Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 3

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Natali100

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор спорта
Сообщения
20.897
Реакции
87.204
Не курю с
13.09.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привет друзья! Пора вспомнить нашу любимую гречку пролетарскую, творожок животворящий и объявить набор в новый марафон Защиты тортиков Правильное питание=Здоровый образ жизни - 3.
Правила остаются прежними.
Это Марафон в котором мы на протяжении 6 недель на основе подсчета калорий + занятий спортом не менее 3 раз в неделю будем приближаться к намеченным целям.
Спорт, фитнес, правильное питание – для многих это давно уже не просто слова, а образ жизни.

Желающих принять участие прошу заполнить Анкету со следующими данными
1. Ник
2. Рост
3. Вес
4. Объемы тела:
Объем груди, объем талии, объем живота, объем бедер
5. Цели которые хотите достичь через 6 недель к конц марафона, постройнеть, набрать вес, предположительный вес, другое.
6. Питание: трудности над которыми нужно будет поработать (уменьшение углеводов в рационе, сладкого, кофе, вечерние переедания или другое)
7. Спорт: какими видами спорта, упражнениями планируете заниматься.

Специальное предложение для тех кто по каким-то причинам не хочет озвучивать свой вес и объемы публично. В марафоне открывается режим Инкогнито. Можете заполнить анкету и послать мне их в личку. В таблице будет проставляться только результаты +/- от стартового веса и объемов.

Правила сдачи отчетов.
По пятницам сдаем отчеты по весу (по желанию с приложением весов), питанию и физической активности.
1 отчет - 28.06.19 г.
2 отчет - 05.07.19 г.
3 отчет - 12.07.19 г.
4 отчет - 19.07.19 г.
5 отчет - 26.07.19 г.
6 отчет - 02.08.19 г. В конце марафона сдается полный отчет по весу, объемам, достижения цели, питанию, спорту.
подведение итогов и вручение медалей 04.08.19 г.

ТАБЛИЦА



Набор с 14.06.19 г.
Старт 24.06.19 г.
Окончание 04.08.19 г.


Капитан: @Natali100

 
Последнее редактирование:

Natali100

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор спорта
Сообщения
20.897
Реакции
87.204
Не курю с
13.09.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Задания для команды.
Эти задания не обязательные для выполнения, больше для самоорганизации и общения.
На этой неделе были такие темы:

1. Проанализируйте и напишите в теме, что является основной проблемой в Вашем питании.
2. Посчитайте свой базовый уровень метаболизма, уровень активности и конечный результат (стр. 20 темы).
3. Флешмоб по холодильнику ЗОЖ. Проведите ревизию своего холодильника, в т.ч. морозильной камеры, полочек для круп, специй.
 
Последнее редактирование:

Natali100

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор спорта
Сообщения
20.897
Реакции
87.204
Не курю с
13.09.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет, а давайте
Привет. Рада тебя видеть, заполни анкету
1. Ник
2. Рост
3. Вес
4. Объемы тела:
Объем груди, объем талии, объем живота, объем бедер
5. Цели которые хотите достичь через 6 недель к конц марафона, постройнеть, набрать вес, предположительный вес, другое.
6. Питание: трудности над которыми нужно будет поработать (уменьшение углеводов в рационе, сладкого, кофе, вечерние переедания или другое)
7. Спорт: какими видами спорта, упражнениями планируете заниматься.
 

Natali100

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор спорта
Сообщения
20.897
Реакции
87.204
Не курю с
13.09.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

ElenaPavlova1966

Самый лучший день недели-завтра
Команда форума
Штурман
Сообщения
10.515
Реакции
23.767
Не курю с
02.10.2018
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

ElenaPavlova1966

Самый лучший день недели-завтра
Команда форума
Штурман
Сообщения
10.515
Реакции
23.767
Не курю с
02.10.2018
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Natali100

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор спорта
Сообщения
20.897
Реакции
87.204
Не курю с
13.09.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Natali100

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор спорта
Сообщения
20.897
Реакции
87.204
Не курю с
13.09.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

katenka-82

Катюшка⚘
Команда форума
V.I.P
Штурман
Сообщения
21.731
Реакции
76.769
Не курю с
28.11.2017
Лет курения
22
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Natali100

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор спорта
Сообщения
20.897
Реакции
87.204
Не курю с
13.09.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

ElenaPavlova1966

Самый лучший день недели-завтра
Команда форума
Штурман
Сообщения
10.515
Реакции
23.767
Не курю с
02.10.2018
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Natali100

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор спорта
Сообщения
20.897
Реакции
87.204
Не курю с
13.09.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Разленилась, вес опять набрала. Буду всё с начала начинать.
Я как разленилась на эту тему, хоть в анонимную группу вступай.
Но вроде все налаживается, Максику мопсу операцию сегодня сделали, я аж выдохнула. Какой мы тяжёлый путь с ним прошли лечения, не передать.
 

Kira-winner

Гуру
Сообщения
10.973
Реакции
36.967
Дневник
Читать »»
Я как разленилась на эту тему, хоть в анонимную группу вступай.
Но вроде все налаживается, Максику мопсу операцию сегодня сделали, я аж выдохнула. Какой мы тяжёлый путь с ним прошли лечения, не передать.
Здоровья малышу!
 

Natali100

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор спорта
Сообщения
20.897
Реакции
87.204
Не курю с
13.09.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Kira-winner

Гуру
Сообщения
10.973
Реакции
36.967
Дневник
Читать »»
Кстати, а я в том же весе, в который с помощью марафона и пришла) Круто так) Буду его поддерживать до начала следующего (ну постараюсь по крайней мере) и буду покорять новые вершины :rolleyes:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Тема заинтересовала: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу