Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Лена, привет!!!@Диксон Денис Привет ) Посмотреть вложение 1341013
@Диксон Денис Да быстроЛена, привет!!!
И я тебя поздравляю!!! Как быстро время летит, уже шестое
@Ляна, привет!Денис, привет. Как ты? Отказался от спрея, или еще дружишь?)
Надеюсь. Хочу. Но тоже надо настроить себя. Успокоительные дней за 5 начать принимать. Короче пока курю и не парю себе мозг. Со спреем конечно надо тоже настроиться. Будет чуть легче отказываться, в отличие от сигарет, но...врага лучше переоценить.)@Ляна, привет!
Дружу ещё. Морально готовлюсь. Тоже не все психологически устойчиво, для уверенного отказа.
А у тебя как? Со 2 февраля будешь?
Да, я делал пробные попытки спрей отложить, но понял, что он тоже не прост Тяги к сигаретам не осталось, спокойно хожу мимо курильщиков, но пшикнуть после обеда или на нервяке хочется сильно 😊 Заготавливаю чёрный холс, он очень похож по вкусу и сбивает желание. На него делаю теперь ставкуНадеюсь. Хочу. Но тоже надо настроить себя. Успокоительные дней за 5 начать принимать. Короче пока курю и не парю себе мозг. Со спреем конечно надо тоже настроиться. Будет чуть легче отказываться, в отличие от сигарет, но...врага лучше переоценить.)
У меня от курения постоянные головные боли. Как бросил, сразу все прошло. Смолы видимо плохо на меня влияли.Я, кстати, когда сорвалась и закурила, у меня начались такие страшенные головные боли, а я еще не те лекарства принимала, не помогали. Я чуть не сдохла. А потом мне посоветовали 1т анальгина и 1 т аскофена и все, после первого приёма забыла о боли. Тьфу-тьфу.
Ага, научно доказано, куда деваться 😁"результат меняется, если есть наблюдатель "- поэтому так эффективен форум.
Привет, а что это за конспекты? Откуда ты их берешь?Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело (конспект).
Часть 9 (https://ne-kurim.ru/forum/threads/zadolbali-golovnye-boli.52390/post-11553286)
Часть 10.
Некое подведение итогов предыдущей главы.
Завершая разбираться с тем, как человеку избавляться от постоянного активного фонового мышления о себе, которое вызывает беспокойство и чувство неудовлетворенности жизнью. В древних руководствах по медитации говорится, что избавление от этих мыслей поначалу похоже на змею, которая постепенно ослабляет давление своих колец. И здравый смысл нам тоже подсказывает, что овладение любым навыком требует упорной работы вначале и упрощается с практикой. Это касается и медитации. Нейронаука сообщает, что чем дольше человек практикует медитацию, тем с меньшими усилиями префронтальные участки выполняют работу, так как руководство могут перенять базальные ядра меньшего размера в мозге. Ум успокаивается, и «я»-нарратив становится менее «прилипчивым». Это было обнаружено в исследовании Джадсона Брюера.
Поговорим о "прилипчивости". «Прилипчивость» отражает динамику эмоциональной сети мозга, включая миндалевидное тело и прилежащие ядра. Другими словами, как легко мы можем отпускать свои эмоции, не нести их груз с собой долго. Автор наблюдал однажды на встрече с Далай-ламой, как слезы побежали по лицу Далай-ламы, когда он узнал о трагической ситуации на Тибете — самосожжении тибетцев в знак протеста оккупации коммунистическим Китаем их земли. Но спустя несколько мгновений Далай-лама заметил что-то забавное в зале и рассмеялся. В этом не было неуважения к трагедии, которая довела его до слез. Скорее то был быстрый и органичный переход от одного эмоционального состояния к другому. Пол Экман, эксперт по эмоциям и их выражению, говорит, что эта удивительная аффективная гибкость Далай-ламы с первой встречи поразила его исключительностью. Далай-лама в своем поведении отражает эмоции, которые он испытывает от общения с человеком, и затем немедленно отпускает эти чувства, потому что следующее мгновение переносит его в другую эмоциональную реальность.
У людей может быть настолько сильно выражена "прилипчивость", что просто нет способности освободить себя от мучительных эмоций или навязчивых желаний. И наоборот, благодаря жизни без «прилипчивости» возникает черта, которая представляет собой устойчивую позитивность, даже радость.
Далай-ламу однажды спросили, когда случился самый счастливый момент в его жизни. Он ответил: «Думаю, что прямо сейчас».🙂
Привет!Привет, а что это за конспекты? Откуда ты их берешь?