Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 3

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Metallic

Блуждающий форвард)))))
Сообщения
25.566
Реакции
75.492
Не курю с
15.11.2018
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Сейчас пойду в магаз, попробую сделать.
Решила сегодня готовить винегрет и перловку. Перцы ещё хочу фаршированные лодочками. Но за 200 руб. я их не буду брать, может подешевле зелененькое огородные найду.
Привет кэпушка
953499
 

Natali100

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор спорта
Сообщения
20.877
Реакции
87.161
Не курю с
13.09.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Natali100

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор спорта
Сообщения
20.877
Реакции
87.161
Не курю с
13.09.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Metallic

Блуждающий форвард)))))
Сообщения
25.566
Реакции
75.492
Не курю с
15.11.2018
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

tigrikphoenix

Эй не стойте слишком близко, я Тигренок,а не киска
Капитан новой цели
Сообщения
1.976
Реакции
6.284
Лет курения
14
Метод
Вейп
Доброе утро!
@Natali100 принимай отчетик:
1. Вес 59.7
2. Тренировки: пропустила одну беговую (намеренно, было плохое самочувствие, насильно бегать не хотелось). Остальное - по плану.
3. Питание: калораж - ок, а вот распределение по БЖУ - как всегда хромает в сторону недоедания белка. Вчера был рефид, с огромным удовольствием покушала пицу, суши и пате. Всего на 2700 кал, и да вес такой после такого хорошего рефида.
 

Metallic

Блуждающий форвард)))))
Сообщения
25.566
Реакции
75.492
Не курю с
15.11.2018
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Доброе утро!
@Natali100 принимай отчетик:
1. Вес 59.7
2. Тренировки: пропустила одну беговую (намеренно, было плохое самочувствие, насильно бегать не хотелось). Остальное - по плану.
3. Питание: калораж - ок, а вот распределение по БЖУ - как всегда хромает в сторону недоедания белка. Вчера был рефид, с огромным удовольствием покушала пицу, суши и пате. Всего на 2700 кал, и да вес такой после такого хорошего рефида.
Ты ощущаешь что белка не хватает или просто по расчетам?приветик
 

tigrikphoenix

Эй не стойте слишком близко, я Тигренок,а не киска
Капитан новой цели
Сообщения
1.976
Реакции
6.284
Лет курения
14
Метод
Вейп
Ты ощущаешь что белка не хватает или просто по расчетам?приветик
Доброе! да, по расчетам: мне надо не меньше 130 в день, тогда вес очень хорошо уходит, а мышцы - нет (у меня весы с измерением процента жира, да я и сама вижу в зеркале что сбрасываю). А ем от 80 до 100 ((((
 

Natali100

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор спорта
Сообщения
20.877
Реакции
87.161
Не курю с
13.09.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Metallic

Блуждающий форвард)))))
Сообщения
25.566
Реакции
75.492
Не курю с
15.11.2018
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Доброе! да, по расчетам: мне надо не меньше 130 в день, тогда вес очень хорошо уходит, а мышцы - нет (у меня весы с измерением процента жира, да я и сама вижу в зеркале что сбрасываю). А ем от 80 до 100 ((((
А твой вес какой?просто не всегда надо формуле следовать,тут грань здоровья и самочувствие тож важны
 

tigrikphoenix

Эй не стойте слишком близко, я Тигренок,а не киска
Капитан новой цели
Сообщения
1.976
Реакции
6.284
Лет курения
14
Метод
Вейп
А твой вес какой?просто не всегда надо формуле следовать,тут грань здоровья и самочувствие тож важны
59.7 рост 167, за 10 лет борьбы с лишним весом вывела экспериментально уже минимальную "дозу" белка в день.
 

Екатерина01

Старожил
Сообщения
443
Реакции
1.979
Не курю с
16.11.2017
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Доброе утро всем!
Отчет:
Вес - 69 кг! Наконец-то стрелка весов переместилась в другой диапазон!
ОБ - 99см
От - 77см
ОГ - 92см
В течении недели было 3 пробежки, бассейн, немного йоги
По питанию стараюсь придерживаться ПП, не переедать, избегать избытка углеводов
 

Natali100

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор спорта
Сообщения
20.877
Реакции
87.161
Не курю с
13.09.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Доброе утро всем!
Отчет:
Вес - 69 кг! Наконец-то стрелка весов переместилась в другой диапазон!
ОБ - 99см
От - 77см
ОГ - 92см
В течении недели было 3 пробежки, бассейн, немного йоги
По питанию стараюсь придерживаться ПП, не переедать, избегать избытка углеводов
Поздравляю с 6кой. Прекрасная цифра у тебя 69!!!
 

Natali100

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор спорта
Сообщения
20.877
Реакции
87.161
Не курю с
13.09.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Доброе утро!
@Natali100 принимай отчетик:
1. Вес 59.7
2. Тренировки: пропустила одну беговую (намеренно, было плохое самочувствие, насильно бегать не хотелось). Остальное - по плану.
3. Питание: калораж - ок, а вот распределение по БЖУ - как всегда хромает в сторону недоедания белка. Вчера был рефид, с огромным удовольствием покушала пицу, суши и пате. Всего на 2700 кал, и да вес такой после такого хорошего рефида.
Поздравляю, у тебя 5ка перешагнулась. Очень хороший отвес на этой неделе!
 

Natali100

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор спорта
Сообщения
20.877
Реакции
87.161
Не курю с
13.09.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Natali100

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор спорта
Сообщения
20.877
Реакции
87.161
Не курю с
13.09.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Тема заинтересовала: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу