 

Илья Александрович

Кучугурский соловей
Сообщения
11.376
Реакции
30.442
Не курю с
26.01.2016
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
люблю сладкое!
сладкое такой же наркотик как и табак.
нужно иметь твердую веру в свои желания, иначе ты не поборешь зависимость и будут срывы, а результат не придет. которого ждешь.
ищи малокалорийные заменители.
 

Nadezhda1984

Василиса Премудрая
VIP-стодневка
Сообщения
4.195
Реакции
17.148
Не курю с
05.02.2018
Лет курения
10
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Пока всё идёт по плану) весело и радостно! Купила правильных продуктов и шоколадку) на ужин творог с яблоком
Screenshot_20190109-185824.png
 

Nadezhda1984

Василиса Премудрая
VIP-стодневка
Сообщения
4.195
Реакции
17.148
Не курю с
05.02.2018
Лет курения
10
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Сегодня зарядка, на работу пешком
9.00 овсянка,
12.00 говядина с перловкой (с морковкой и луком)
15.00 говядина с перловкой (с морковкой и луком)
17.00 овощной салат (огурец, помидор, перец, салат, лимон, соевый соус)
18.10 - 19.30 сауна, бассейн
20.30 творог, яблоко
В течение дня вода с имбирём и лимоном, чай
 

Nadezhda1984

Василиса Премудрая
VIP-стодневка
Сообщения
4.195
Реакции
17.148
Не курю с
05.02.2018
Лет курения
10
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Вчера, 9.01. выполнено! Минус 600 грамм)))
 

Nadezhda1984

Василиса Премудрая
VIP-стодневка
Сообщения
4.195
Реакции
17.148
Не курю с
05.02.2018
Лет курения
10
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
17.00 овощной салат (огурец, помидор, перец, салат, лимон, соевый соус)
18.10 - 19.30 сауна, бассейн
20.30 творог, яблоко
Небольшие коррективы:
19.00 творог и яблоко
А бассейн, сауну и салат на завтра перенесла)
Хочется сладкого. Вареной сгущенки, хоть ложечку!
 

Nadezhda1984

Василиса Премудрая
VIP-стодневка
Сообщения
4.195
Реакции
17.148
Не курю с
05.02.2018
Лет курения
10
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Всё пропало! Обожралась вчера. Начала с салата, а потом и сгущенка в ход пошла. Показалось мало, потушила овощную смесь с яйцом и майонезом, с сыром творожным и кусочком сала. Я безвольная тряпка! Почему нет кнопки сос, когда хочешь обожраться?((
 

Nadezhda1984

Василиса Премудрая
VIP-стодневка
Сообщения
4.195
Реакции
17.148
Не курю с
05.02.2018
Лет курения
10
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
С утра на весах опять плюс... На работу на машине поехала. Всё бесит!
 

Nadezhda1984

Василиса Премудрая
VIP-стодневка
Сообщения
4.195
Реакции
17.148
Не курю с
05.02.2018
Лет курения
10
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Сегодня
9.00 овсянка
12.20 говядина, перловка с поджаркой
15.40 овощи тушёные, сыр адыгейский, овощной салат с маслом
18 - 19 бассейн, сауна
20.00 творог, мед, яблоко, киви, мандарин
Screenshot_20190111-205155.png
 

Nadezhda1984

Василиса Премудрая
VIP-стодневка
Сообщения
4.195
Реакции
17.148
Не курю с
05.02.2018
Лет курения
10
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Не выдержала, сварила индейку и сожрала 100 грамм плюс бульон. Полегчало
 

Nadezhda1984

Василиса Премудрая
VIP-стодневка
Сообщения
4.195
Реакции
17.148
Не курю с
05.02.2018
Лет курения
10
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Пойду спать, пока ещё что-нибудь не сожрала
 

Nadezhda1984

Василиса Премудрая
VIP-стодневка
Сообщения
4.195
Реакции
17.148
Не курю с
05.02.2018
Лет курения
10
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Сегодня овсянка плохо зашла. Но сегодня вообще всё бесит, овсянка в частности. С собой щи из крошева и салат овощной.
Хочется быстрых результатов, а их нет... Руки опускаются...
Но продолжаю!
 

Nadezhda1984

Василиса Премудрая
VIP-стодневка
Сообщения
4.195
Реакции
17.148
Не курю с
05.02.2018
Лет курения
10
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Сегодня удачный день. Проснулась ещё до будильника, вышла пораньше, прошла побольше) записалась в марафон по планке, ещё программу скачала "Сжигаем жир", 2-й день сделала. От радости решила не ужинать. Запекла индейку, она так пахнет! Как до утра дожить?
Чувствую воодушевление. Представляю, как быстро я похудею! Я смогу!
 

Тема заинтересовала: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу