Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 3

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Metallic

I'v got bro ,she's Niashka
V.I.P
Сообщения
30.709
Реакции
86.308
Не курю с
15.11.2018
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Сейчас пойду в магаз, попробую сделать.
Решила сегодня готовить винегрет и перловку. Перцы ещё хочу фаршированные лодочками. Но за 200 руб. я их не буду брать, может подешевле зелененькое огородные найду.
Привет кэпушка
953499
 

Natali100

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор спорта
Сообщения
22.321
Реакции
92.687
Не курю с
13.09.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Natali100

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор спорта
Сообщения
22.321
Реакции
92.687
Не курю с
13.09.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Metallic

I'v got bro ,she's Niashka
V.I.P
Сообщения
30.709
Реакции
86.308
Не курю с
15.11.2018
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

tigrikphoenix

BigFatCat
Команда форума
Капитан новой цели
Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
3.711
Реакции
10.717
Лет курения
14
Метод
Вейп
Доброе утро!
@Natali100 принимай отчетик:
1. Вес 59.7
2. Тренировки: пропустила одну беговую (намеренно, было плохое самочувствие, насильно бегать не хотелось). Остальное - по плану.
3. Питание: калораж - ок, а вот распределение по БЖУ - как всегда хромает в сторону недоедания белка. Вчера был рефид, с огромным удовольствием покушала пицу, суши и пате. Всего на 2700 кал, и да вес такой после такого хорошего рефида.
 

Metallic

I'v got bro ,she's Niashka
V.I.P
Сообщения
30.709
Реакции
86.308
Не курю с
15.11.2018
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Доброе утро!
@Natali100 принимай отчетик:
1. Вес 59.7
2. Тренировки: пропустила одну беговую (намеренно, было плохое самочувствие, насильно бегать не хотелось). Остальное - по плану.
3. Питание: калораж - ок, а вот распределение по БЖУ - как всегда хромает в сторону недоедания белка. Вчера был рефид, с огромным удовольствием покушала пицу, суши и пате. Всего на 2700 кал, и да вес такой после такого хорошего рефида.
Ты ощущаешь что белка не хватает или просто по расчетам?приветик
 

tigrikphoenix

BigFatCat
Команда форума
Капитан новой цели
Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
3.711
Реакции
10.717
Лет курения
14
Метод
Вейп
Ты ощущаешь что белка не хватает или просто по расчетам?приветик
Доброе! да, по расчетам: мне надо не меньше 130 в день, тогда вес очень хорошо уходит, а мышцы - нет (у меня весы с измерением процента жира, да я и сама вижу в зеркале что сбрасываю). А ем от 80 до 100 ((((
 

Natali100

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор спорта
Сообщения
22.321
Реакции
92.687
Не курю с
13.09.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Metallic

I'v got bro ,she's Niashka
V.I.P
Сообщения
30.709
Реакции
86.308
Не курю с
15.11.2018
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Доброе! да, по расчетам: мне надо не меньше 130 в день, тогда вес очень хорошо уходит, а мышцы - нет (у меня весы с измерением процента жира, да я и сама вижу в зеркале что сбрасываю). А ем от 80 до 100 ((((
А твой вес какой?просто не всегда надо формуле следовать,тут грань здоровья и самочувствие тож важны
 

tigrikphoenix

BigFatCat
Команда форума
Капитан новой цели
Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
3.711
Реакции
10.717
Лет курения
14
Метод
Вейп
А твой вес какой?просто не всегда надо формуле следовать,тут грань здоровья и самочувствие тож важны
59.7 рост 167, за 10 лет борьбы с лишним весом вывела экспериментально уже минимальную "дозу" белка в день.
 

Екатерина01

Писатель
Сообщения
512
Реакции
2.345
Не курю с
16.11.2017
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Доброе утро всем!
Отчет:
Вес - 69 кг! Наконец-то стрелка весов переместилась в другой диапазон!
ОБ - 99см
От - 77см
ОГ - 92см
В течении недели было 3 пробежки, бассейн, немного йоги
По питанию стараюсь придерживаться ПП, не переедать, избегать избытка углеводов
 

Natali100

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор спорта
Сообщения
22.321
Реакции
92.687
Не курю с
13.09.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Доброе утро всем!
Отчет:
Вес - 69 кг! Наконец-то стрелка весов переместилась в другой диапазон!
ОБ - 99см
От - 77см
ОГ - 92см
В течении недели было 3 пробежки, бассейн, немного йоги
По питанию стараюсь придерживаться ПП, не переедать, избегать избытка углеводов
Поздравляю с 6кой. Прекрасная цифра у тебя 69!!!
 

Natali100

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор спорта
Сообщения
22.321
Реакции
92.687
Не курю с
13.09.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Доброе утро!
@Natali100 принимай отчетик:
1. Вес 59.7
2. Тренировки: пропустила одну беговую (намеренно, было плохое самочувствие, насильно бегать не хотелось). Остальное - по плану.
3. Питание: калораж - ок, а вот распределение по БЖУ - как всегда хромает в сторону недоедания белка. Вчера был рефид, с огромным удовольствием покушала пицу, суши и пате. Всего на 2700 кал, и да вес такой после такого хорошего рефида.
Поздравляю, у тебя 5ка перешагнулась. Очень хороший отвес на этой неделе!
 

Natali100

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор спорта
Сообщения
22.321
Реакции
92.687
Не курю с
13.09.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Natali100

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор спорта
Сообщения
22.321
Реакции
92.687
Не курю с
13.09.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Тема заинтересовала: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу