Сила воли Задолбали головные боли

1.Елена

Мышковна🐁
V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
51.025
Реакции
107.174
Не курю с
20.11.2018
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
А сами медитации вот тут есть. Просто мне показалось и доходчиво
Урокимедитации.рф

@Диксон Пошёл пса выгуливать, засиделись сегодня, не порядок )))
@Диксон Денис хороший вам с песиком прогулки)У нас в Москве сегодня много снегу выпало 😁
 

Селена13

Властелин
Сообщения
48.108
Реакции
107.153
Лет курения
35
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
@Диксон .Привет Денис!
Как ты? Как у тебя получается время распределять? У меня совсем с этим плохо.😒 Как медитации? Я приглашение тебе и Свете выслала, хоть дочка и страшно раскритиковала , но шансов спеть лучше точно нет. Как найдёшь минутку подпой пожалуйста.🥺
 

Диксон

Пророк
Сообщения
6.154
Реакции
14.912
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
@Диксон Денис хороший вам с песиком прогулки)У нас в Москве сегодня много снегу выпало 😁
Лена, привет! А я-то тоже из Москвы)))) мёрзну потихоньку ))) Ну хорошо ещё морозов всё-таки нет. Как ещё похолодает будем куртку псу надевать :))
image-afd886f8914487ae7e45b0649af67390950f799c3f2d40492248b6ae5d84530e-V-1.jpg
 

Селена13

Властелин
Сообщения
48.108
Реакции
107.153
Лет курения
35
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»

1.Елена

Мышковна🐁
V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
51.025
Реакции
107.174
Не курю с
20.11.2018
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Лена, привет! А я-то тоже из Москвы)))) мёрзну потихоньку ))) Ну хорошо ещё морозов всё-таки нет. Как ещё похолодает будем куртку псу надевать :))
Посмотреть вложение 1312823
@Диксон Какой красавчик )Я в парке гуляю и вижу очень много симпатичных собачек вот в таких классных костюмчиках 👍😍Такие все очаровашки 😍
 

Диксон

Пророк
Сообщения
6.154
Реакции
14.912
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
28.11.20
Закрываю официальную часть своего марафона :)
Привычка выработалась. Желание медитировать и выполнять сопутствующие мероприятия присутствуют :) а отмечаться ежедневно уже для этого нет необходимости.
Итого, на этот день, из всего того, что пробовал внедрить в течении марафона, прижились медитации (собственно с них и начинал для развития концентрации и осознанного контроля своих эмоций), дыхание йога (очень помогло побороть кашель), обливание холодной водой (даёт веру в себя и закалку).
С неежедневной периодичностью, но остались асаны (гибкость, здоровье) и лолита мармика (релаксация).
Не прижились: голодание и вегетарианство. Не моё это. Может пока, может никогда.

Хорошо, что курение последнее время меня подотпустило. Если будет накрыть, то буду тут прорабатывать.

А дальше, без ежедневных отметок о том, что сделано, но не забрасывая окончательно, плывёт этот дневник вперёд. Новые эксперименты обязательно буду проводить. Новые привычки обязательно получать. И над ближайшей уже сейчас вторую неделю тружусь - это ранние подъемы. На этой неделе похалтурил немного, спал до 7 вместо 5. Надо снова браться за дело.

И, конечно, мысли про жизнь, что с ней делать и как в ней что-то делать, тоже будут тут появляться. Потому, что пока я пишу это сюда, я сам что-то делаю, иначе разленюсь и на всё забью. Спасибо тебе дневник и спасибо тем, кто читает :)

🤗
 

Wika305

Гуру
Сообщения
13.757
Реакции
39.394
Лет курения
0
Метод
Аллен Карр
28.11.20
Закрываю официальную часть своего марафона :)
Привычка выработалась. Желание медитировать и выполнять сопутствующие мероприятия присутствуют :) а отмечаться ежедневно уже для этого нет необходимости.
Итого, на этот день, из всего того, что пробовал внедрить в течении марафона, прижились медитации (собственно с них и начинал для развития концентрации и осознанного контроля своих эмоций), дыхание йога (очень помогло побороть кашель), обливание холодной водой (даёт веру в себя и закалку).
С неежедневной периодичностью, но остались асаны (гибкость, здоровье) и лолита мармика (релаксация).
Не прижились: голодание и вегетарианство. Не моё это. Может пока, может никогда.

Хорошо, что курение последнее время меня подотпустило. Если будет накрыть, то буду тут прорабатывать.

А дальше, без ежедневных отметок о том, что сделано, но не забрасывая окончательно, плывёт этот дневник вперёд. Новые эксперименты обязательно буду проводить. Новые привычки обязательно получать. И над ближайшей уже сейчас вторую неделю тружусь - это ранние подъемы. На этой неделе похалтурил немного, спал до 7 вместо 5. Надо снова браться за дело.

