Здоровый образ жизни=Правильное питание-5

[Metallic]

Здрася всем похудательная

 

[Metallic]

Отчет : вес 96,5
По нагрузкам 1 легкая тренировка была т.к всю неделю я работал ночью

 

[katenka-82]

Я пачку сахара покупаю, мне на год хватает. На выпечку.

Я компоты варю ребятам,каждые 3 дня

 

[Metallic]

Я компоты варю ребятам,каждые 3 дня

Катюша 😘 привет ,отпуск уже?

 

[ЛанаСВ]

Отчет : вес 96,5
По нагрузкам 1 легкая тренировка была т.к всю неделю я работал ночью

Привет, экс-Кеп!

 

[Metallic]

Привет, экс-Кеп!

Привет 😘 ,экс - Зам

 

[Metallic]

Привет, экс-Кеп!

Вижу результатики пошли

 

[ЛанаСВ]

Вижу результатики пошли

Ага. Настраиваюсь на правильный лад. Надо прекращать себя жалеть и баловать

 

[ЛанаСВ]

Но как же мне хочется тортика киевского Пойду приседать и дышать

 

[Химия]

Всем привет! Отчет 54.800 кг. Правда интересно? Встал вес колом и говорит - не хочу ни худеть, не толстеть ) Утренняя зарядка c помощью помодорки выполняется (не появляется мысли закосить). Зарядка на работе и зарядка для глаз выполняется, но не на 100%. На работе проверка, и я немного в прострации . Жор закончился, шоколадку не ем. Яблоко купила вчера только к ночи, сегодня наверно сразу три съем. На работе тружусь как истинный воин, а дома чувствую себя ленивой амебой. Каждый вечер мой позвоночник осыпается в трусы – домашние дела идут медленно, ощущение, что мучаю свой организм на износ. Странная и загруженная неделя, вчера была суббота, тоже толком не отдыхала и нормальной еды не ела. Хомячила пиццу прямо в машине.

 

[FANTA]

Всем привет! Отчет 54.800 кг. Правда интересно? Встал вес колом и говорит - не хочу ни худеть, не толстеть ) Утренняя зарядка c помощью помодорки выполняется (не появляется мысли закосить). Зарядка на работе и зарядка для глаз выполняется, но не на 100%. На работе проверка, и я немного в прострации . Жор закончился, шоколадку не ем. Яблоко купила вчера только к ночи, сегодня наверно сразу три съем. На работе тружусь как истинный воин, а дома чувствую себя ленивой амебой. Каждый вечер мой позвоночник осыпается в трусы – домашние дела идут медленно, ощущение, что мучаю свой организм на износ. Странная и загруженная неделя, вчера была суббота, тоже толком не отдыхала и нормальной еды не ела. Хомячила пиццу прямо в машине.

Если найдешь хорошего массажиста, забудешь, что такое спина и где она находится!!!
😊

 

[Metallic]

Всем привет! Отчет 54.800 кг. Правда интересно? Встал вес колом и говорит - не хочу ни худеть, не толстеть ) Утренняя зарядка c помощью помодорки выполняется (не появляется мысли закосить). Зарядка на работе и зарядка для глаз выполняется, но не на 100%. На работе проверка, и я немного в прострации . Жор закончился, шоколадку не ем. Яблоко купила вчера только к ночи, сегодня наверно сразу три съем. На работе тружусь как истинный воин, а дома чувствую себя ленивой амебой. Каждый вечер мой позвоночник осыпается в трусы – домашние дела идут медленно, ощущение, что мучаю свой организм на износ. Странная и загруженная неделя, вчера была суббота, тоже толком не отдыхала и нормальной еды не ела. Хомячила пиццу прямо в машине.

Омг ,мож больше жиров добавить 🤔
Я ща на 2гр углеводов на кг и ем угли когда мне надо физуху из себя выжимать т.е перед работой или тренировкой и во время работы и после трени.
Вообще ща хитрить научился с организмом ,утром белок и жиры - дают некое насыщение ,потом днем 2- 3 приема угли, белок ,клечатка
Вечером белок и чуть жиров и белок
По ощущениям - всё время присутствует насыщение и эмоциональная стабильность ,если бы я размазал 200гр углей на 5 приемов - то я бы ноги еле волочил,но это мой очередной опыт и я вижу в нем свои погрешности ,но и результат имею ,дойдя до 90 кг пойдет другая работа

 

[Metallic]

Если найдешь хорошего массажиста, забудешь, что такое спина и где она находится!!!
😊

Привет 😘

 

[Metallic]

Если найдешь хорошего массажиста, забудешь, что такое спина и где она находится!!!
😊

А я на массажное кресло хожу ,отличная замена поиску массажиста

 

[Olga 22]

Доброе утро 🌞
Вес 59.
За питанием стараюсь следить, вчера куча вкусностей съела вот и вес чуть прибавила.
Спортом занимаюсь. Эллипс, йога 🧘‍♀️

 

[ЛанаСВ]

Друзья! А кто-нибудь занимается дыхательными гимнастика и: бодифлекс, оксисайз?

 

[lorik-0405]

Привет! +500 ( чуть весы об пол не ....)
Подруга в пятницу в кафе пригласила посидеть, ну и посидели....и все вернулось!
Все что было скинуто непосильным трудом ( ну почти все)!

 

[Metallic]

Привет! +500 ( чуть весы об пол не ....)
Подруга в пятницу в кафе пригласила посидеть, ну и посидели....и все вернулось!
Все что было скинуто непосильным трудом ( ну почти все)!
Посмотреть вложение 1055407

Посиделки они коварны))

 

[Света Музыка]

61.6 минус 400 г

 

[Света Музыка]