Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание - 11

[Joys]

Сейчас зашла на кухню на работе, люди едят человеческую еду, все горячее, картошечка жареная, котлетки, плов. такие запахи. И я со своими овощными салатами

Надо курку добавлять в салат, чтобы питательней было))
Ну или найти рецепт теплого салата с куркой и грибами))
Жаренная картошка - это недолгий путь к толстой попе) - можно только классическим эктоморфам (дрыщам)
Я увы, не эктоморф

 

[Tata236]

Надо курку добавлять в салат, чтобы питательней было))
Ну или найти рецепт теплого салата с куркой и грибами))
Жаренная картошка - это недолгий путь к толстой попе) - можно только классическим эктоморфам (дрыщам)
Я увы, не эктоморф

Да я вообще картошку не люблю, жареную тем более. просто соскучилась по горячей человечьей еде. Курка-то у меня была как раз. Но к курке тазик салата. А я овощи не люблю.

 

[Joys]

А я овощи не люблю.

А я овощи обожаюи если бы можно было питаться кабачками/баклажанами/помидорами весь год - я так бы и делала))
Я до сих пор покупаю грунтовые помидоры-сливки и молодую капусту)Наверное в прошлой жизни я жила где-то где овощей было не очень много))Я вообще пищу от всяких там овощных рагу, рататуев, салатов из молодых овощей))

Но к курке тазик салата

ну, классика жанра зожников и похудальцев

соскучилась по горячей человечьей еде.

тогда суп? какой-нибудь суп-пюре "а-ля" жульен без сливок , по минимуму)

 

[Tata236]

тогда суп? какой-нибудь суп-пюре "а-ля" жульен без сливок , по минимуму)

Можно будет через недели три. Со следующей недели начну есть крупу.

 

[Joys]

Можно будет через недели три. Со следующей недели начну есть крупу.

так а в чем смысл такого раздельного питания? Это же диета из которой рано или поздно надо выйти?
Я спрашиваю, потому что у меня потом (со временем) начинался откат обратно и срыв на сладкое и мучное и жарено-жирное (ну типа жаренной картошки и огурчик консервированный из баночки)
Поэтому мне логичней научить питаться по щадящей схеме и безуглеводным ужинам)
Хром кстати работает - нет трясущихся рук возле полок с шоколадом

 

[Tata236]

Я тут подумала, что мне до достижения моей большой прмежуточной цели нужно при лучшем раскладе (если я буду заинькой в питании и спорте) нужно 4 месяца. И так печально(

 

[Tata236]

так а в чем смысл такого раздельного питания? Это же диета из которой рано или поздно надо выйти?
Я спрашиваю, потому что у меня потом (со временем) начинался откат обратно и срыв на сладкое и мучное и жарено-жирное (ну типа жаренной картошки и огурчик консервированный из баночки)
Поэтому мне логичней научить питаться по щадящей схеме и безуглеводным ужинам)
Хром кстати работает - нет трясущихся рук возле полок с шоколадом

Это диета, я просто хочу ее соблюсти для порядка в башке. По калориям я не голодаю, 1400-1500 у меня выходит, а это мой обычный дефицит.

 

[Tata236]

так а в чем смысл такого раздельного питания?

У меня не разделтное питание, просто есть то, что можно на данном этапе и то, что нельзя.

 

[tigrikphoenix]

Всем добрый вечер и спокойной наступающей ночи!
Отчёт за неделю. @tigrikphoenix Катя.
1. Питание : С проблемой ночного заедания пока не справилась, но отсчитываю 12 часов с того времени, как ночью жевала и тогда только ем. Не всегда получается, но в основном получается. Стараюсь сама готовить. Сладости только вчера ( даже не помню, что съела), но ни в большом количестве.
2. Занимаюсь йогой по 20 минут и хожу почти каждый день. Сегодня нагуляла 14 км.
3. Вес - 86,5. На 700 грамм меньше начального. Талия пока без изменений .

уже есть небольшой прогресс
мой совет - все же разбирать проблемы зажора.
Ты сделала жизненный круг?
См ниже отчет Маргоши) вот что тебе может дать просто непереедать)

@tigrikphoenix
Мой отчетец
1. Питание 1985 калорий в день при норме до 2200.
2. На этой неделе вообще не занималась спортом. Позорище
3. Наконец-то поменялись параметры, и это ощутимо!!! Скинула 1.700 Вот что значит не переедать каждый день, а просто регулярно есть свою норму для поддержания нормального веса.
Теперь надо, чтобы попа поуменьшилась. Но пока только полсантиметра. Будем ждать....
Посмотреть вложение 1495163

ах ты молодчинка)
Будешь еще больше как только физ активность начнеться!

@tigrikphoenix
Отчет за неделю:
Каллорий более менее придрживалась, были дни когда на работе практически ничего не ела кроме кофе и пустырника
Один вечер сорвалась наелась боорсок и сгущенки(((
Вес -400гр
Объемы особо не уходят
Физ нагрузка пока только ходьба, на зарядку утром не могу себя заставить встать, вечером нет сил и время. Жду когда нормализуется сон.

а что со сном?

Всем привет !
Эта неделя прошла под девизом вылечиться любой ценой 😁
Не без нарушений
Но минус есть
Вес -1,1
Физ.нагрузки не было.

ну так ты же вылечилась?

Гудморнинг! @tigrikphoenix отчет. Ничего не нарушала, придерживалась своей безуглеводной диеты, из спорта были три тренировки табата, то есть намеченный план выполнила. Вес 70,5 (-0,7 кг).

оооо пошел прогресс!!!!
еще пара таких недель и будет результат!

 

[tigrikphoenix]

Меня все чаще посещает вопрос, а нужно ли есть, если не хочется? Я привыкла есть в определенные часы, но иногда бывает, особенно в выходные, если позже встаю, то есть в положенное время не хочется, но я, как контролирующая невротичка, все равно заставляю себя поесть. А, может, не надо? Меня тревожит мысль, а что если я не наберу положенную норму по калориям и недополучу питательных веществ? Или обожрусь опосля? Наверное, это и есть признаки РПП.

да, это тоже РПП.
Люди, которые все время пытаются есть ПП и наказывают себя за не пп еду - это тоже признаки РПП

 

[Sorry I’m not]

уже есть небольшой прогресс
мой совет - все же разбирать проблемы зажора.
Ты сделала жизненный круг?
См ниже отчет Маргоши) вот что тебе может дать просто непереедать)




ах ты молодчинка)
Будешь еще больше как только физ активность начнеться!




а что со сном?



ну так ты же вылечилась?




оооо пошел прогресс!!!!
еще пара таких недель и будет результат!

Я ищо на больничном

 

[tigrikphoenix]

Котики!

Меня тут сильно отвлекали по работе.
И сегодня принесла вам почитать такую интересную информацию

Спойлер: Команда и все все

Команда
@ElenaPavlova1966
@Natali100
@Душка
@NSSerg
@RZH2
@Галла
@Рыжая Бестия
@Wika305
@I believe
@Olia7
@Верена
@Хоккеист
@ex7ionic
@Eco
@Svenzi
@Natalia_10439
@Tata236
@margosha2031
@1Nastenka
@Tuma
@Виктор@@@80
@ФЕлГа
@Анюта Я
@Жанна-Киска
@Зебра Городская

Многие из нас с ним столкнуться буквально через пару недель

А многим этот эффект не даёт покоя всю жизнь.

Спойлер: Читаем картинки

Пысы: таблица для внесения своего прогресса находить в первом посте)

 

[tigrikphoenix]

Я ищо на больничном

Хнык
У меня 63,3.
Небольшой прогресс на самом деле.

 

[Sorry I’m not]

Хнык
У меня 63,3.
Небольшой прогресс на самом деле.

Ниче
Все будет 😉

 

[Селена13]

уже есть небольшой прогресс
мой совет - все же разбирать проблемы зажора.
Ты сделала жизненный круг?
См ниже отчет Маргоши) вот что тебе может дать просто непереедать)

Нет, Катя не сделала. Как то вся закрутилась, сегодня немножко грустный день. Завтра пойду попробую сделать.
А калории считать не умею, я же готовлю не только себе. Мне это труднее высшей математики. Может будешь иметь минуточку расскажешь, как это делать.

 

[Рыжая Бестия]

Хнык
У меня 63,3.
Небольшой прогресс на самом деле.

Блин
Я йо-йо 🙄🤣

 

[Рыжая Бестия]

Хнык
У меня 63,3.
Небольшой прогресс на самом деле.

А вообще отличная информация
Спасибо 🌹
Мне очень понравилось
Буду размышлять

 

[Рыжая Бестия]

@tigrikphoenix а где я в табличке? Исчезла куда-то 🙄

 

[tigrikphoenix]

@tigrikphoenix а где я в табличке? Исчезла куда-то 🙄

а ты анкету заполнила?

 

[tigrikphoenix]

Нет, Катя не сделала. Как то вся закрутилась, сегодня немножко грустный день. Завтра пойду попробую сделать.
А калории считать не умею, я же готовлю не только себе. Мне это труднее высшей математики. Может будешь иметь минуточку расскажешь, как это делать.

посмотрю сегодня инфу для тебя.
видос подойдет?