Сила воли Задолбали головные боли

[Селена13]

Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело (конспект).
Часть 13 (https://ne-kurim.ru/forum/threads/zadolbali-golovnye-boli.52390/post-12004870)

Часть 14.

Рассматривая медитацию в этой книге, как психотерапию, я не нашел много интересного для себя. Авторы сравнивают занятия медитацией и научные психотерапевтические методы и приходят к выводам, что да, медитация дает результаты сходные, а порой и лучшие, по сравнению с лекарственным лечением депрессии, стресса и боли. И это логично, ведь депрессия и стресс часто сопровождается зацикливанием мыслей больного, а медитация внимательности позволяет научиться абстрагироваться от обдумывания самих этих мыслей и наблюдать эти мысли со стороны, как бы отпуская их плыть мимо нас, не останавливаясь в нашей голове.

Единственная проблема таких исследований сводилась к тому, что с медицинской точки зрения эти исследования приравнивались к «низкодозированному краткосрочному» испытанию лекарства. Необходимо провести больше исследований, охватывающих большее количество участников на более длительный период. Это вполне соответствует исследованию способов лечения, например лекарственных средств, — такая модель исследований преобладает в области медицины. Но подобные работы связаны с огромными затратами, выливающимися в миллионы долларов, и оплачиваются фармацевтическими компаниями или Национальными институтами здравоохранения. Такая удача не светит исследователям медитации.

В завершении.

Хотя медитация создана не с целью лечения психологических проблем, в современном мире она выглядит многообещающим методом в лечении некоторых заболеваний, особенно депрессивных и тревожных расстройств. В метаанализе 47 исследований применения методов медитации для лечения пациентов с психическими проблемами здоровья результаты показали, что медитация снижает депрессию (особенно тяжелую), тревогу и боль — примерно так же, как и лекарства, но без побочных эффектов. Медитация также снижает тяжесть психологического стресса — в меньшей степени, чем лекарства. Медитация любящей доброты может быть полезной для пациентов, переживших травму, особенно пациентов с ПТСР.

Привет Денис !🌹
Как давно тебя не было! Как твои дела ? Как ты?

 

[nachtigal]

@Диксон, с днем рождения, Денис!

 

[Лона]

Поздравляю!

 

[FANTA]

Денис!
Обнимашечки! Целовашечки! Принимай мои самые искренние поздравления с Днем Рождения!!!
Желаю попутного ветра, сбычи мечт, исполнения желаний, любящих глаз, верных друзей и всего самого наилучшего!
Будь счастлив, Дэн!

 

[1.Елена]

@Диксон Денис Поздравляю!

 

[Н@тусик12]

Денис, С Днем Рождения тебя!!!

 

[Василий К.]

С Днём Рождения!!!

 

[FANTA]

Дэн!
С Днём Рождения!

Желаю душевной гармонии, уюта, нежности, теплоты.

Желаю ярких идей, интересных мыслей, дел, которые тебя наполнят вдохновением и подарят состояние внутренней радости!

Пусть в твоей жизни всегда будут счастье, удовольствие, интерес и много-много-много радости и душевных, ярких улыбок!

 

[Селена13]

@Диксон Денис!
С Днём Рождения тебя поздравляю!
Огромное Спасибо тебе за всё!

 

[nachtigal]

С днём рождения, Денис