Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -15, старт 01.07.2024

[Varg]

@Ёжикツ︎

Отчет за неделю
1. Питание пока не пп, но умеренное. Лишнего углеводного пока много - небольшой отрыв
2. Упражнений пока нет сильно. Думаю начать на работу без машины добираться, чтобы побольше ходить. Сдул пыль с эспандера и гантелей.
3. Вес к счастью не взлетел, за неделю меньше стал на килограм. Жду с нетерпением преодоления рубежа десятки, чтобы двигаться к следующей десятке вниз

 

[Yulyaska]

Всем привет
@Ёжикツ︎ Вова отчитываюсь:
У меня всё осталось на месте и замеры и вес!
Хотя много ходила, зарядка, плавала😊
Но с питанием конечно с режима сбилась, нужно входить в режим.
Были вредности и поздние ужины...

 

[Инесса Самара]

Всем привет!
Отчёт за неделю @Ёжикツ︎
1. Питание-ограничение по мучному и сладкому
2. Тренировки-ходьба ежедневная не менее 10000 шагов, бассейн 1 раз, зумба 2 раза
Итог-вес минус 800 гр.

 

[ppaolo2017]

Отчет за неделю.Вес минус 700гр.
Питание - ограничение мучного.
Тренировки - силовое кардио с гирями.

 

[Настя Корс]

Всем привет!
@Ёжикツ︎
Мой отчёт. На этой неделе гостили гости, поэтому нарушение питания. Из тренировок ходьба 2 раза и плавание 2 раза. Несмотря ни на что вес стабилен, я довольна. Думала будет хуже.

 

[margosha2031]

Отчет @Ёжикツ︎ привет)
1. Диету соблюдала 30%
2. Тренировки - 50%
3. Вес такой же

 

[Asolovi]

Всем привет! Вы все такие молодцы!! Я всё до весов не дойду

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем привет! Вы все такие молодцы!! Я всё до весов не дойду

Спасибо за напоминание! Я наконец дошла ) пойду внесусь в табличку )

 

[tangerinka]

@Ёжикツ︎, Привет! в марафон еще можно записаться?

 

[Ёжикツ︎]

@Ёжикツ︎, Привет! в марафон еще можно записаться?

Нет.

 

[Visteriya]

@Ёжикツ︎, я тут это...
молча взвешиваюсь, молча заполняю табличку и молча живу
Это ж не очень страшно?
По питанию по сути у меня все без изменений. Убрала дефицит практически правда. Вес пока в плюс не пошел.
Спорта нет)) Записываться на него...не хочу :3 Он по утрам, я не настроилась еще просыпаться и ехать на другой конец города как на работу х)
Получается, что мне особо рассказывать нечего, поэтому я втихушку отмечаюсь :3

 

[Ёжикツ︎]

Это ж не очень страшно?

Ну, здесь хоть иногда подавай признаки жизни )

 

[Visteriya]

Ну, здесь хоть иногда подавай признаки жизни )

Договорились!

 

[Ёжикツ︎]

Нет.

Не очень понимаю реакции смешные на пост.

 

[Дарьюшка]

Не очень понимаю реакции смешные на пост.

Извини,если показалось обидным.
Мне как-то непривычно читать сообщения без смайликов, каких-то смягчающих объяснений отказа и ТД. По этому меня и улыбнуло.
Ты очень строго, коротко и бескомпромиссно ответил.

 

[Рыжая Бестия]

Поучаствую пока факультативно. В отпуске до 18 августа.
А вот после 18 готова к ЗОЖ

 

[Asolovi]

@Ёжикツ︎
1. Переедания были
2. Ходила в бассейн
3. Вес -200 гр

 

[Дарьюшка]

Всем воскресения
Отчёт
@Ёжикツ︎
Вес плюс 800гр, весы пишут,что 600гр это мышцы
По спорту стабильно. Низ/верх/пресс. Танцы.
Питание безобразное. Прям в зажор ушла. Пирожков 60 штук напекла, два дня ими питалась. И прочего вредного было предостаточно. Чипсы, семечки, бутербродики.
Надо рацион менять, белок побольше есть.

 

[Irchik]

Доброе утро
Отчитаюсь
Все вредности предыдущей недели отработала и весы порадовали - минус 1,100

 

[Настя Корс]

Доброе утро!
Отчёт.
На этой неделе было 2 тренировки, 1 бассейн и много ходьбы. Вес радует - 800 гр, ух ещё бы аппетит уменьшить, всё таки очень много тратила сил, а потом очень много ела .