Здоровый образ жизни-9

[Natali100]

Привет, я с вами!
А то
Посмотреть вложение 1317292

Записываю

 

[Natali100]

Внесла частично данные в таблицу, остальное - чуть позже. Эх.......Ну ладно, главное - нАчать!

Вот молодчина!

 

[Natali100]

У меня сегодня свидание с Джиллиан, поскакал я, буду вечером.

 

[I believe]

Записываю

1. I believe
2. в табличке
3. в табличке
4. в табличке
5. сбросить 8 кг))) (ну хотя бы пять! )
6. Уменьшение потребления простых углеводов, подсчёт калорий, питание 8/16
7. Спорт: бег, ходьба не менее 10 тыс. в день, офп,
8. Согласна

 

[Natali100]

1. I believe
2. в табличке
3. в табличке
4. в табличке
5. сбросить 8 кг))) (ну хотя бы пять! )
6. Уменьшение потребления простых углеводов, подсчёт калорий, питание 8/16
7. Спорт: бег, ходьба не менее 10 тыс. в день, офп,
8. Согласна

Молодец! У кого возможность есть, табличку заполняйте самостоятельно. Кто не сможет, я внесу данные.

 

[tigrikphoenix]

Да дают мне жару в пищевой паузе))))
Обещают ремня дать но я никак не дождусь))))))))

У вас там не пищевые паузы или пищевые игры, а прям ролевые!
Весело)

Прогулочка зато, ничего, все нормально будет.

Да-да, я себя тоже так пытаюсь настроить. Пытаюсь)

 

[Natali100]

У вас там не пищевые паузы или пищевые игры, а прям ролевые!
Весело)


Да-да, я себя тоже так пытаюсь настроить. Пытаюсь)

Надо, надо!

 

[tigrikphoenix]

Пошла за батрами.
За одно у меня как всегда извечный вопрос - что будет есть)

Главный вопрос вечера

 

[Natali100]

Джиллиан отпрыгала, ужин в 6 вечера. Взвешаюсь завтра, что там.
На завтра горбушу буду делать с гречкой.
Вроде и не совсем печально получается.

 

[Светлана К]

@Natali100 Добрый вечер .В таблицу все внесла.Очень хочу с вами.Ответственность всю беру на себя. Светлана К.

 

[Natali100]

@Natali100 Добрый вечер .В таблицу все внесла.Очень хочу с вами.Ответственность всю беру на себя. Светлана К.

Привет. Записываю

 

[RZH2]

У вас там не пищевые паузы или пищевые игры, а прям ролевые!
Весело)


Да-да, я себя тоже так пытаюсь настроить. Пытаюсь)

Совмещаем приятное с полезным)))

 

[Shannon5461]

Всем привет!
Я с вами.
Данные в таблицу внесла.

 

[Natali100]

Всем привет!
Я с вами.
Данные в таблицу внесла.

Привет!

 

[Алёна909]

Привет! Хочу с вами!
1. Алёна909
2-7. Внесла в табличку
8. Согласна.

 

[Верена]

Посмотреть вложение 1316824

Объявляется набор в Стодневку "Здоровый образ жизни-9"
Первая треть Стодневки - Похудеть до Нового года!!!
Приближается любимый праздник, а значит, срочно хочется привести себя в порядок!

Время проведения
Набор 01 декабря 2020
Старт: 07 декабря 2020
Финиш: 07марта 2021

Желающих принять участие прошу заполнить Анкету в теме со следующими данными (ник, вес, цели, объемы можно заносить самостоятельно в Таблицу, она открыта для редактирования)
1. Ник
2. Рост
3. Вес
4. Объемы тела: Объем груди, объем талии, объем живота, объем бедер
5. Цели которые хотите достичь через 6 недель к концу Стодневки, постройнеть, набрать вес, предположительный вес, другое.
6. Питание: трудности над которыми нужно будет поработать (уменьшение углеводов в рационе, сладкого, кофе, вечерние переедания или другое)
7. Спорт: какими видами спорта, упражнениями планируете заниматься.
8. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

Всем участвующим рекомендую оценивать свой прогресс на фото или измерять объемы тела
Только тогда вы реально себя увидите, как вас видят окружающие.
Сделайте для себя фотографию и сохраните ее на память, интересно будет сравнить до и после.
Так же полезно будет завести спортивный дневник, в котором будете отмечать свой прогресс по тренировкам, размещать то, что хочется оставить в закладках.

Отчеты
Отчетные дни
Воскресенье каждой недели (плюс минус два дня, пропуск более двух отчетов - исключение из марафона).
Написать в теме по пунктам
1. Питание
2. Тренировки
3. Вес
В конце Стодневки сдается полный отчет по весу, объемам, достижения цели, питанию, спорту.


ТАБЛИЦА

Капитан @Natali100
Модератор @Veritas

Записалась в таблицу, но замеры сделаю попозже.

 

[Metallic]

Печенюши съел ,можно и худеть🤓

 

[Metallic]

Добры вэчар💪

 

[Metallic]

Да прибудет с вами липолиз🙄

 

[Верена]

Добрый вечер, Леша!
У тебя, как всегда, боевой настрой)
Думаю вот, а что же мне доесть... Печень трески (мои печеньки) что ли, так я еще сразу прибавлю)