Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -15, старт 01.07.2024

[Natali2023]

Ну уж нет, я 10 лет ее хотела найти ))

Просто думаю в следующий раз можно ограничиться парочкой вафелек и не налегать на начинки

Можно творожное тесто сделать и сахзам положить, меньше калорий будет

 

[Natali2023]

У меня вместо трени сегодня, ноги отваливаются

 

[Инесса Самара]

Всем привет!
1. Питание обычное, при этом плюс 300 гр.
2.Тренировки - ежедневная ходьба примерно 14000 шагов плюс 1 тренировка зумба

 

[NSSerg]

Отчет за неделю 15-21 июля.
Средненедельный вес 80,58

 

[Utro]

Отчёт за неделю. Ничего хорошего, если кратко)
1. Питание ухудшилось (сладкое, мучное)
2. Тренировки пропустила
3. Но вес на месте 😅 69,5

 

[Kate (Dreams Come True)]

Отчёт за неделю. Ничего хорошего, если кратко)
1. Питание ухудшилось (сладкое, мучное)
2. Тренировки пропустила
3. Но вес на месте 😅 69,5

Зато честно и то, что вес на мечте - лучший подарок ) Но давай возвращаться в режим, я тоже на этой неделе этим занимаюсь )

 

[Asolovi]

Всем привет! @Ёжикツ︎ поздравляю с новой авой, хорошо выглядишь!
Отчет
1. Питание стало чище, больше салатов и кефир, контролирую момент с заеданием эмоций
2. Стала больше ходить, но когда к тренировкам вернусь — не знаю, на новой работе адский загруз, пытаюсь разобраться и вникнуть, очень тяжело. Сегодня сходила за справкой в бассейн. Когда дойду до него — опять-таки вопрос))
3. Вес -1 кг

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет! @Ёжикツ︎ поздравляю с новой авой, хорошо выглядишь!

Спасибо)

 

[Алексей Е]

@Ёжикツ︎
Всем привет
1. Никак не начну дневник вести. Мучное и арбузы ))
Кстати, Спортмастер даёт баллы за заполнение дневника питания 👍
2. На этой неделе меньше бега, больше вела (около 80 км вела) и даже силовую успел сделать)
3. Вес держится

 

[Yulyaska]

Всем привет)
Вчера находила шагов

 

[NasTёnа]

Всем привет! А к вам можно ещё присоединиться?

 

[Yulyaska]

@Ёжикツ︎
Всем привет
1. Никак не начну дневник вести. Мучное и арбузы ))
Кстати, Спортмастер даёт баллы за заполнение дневника питания 👍
2. На этой неделе меньше бега, больше вела (около 80 км вела) и даже силовую успел сделать)
3. Вес держится

Посмотреть вложение 2035013

Какой дневник нужно заполнить?

 

[Дарьюшка]

Доброе утро!
@Ёжикツ︎
Отчёт
- 800гр.
Вроде хорошо, да не очень. Не было бы счастья,да несчастье помогло. Проблемы с ЖКТ. Самый верный способ скинуть вес
А так все по старому. Небольшие порции еды.
По спорту стабильно ниже груди со своим весом приседы, махи и пресс. Верх и спина с гантелями. Из кардио Зумба.
Я довольна. В принципе наверное больше худеть и не надо. Хочется более упругое тело, а упругое тело = вес. Больше есть и больше заниматься.

 

[Natali2023]

Доброе утро! @Ёжикツ︎
Считаю калории. Вес минус 800 г
Тренировки хот Айрон, зумба, много ходьбы

 

[Ёжикツ︎]

Доброе )
Считаю калории. Вес 61.8.

 

[Vivien Li]

Доброе утро!
@Ёжикツ︎
Отчёт
За неделю -1 кг, но вчера 300 гр вернулись и сегодня не ушли )) Питаюсь нормально, без погрешностей, занимаюсь много. Калории считать лень, но углеводы ограничиваю.

 

[Irchik]

Доброе утро. На этой неделе косячила с питанием. Были и арбузы и мороженка с пироженкой . Зарядку не пропускала,4 раза ходила по 10 тыс шагов. Вес минус100 гр. Замеры на месте. Хорошо, что не плюс. Душу с вредностями отвела, теперь можно продолжать ПП

 

[Svetlyc]

Всем привет.
Ничего у меня не получается. Вес не уменьшается и сама знаю почему, но не могу себя заставить питаться умеренно. Короче, ем когда захочу. По спорту - хожу по часу на дорожке со скоростью 5 км/час. Но этого не достаточно для похудения. Всё у меня в голове, так что, буду стараться настраивать себя на правильное питание.

 

[Irchik]

 

[NSSerg]

Доброго вечера всем!
@Ёжикツ︎
Отчет.
Сходил все-таки на турники, не очень полноценно, сделал ровно половину тренировки - но после перерыва и так нормально. Вес падает. Рекордный за последние лет 15+
Очень легко теперь подтягиваться
Средненедельный вес 80,37 кг.