И, конечно, мысли про жизнь, что с ней делать и как в ней что-то делать, тоже будут тут появляться. Потому, что пока я пишу это сюда, я сам что-то делаю, иначе разленюсь и на всё забью. Спасибо тебе дневник и спасибо тем, кто читает :)

🤗
круто, поздравляю! Медитации, контрастный душ, голодание(было дело 10 суток) -это всё моё stickers_Persik20 Живу этим года 3 , но курение меня забрасывало постоянно то вверх, то вниз((Долой качели, вперёд к новой жизни;)
 

Диксон

Пророк
Сообщения
6.154
Реакции
14.912
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
круто, поздравляю! Медитации, контрастный душ, голодание(было дело 10 суток) -это всё моё stickers_Persik20 Живу этим года 3 , но курение меня забрасывало постоянно то вверх, то вниз((Долой качели, вперёд к новой жизни;)
Вика, спасибо! ✌️✌️✌️🙏💯🌹
 

1.Елена

Мышковна🐁
V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
51.025
Реакции
107.174
Не курю с
20.11.2018
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
28.11.20
Закрываю официальную часть своего марафона :)
Привычка выработалась. Желание медитировать и выполнять сопутствующие мероприятия присутствуют :) а отмечаться ежедневно уже для этого нет необходимости.
Итого, на этот день, из всего того, что пробовал внедрить в течении марафона, прижились медитации (собственно с них и начинал для развития концентрации и осознанного контроля своих эмоций), дыхание йога (очень помогло побороть кашель), обливание холодной водой (даёт веру в себя и закалку).
С неежедневной периодичностью, но остались асаны (гибкость, здоровье) и лолита мармика (релаксация).
Не прижились: голодание и вегетарианство. Не моё это. Может пока, может никогда.

Хорошо, что курение последнее время меня подотпустило. Если будет накрыть, то буду тут прорабатывать.

А дальше, без ежедневных отметок о том, что сделано, но не забрасывая окончательно, плывёт этот дневник вперёд. Новые эксперименты обязательно буду проводить. Новые привычки обязательно получать. И над ближайшей уже сейчас вторую неделю тружусь - это ранние подъемы. На этой неделе похалтурил немного, спал до 7 вместо 5. Надо снова браться за дело.

И, конечно, мысли про жизнь, что с ней делать и как в ней что-то делать, тоже будут тут появляться. Потому, что пока я пишу это сюда, я сам что-то делаю, иначе разленюсь и на всё забью. Спасибо тебе дневник и спасибо тем, кто читает :)

🤗
@Диксон Денис 👍Пиши обязательно))
 

Диксон

Пророк
Сообщения
6.154
Реакции
14.912
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
После окончания 100 дневного марафона возникло ощущение законченного этапа. Все старые задачи, трудности, интересы, вызовы остались позади и появились новые, другие, связанные уже с другими ощущениями. Отпустила тяга заходить каждый час на форум в поисках чего-то нового или желанием оставить пост от себя. Тяга к курению все меньше и практически не беспокоит. Что дальше? Многие, наверное, тут испытывали это чувство. Сегодня вспомнил один увлёкший меня когда-то принцип чтения и понял, почему форум и этот дневник нужен и дальше. На протяжении 100 дневного марафона дневник держал меня в тонусе, потому что я должен был отмечаться о своих обязательствах. Но, т.к. просто ставить отметку "сделал" это скучно, я еще и выкладывал свои размышления о новых получаемых из книг знаниях. Получалось, так совпало, что это и есть один из принципов чтения, которому я когда-то научился. Всего их 4.
Но обо всем по порядку. Изучение и применение новых знаний для меня кроме собственного развития ещё и помогало, в рамках бросания курения, отвлечься от проблемы, связанной с никотином. Чем больше интересных и новых дел, тем меньше голова забита тем, как бы покурить. Но с другой стороны новые знания это и просто полезно. Читать книги - это же здорово. Вот только, если вспомнить о чем были книги, которые вы прочитали год или два назад, конкретно, что вы из них вынесли, то мало кто сможет что-то толковое рассказать. Поэтому, когда я узнал о четырех принципах чтения книг (речь, конечно, не о художественной литературе), то стараюсь теперь им следовать. Делюсь ими и с вами. А звучат они так:
  1. Пойми. Когда я читаю книгу, я стараюсь выписывать важные интересные мне моменты. Обычно я копипастю их в evernote. А по завершении чтения в этот день, я перечитываю свои заметки и отвечаю себе на вопрос"что я из этого понял". Этот текст я сейчас тоже пишу в evernot, потом подредактирую по сути и уже выложу в дневник :)
  2. Примени. После прочтения я стараюсь сразу применить полученные знания. Вот прямо сразу надо что-то сделать. Мозг так устроен, что информация закрепляется с действием. Это самое сложное. Прочитав, например, книгу о создании корпорации Google, сложно было как-то эти знания применять :) Но в этом-то и прикол. Эта задача помогает тебе найти то ценное для себя, что есть в каждой книге. Тогда я удалил из приглашенных на совещание одного старого сотрудника, который всегда давил всех авторитетом и не давал молодым рожать идеи.
  3. Поделись. Вот тот принцип, о котором я написал вначале. Узнав, что-то новое, интересное и полезное, обязательно поделись этим с тремя людьми. Расскажи, напиши, позвони, обсуди. Когда ты сам начнешь рассказывать о чем-то другому человеку, ты укладываешь эту информацию у себя в мозгу в правильную форму на правильные полки, так что это запоминается надолго. Я всегда стараюсь рассказывать другим людям о том, что узнал сам. Я делюсь, рассказываю, где-то уточняю, где-то сам начинаю лучше понимать. Это очень интересно и полезно, информация точно намного лучше закрепляется в голове.
  4. Повтори. Последний принцип, конечно, это повторение. Перечитывать книги однозначно полезно для запоминания. Но чтобы не тратить много времени можно перечитывать те самые заметки, которые сам делал. В них собрана суть, да и вообще читать свои записи часто очень весело :)
Вот, чем захотелось сегодня поделиться. Конечно, это не я придумал. Это метод 4П, который я узнал у известного лектора по саморазвитию вот ссыль https://youtu.be/Hggen1Emb74

