Здоровый образ жизни-9

[Anton10]

Я завтра на водичке планирую. Уже сральный чай заверила)

Вперёд!
У меня пошли вторые сутки на водичке из Солнечногорска.

 

[Верена]

Вперёд!
У меня пошли вторые сутки на водичке из Солнечногорска.

Это какая-то особенная вода?

 

[Tata236]

Это какая-то особенная вода?

Тоже сральная, наверное) Как мой чай)

 

[Душка]

Не, ну я с прицелом надолго. Потом, я по калориям жестить не хочу, просто весь мусор убрать из рациона

А я сейчас думаю, как питаться дальше. Есть два пути- первый, считать ккал. Пересчитала- все программы выдают , что надо питаться на 1500. Но я , как правило, не худею на таком калораже. Это тогда на 1200 сидеть нужно.
Второй- питание по такой схеме. Убираем весь пищевой мусор. И едим на завтрак-белок, жир, угли. На обед- белок+угли+ клетчатка. На ужин-белок+ клетчатка. 1 день в неделю-читмил.
А ты, Наташа, на сколько ккал ешь?

 

[Tata236]

А я сейчас думаю, как питаться дальше. Есть два пути- первый, считать ккал. Пересчитала- все программы выдают , что надо питаться на 1500. Но я , как правило, не худею на таком калораже. Это тогда на 1200 сидеть нужно.
Второй- питание по такой схеме. Убираем весь пищевой мусор. И едим на завтрак-белок, жир, угли. На обед- белок+угли+ клетчатка. На ужин-белок+ клетчатка. 1 день в неделю-читмил.
А ты, Наташа, на сколько ккал ешь?

1500-1600 в дефиците. Мне кажется, что проскальзывающий мусор очень тормозит все процессы. У меня сейчас к сладкому тяга сильная видимо, из-за напряжённой работы. Хочу и фрукты исключить тоже. Читмилы мне вообще противопоказаны( Я слетаю с катушек. Как нарик.

 

[Верена]

А я сейчас думаю, как питаться дальше. Есть два пути- первый, считать ккал. Пересчитала- все программы выдают , что надо питаться на 1500. Но я , как правило, не худею на таком калораже. Это тогда на 1200 сидеть нужно.
Второй- питание по такой схеме. Убираем весь пищевой мусор. И едим на завтрак-белок, жир, угли. На обед- белок+угли+ клетчатка. На ужин-белок+ клетчатка. 1 день в неделю-читмил.
А ты, Наташа, на сколько ккал ешь?

Я вроде белок всегда недоедаю. Но заметила, что белок на ужин у меня не способствует похудению. Хлеб и макароны я не ем практически. Изредка что-то позволяю себе не чаще раза в неделю - или черный хлеб в охоточку, или торта кусок)

 

[Душка]

1500-1600 в дефиците. Мне кажется, что проскальзывающий мусор очень тормозит все процессы. У меня сейчас к сладкому тяга сильная видимо, из-за напряжённой работы. Хочу и фрукты исключить тоже. Читмилы мне вообще противопоказаны( Я слетаю с катушек. Как нарик.

Так когда следующая стодневка?? Будем худеть к лету?? У нас есть все шансы успеть!!

 

[Tata236]

Так когда следующая стодневка?? Будем худеть к лету?? У нас есть все шансы успеть!!

Как скажут) Капитан нужен. Я б сразу начала.

 

[Душка]

Я вроде белок всегда недоедаю. Но заметила, что белок на ужин у меня не способствует похудению. Хлеб и макароны я не ем практически. Изредка что-то позволяю себе не чаще раза в неделю - или черный хлеб в охоточку, или торта кусок)

Я как то с белком подружилась. Но это много творога в рационе, курогрудь, яйца, протеинов батончики или белковые напитки. Если ставлю себе задачу есть много белка- нет проблем. Просто когда пришёл голодный с работы, а дома борщ со сметанкой или макаронами с котлеткой, то тут уже не до белков

 

[MASTT555]

отчет -я обратил внимание ...когда начинаю переедать. .сам организм не дает лишнее проглотить...жуешь минут 5 потом просто ....в мусор и все ок...и не имеет значение что ты ешь.. деликатес или простую пищу...в среднем 6 кг я точно скинул...но это очень мало..
..будем стараться...и дальше худеть..

 

[Svet_VS]

отчет -я обратил внимание ...когда начинаю переедать. .сам организм не дает лишнее проглотить...жуешь минут 5 потом просто ....в мусор и все ок...и не имеет значение что ты ешь.. деликатес или простую пищу...в среднем 6 кг я точно скинул...но это очень мало..
..будем стараться...и дальше худеть..

Доброе утро! 6кг, это очень хорошо. Не торопись, чем быстрее уходят кг, тем быстрее и возвращаются. А плавное снижение веса дает организму адаптироваться к новому состоянию. Я это четко отследила по графику. Хорошая, наглядная инфа в графике.

 

[Svet_VS]

Доброе утро всем! В 7 утра совместила полезное с приятным. Прогуляла собаню и сделала 5 кругов с палками. Учитывая, что вчера целый день шел снег, то эти 5 кругов равносильны 10. Но тепло и светло....очень здорово

 

[Rebecca]

Доброе утро всем! На весы не хочу. Чуть позже встану, конечно, но субъективно - ничего не поменялось. Если и поменялось, то в худшую сторону. Как-то вообще холода на меня плохо действуют - опять на сладкое потянуло... Надеюсь, уже и впрямь теплеет.

 

[AlexNoSmoke]

@Natali100 , отчет: Все по плану - диета, ходьба, зарядка. Вес пока на месте с тенденцией к снижению. В таблицу данные внес. Двигаемся дальше!

 

[Anton10]

Это какая-то особенная вода?

Самая обычная с названием "Сенежская", её достают из под земли в районе г. Солнечногорска. Вода мягкая, вкусная и нет ощущения , что пьёшь плохо очищенную канализационную воду.

 

[Natali100]

Доброе утро!

 

[Алёна909]

 

[Алёна909]

Отчёт за неделю: питание, тренировки - всё по плану, вес в табличку внесла

 

[RZH2]

Всем привет)))

@Natali100 спешу с ответом.

Питание тянуло на сладкое немного. Съел целый пикник)))😅

А так всё в режиме. Дорвался до тренировок.
Вес пока стоит и чуть колеблется туда сюда. Сегодня 88,7.
Но меня он устраивает))
Всех с наступающей весной)

 

[Svet_VS]

Всем привет!
@Natali100
Отчет:
Все по плану: питание ПП- шное, физ.нагрузка. Вес 72,8...- 0,7.
В таблицу внесла.