Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 3

[katenka-82]

Комментарии к ролику огонь:
"Паша, ну что же ты делаешь! Ведь оставалась надежда, что, когда я таки решу похудеть, то начну интенсивно думать об этом и сразу получу результат!!! Ты убийца надежды!!! "

Я почему-то думала, что умственная деятельность сжигает много энергии, это довольно распространенная байка судя по всему.

ну, не согласна,пока готовила лекцию ,скинула 500гр,а ела как не в себя

 

[Natali100]

ну, не согласна,пока готовила лекцию ,скинула 500гр,а ела как не в себя

Да я тоже так думала, сейчас вот даже интересно стало. Надо поискать, что Ковальков на этот счет говорит.

 

[katenka-82]

Да я тоже так думала, сейчас вот даже интересно стало. Надо поискать, что Ковальков на этот счет говорит.

я тоже вечером посмотрю

 

[Natali100]

Вас обманывают! Сжигание жира с помощью тренировок - миф!

Рассказ о том, почему тренировки не сжигают жир, а так же о том, откуда появился этот миф и кто его распространяет.

Можно смотреть с 8 минуты.
Что вы на счет этого думаете?

 

[Langolier]

Спойлер: Команда

@Nainen
@МуррМари
@АннаAnna
@Nadezhda1984
@ogurez
@ElenaPavlova1966
@ДМ.7
@Химия
@tigrikphoenix
@Мартиа
@Langolier
@Sarmat91
@Джой
@Helga Pattaki
@xpanterax
@Эколог
@Metallic
@Димитр
@Любовь Фетисова
@Светлана789
@Екатерина01
@RZH2
@Бортовой
@katenka-82
@Venom0201
@НаташаNatasha
@ilvyz
@Neskil7
@Тенерифе
@Kira-winner
@Libertinne

Добрый день!
Завтра финал, не тяните пожалуйста с отчетами.
Позвала общим списком, кто отчитался сейчас разнесу данные в табличку (а и нет таких ).

Привет!
Финальный отчет
Вес 93 - то есть поправился на 0.5 кг((((
ОГ 109. ОБ и ОЖ 105 - получается тоже +0.5 см((((
Я соблюдал свою диету. возможно, было меньше нагрузок. однако, с большой вероятностью провал марафона в том. что две недели назад начал переходить на другой инсулин. Были скачки уровня сахара, скорее всего от этого и неудачи с весом.
Короч. я не доволен результатом. Но что есть - то есть((((

 

[Natali100]

Привет!
Финальный отчет
Вес 93 - то есть поправился на 0.5 кг((((
ОГ 109. ОБ и ОЖ 105 - получается тоже +0.5 см((((
Я соблюдал свою диету. возможно, было меньше нагрузок. однако, с большой вероятностью провал марафона в том. что две недели назад начал переходить на другой инсулин. Были скачки уровня сахара, скорее всего от этого и неудачи с весом.
Короч. я не доволен результатом. Но что есть - то есть((((

Привет. Удержание, тоже не плохо.

 

[Natali100]

Коротко о сегодняшнем дне)

У вас супер ленивый капитан, так я свои могучие волны к берегам не прибью.
Гоните меня потренироваться.

 

[Тенерифе]

@Natali100, Наташа принимай мой отчет! Хорошо,что утром взвесилась и все объемы сняла. Думала завтра сдавать, но завтра же выпускной.
Итак, как было на начало:

@Natali100, моя анкета
1. Тенерифе
2. 163
3. 90 кг ровно на вечернее взвешивание, утром не получилось взвеситься.
4. Объемы тела: Объем груди=115, объем талии=98, объем живота=110, объем бедер=117
5. Цели которые хотите достичь через 6 недель к концу марафона: скинуть вес до 82 кг.
6. Питание: исключить сахар, молочные продукты (кроме кефира), выпечка и хлеб, конфеты и все кондитерские изделия.
7. Спорт: быстрая ходьба на протяжении более 1 часа в день без остановки, степпер от 30 мин и 1 часа, массаж.

Спасибо,что приняли в группу!

На 03.08.2019
1. Рост 163, не выросла не уменьшилась, и то ладно
2. Вес 85,9 кг, то есть минус 4,1 кг за 40 дней марафона.
3. ОГ= 112 минус 3 см; ОТ= 94 минус 4 см; ОЖ= 106, ОБ= 114 минус 3 см
4. Цель была 82 кг, к сожалению не достигла. Но всё равно довольна результатом. Сегодня обновила гардероб.
5. Соблюдаю ПП,иногда бывает себе позволяю что-нибудь, но от того, чего отказалась не кушаю совсем.
6. Спорта стало много.
Продолжаю стройнеть. Жду следующий марафон.

 

[Тенерифе]

Коротко о сегодняшнем дне)
Посмотреть вложение 970494
У вас супер ленивый капитан, так я свои могучие волны к берегам не прибью.
Гоните меня потренироваться.

А ну ка иди тренироваться У нас потеплело.

 

[ДМ.7]

Вес 105,7.
В целом не плохо. Учитывая, что месяц провалялся с ногой )))

 

[Тенерифе]

Вес 105,7.
В целом не плохо. Учитывая, что месяц провалялся с ногой )))

В следующий марафон пойдешь с нами?

