- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Лет курения
- 14
- Метод
- Вейп
Объявляется набор в марафон "Здоровый образ жизни=Правильное питание-11"
ТУТ БУДЕТ КРУТАЯ КАРТИНКА
Модератор @Riksi
Кэпич @tigrikphoenix
Девиз: эта осень ударит по нашим бочкам!
Набор и время проведения
Набор с 27 сентября по 11 октября
Старт: 11 октября
Финиш: 22ноября
Как принять участие?
Заполнить анкету по ссылке.
АНКЕТА
После заполнения анкеты, отпишитесь в тему кртако:
1. Как будете питаться
2. Какие у вас будут тренировки
3. Какие цели
Плюс согласие с правилами.
Всем худеющим рекомендую оценивать свой прогресс на фото и видео.
Только тогда вы реально себя увидите, как вас видят окружающие.
Сделайте для себя фотографию и сохраните ее на память, интересно будет сравнить до и после.
Так же не плохо будет завести спортивный дневник, в котором будете отмечать свой прогресс по тренировкам, размещать то что хочется оставить в закладках.
Отчеты
Отчетные дни
Воскресенье каждой недели (плюс минус два дня, пропуск более двух отчетов - исключение из марафона).
Как подать отчет
Упомянуть кэпа или зама через собачку, и написать в свободном стиле по трем пунктам.
1. Питание
2. Тренировки
3. Вес
В конце марафона сдается полный отчет по весу, объемам, достижения цели, питанию, спорту.
ТАБЛИЦА
Можно ли состоять в другом марафоне раздела спорт?
Конечно! Если вы бегаете или занимаетесь по Джиллиан, то можете этот марафон указать в качестве вашей физической активности!
ТУТ БУДЕТ КРУТАЯ КАРТИНКА
Модератор @Riksi
Кэпич @tigrikphoenix
Девиз: эта осень ударит по нашим бочкам!
Набор и время проведения
Набор с 27 сентября по 11 октября
Старт: 11 октября
Финиш: 22ноября
Как принять участие?
Заполнить анкету по ссылке.
АНКЕТА
После заполнения анкеты, отпишитесь в тему кртако:
1. Как будете питаться
2. Какие у вас будут тренировки
3. Какие цели
Плюс согласие с правилами.
Всем худеющим рекомендую оценивать свой прогресс на фото и видео.
Только тогда вы реально себя увидите, как вас видят окружающие.
Сделайте для себя фотографию и сохраните ее на память, интересно будет сравнить до и после.
Так же не плохо будет завести спортивный дневник, в котором будете отмечать свой прогресс по тренировкам, размещать то что хочется оставить в закладках.
Отчеты
Отчетные дни
Воскресенье каждой недели (плюс минус два дня, пропуск более двух отчетов - исключение из марафона).
Как подать отчет
Упомянуть кэпа или зама через собачку, и написать в свободном стиле по трем пунктам.
1. Питание
2. Тренировки
3. Вес
В конце марафона сдается полный отчет по весу, объемам, достижения цели, питанию, спорту.
ТАБЛИЦА
Можно ли состоять в другом марафоне раздела спорт?
Конечно! Если вы бегаете или занимаетесь по Джиллиан, то можете этот марафон указать в качестве вашей физической активности!
Последнее редактирование:
Я с вами.
