Сила воли Заходите в гости

[Флёна49]

Пока не могу это проверить, у меня всегда быди как тряпочки тонкие ногти, месяца 2 в год они уплощались, потом опять расслаивались и сгибались. Еще месяц хотя бы. Я 4 года без перерыва наращивала, последний год как ушла с работы я дала отдых ногтям. Пока слоятся

Но ты просто знай тогда,что твои ногти сейчас вот такие)) А ведь наверное и на ногах тоже? Я,честно,не обращала внимания.А ногти мужа изменились?

 

[ludmilan85]

Но ты просто знай тогда,что твои ногти сейчас вот такие)) А ведь наверное и на ногах тоже? Я,честно,не обращала внимания.А ногти мужа изменились?

У него и так были как у орка 😄 такие и есть

 

[ludmilan85]

56 дней. Все хорошо.
Накаты непонятные. Приходят и если не думать о них - уходят.
Почитала дневник Vaksa

Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше...

Из них я курила более полувека. 3 октября 2005 года я навсегда прекратила это занятие. Даже подумать страшно, что могла так и не узнать, как же живёт некурящая (бОльшая и лучшая) часть человечества :eek: Конечно, очень жаль, что это случилось так поздно, но лучше, чем если бы это не случилось...

ne-kurim.ru

и долго не могла отойти. Какие у меня накаты??? Так - нытье...

 

[ludmilan85]

657 дней. Ух ты! Но НЕТ! Это я случайно нажала лишнюю цифру на клаве. Пусть останется так, не буду убирать) Красиво!)

57 день. Вот сейчас сижу пишу и мне совершенно не хочется курить (днем еще хотелось, в машине, дома при разговоре по телефону). И что я поняла... Когда я занята чем-то увлекательным - мне просто некогда подумать о сигарете. Мне некогда впустить в голову эту навязчивую мысль. И она так и стоит за дверью, не заходит).

Например, сегодня, съездила отдала картину в багетную мастерскую, потом в спортмастер за роллом для МФР, далее записалась на курс 3D упражнений (я ж завела спортдневник, а этот курс я давно хотела для женщин), далее занятие спортом, потом фарширование курицы гречкой, и вот я на форуме. Слушаю как скворчит курица в духовке.

 

[ludmilan85]

Сегодня, садясь в машину, я долго не могла надышаться запахом автомобиля... А не вонючего сигаретами салона. Это кайф. Бедная машинка, прости, засмолили всю с мужем

 

[ludmilan85]

Что пишете помимо дневников бывшего курильщика?)

В разделе Болталка, рассказы - публикую свои сказки

 

[ludmilan85]

Заметила статистику в разделе дневники не курим:
Старт - 10К тем (тут понятно , все начинают с него).
1-2 недели - 994 тем
2-4 недели - 1.1К тем
1-3 месяца - 1.5К тем (самое большое из бросивших)
3-6 месяца - 743 тем (в половину меньше чем в предыдущем сроке!)
6-12 месяцев - всего 455 тем (понятно, что какой-то процент не курит, но и не приходит на форум, но все же цифра мала)
Эверест - 1.1К!

Итак, складывается вывод, что в основном люди срываются в период 1-3 месяца, либо постоянно тусаются в разделе Старт.

Вот такое замечание статистики.

 

[ludmilan85]

Седня 60 дней, мммм, почти побит рекорд предыдущих попыток. Йеехуууу, урРРррраа

 

[ludmilan85]

64 день. Накатов нет, но семечки ем

 

[Галиназ]

Делаю вывод, что причина накатов не в том, что хочется курить, а в навязчивых мяслях. Это прям самая моя проблема - навязчивые мысли. Во всем. По психологии, чем больше их гонишь, тем больше они навязывают. Избавиться же хочется - вот и гоню. Знаю, как поступать в таких случаях другим, но как сапожник без сапог, сама на себе не применяю.

Нужно принять мысль. Не гнать. А мы ж как - ой, курить хочется, ой, сигаретку бы, ой, мож ну нафиг это все терпение. Подключается второй голос - ты че, совсем? О таком думать. Ну ка быстро из головы выкинула, перестала думать об этом.

Когда не гонишь, а принтмаешь - становится проще. Не делятся голоса, никто не бастует в голове. Пришла мысль о курении, отметили, да, такая мысль пришла, дальше что? Побудет и уйдет. Это типа когнитивно-поведенческой терапии.

@ludmilan85
Людмила, привет!
Ты знаешь, я не помню в каком дневнике прочитала, что когда приходит мысль покурить, то человек думает так -
вот раньше я бы закурила в этой ситуации, а сейчас не буду.
И ты знаешь, я тоже стала иногда так себе говорить и ведь помогает, работает!
Может, поможет и тебе, попробуй!
И мысль не гонишь и в тоже время она проходит у тебя, как воспоминание.

 

[nachtigal]

Я в гости, Людмилка)

 

[Галиназ]

Седня 60 дней, мммм, почти побит рекорд предыдущих попыток. Йеехуууу, урРРррраа

Людмила, поздравляю с 60 днями некурения!
Получилось и это здорово!!! Это 2 месяца, однако.
Так держать и дальше, идем вместе и не курим!!!

 

[ludmilan85]

@ludmilan85
Людмила, привет!
Ты знаешь, я не помню в каком дневнике прочитала, что когда приходит мысль покурить, то человек думает так -
вот раньше я бы закурила в этой ситуации, а сейчас не буду.
И ты знаешь, я тоже стала иногда так себе говорить и ведь помогает, работает!
Может, поможет и тебе, попробуй!
И мысль не гонишь и в тоже время она проходит у тебя, как воспоминание.

Ага, надо попробовать, потому что прогонять мысли не получится, надо договариваться мирно 😄

 

[nachtigal]

Держи подарочек от меня!!

 

[Галиназ]

64 день. Накатов нет, но семечки ем

Я тоже семечки ем и орешки. И толстею
Потом будем худеть - тоже будет занятие!
Главное, что не курим.

 

[nachtigal]

Я тоже семечки ем и орешки. И толстею
Потом будем худеть - тоже будет занятие!
Главное, что не курим.

 

[ludmilan85]

Я в гости, Людмилка)Посмотреть вложение 1285793

@Галиназ @nachtigal Спасибо девчонки, лежу с улыбкой до ушей

 

[Галиназ]

Ага, надо попробовать, потому что прогонять мысли не получится, надо договариваться мирно 😄

Вот-вот , и я о том же, что пытаюсь договариваться с собой в любых ситуациях.

 

[nachtigal]

@Галиназ @nachtigal Спасибо девчонки, лежу с улыбкой до ушей

Я тоже)))

 

[ludmilan85]

Я тоже семечки ем и орешки. И толстею
Потом будем худеть - тоже будет занятие!
Главное, что не курим.

Я дохлик была, набрала 7 кг и очень рада. Главное, чтоб дальше не пошло. А то я привыкла неограничиваться в еде.