 

[Natali100]

Нашла годный ролик про целлюлит.

 

[Natali100]

@Natali100, Наташа принимай мой отчет! Хорошо,что утром взвесилась и все объемы сняла. Думала завтра сдавать, но завтра же выпускной.
Итак, как было на начало:

На 03.08.2019
1. Рост 163, не выросла не уменьшилась, и то ладно
2. Вес 85,9 кг, то есть минус 4,1 кг за 40 дней марафона.
3. ОГ= 112 минус 3 см; ОТ= 94 минус 4 см; ОЖ= 106, ОБ= 114 минус 3 см
4. Цель была 82 кг, к сожалению не достигла. Но всё равно довольна результатом. Сегодня обновила гардероб.
5. Соблюдаю ПП,иногда бывает себе позволяю что-нибудь, но от того, чего отказалась не кушаю совсем.
6. Спорта стало много.
Продолжаю стройнеть. Жду следующий марафон.

Фантастический результат, ты просто молодчина!!!

 

[RZH2]

Спойлер: Команда

@Nainen
@МуррМари
@АннаAnna
@Nadezhda1984
@ogurez
@ElenaPavlova1966
@ДМ.7
@Химия
@tigrikphoenix
@Мартиа
@Langolier
@Sarmat91
@Джой
@Helga Pattaki
@xpanterax
@Эколог
@Metallic
@Димитр
@Любовь Фетисова
@Светлана789
@Екатерина01
@RZH2
@Бортовой
@katenka-82
@Venom0201
@НаташаNatasha
@ilvyz
@Neskil7
@Тенерифе
@Kira-winner
@Libertinne

Добрый день!
Завтра финал, не тяните пожалуйста с отчетами.
Позвала общим списком, кто отчитался сейчас разнесу данные в табличку (а и нет таких ).

Добрый вечер отчет 95,8 кило объемы теже утром, вечером больше((((
Может мне и форукты ягодя низя. Но время прямо жалко их не есть летом(((

 

[Natali100]

Добрый вечер отчет 95,8 кило объемы теже утром, вечером больше((((
Может мне и форукты ягодя низя. Но время прямо жалко их не есть летом(((

Читала сегодня про фрукты, на снижении веса вообще нельзя или утром. Советуют овощи в огромных количествах, мясо, творог.
Фрукты уже на удержании.

 

[Тенерифе]

Фантастический результат, ты просто молодчина!!!

Спасибо кэпушка

 

[RZH2]

Читала сегодня про фрукты, на снижении веса вообще нельзя или утром. Советуют овощи в огромных количествах, мясо, творог.
Фрукты уже на удержании.

Я знаю, но нафиг тогда я ращу эту малину, вишню,яблоки,сливу, смородину. Свеженькие свои когда еще. Мои вот варенье варят, его я уже ни ни. Мне морозят немного.
А так да, когда сильно худел. Вообще все лето все фрукты ягоды мимо. Даже арбуз не поел(((
Но это же тоже ерунда какая-то(((
Зимой сушеных яблочек с чаем и сразу заметил как организм реагирует в плюс. Углеводы видимо совсем низя...

 

[Тенерифе]

Я знаю, но нафиг тогда я ращу эту малину, вишню,яблоки,сливу, смородину. Свеженькие свои когда еще. Мои вот варенье варят, его я уже ни ни. Мне морозят немного.
А так да, когда сильно худел. Вообще все лето все фрукты ягоды мимо. Даже арбуз не поел(((
Но это же тоже ерунда какая-то(((
Зимой сушеных яблочек с чаем и сразу заметил как организм реагирует в плюс. Углеводы видимо совсем низя...

Рома привет. Попробуй углеводы в первой половине дня кушать. Я вот могу в любое время суток кушать углеводы. разницы не ощущаю, для меня главное двигаться много.

 

[Natali100]

Я знаю, но нафиг тогда я ращу эту малину, вишню,яблоки,сливу, смородину. Свеженькие свои когда еще. Мои вот варенье варят, его я уже ни ни. Мне морозят немного.
А так да, когда сильно худел. Вообще все лето все фрукты ягоды мимо. Даже арбуз не поел(((
Но это же тоже ерунда какая-то(((
Зимой сушеных яблочек с чаем и сразу заметил как организм реагирует в плюс. Углеводы видимо совсем низя...

Выкладывала сегодня ролик про жиросжигающие тренировки. Бадыров говорит, если много есть, все тренировки бесполезны.
За 2 часа тренировки сжигается ничтожное количество жира и то из мышц, не из живота и жопы.
Только дефицит калорий поможет похудеть.

 

[RZH2]

Выкладывала сегодня ролик про жиросжигающие тренировки. Бадыров говорит, если много есть, все тренировки бесполезны.
За 2 часа тренировки сжигается ничтожное количество жира и то из мышц, не из живота и жопы.
Только дефицит калорий поможет похудеть.

Это однозначно, подтверждаю своим личным опытом, наоборот тренировки меня тормозили.
1 Есть сильнее хочется
2. Ешь больше думаешь горит же, по факту кусок торта 1,5 часа на велотренажере и не факт что сгорит, еще и от организма зависит((
3. Вода копится

Плюсы тренировок, вид меняется в лучшую сторону, мышцы не слетают при ограничении калорий