Следующей книгой, которую прочту, подклюсь тут с вами :)

Всем хорошего настроения, делитесь интересным. И вам полезно и другим.✌
 

Lana27

Пророк
Сообщения
7.296
Реакции
13.037
Не курю с
01.08.2020
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
После окончания 100 дневного марафона возникло ощущение законченного этапа. Все старые задачи, трудности, интересы, вызовы остались позади и появились новые, другие, связанные уже с другими ощущениями. Отпустила тяга заходить каждый час на форум в поисках чего-то нового или желанием оставить пост от себя. Тяга к курению все меньше и практически не беспокоит. Что дальше? Многие, наверное, тут испытывали это чувство. Сегодня вспомнил один увлёкший меня когда-то принцип чтения и понял, почему форум и этот дневник нужен и дальше. На протяжении 100 дневного марафона дневник держал меня в тонусе, потому что я должен был отмечаться о своих обязательствах. Но, т.к. просто ставить отметку "сделал" это скучно, я еще и выкладывал свои размышления о новых получаемых из книг знаниях. Получалось, так совпало, что это и есть один из принципов чтения, которому я когда-то научился. Всего их 4.
Но обо всем по порядку. Изучение и применение новых знаний для меня кроме собственного развития ещё и помогало, в рамках бросания курения, отвлечься от проблемы, связанной с никотином. Чем больше интересных и новых дел, тем меньше голова забита тем, как бы покурить. Но с другой стороны новые знания это и просто полезно. Читать книги - это же здорово. Вот только, если вспомнить о чем были книги, которые вы прочитали год или два назад, конкретно, что вы из них вынесли, то мало кто сможет что-то толковое рассказать. Поэтому, когда я узнал о четырех принципах чтения книг (речь, конечно, не о художественной литературе), то стараюсь теперь им следовать. Делюсь ими и с вами. А звучат они так:
  1. Пойми. Когда я читаю книгу, я стараюсь выписывать важные интересные мне моменты. Обычно я копипастю их в evernote. А по завершении чтения в этот день, я перечитываю свои заметки и отвечаю себе на вопрос"что я из этого понял". Этот текст я сейчас тоже пишу в evernot, потом подредактирую по сути и уже выложу в дневник :)
  2. Примени. После прочтения я стараюсь сразу применить полученные знания. Вот прямо сразу надо что-то сделать. Мозг так устроен, что информация закрепляется с действием. Это самое сложное. Прочитав, например, книгу о создании корпорации Google, сложно было как-то эти знания применять :) Но в этом-то и прикол. Эта задача помогает тебе найти то ценное для себя, что есть в каждой книге. Тогда я удалил из приглашенных на совещание одного старого сотрудника, который всегда давил всех авторитетом и не давал молодым рожать идеи.
  3. Поделись. Вот тот принцип, о котором я написал вначале. Узнав, что-то новое, интересное и полезное, обязательно поделись этим с тремя людьми. Расскажи, напиши, позвони, обсуди. Когда ты сам начнешь рассказывать о чем-то другому человеку, ты укладываешь эту информацию у себя в мозгу в правильную форму на правильные полки, так что это запоминается надолго. Я всегда стараюсь рассказывать другим людям о том, что узнал сам. Я делюсь, рассказываю, где-то уточняю, где-то сам начинаю лучше понимать. Это очень интересно и полезно, информация точно намного лучше закрепляется в голове.
  4. Повтори. Последний принцип, конечно, это повторение. Перечитывать книги однозначно полезно для запоминания. Но чтобы не тратить много времени можно перечитывать те самые заметки, которые сам делал. В них собрана суть, да и вообще читать свои записи часто очень весело :)
Вот, чем захотелось сегодня поделиться. Конечно, это не я придумал. Это метод 4П, который я узнал у известного лектора по саморазвитию вот ссыль https://youtu.be/Hggen1Emb74

Следующей книгой, которую прочту, подклюсь тут с вами :)

Всем хорошего настроения, делитесь интересным. И вам полезно и другим.✌
Денис, ты это не бросай, у тебя очень полезные посты. Делись))
 

Диксон

Пророк
Сообщения
6.154
Реакции
14.912
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу