Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -15, старт 01.07.2024

[Natali2023]

Всем привет! Неделя началась шашлыками, ездили на отдых, калории не считала, много купались и плавали на сапборде, ну ничего продолжаю следить за калорийностью, несмотря на два шашлычных дня сегодня минус 200 г. Интересно, плавание на сапе можно считать тренировкой и сколько калорий сжигает? Пойду загуглю

 

[Vivien Li]

Интересно, плавание на сапе можно считать тренировкой и сколько калорий сжигает?

Смотря как это делать ) Стоя работают все мышцы и расход калорий побольше, сидя только гребля, не думаю что много калорий на это уйдёт )) Ну и темп ещё конечно важен..

 

[Yulyaska]

@Ёжикツ︎ Вова я сейчас в отпуске, на неделю, смогу отчитаться после приезда, не выгонишь?

 

[Ёжикツ︎]

@Ёжикツ︎ Вова я сейчас в отпуске, на неделю, смогу отчитаться после приезда, не выгонишь?

Ок )

 

[Дарьюшка]

Доброе утро!
@Ёжикツ︎
Отчёт.
+250 гр
Весы говорят, что это мышцы 💪совсем не торт, винишко, 2 самсы и беляш Короче мы с организмом решили, что мы на массе
Тем более по спорту все серьезно комплекс приседыпресомахи,на руки,плечи,спину гантели. Ещё три раза зумба.
В общем я собой все равно довольна.

 

[Irchik]

Доброе утро .
На этой неделе питалась правильно без косяков. Со спортом засада. Зарядку делаю , один раз походила на 10 тыс. шагов, один раз выбралась поплавать и фсе .
Но результаты порадовали - минус 900 гр и минус сантиметр на груди и талии. Все, что ниже талии прилипло намертво

 

[Дарьюшка]

Все, что ниже талии прилипло намертво

У меня тоже это последним уходит. Где больше изначально налипло,там труднее и уходит ну ничего. Главное мы все равно идём в нужном направлении. Не забываем на себя и свое здоровье.

 

[ppaolo2017]

Всем добра!
вес в одежде 101,650 - без изменений за неделю.
жара спала, воды пью меньше, ем меньше мучного, тренировки в дневнике.
p.s. изменения до 1,5 кг в неделю нет смысла рассматривать ( 1,5/7=0,2).
200 гр в день за счет воды.

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет.
Соблюдаю дефицит калорий, делаю упражнения, много хожу, прыгаю на скакалке по 5 минут ежедневно.
Вес 60.8 кг

 

[Svetlyc]

Доброе всем утро!!!
Эта неделя была очень насыщенной: плавала в море, ходила в горы.
Но по питанию не смогла сдержать себя от вредностей.
В результате: вес +300 грамм, по замерам на месте.

 

[Svetlyc]

 

[Natali2023]

Доброе утро! @Ёжикツ︎
С питанием косячила, три дня на Волге без подсчёта калорий.
Но много плавали, катались на Сапе, много ходьбы, тренировка хот Айрон.
Вес минус 500 г

 

[margosha2031]

@Ёжикツ︎
1. Питание - соблюдала диету примерно процентов на 30
2. Тренировки - не было почти совсем. Из-за сильной жары плохо себя чувствовала
3. Вес - на месте

 

[Kate (Dreams Come True)]

Добрый день!

Я купила вафельницу из детства и наелась вафелек на +500 грамм. Если подобное повторится за эту неделю, прошу выдать ремня)

 

[Irchik]

Добрый день!

Я купила вафельницу из детства и наелась вафелек на +500 грамм. Если подобное повторится за эту неделю, прошу выдать ремня)

Срочно надо эту вафельницу кому-то подарить

 

[Kate (Dreams Come True)]

Срочно надо эту вафельницу кому-то подарить

Ну уж нет, я 10 лет ее хотела найти ))

Просто думаю в следующий раз можно ограничиться парочкой вафелек и не налегать на начинки

 

[Irchik]

Ну уж нет, я 10 лет ее хотела найти ))

Просто думаю в следующий раз можно ограничиться парочкой вафелек и не налегать на начинки

тогда вафли из шпината с чечевичной мукой

 

[Дарьюшка]

наелась вафелек

Катюнь, в не много ПП вафелек можно готовить. Погугли. Я все одно время мультипекарь хотела, там меняются пластины. Прикольно.
А теперь хочу аэрогриль. Меня останавливает всегда только одно, мне эти бандуры ставить некуда

 

[Дарьюшка]

Срочно надо эту вафельницу кому-то подарить

Например мне

 

[Настя Корс]

На этой неделе занятий было мало, стояла жара, только плавала 3 раза + 1 ходьба. Вес тот же. Стабильность залог успеха.