Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -15, старт 01.07.2024

[Ёжикツ︎]

Физкульт приветик всем!
Это не отчёт, просто радостью хочу поделиться )) Наконец-то увидела долгожданную 5-ку на весах! Очень давно её не видела и был период, что уже и не наделась. Всё реально, нет ничего невозможного, было бы желание. Вес сегодня 59 ровно, а это значит -11 кг за лето, я счастлива! Но работа над собой продолжается ..

Классный результат ))

 

[Natali2023]

Всем привет! @Ёжикツ︎
Калории считаю, тренируюсь, вес немного снизился, объемы тоже, в таблицу внесла

 

[Дарьюшка]

Отчёт.
+900гр.
Ну ничего булочки они такие. 5 минут во рту - всю жизнь на Опе
Из спорта зумба.

 

[Svetlyc]

Всем привет!
На дорожке хожу. Питание по-прежнему не стабильно. Вес не снижается.

 

[Irchik]

Доброе утро
Не смотря на отпускное обжорство, пешие прогулки и море сделали свое дело - минус 800 гр.

 

[NSSerg]

Добрый день!
@Ёжикツ︎
Организм пока отказывается худеть дальше, привыкает к экстремально-низкому для него весу. Но надо еще 2 кг.
Средненедельный вес 80,23 кг.

 

[Vivien Li]

Всем привет!

@Ёжикツ︎ отчёт:

1. Питание
Всё в норме, ПП, никакого мусора продуктового, окно держу, интервально голодаю 16/8, в разрешённое время стараюсь есть так, чтоб за один приём пищи были белки, жиры, сложные углеводы и клетчатка. Конечно разнообразие важно, чтоб получать больше разных макро и микро элементов.
2. Тренировки
На этой неделе было только 2. На улице жара адская, плохо себя чувствую, иммунитет упал, решила дать себе время на восстановление.
3. Вес
А тут всё прекрасно! Заметила, что он у меня долго может держаться или даже прибавляться, а потом падает резко. Главное, соблюдать дефицит калорий. Например, я могу налегать на макароны, но если я активно тренируюсь вес всё равно будет снижаться )

 

[Ёжикツ︎]

Отчет за 18
Все соблюдаю, вес 60.7 кг )

 

[Yulyaska]

@Ёжикツ︎
Отчёт вес на месте минус 1 см. На талии
Физ. Нагрузки минимальные
Питание в норме, были срывы в 16час.окне

 

[Инесса Самара]

@Ёжикツ︎
Всем привет! Отчет за неделю.
Питание обычное
Тренировки: ходьба 6 раз, зумба 1 раз, бассейн 1 раз
Вес тот же

 

[margosha2031]

@Ёжикツ︎
Привет)
Отчёт
1. Питание - здесь я молодец. Вторая неделя без сахара, и одна неделя без мучного
2. Тренировки игнорировала
3. Вес наконец немного уменьшился, я довольна

 

[ppaolo2017]

Всем добра!
все без изменений, таблицу завтра-послезавтра заполню.

 

[ppaolo2017]

Отчёт.
+900гр.
Ну ничего булочки они такие. 5 минут во рту - всю жизнь на Опе
Из спорта зумба.

не видно булочек!

 

[Дарьюшка]

не видно булочек!

Спойлер: Тем кто на ПП запрещено

Во мне как на зло соединяются два полюса. Вечно худеющий человек и пекущий офигительно вкусные булочки и пирожки с начинкой🤭 как похолодало на улице,так организм требует лишнего жирка. Сейчас опять жара 30+, на кухню идти, как на каторгу🤭

 

[Irchik]

 

[Irchik]

 

[margosha2031]

@Ёжикツ︎ привет)
Отчёт
1.питание по диете, 1 день выходной
2.тренировки начала наконец делать, было 2 на этой неделе
Перестала надеяться на себя, записалась на пилатес
3.вес немного уменьшился, ура!

 

[Дарьюшка]

Доброе утро!
Вес минус 1кг 250гр
Половина недели ходила, половина болела. Так себе рецептик.
По питанию удалось более-менее остановить зажор, а пока болею вообще желания нет есть.

 

[Irchik]

Доброе утро
На этой неделе питалась правильно, со спортом ленилась, итог минус 900 гр и 2 см в опе

 

[Yulyaska]

@Ёжикツ︎
Отчёт!
Вес снизился на 1,8кг но по замерам всё также, грудь почему то больше стала 🤔
Старалась придерживаться Интервального питания, зарядку делала!