Здоровый образ жизни=Правильное питание-5

[FANTA]

Привет!
Отвес - 0 Вес: тот же
Нарушения были, так как 5 и 8 ноября семейные даты, отмечали!
Небольшое затишье до 29 ноября, надо скидывать!)))

Наши поздравления!!!!!! 💐💐💐

 

[OlyaNa]

До 64 хош и баста?

Пока да, а там посмотрим. Когда то 57 весила

 

[OlyaNa]

У сына завтра днюшка, но я точно знаю что не буду есть категорически-наполеон...😭 Ппшный наполеон никто не захотел. Пошла готовить)

 

[FANTA]

У сына завтра днюшка, но я точно знаю что не буду есть категорически-наполеон...😭 Ппшный наполеон никто не захотел. Пошла готовить)

А ты испеки пп-ный но не признавайся))))) пусть думают, что он обычный)))

 

[lorik-0405]

А ты испеки пп-ный но не признавайся))))) пусть думают, что он обычный)))

Он сильно отличается! я делала

 

[Natali100]

Сделай ппшную мимозу. Я хочу, но мне лень)

 

[FANTA]

Сделай ппшную мимозу. Я хочу, но мне лень)

А как???? Я хочу!!!!!!! Очень хочу!!!!

 

[Natali100]

А как???? Я хочу!!!!!!! Очень хочу!!!!

Все тоже самое только йогуртом нейтральным заправить.

 

[FANTA]

Все тоже самое только йогуртом нейтральным заправить.

Ого! Все, оказывается , просто!!!! Ни разу не пробовала, но думаю, что будет вкууусно))))

 

[игоряшкаNS]

Отчёт за 10. 11.19. Вес - 65,3 кг. Скинул 3,0 кг. Дефицит калорий, минимум сладкого, мучного, физ. нагрузка, много воды. Всем удачи.

 

[игоряшкаNS]

молоко Б-2,8 и 44кк
3 литра Б - 84 на 1320кк
творог Б-18 и 76кк
400гр Б-72 и 304кк
Курогрудь Б-24 и 113кк
1 кг Б-240 и 1130кк
тотал: Б-400 и 2734кк
Дневная норма белка (2гр/кг) - 200. На два дня затарился....
Посмотреть вложение 1050130
Ох и тяжело нам, спортсменам ))))

200 гр. белка крайне трудно сожрать. А потом сходить на горшок...

 

[Мартиа]

У сына завтра днюшка, но я точно знаю что не буду есть категорически-наполеон...😭 Ппшный наполеон никто не захотел. Пошла готовить)

Держись. Приготовь на стол обязательно, что нибудь для себя ппшное

 

[Мартиа]

Вкусный праздничный салат: в оливковое масло добавляем прованские травы, кареандор, черный перец, чеснок и даем настояться. На плоскую большую тарелку рву листовой салат (какой есть айсберг, романо и тд) , обязательно руккола, помидоры черри, тертый сыр типа пармезан, маслины и креветками ( лучше купить в рассоле). Все это поливается настоявшемся маслом - вкуснооо. Можно чуток кедровых орешков добавить

 

[Natali100]

Вкусный праздничный салат: в оливковое масло добавляем прованские травы, кареандор, черный перец, чеснок и даем настояться. На плоскую большую тарелку рву листовой салат (какой есть айсберг, романо и тд) , обязательно руккола, помидоры черри, тертый сыр типа пармезан, маслины и креветками ( лучше купить в рассоле). Все это поливается настоявшемся маслом - вкуснооо

В животе забурчало, вкусно.

 

[OlyaNa]

А ты испеки пп-ный но не признавайся))))) пусть думают, что он обычный)))

Распознают в два счета))) да и попросили-только не диетический😂 ладно, у меня хлебцы с отрубями есть)))

 

[OlyaNa]

Держись. Приготовь на стол обязательно, что нибудь для себя ппшное

Грудку себе запеку и нормально. Муж все равно на работе, стол больше детям. Большой тусы не намечается. Торты люблю☺️

 

[FANTA]

Вкусный праздничный салат: в оливковое масло добавляем прованские травы, кареандор, черный перец, чеснок и даем настояться. На плоскую большую тарелку рву листовой салат (какой есть айсберг, романо и тд) , обязательно руккола, помидоры черри, тертый сыр типа пармезан, маслины и креветками ( лучше купить в рассоле). Все это поливается настоявшемся маслом - вкуснооо. Можно чуток кедровых орешков добавить

Действительно, праздничный) судя по ценам))) но правда, изысканный и благородный! 👍👍👍

 

[Zarik]

Всем привет.мои результаты этой неделе 74 кг.. т.е.грешна(Срывы были в питании.

 

[Metallic]

Сегодня на весы встала,

Так то оно так, только все равно чем больше животного жира в рационе, тем выше холестерин

Можно же льняное

 

[Света Музыка]

Не хандрить, руки не опускать.
Анализировать, что было не так на прошлой неделе.

И как получилось?
Вы теперь рады, что начальник на вас орет?😂😂😂

А кто тренер был то?

Очень) психолог штатный)