Здоровый образ жизни=Правильное питание-5

[tigrikphoenix]

У нас весь офис по накупал эту.... Штуку. Теперь ходят по коридору, шагами меряются....
Посмотреть вложение 1046740
зы все такие спортивные стали... Один я как... не умный, со штангой....

Ты не один.

 

[RZH2]

 

[OlyaNa]

У тебя точно нет проблем с почками?

На данный момент не знаю, но раньше не было. Худея, нашла 2 причины отёков с утра-недосып (менее 6 часов сна) и переедание вредной пищей, особенно солёной (вечером). Кстати, вкусовые пристрастия изменились) раньше могла пачку чипсов съесть, или чипсы куриные, теперь они слишком солёные. Придерживаясь нормального рациона не отекаю.

 

[tigrikphoenix]

На данный момент не знаю, но раньше не было. Худея, нашла 2 причины отёков с утра-недосып (менее 6 часов сна) и переедание вредной пищей, особенно солёной (вечером). Кстати, вкусовые пристрастия изменились) раньше могла пачку чипсов съесть, или чипсы куриные, теперь они слишком солёные. Придерживаясь нормального рациона не отекаю.

Кстати чем больше ПП еды в жизни, тем меньше вообще хочется чего-то такого.

Я когда захожу в магазин для меня большенство товаров - это деликатесы, которые можно позволить себе иногда.
Колбаса, чипсы, какой-то непонятный хлеб с булками, конфеты, печенья, творожки какие-то. Мне проще сказать, что я покупаю, не же ли, что не покупаю ибо список большой.

 

[Света Музыка]

Статьи к обсуждению - Желе для суставов

Привет всем! Бросил курить, встал на лыжи? А суставы хрустят и связки болят? Тогда тебе нужно желешка для суставов из шиповника. Готовиться не много геморно: варить шиповник надо часа два, потом взбивать желатин, но это того стоит. Объема приготовленного желе хватит на долго.

ne-kurim.ru

Спасибо большое

 

[ДМ.7]

А кто знает как строит диаграмму ф-сикрет?
По показателям Б-96,41 Ж-63,7 У-111,38
а в процентах Б-27% Ж-41% У-32%

 

[tigrikphoenix]

А кто знает как строит диаграмму ф-сикрет?
По показателям Б-96,41 Ж-63,7 У-111,38
а в процентах Б-27% Ж-41% У-32%

Я даже думать не могу как)
Там столько нюансов в фатсекрете нужно знать, что бы им пользоваться.

Бжу в граммах типа на 1404,46 кал тянет
Тогда реально 96,41 белков или 385,5 это 27,45 от всего калоража в 1404

96,41*4 / 1404

 

[ДМ.7]

Я даже думать не могу как)
Там столько нюансов в фатсекрете нужно знать, что бы им пользоваться.

Бжу в граммах типа на 1404,46 кал тянет
Тогда реально 96,41 белков или 385,5 это 27,45 от всего калоража в 1404

96,41*4 / 1404

Ага, похоже что проценты от энергии. Спасибо ))))

 

[Svet_VS]

Доброго вечера пятницы всем!
Сегодня много нашагала и совсем мало поела, хотя все относительно...

 

[FANTA]

Девочки, добрый вечер..
Сломался тлф. Внезапно. На ровном месте. Если потеряюсь - не теряйте, я здесь, просто без связи.
Нашла щас старенький, зашла с него...
По питанию - все норм. Утром - геркулес с ложкой меда, обед - тарелка щей, перекус - яблоки, 200 гр ряженки, ужин - сккумбрия на сковородке-гриль.

 

[Natali100]

А кто знает как строит диаграмму ф-сикрет?
По показателям Б-96,41 Ж-63,7 У-111,38
а в процентах Б-27% Ж-41% У-32%

Я по процентам там вообще не смотрю. Не показатель ничего. Недобор калорий, а в процентах будет норм.

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Сегодня отдых, без нагрузки.

 

[Света Музыка]

Отчет за 8.11 (таблицу дозаполню в воскресенье, с телефона не получается)
завтрак
огурец
Кофе без сахара
обед
суп овощной
Гуляш говяжий
Соленый огурец, чай
перекус
финики, кофе, шоколад
ужин
ленивые вареники, кофе, хлебец
поздний ужин
огурец,яблоко, хлебец

 

[Екатерина01]

Добрый вечер! У меня сегодня первый прием пищи только в 16 часов состоялся, решила пищевую паузу 20ч провести. За оставшиеся 4 часа съела 1200ккал

 

[Рыжая Бестия]

Всем доброе утро!!!
Вес идет потихоньку вниз!!!
Завтрак: овсянка+бутерброд с сыром
Обед: куриный бульон
Ужин: картошка с мясом запеченная+салат
Перекус:мандарины-это все было вчера
Сегодня
Завтрак: овсянка +бутерброд с сыром+перепелиное яйцо
Обед: куриный бульон
Ужин:скумбрия запечённая
Перекус:салат огурец+яйцо+майонез+зелень

 

[tigrikphoenix]

Всем доброе утро!!!
Вес идет потихоньку вниз!!!
Завтрак: овсянка+бутерброд с сыром
Обед: куриный бульон
Ужин: картошка с мясом запеченная+салат
Перекус:мандарины-это все было вчера
Сегодня
Завтрак: овсянка +бутерброд с сыром+перепелиное яйцо
Обед: куриный бульон
Ужин:скумбрия запечённая
Перекус:салат огурец+яйцо+майонез+зелень

Аж есть захотелось) по мне так хороший рацион.

 

[tigrikphoenix]

Кое кто второй день недоедашка.
Вчера потому что засыпашка)

Спойлер: Вот так

 

[Рыжая Бестия]

Кстати про воду, конечно я могу ее много выпить, когда в Крыму в ноябре + 30Посмотреть вложение 1046699

Ого! У вас там сейчас +30?

 

[Света Музыка]

Аж есть захотелось) по мне так хороший рацион.

А майонез?

 

[Света Музыка]

Ого! У вас там сейчас +30?

Ага, кайфуем))