Дневник похудения Забота о себе

[Уже все]

26,02
Я стала больше себя понимать. Что это значит?
1 Всегда прислушиваюсь к себе-хочу ли я есть?
Надо сказать это самое важное- я так считаю.
Вот ходили мы с подружкой на шопинг. Истратили массу калорий, приобрели как позитив так и негатив и конечно жутко проголодались. А у нас в ТЦ конечно одна вреднючая еда. Что я делаю- конечно ем, но уже не бездумно, много не заказываю и понимаю, что наемся быстро. Просто мне надо дольше жевать и болтать между жеваниями, чтобы сытость пришла побыстрее. Мы культурно медленно трескаем вреднючую еду , смотрим по сторонам, делаем селфи, незаметно проводим гимнастику для ног под столом((( ноги гудят!!!)!!)). Результат не так уж плох! Домой идем все равно не сразу- еще завернем в пару-тройку отделов, так что когда доберемся до дому мы опять голодные! Но дома съедим уже что нибудь полезное!
2 Праздники- это моя победа! Да!
Дело в том, что я не трескала торты и пироги. А раньше - было. А в эти праздники чем провинилась, так бородинским хлебом. Пекла сама, хлеб обожаю и конечно пока он не закончился я страдала. Как магнит он лежит на кухне под полотном и пахнет, ох как вкусно пахнет! Пока не слопаем, я зомби. Пока все.
Следующими выводами поделюсь попозже, я пока очень стараюсь много не жрать.

 

[Уже все]

5,04,2017
Начинаем счет, дозрела Для процесса похудеть необходимо максимум 1000-1200ккал-если не иду в бассейн. Со следующей недели займемся арифметикой. Получается, что без нее никак. Топчемся на месте. Ем меньше, да, не прибавляю даже в праздник. Но сдвигов нет серьезных, а пора бы.

 

[Уже все]

14,03
Итак сколько не писала- не хотелось повторений. Новое в похудении:
1 с утра пью 2 стакана воды а не один((влазит хорошо
2 будильник активировала на телефоне- ем по часам(( это чтобы не жрать постоянно
3 зарядка- очень всем советую. Действительно с ней лучше.Как то живее стала.
Что дальше? Уменьшаем порции и жевать надо медленнее.

 

[Уже все]

23,03
Пишем дальше- стою на месте как памятник.
Оказывается все дело в количестве. А с количеством дело сложное, самое главное стала вдруг каждый день трескать сладкое.Это домашние провоцируют, а скорее всего у меня мотивация слабовата.Всего то вместо вкусняшки навернуть огурчик свежий или супчик овощной, так нет. Обязательно чуть чуть вредного слопаю и весь день ни о чем- пережрала.
Теперь главное- есть правильные продукты. Именно это самое главное.
Буду стараться как вхожу на кухню сразу пить воду и считать до 10. Может поможет.

 

[Уже все]

Сегодня 2 апреля.
Начала вести дневник 28 января.
Подвожу итоги потому что изменилась . Столько информации о смысле, пользе, вреде, диетах, качалках, упражнениях и так далее я раньше никогда не читала.
Все что было мной прочитано- все пошло на изменение сознания и понимания себя.
Я не похудела на тот вес, который хочу, меня это не печалит я просто знаю что будет так как я хочу.
Вес начал двигаться, хотя дело не в нем вообще.
О великий и ужасный метаболизм!
Ты замедляешься с каждым годом, с каждым необоснованно сожранным куском.
С каким трудом приходится приучать себя к организованному и полезному питанию, к нормальному количеству.
Дорогие девушки, заботьтесь о питании детей, о разнообразии блюд, которые вы готовите для семьи. От вас зависит как ваши дети и домочадцы будут выглядеть и насколько они будут здоровы.
Танцуем от печки!
Приучаем с детства к хорошему! И ваши дети будут здоровы,красивы, гармоничны.
Дорогие бабушки и дедушки! Конфеты это чудесно! Они тут- руку протяни и ты подаришь дешевое и вредное удовольствие. Может надо придумать другое?
А я буду наведываться сюда.
Скоро моя нежральная сто дневка кончается,для меня не кончится еще 100 дней.

 

[Уже все]

Сегодня 20 апреля.
Давно не была, ничего в ощущениях не поменялось. Считать думаю надо обязательно, что я и делаю, следить за собой естественно тоже. Пока нет стабильности в привычках на самотек ничего не пускать. Когда я смотрю на сладкое , сразу вижу сколько я прибавлю в весе. Наверно это хорошо . Во всяком случае чем то смахивает на игру "машина времени". Знаешь что с тобой будет и на сколько килограммов и как будешь страдать . Идем дальше- скоро конец первой 100дневки. Пойду в следующую. Даже побегу.

 

[Уже все]

Добрый день. Скажу как на духу. Знаю все. Читала до фига. Мотивация у меня сильно хромает ..
Наверное. Даю себе слово и ... начинаю трескать колбаску или шоколадку или все это вместе.
А в холодильнике одиноко страдает огурец. Надо было его съесть. А я . Сначала съем что нельзя а потом думаю вот завтра все, новая жизнь и все такое. Меня бесит что я так наплевательски отношусь к своему желанию. Я сама нарушаю правила. зараза. 8 кг лишку.
Расцените как крик души.

 

[Уже все]

А вот вам здрасьте. Начну заботиться о себе с 18 февраля 2018. Давно я не худела в компании. Вес не увеличился и на этом огромное спасибо мне за практически полный отказ от сахара. Срывов нет. Есть сознательное нарушение правила в гостях. Ем все . Не стесняюсь. Ну , пока!

 

[Уже все]

Как интересно прочитать свои старые записи. К сладкому у меня сейчас отношение параллельное. Но! Я стала печь торты печенье, делаю айсинг. Пеку сушки, пончики. И не ем! Пробовать в процессе готовки это да, пробую. Да. Похоже у меня садомазо. Ещё момент: никогда не любила лыжи. Теперь я просто лыжник.Бегаю как ...Раиса Сметанина ну почти. Такие изменения.

 

[Уже все]

Чтобы не есть сладкое надо его просто не покупать.

 

[Уже все]

Перечитала. Ох. Жизнь ничему не учит. Худею уже столько же сколько курить бросила. Как по граблям туда сюда шастаю.

 

[Уже все]

Как время идёт.... великая мудрость: по что пойдёшь, то и найдёшь. Главное правильно сформировать желание. Больше не мучаюсь худением. Сижу в нормальном весе 66 кг и всё прекрасно.